Ziyi Zhang,
Arno, Frank Sinatra, Kristin Scott Thomas, de maan, Carly Simon, Marlo
Brando, Halle Berry, Peter Pan, Miles Davis, Catherine Deneuve, konfituur, Emma De Caunes, Massive Attack, Maria Callas, de Smurfen, Edith Piaf, Burt Bacharach, Sarah
Vaughan, Johan en Pirrewiet, Duffy, VDB, Gong Li, The Doors, Baudelaire, Kerstmis, Hubert Lampo, Kreta, Max Ernst, Martini Bianco, Parijs, Killing Joke, pasta,
Diana Krall, bananen, Four Roses, Joan Chen, Charles Trenet, Selah Sue, Juan Lozano, Magda
Ilands,Montgomery Clift,
Deadwood, Puccini, Citroën, Gary Numan,INXS, Fad Gadget, Memoirs
of a geisha, meiklokjes, Melody Gardot, druiven, Retsina, Astrud
Gilberto, Napoleon, Julie London, Bob Dylan, Sinterklaas, Freddy Maertens, AA-drank, Boris
Vian, The curious case of Benjamin Button, Picasso, Bryan Ferry,Dusty Springfield, The
Stooges, Grace Jones, Chocolat (de film), The Searchers, Jeanne Moreau, Nikon,
Vivien Leigh, Moby, Le grand Meaulnes, Natalie Portman, Père Lachaise, Norah Jones, Colnago, Jeff Buckley, de
zomer, Françoise Hardy, de zee, The House of Pain, Sting, Expo ’58, de Panton
Chair, de mus, Jamie Cullum, (they long to be) close to you, Sebastian Coe, Johnny Depp,
Veerle Dejaeghere, Crazy Horse, zwart, de F-4 Phantom, Asics, Queen Padmé, Folegandros, Iggy Pop, Audrey Tautou, de roodborst, Oostduinkerke, Peyo, Pierre Alechinsky, Serge
Gainsbourg, Toots Thielemans, Cate Blanchett, George Harrison, I only have eyes
for you, The Cotton Club, Ava Gardner, Juliette Binoche, Louis De Funès, Pearl
Jam, Trijntje Oosterhuis, La promesse de l’aube, Kim Gevaert, Riuichi Sakamoto,
Pierrot La Lune, Robin Wright Penn, Het Leugenpaleis,The USS Entreprise, Buck Danny, Gene Vincent, Lena Horne,
Westerns, The Stooges, Sophie Marceau, Les Invalides, Georges Brassens, Austerlitz, Ernesto Che Guevara,
Marilyn Monroe, Clint Eastwood, Audrey Hepburn, Robert Redford, Michelle
Pfeiffer, Sean Penn, Oglala Sioux, Subcomandante Marcos, de zang van een merel,
seringen, Polo van Ralph Lauren, groene olijven, L’armée des ombres, La légion,
de geur van lijnolie, Compeed, Sven Nys, The last emperor, Anderlecht, Kate Blanchet, Bobby
Kennedy, Japan(the band), bananen, Tinkelbel...
NO PAIN NO GAIN
Believe in yourself!
08-06-2008
Beker van Vlaanderen Masters.
Vandaag lag de laatste opgelegde oefening van het seizoen op het programma: de Interclub (Beker Van Vlaanderen) bij de masters. Zo'n interclub is altijd een speciale bedoening en ik heb daar wel een dubbel gevoel bij. In de eerste plaats zijn interclubs dé gelegenheid bij uitstek om een groepsgevoel te kweken. We mogen niet vergeten dat atletiek toch vooral een individuele sport is. Aan de andere kant moet je er wel een ploeg voor hebben en bij de masters is dat geen evidentie. Ook dit jaar had Jef (Van Lierde) onze secretaris met veel moeite een team op papier gekregen. Onze voorzitter en onze secretaris dienden daarvoor wel hun clubtruitje van onder het stof te halen maar ze stonden er wel. Na de eerste vijf proeven stond RAM zelfs even aan de leiding. Dirk had de 100m gewonnen. Piet (Hoog) en ikzelf (1500) werden allebei tweede. Ik was nochtans al de hele week bloednerveus voor die 1500. Ik had die afstand nog maar één keer gelopen en dat was me toen niet echt bevallen. Vandaag echter wel, natuurlijk! Frits had me op voorhand gezegd dat het wellicht een tactische wedstrijd zou worden en hij had gelijk. Mijn tijd van 4.27 is niet om over te stoefen maar ik had zoveel overschot dat ik dit jaar nog wil proberen om het clubrecord op die afstand te verbeteren. (4.19) De loper van Roba die me nipt klopt in de spurt was dertien jaar jonger en ik was niet alleen in die situatie. Onze ploeg was gemiddeld 49 jaar jong. Er moet dringend aflossing komen! (Joeri, next year ) Voor de aflossingen stond onze ploeg derde. Dat had niemand durven voorspellen. Mits we wat versterking krijgen volgend jaar kunnen we zelfs promoveren. maar dan moet er nu reeds iemand beginnen trainen met de polstok want in eerste zit die proef er ook bij. Ons aflossingsteam werd laat in de namiddag prachtig tweede en dat was genoeg om onze derde plaats in de eindstand veilig te stellen. Twee valse noten waren de opgelopen kwetsuur van Jef bij het verspringen (er heerst een vloek op dat nummer!) en de hervallen achillespeesblessure van de andere Jef (Huyge op de 5000m) die de RAM net als Pierre(3000m) met de moed der wanhoop hadden vertegenwoordigd op de langere loopnummers. Een onverhoopt resultaat voor de RAM-oudjes. Alle resultaten en beelden(de meeste door onze Moon gemaakt) staan reeds op de RAM-site.
Net als twee weken geleden hebben ditmaal in Vilvoorde onze youngsters van zich laten spreken. Trainer Bruno had weliswaar slechts zeven atleetjes kunnen meekrijgen, de resultaten mogen er zijn en het is leuk om te ervaren dat onze club wel degelijk kwaliteit bezit. De vierkamp van Sparta Vilvoorde had de weergoden niet mee en daardoor bleven vooral de tijden in de spurtnummers bij de Rammertjes onder de persoonlijke records. Ik heb vooral onze twee benjamins, Sven en Moon gevolgd. Bruno liep van de ene groep naar de andere om ieder met raad en daad bij te staan. Het was soms nodig en de gouden tips die hij aan Sven en Moon gaf bij de diverse nummers hebben mee geleid tot hun uitstekende resultaten. Zeg nu zelf, onze twee benjamins op de eerste twee plaatsen, dat had niemand op voorhand verwacht. Sven is goed in alles maar vandaag was hij outstanding bij het hoogspringen dat hij met glans won. (Nieuw PR van 1m20) Een tweede plaats bij het werpen en goede chrono's op beide loopnummers zorgden met zijn hoogterecord voor de overwinning voor RAM. Moon maakte het benjaminsfeest compleet door onverwachts de tweede plaats te pakken. Moon's sterkte ligt in de loopnummers waar hij tweemaal tweede werd. (Op de 60m slechts met één honderdste geklopt.) Het gooien ging hem nog goed af want zijn balletje vloog bijna 25 m ver. Zwakste onderdeel: het hoogspringen. (Dat wisten we op voorhand) Op deze proef heeft de aanpak van Bruno écht wel gespeeld. Hij wist Moon wonderwel te motiveren en het was zelfs met een glimlach op het gezicht dat Moon zijn aanlopen nam. Met zijn 90cm heeft hij geen geschiedenis geschreven maar dat was al bij al boven onze verwachtiingen gezien de povere springprestaties op training. Ook Dries kon op het podium met een derde plaats, Jitse werd vierde en van de meisjes heb ik nog geen einduitslag maar gezien hun goede resultaten zit er voor allen wel een top-vijf plaats in. Proficiat aan onze hele ploeg. RAM heeft ook in Vilvoorde getoond dat er met hen moet worden gerekend. Ik hoorde bij het aankomen de jongens van Duffel zelfs fluisteren: 'Oei, Moon Lafère is er ook!' En zeggen dat Moon altijd zo bang wordt bij het horen van de naam Duffel (Alle foto's staan vanaf maandag op de RAM-site)
Vanmorgen is het beginnen regenen en het regent nu nog steeds. Ik heb daarom besloten om met de kinderen thuis te blijven ipv op de Nekker te gaan trainen. Moon heeft morgen een vierkamp in Vilvoorde en ik heb liever dat hij op tijd in zijn bed is. Noah zag er trouwens ook verschrikkelijk moe uit en ik kan een rustdag zelf ook wel gebruiken. Het is ondertussen twee weken geleden dat ik nog eens écht heb gerust. Daarenboven loop ik liever morgen. Rusten daags voor een wedstrijd ligt me niet zo goed. Een klusje voor vanavond is Moon's spikes nakijken. Ik had voor de wedstrijd in Duffel nieuwe toppen gestoken maar ze blijkbaar niet hard genoeg aangespannen. Net voor de start van de 1000m merkten we dat er drie ontbraken. Bij het spurten losgekomen waarschijnlijk. Een tweetal anderen stonden op het punt om op hun beurt uit te vallen maar die heb ik er dan nog snel met de hand terug aangevezen. Ik zal vandaag maar een tang gebruiken in de plaats van dat onnozel draaispul dat ze bij de schoenen meeleveren En reservetopjes meenemen.
Wat een hondenweer deze middag. Het goot en het bleef maar gieten. Mijn schoenen zien er voorlopig nog vrij wit uit en ik verkoos dan toch maar te wachten. In de vooravond was het eindelijk droog en ik vertrok dan maar naar Machelen voor een half uurtje rondjes draaien. Het draaide soepel en ook de versnellingen achteraf gingen perfect. Ik voel dat de conditie uitstekend is en nu de zware opbouw zowat achter de rug is geraak ik stilaan in een 'état de grâce'! Gevaarlijk! Vraag het maar aan Marc Masschelein die dinsdag een scheurtje aan de hamstrings heeft opgelopen. (Veel moed Marc!) (FOTO's=Marc tijdens de BVV vorig jaar in Booischot) Wij masters moeten steeds op onze hoede zijn en zelfs dan hangen kwetsuren als een zwaard van Damocles boven ons hoofd. Kwetsuren komen soms zomaar. Je krijgt geen aangetekend schrijven of smsje op voorhand. Je voelt je goed, zelfs supergoed en plots, baf, de kwetsuur. Vandaar dat voorzichtigheid geboden is wanneer je je goed voelt. Soms word je te entoesiast of wil je juist nog meer trainen. Nooit goed natuurlijk. Temperen, dat moet je doen en de vorm zo lang mogelijk trachten aan te houden en pieken wanneer je dat zelf verkiest. Voor mij komen er na de interclub wellicht nog enkele wedstrijden vooraleer ik een korte rustperiode ga inbouwen half juli. Wedstrijden die ik eindelijk zelf zal kunnen uitkiezen. Gedaan met al die verplichte oefeningen. Voor mijn part mogen ze de interclub bij de masters gerust afschaffen. Wat hebben we daar eigenlijk te bewijzen? Niets toch. Maar goed, ondertussen bestaat de BVV nog steeds en staan we er zondag in Booischot weer aan de start. Ik zie het wel zitten. Liever meedoen dan zoals vorig jaar naast de piste gekwetst te moeten toekijken. Iemand anders zal nu voor de fotootjes moeten zorgen. Moon misschien als hij meegaat. Dat hangt een beetje van het weer af. Als het regent laat ik hem liever thuis. Hij is trouwens zaterdag al van de partij in Vilvoorde. Daar gaat een vierkamp door en de benjamins zullen er de 60m, de 1000m, het hoogspringen en het hockeybalwerpen betwisten. Voor de twee loopnummers maak ik me geen zorgen. Ook gooien zal nog wel enigszins gaan. Problematisch wordt het hoogspringen. Moon is een inpulsieve en instinctmatige sporter. Hij loopt puur op het gevoel. Op training hebben we echter gemerkt dat hij bij het hoogspringen te veel gaat denken en dan lukt niets meer natuurlijk. Ach, we zien wel. Als die mannekens zich maar amuseren.
De kinderen hadden vandaag geen school en ik had dus een dag verlof genomen. Van trainen kwam niet veel in huis en dus trok ik vanavond nog naar het Vrijbroekpark voor een duurloopje van ongeveer 45 minuten. Mijn voet deed weer behoorlijk pijn maar het was te verbijten. Plots kwam ik Steven, de papa van Pieter, een klasgenootje van onze Noah, tegen. Hij draaide zich spontaan om en we hebben nog een zestal km al babbelend samen gelopen. Da's natuurlijk leuk, want voor je het weet zijn die drie kwartier voorbij. Het gespreksonderwerp was lopen. Hoe kan he took anders. Steven zou graag met zijn oudste zoon Bram een kijkje komen nemen op de RAM. Ik vertelde hem hoe het er op de Nekker aan toe gaat en dat iedereen vrijblijvend mag komen testen. Bram is blijkbaar een goede loper en ieder jaar plaatst hij zich bij de eersten tijdens de scholencross. Wanneer je dat doet kan je lopen en dus heeft Bram zeker potentieel genoeg om aan atletiek te doen. Daarenboven wil Steven graag de 10 km dwars door Mechelen lopen in September en wat intervaltraining zou hem zeker helpen om zijn eindtijd aanzienlijk te verbeteren. Ik zou zeggen: Steven, aarzel niet en kom asap meelopen. Gisteren tijdens de opwarming hadden Kjel en ik het over het oefenkamp dat ik volgend jaar tijdens de paasvakantie in opdracht van Magda moet organiseren. Ik dacht aan een weekje Oostduinkerke met trainingen op het strand en op de pistes van Nieuwpoort (Tartan) en Oostduinkerke (sintelbaan met een leuke Finse piste rondom). Logeren kunnen we dan in de buurt. Kjel heeft andere plannen voor onze groep want Kurt heeft blijkbaar vorige week tijdens zijn verblijf in Kreta reeds contacten gelegd met de Atletiekclub van Hania en ook voor het logement zou kunnen gezorgd worden. En onze vriendin Christel die al jaren in Hania woont kan dan elke dag voor ons koken. (Grapje!) De vluchten zijn op dat moment nog betaalbaar. Laat ons maar zo snel mogelijk trachten om daar een totaalprijs voor te berekenen en eventuele sponsors aanspreken. Ik ben alvast kandidaat voor een zonnige stage. Vooral wanneer het in Hania (FOTO'S) zou zijn. Ik heb er jaren geleden op die piste (LUCHTFOTO) gelopen. Dat was gewoon een heerlijke ervaring. De laatste keer dat ik er met vakantie was heb ik er ook de basis gelegd voor mijn tweede Belgische titel. Ik hou inderdaad van het trainen in de warmte. (Hoe warmer hoe liever zelfs!) Ik heb dan ook veel minder last van allerlei kwaaltjes. Kurt, jongen, I can't wait
Als de kat van huis is⦠doen de muizen toch hun best!
Magda en Herman zijn vanmorgen op vakantie vertrokken. Het mooie Korfou (Griekenland) was de eindbestemming. Trainen zonder coach is altijd een beetje vreemd. We hebben nochtans een schema gekregen maar Magda brengt toch altijd wat meer discipline en ernst in de groep. Niet dat er gisteren een loopje genomen is met de training, hoor! Er stonden 400en op het programma. De mannen van de lange afstand (Kjell, Joeri en Tim) moesten er 10 na elkaar lopen met telkens 200m joggen tussen. Voor Jasper en mezelf waren er drie series van twee 400en. Slechts een 100m joggen tussen de 400en van elke reeks en tussen de reeksen 3 minuten rust. De piste is nog steeds niet hersteld en dus wordt er telkens zo'n 9m meer gelopen. Onze tijden waren dus verre van slecht, temeer er in de laatste bocht zoals gewoonlijk een strakke wind roet in ons trainingseten kwam gooien. Ik kon me veroorloven om in het spoor van Jasper te blijven maar veel baat had ik daar nu ook niet van. Door het verschil in foulée loop ik niet graag helemaal achter Jasper. Ik plaats me altijd een beetje opzij waardoor ik wind pak en altijd iets langer moet lopen in de bochten. Op voorhand kijkt zo'n training maar niks maar pas na de laatste meters besef je hoe zwaar het weer is geweest. Soit! Het was een geode voorbereiding voor zondag op de interclub in Booischot.
We zijn een dag verder en ik heb mijn ontgoocheling al een beetje verwerkt. Ik dacht echt dat we dat record gingen binnenhalen. Sindsdien probeer ik in gedachten de wedstrijd te herlopen. Gewoon om uit te vissen waar ik zelf misschien in de fout ben gegaan. Op de site van AZW (organisator) vond ik nog twee foto's van onze aflossingen. Als ik ook de foto bekijk die door onze pa zijn gemaakt denk ik dat we vooral bij de stokwissels beter hadden gekund. Op het moment dat ik de stok doorgaf aan Danny stond ik bijna voorbij hem. Mits een betere wissel... maar dat zijn natuurlijk vijgen na pasen. Zondag op de interclub zal ik toch voorstellen om die wissels efkens uit te proberen. Deze middag ben ik gaan duurlopen in Machelen. Het was een heerlijk loopweer. (Zo'n 27 graden) Ik hou echt van warm weer. De bloeiende struiken gaven door de warmte nog meer van hun aroma vrij. Ik heb wel moeten lachen met een koppel van middelbare leeftijd dat daar op een bank passioneel stond te kussen. Hun lichaamstaal vertelde dat ze duidelijk geen officieel koppel zijn en iedere keer dat ik uit de bocht kwam lieten ze elkaar vliegensvlug los en trokken ze hun kleren wat strakker aan. Om de drie minuten kwam ik voorbij en na een zestal toertjes vonden ze het welletjes en besloten ze een ander deel van het park op te zoeken. Pech voor hen want de tweede bank die ze hadden uitgekozen lag natuurlijk ook op mijn parcours. Toen ik een toertje later voorbij liep heb ik zelfs 'goeiedag' gezegd. Dat was er voor hen blijkbaar over want de volgende doortocht waren ze op weg naar hun auto's. En mijn voet? Hij doet weer pijn.
Ik ben André Lafère, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Drettiboy.
Ik ben een man en woon in Eppegem (België) en mijn beroep is Hoofdredacteur bij Feeling Wonen.
Ik ben geboren op 17/05/1959 en ben nu dus 65 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Geschiedenis (Eerste imperium), Tekenen, Lopen, muziek, westerns, fotografie, tuinieren....
Coach: Magda Ilands
Kiné:Peter Derijck en Steven Gillisjans
Sportdokter:Renaat Huysmans
Dokter:Paul Tassenoy
