Ziyi Zhang,
Arno, Frank Sinatra, Kristin Scott Thomas, de maan, Carly Simon, Marlo
Brando, Halle Berry, Peter Pan, Miles Davis, Catherine Deneuve, konfituur, Emma De Caunes, Massive Attack, Maria Callas, de Smurfen, Edith Piaf, Burt Bacharach, Sarah
Vaughan, Johan en Pirrewiet, Duffy, VDB, Gong Li, The Doors, Baudelaire, Kerstmis, Hubert Lampo, Kreta, Max Ernst, Martini Bianco, Parijs, Killing Joke, pasta,
Diana Krall, bananen, Four Roses, Joan Chen, Charles Trenet, Selah Sue, Juan Lozano, Magda
Ilands,Montgomery Clift,
Deadwood, Puccini, Citroën, Gary Numan,INXS, Fad Gadget, Memoirs
of a geisha, meiklokjes, Melody Gardot, druiven, Retsina, Astrud
Gilberto, Napoleon, Julie London, Bob Dylan, Sinterklaas, Freddy Maertens, AA-drank, Boris
Vian, The curious case of Benjamin Button, Picasso, Bryan Ferry,Dusty Springfield, The
Stooges, Grace Jones, Chocolat (de film), The Searchers, Jeanne Moreau, Nikon,
Vivien Leigh, Moby, Le grand Meaulnes, Natalie Portman, Père Lachaise, Norah Jones, Colnago, Jeff Buckley, de
zomer, Françoise Hardy, de zee, The House of Pain, Sting, Expo ’58, de Panton
Chair, de mus, Jamie Cullum, (they long to be) close to you, Sebastian Coe, Johnny Depp,
Veerle Dejaeghere, Crazy Horse, zwart, de F-4 Phantom, Asics, Queen Padmé, Folegandros, Iggy Pop, Audrey Tautou, de roodborst, Oostduinkerke, Peyo, Pierre Alechinsky, Serge
Gainsbourg, Toots Thielemans, Cate Blanchett, George Harrison, I only have eyes
for you, The Cotton Club, Ava Gardner, Juliette Binoche, Louis De Funès, Pearl
Jam, Trijntje Oosterhuis, La promesse de l’aube, Kim Gevaert, Riuichi Sakamoto,
Pierrot La Lune, Robin Wright Penn, Het Leugenpaleis,The USS Entreprise, Buck Danny, Gene Vincent, Lena Horne,
Westerns, The Stooges, Sophie Marceau, Les Invalides, Georges Brassens, Austerlitz, Ernesto Che Guevara,
Marilyn Monroe, Clint Eastwood, Audrey Hepburn, Robert Redford, Michelle
Pfeiffer, Sean Penn, Oglala Sioux, Subcomandante Marcos, de zang van een merel,
seringen, Polo van Ralph Lauren, groene olijven, L’armée des ombres, La légion,
de geur van lijnolie, Compeed, Sven Nys, The last emperor, Anderlecht, Kate Blanchet, Bobby
Kennedy, Japan(the band), bananen, Tinkelbel...
NO PAIN NO GAIN
Believe in yourself!
27-07-2008
Een warme zondag!
Iets na de achten vanmorgen kreeg ik reeds een smsje uit Duitsland. Magda zei me van niet op kop te lopen want het was een zware training. Om tien uur stonden we daar dan allemaal. Sarah en Rozanne die voor de eerste keer na een lange blessure weer op het appel was. De verloren zonen Jasper en Kjell en de 'habitués' Ewoud en ik. O, en ik vergeet nog een terugkomer, Tim die ook uit blessure terugkomt. Wat een bende. We vielen echter als groep helemaal niet op want juist vandaag werd in het vrijbroekpark en omstreken een wandeltocht gehouden. Het park krioelde van de stappers en na onze opwarmingsronde waarbij we reeds moesten slalommen trokken we met enige twijfels naar het rozenpark. Bleek dat een deel van het partcours door het rozenpark trok. We lieten ons allerminst afschrikken en deden onze versnellingen. Bij de laatste liep het bijna fout want een groep wandelaars vertikte het om te reageren op onze verwittigingskreten en we konden bijna enkele frontale botsingen met gewonden betreuren. Gelukkig zijn lopers minder koppig en konden we ze net op tijd ontwijken. Vieze gezichten in onze richting maar het kon onze goede luim niet verpesten. We waren weer een groep en dat deed deugd. Op naar de training zelf. Op het programma: 600m (toer rond het rozenpark) gevolgd door een 100m joggen en een 200m in het rozenpark. Voor de middellange afstandlopers 3 keer met 3 minuten recuperatie tussen. Voor de lange afstandlopers (Kjell en Tim, maar die liet de 200m op mijn voorstel vallen) waren dat er vijf. We begonnen er aan. Kjell op kop, schuin gevolgd door mezelf en achter mij de rest. We kwamen uit in 1.41, da's sneller dan tijdens de voorbereidingsperiode. Ik dacht dat we wel zouden verzwakken. De tweehonderden waren echter ook van kwaliteit, allen rond de 30 seconden. De tweede liepen Kjell en ik eveneens in 2.41, kort gevolgd door Jasper die nog last had van een slepende verkoudheid en Ewoud en TIM. Bij de derde (mijn laatste) wilde ik me nog eens testen met het oog op volgende week en ik nam na zo'n 400m de leiding, trok goed door en eindigde in 1.38. Niet slecht; Kjell volgde in 1.41, de rest zat wat verder. De twee laatste van Kjell waren van dezelfde kwaliteit en die liep hij helemaal alleen. Chapeau. Hij stond wel hevig te hijgen na de laatste 200 en moest toegeven dat twee beschuitjes als ontbijt misschien wat te weinig was. Het deed ook plezier om Els lens daar onder de bomen aan het rozenpark tegen het lijf te lopen. Stilaan kruipt ze uit het dal. Stilaan maar zeker. Hilarisch en pathetisch tegelijk vind ik die Silence-Lottoploeg. Ze verliezen de ronde en gaan dat vieren in het Hard-Rock café. Belachelijk gewoon. Ga toch naar huis! (Maar ja, dat feestje was al gepland, hé!) En dan staat daar in het groot: Silence-Lotto, the Rock'n roll team. Hahaha... als dat zo is ben ik Marilyn Manson...
Zaterdag, een rustdag voor mij maar niet voor iedereen. Om twintig over twaalf pikten we achtereenvolgens Kjell en Bruno op om naar Lier te rijden voor de midzomerjeugdmeeting. Slechts drie rammertjes zouden er aantreden maar het is dan ook vakantie. We hadden ons aan weinig volk verwacht maar kijk, niet iedereen is weg. Er was héél veel volk aanwezig op de piste van AC Lyra. Liefst veertig benjamins begonnen er aan hun reeksen op de 60m. Het was warm, dus ideaal spurtweer. Sven won zijn reeks in 9.58, een persoonlijk record. Moon liep in de tweede reeks, mistte volledig zijn start maar finishte sterk met een derde plaats tot gevolg. Zijn tijd 9.56 (geen persoonlijk record) , slechts twee honderdsten sneller dan Sven en zo mocht Moon toch nog met brons op het podium. Voor Moon stond er vandaag eens geen 1000m op het programma. Je mag die jongens niet teveel belasten en vorige week was het een zware wedstrijd. In ruil deed Moon nog mee aan alle andere proeven, nl. het ver- en hoogspringen en het kogelstoten. Moon haalde zoals verwacht geen medailles meer vandaag maar verbeterde zich op elke proef. Hij sprong 3.36 ver (7de) en 1m hoog (6de en verbetering met liefst 10cm). De kogel (1kg) gooide hij 6m69 ver (6de). Het is duidelijk dat Moon zijn sterkste wapen het lopen is en blijft maar hij vond het in ieder geval heel leuk om eens iets anders te doen en stond er verrassend ontspannen bij. (Dat had misschien wel met de aanwezigheid van Lars Van Looy te maken, zijn vriendje van bij de VAC) Sven van zijn kant was heel wat zenuwachtiger maar kwam dan ook uit op twee nummers waarop hij provinciaal goud behaalde. (Moon is ook veel nerveuzer voor een 1000m) Hij deed het iets minder goed dan in Bornem maar mocht toch twee medailles ophalen, de zilveren bij het kogelstoten en de bronzen voor zijn hoogspringprestatie. Op de duizend meter werd hij mooi vijfde maar het te zwoele weer liet vandaag geen toptijden toe. Ook Stijn deed vandaag zijn duit in het zakje. Bij de pupillen nam hij deel aan de 60m en ook op de kampproeven kwam hij uit. Alleen de duizend meter liet hij net als Moon vandaag links liggen. Kjell was meegegaan om Moon eens aan het werk te zien en ontfermde zich over Noah. Toen we thuiskwamen zei Noah doodleuk tegen Hilde: "ik heb een nieuwe beste vriend". Kjell zal goed slapen. Hij moest vandaag twee keer trainen maar ik denk dat een namiddagje Noah nog vermoeiender was dan al dat lopen... O ja, ik sprong in Lier een gat in de lucht toen we hoorden dat Carlos Sastre het geel met succes verdedigde in de tijdrit. Een mooie rondewinnaar.
Vandaag heeft Evelien Moens, dochter van mijn vrienden Sylvie en Kurt, zus van Boris en lief van Kjell met haar ploeg van de RomSkippers Mechelen brons behaald op het WK in Kaapstad. Fantastisch gewoon! Wil je er wat meer over weten: http://caperom.blogspot.com/. Ik feliciteer de hele ploeg langs deze weg want ik hou niet zo van censuur en blijkbaar moet een reactie op hun eigen blog eerst worden goedgekeurd. Toen ik aan de Nekker toekwam voor de wekelijkse vrijdagavondtraining was ik heel optimistisch gestemd. Het was lekker warm en zo heb ik het graag. Bij de opwarming voelde ik echter al snel dat er maar bitter weinig zuurstof in de té zware lucht zat. Er was duidelijk onweer op komst maar daar bleven we gelukkig van gespaard. Vandaag was het spurttraining. Magda is op familiebezoek in Duistland maar ze liet ons als gewoonlijk een trainingsschema achter. Today's menu: vijf keer 150m spurt gevolgd door 5 keer 100m spurt. Op zich lijkt dat weinig maar wanneer je ze allemaal op topsnelheid doet weegt dat uiteindelijk toch zwaar door. Ik vond dat ik vandaag behoorlijk snel ging en ik hunker dan ook naar wedstrijden. Ik voel me nu al enkele weken super en wil dat graag in de praktijk bevestigd zien. Het weer was nochtans niet optimaal want op het einde van de training hapte ik toch meer en meer naar adem. Er was niet veel volk op de training maar de enkelen die er toch waren kenden duidelijk dezelfde sensaties. Ook Boris trainde vandaag en net nu met dit zuurstofarme weer moest hij 250en doen. Da's lang voor een zuivere spurter natuurlijk en ik zag ook hem geregeld naar lucht happen. Op weg naar huis gingen we Kjell even groeten. Jasper en Kjell zijn net terug uit vakantie in het zuiden van Frankrijk. Ze hebben er heel goed kunnen trainen en konden er op de piste van Draguignan oefenen. Dat is blijkbaar een piste waar geregeld grote competities worden gelopen. Het was er volgens Kjell zalig lopen en de fitnesszaal was er eentje om U tegen te zeggen. Ook Kjell wil zo snel mogelijk weer met de competitie aanknopen. We zullen morgen tijd zat hebben om onze programma's uit te stippelen. Hij vergezelt ons naar Lier waar Moon zal deelnemen aan de plaatselijke atletiekmeeting. Waarschijnlijk laten we de duizend meter deze keer links liggen. Kleine jongens moeten dat niet té dikwijls lopen. Hij gaat er de 60 meter lopen, verspringen en kogelstoten. Ze geven warm weer maar hopelijk zal er wat meer zuurstof in de lucht zijn.
Net gelezen. Het BOIC heeft naast de reeds vernoemde deliberaties ook besloten om Cédric Van Branteghem én de beide Borlée broertjes in Peking te laten starten op de individuele 400m. Fijn!
Met verwondering en bewondering ontdekte ik de gisteren tijdens de uitzending van "Tour 2008" de mens achter de coureur Sastre. Ik moet eerlijk toegeven dat ik voor gisteren nooit met veel passie naar de Spanjaard omkeek. Hij leek me eerder een grijze coureur die af en toe een wedstrijd won maar nooit zelf veel initiatief nam. Ik herinnerde me vooral die ritoverwinning in de tour waarbij hij een fopspeen in zijn mond stak. Gisteren zat hij daar zelf aan de tafel bij lieven Van Gils na zijn toch wel prachtige raid op 'Alpe d'Huez'. De bescheidenheid zelve. Hij dankte in de eerste plaats de ploeg omdat hij vrijheid had gekregen. Er zijn veel coureurs die minder ploegliefde aan de dag zouden brengen! Op het gezicht van Sastre las je zo het karakter van de man. Een man met een hart, eenvoudig, eerlijk, vrijgevig en oprecht. Naast hem zat de voorzitter van zijn belgische fanclub. Zelfs in Spanje heb ik er geen, zei Sastre. Al het geld dat de fanclub verzamelt wordt door hem verdubbeld en gaat integraal naar het kinderkankerfonds. Ook in Spanje houdt Sastre zich bezig met gelijkaardige projecten. Een mooie mens. Laat ons allen fan worden. Ik ben alvast gewonnen... Vanmiddag hield ik een korte duurloop in Machelen. Het was een prachtig zomerweertje. Eindelijk mijn lievelingsweer. Net op tijd zou ik zeggen want volgende week begint mijn tweede competitieluik van 2008. In Tienen of Lebbeke (800), ik ben er nog steeds niet uit. Daarna gaat het richting Flanders Cup in Ninove, enz... Een zestal wedstrijden als aanloop naar het laatste doel dit seizoen: het KVV in Herentals.
Deze middag in het park van Machelen. Ik had net drie kwartier gelopen aan een gemiddelde van twaalf per uur. Soepel en dromend als altijd. Mijn voet had weer zeer gedaan, maar voor de rest was alles in orde. Ik begaf me als gewoonlijk naar het moderne standbeeld waar ik altijd mijn lenigheidoefeningen doe? Er zit een oudere man op het stenen gedeelte en al lachend excuseer ik me voor het storen. "Geeft niet", zegt de man, "zo zie ik je eens van dichtbij!" "Kent u mij dan", vroeg ik? "Jawel, mijn buurvrouw en ik zitten hier heel dikwijls in het park en het was ons al opgevallen hoe soepel en elegant jij rondloopt, helemaal anders dan alle anderen die we hier zijn lopen." "Vast een topatleet", ging de man verder. "Jaja", begin ik natuurlijk te lachen, "maar wel ééntje van bijna vijftig jaar!" Dat kan niet", zegt de man, "dan ben ik jonger dan jij!" Daarop begint hij me te ondervragen over hoe en hoeveel ik train en wat ik doe en of ik al iets gewonnen heb, enz..., enz... "Jij hebt vast geen moeite om nog iets in de solden te vinden met je wespentaille" gaat de man verder. Daarop beginnen we beide heel hard te lachen. Toen moest ik nog mijn versnellingen doen. De man stapt op zijn fiets en wenst me nog veel succes. "Tot de volgende keer", zeg ik en hij verdwijnt achter de bomen. Ik was zelfs zijn naam vergeten te vragen. Dat doe ik bij de volgende ontmoeting wel. Een vreemde plek, dat park van Machelen en mijn dag kon alvast niet meer stuk na al die complimenten.
Het BOIC heeft een stukje hart getoond. Drie atleten zijn gedelibereerd. Monder Rizki, Pieter Desmet en Kevin Rans mogen naar Peking. Het mochten er voor mijn part nog wat meer zijn. Een aantal Belgische topatleten heeft een droom moeten opbergen terwijl in andere sporten sommigen gewoon weigeren om te gaan. In het wielrennen krijgen ze zelfs amper een ploeg samen. Maar bon... Vandaag was het weer Nekkertime. Op het programma stonden 200en. Tien in totaal met 200m joggen tussen. In totaal 4 km dus waarvan de helft voluit, of toch ongeveer. Door vakantie was ons groepje herleid tot Ewoud en ik. Ik besloot meteen om de hele afstand op kop te lopen. De eerste vier finishte ik in 32 seconden zoals Magda had gevraagd. Daarna ging het crescendo. Twee in 31, twee in 30, ééntje in 29 en de laatste in 26. Ik moest er zelfs niet te diep voor gaan. een heerlijke training ware het niet dat mijn voet op het einde vreselijk veel pijn deed. De conditie is in Normandië dus niet achteruit gegaan. Nu zo snel mogelijk bevestiging zoeken in wedstrijden. Eerste afspraak in Tienen(B-meeting) of in Lebbeke voor de gouden 800.
Ik wist het op voorhand. De hele dag op mijn benen staan, natte voeten en de lange autoritten van de voorbije dagen, het was van het goede teveel. Het ging daarstraks dan ook bijzonder stroef bij het duurlopen. Het eerst half uur viel nog mee maar daarna was het vet van de soep en begon mijn hele lijf te sputteren. De pijn was zowat overal en ook die linkervoet waar ik plots in Frankrijk nog zo weinig hinder van ondervond (FOTO op het strand van Jullouville) liet zich opnieuw voelen. Ook de versnellingen waren allesbehalve soepel en ik was oprecht blij dat ik er van af was. Dat zal je mij niet dikwijls horen zeggen... Morgenavond naar de Nekker, benieuwd hoe het daar zal gaan. Morgen verwacht Magda ook dat ik met haar mijn programma voor de laatste twee zomermaanden doorneem. Ik heb vanavond dus wat puzzelwerk, want ook Moon heeft nog wedstrijden en ik kan en wil me niet in tweeën kappen. Ik ben er liefst bij wanneer hij loopt en ik heb hem er graag bij wanneer ik loop. Het wordt dus kiezen. Niet makkelijk!
Ik ben André Lafère, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Drettiboy.
Ik ben een man en woon in Eppegem (België) en mijn beroep is Hoofdredacteur bij Feeling Wonen.
Ik ben geboren op 17/05/1959 en ben nu dus 66 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Geschiedenis (Eerste imperium), Tekenen, Lopen, muziek, westerns, fotografie, tuinieren....
Coach: Magda Ilands
Kiné:Peter Derijck en Steven Gillisjans
Sportdokter:Renaat Huysmans
Dokter:Paul Tassenoy
