 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| persoonlijke records
5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
. Onmiddelijk na de start liep het al van een "leien dakje" (normaal duurt dat bij mij een drietal km) en kon ik mijn concurrenten meteen afschudden. Dan ging ik op zoek naar mannen die ik normaal niet kan volgen, zoals mede "GS-Runners" Peter en Guido en ook nog Joris. Na het eerste, kleine, rondje kwam ik dichter bij om hen dan tijdens de 1ste grote ronde voorbij te snellen! Ik voelde me "ellendig" goed en kon een hoog tempo goed en constant aanhouden zonder ook maar 1 teken van verzwakking. Zo stoomde ik ook de tweede ronde door en ondanks Peter & Guido terug dichter kwamen, behield ik mijn 12de plaats algemeen (1ste M55) en klokte af op 37' rond. Een (al zeg ik het zelf) zeer goede prestatie, zowat het beste van dit jaar. Kwam dit nu door mijn nieuwe, superlichte, schoenen van 150 gram per stuk, of heb ik perfect gepiekt naar de Marathon toe ? 
Volgende week loop ik 130 km, wat meteen mijn maximum is, om dan het volume te halveren met de "Ambiorix run" op 1 oktober in Tongeren als allerlaatste test.