 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| persoonlijke records
5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
. De omloop werd als vlak voorgesteld, misschien daarom waren er deze keer een pak meer deelnemers dan vorige week (266!).
), namelijk ruim onder de 4'/km. Ik was verwonderd dat mijn tijd, na een lange en bochtige strook onverhard, na 5 km iets minder dan 20' was. Terug op verharde weg, na 6 km, kon ik vrij gemakkelijk afstand nemen van Paul, en kon wat reserve inbouwen met het oog op morgen en zo met 11" voorsprong 1ste worden (van de 28) van mijn categorie, vlak daarna volgde ook nog Michel... Ik was tevreden met deze wedstrijd, vooral met het "gevoel" dat ik had en de gemiddelde hartslag (131 slagen) bewees dat ik niet echt diep was moeten gaan... En uitgerekend DAT zal morgen WEL moeten doen...