| persoonlijke records
5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
|
In de Bilzerse deelgemeente Rosmeer stond de vijfde manche van de "Victors Cup" op de planning. Daar ik 1 wedstrijd heb moeten laten vallen (Aterstoase jogging Tongeren) en er nog eentje zal moeten missen (Terrasloop Bilzen, volgende week), leek het me zinvol om deze "run" mee te pikken. Na mijn puike prestatie van vorige week had ik er wel zin in. Het was mijn eerste deelname aan deze "Oversteekrun". Vroeger liep het parcours van Lafelt naar Rosmeer, vandaar die benaming. De trainingen (voor ondermeer de Marathon) verlopen prima met meer dan 100 loopkilometers per week, het fietsen werd gereduceerd tot zo'n 85 km deze week. Wat me vooral opvalt zijn de lage hartslagwaardes, die ik laat optekenen. Bijvoorbeeld: 6,45 Km in 30'26" aan hartslag 105. En 10,7 km in 48'27" aan hartslag 110!
De wegen zijn er geenszins vlak te noemen en de omloop was een stuk zwaarder dan vorige week in Halen. Nu was het wel minder warm en met af & toe wat regen en 19° was het prima loopweer. Van bij de start was het gevoel goed, ook al ging het aanvankelijk meer berg-op dan -af. Ik kon aanpikken bij lopers die ik normaal niet kan volgen en dat alleen al gaf me een kick. Ik wist tevens dat ik in eerste positie lag (van mijn categorie), dus was het comfortabel lopen. Ik voelde me zelfs zo goed dat ik zowaar aan de kop van het groepje ging sleuren, even voor halfweg! De laatste kilometers ging het tempo de hoogte in en ik moest passen, ook al hielp teamgenoot Leroy me om terug aan te sluiten bij enkele "ontsnapten". Dat tempo kon ik niet meer aan, maar ik was al lang tevreden over mijn wedstrijd en vooral over het gevoel. Zo werd ik 1ste M55 en 11de van de 137 algemeen in 37'53"! Een zeer goede tijd op dat zwaar parcours met zijn korte en lange hellingen. Nu deze conditie proberen vol te houden tot (en liefst met) het BK Marathon, over 5 weken...
