Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    29-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week1

    ma

    RDL + hometrainer (32')

    8,4 km

    43'08"

    11,7 km/u

    hsm 154

    di

    cross (32') + hometrainer (48')

    -

    -

    -

    -

    wo

    RDL + hometrainer (32')

    10,7 km

    56'31"

    11,4 km/u

    hsm 149

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    vr

    RDL + hometrainer (32')

    9,2 km

    47'57"

    11,5 km/u

    hsm 151

    za

    wandelen

    10 km

    2u00'

    -

    -

    zo

    RDL + hometrainer (32')

    10,6 km

    54'11"

    11,7 km/u

    hsm 152

    Totaal

    38,9 km

                                        

    29-12-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (3)
    23-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Prettige feestdagen
    Christmas Graphics x

    23-12-2008 om 18:51 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (5)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Osteopaat
    Gisteren hele dag in Maastricht gaan shoppen waar ik een constante stekende pijn aan achterkant knieholte voelde. Ik had de indruk dat ik er ieder moment door kon zakken. Deze morgen werd ik wakker met een stijve (midden)rug. En zo wordt het lijstje met ongemakken steeds langer en langer.
    Zo belandde ik zojuist bij m'n osteopaat die me eens goed onder handen heeft genomen (gekraakt). De oorzaak van al dit leed zou volgens hem aan een geïmmobiliseerde heup liggen bij de L1. Hierdoor zou ik alles een klein beetje scheef gaan belasten met alle gevolgen vandien.
    Hij heeft nu die heup terug mobiel gemaakt en ik mag de komende 2 weken om de andere dag deze heup juist gaan belasten. Snelheidswerk en heuveltrainingen moet ik wel nog ff achterwege laten. De iliopsoas zou wel ok zijn, toch nog iets goeds aan me  Op 7 januari moet ik teruggaan voor een check-up, op 16 januari ga ik nog bij m'n sportdokter langs en hoop dat ik dan m'n ellende voor 2009 achter de rug heb.

    23-12-2008 om 17:39 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (2)
    22-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week52

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL + hometrainer (32')

    9,9 km

    52'22"

    11,3 km/u

    hsm 149

    wo

    cross (32') + hometrainer (48')

    -

    -

    -

    -

    do

    ext. dl.

    9,9 km

    49'07"

    12,1 km/u

    hsm 158

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    herstelloop

    9,2 km

    51'47"

    10,7 km/u

    hsm 135

    zo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    Totaal

    29,0 km

                                       

    22-12-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    20-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Positieve kijk
    Het gaat eigenlijk niet zo slecht met me als m'n trainingstabel doet vermoeden. Ik durfde geen risico's nemen met m'n opkomende achillespeesblessure en m'n heup vindt die extra 2 weken rust ook welgekomen.
    Eigenlijk, als ik zo terugkijk op het afgelopen jaar, is het ergens logisch dat alles weer overbelast is geraakt en heb ik geen reden tot klagen.
    De progressie die ik maakte van 15km/u naar 17km/u over 5km is mooi maar heeft ook gevolgen om dragen, zo simpel is het.
    Na Dwars door Hasselt sprak ik van een winterstop in te lassen maar als ik nu terugkijk, zag ik nauwelijks 1week volledige rust. Ik moet realistisch blijven en de rust die zich opdringt leren aanvaarden.
    Morgen ga ik terug rustig wat loslopen en dan 3 weken m'n conditie wat onderhouden tot ik bij de sportdokter ben langsgeweest en dan zien we wel weer.
    Groeten en prettige feestdagen allemaal!!!

    20-12-2008 om 13:17 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (4)
    15-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week51

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    cross (32') + hometrainer (48')

    -

    -

    -

    -

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    cross (32') + hometrainer (48')

    -

    -

    -

    -

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    cross (32') + hometrainer (48')

    -

    -

    -

    -

    zo

    RDL + hometrainer (32')

    7,0 km

    38'07"

    11,0 km/u

    hsm 157

    Totaal

    7,0 km

                                        

    15-12-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    09-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Achillespees
    Ik had me deze week voorgenomen om eens goed door te trainen, zo'n 45km (voor mij is dit momenteel vrij veel). Ik ben deze week economisch werkloos, dus had ik veel tijd om te rusten . Volgende week zou ik een herstelweek inlassen om er zo onder het kerstverlof weer in te vliegen.
    Niks van, zondag tijdens m'n duurloop voelde ik geleidelijk aan m'n achillespees stijvig worden, enkele uren later kon ik nog amper wandelen. Gisteren deed het nog steeds pijn, wandelen ging al iets vlotter. Vandaag gaat het al stukken beter maar lopen durf ik nog niet, heb dan maar een uurke losgefietst en m'n planning al voor de zoveelste keer gewijzigd.
    Soms vraag ik me af: waarom plan ik nog iets? Ik doe nu toch al 3 jaar aan deze sport maar heb nooit een volledig schema kunnen volgen, telkens komt er een blessure tussen
    Van die 3jaar heb ik al 2,5jaar ergens last van, dat zal er wel allemaal bijhoren zeker??? 
    Deze week wordt dus een rustweek, straks een saunake meepikken en morgen of overmorgen hoop ik terug enkele km's te gaan 'joggen'.



    09-12-2008 om 16:48 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (5)
    08-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week50 (herstel)

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    hometrainer (1u)

    -

    -

    -

    -

    wo

    RDL + hometrainer (32')

    8,6 km

    42'06"

    12,3 km/u

    hsm 149

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    vr

    hometrainer (1u)

    -

    -

    -

    -

    za

    wandelen

    14 km

    2u30'

    zo

    hometrainer (48')

    -

    -

    -

    -

    Totaal

    8,6 km

                                        

    08-12-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    05-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuwe afspraak
    Tijdje geleden dat ik nog eens wat gepost heb, veel valt er zonder wedstrijden niet te vertellen.
    De iliopsoas is aan de beterhand, had me op aanraden een kersenpitkussen aangeschaft om die stijfheid van de iliopsoas te verzachten.
    Nu situeert de pijn zich meer aan de zijkant van de heup, eerder zat de pijn net boven de heup, méér aan de achterkant (lage rug). Vooral als ik deze rekoefening doe voel ik het meest pijn (stijfheid).

    Image

    Ik heb in ieder geval een nieuwe afspraak gemaakt met m'n sportarts.
    Op 16 januari ben ik aan de beurt, afwachten dus en binnen de pijngrens blijven doortrainen is de boodschap.
    Moest ik tegen die tijd al genezen zijn, ga ik toch evenzeer langs om m'n nieuwe looppatroon met inlegzooltjes eens te laten checken.
    Hij had me vorige keer aangeraden om sowieso na een half jaar eens terug te komen voor een algemene check-up.

    05-12-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    01-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week49

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    ext.dl. + cross (32') + hometrainer (52')

    7,7 km

    33'19"

    13,8 km/u

    hsm 162

    wo

    cross (32') + hometrainer (1u)

    -

    -

    -

    -

    do

    RDL + hometrainer (32')

    13,4 km

    1u07'36"

    11,9 km/u

    hsm 150

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    RDL + 2km tempo + hometrainer (32')

    10,8 km

    53'51"

    12,0 km/u

    hsm 152

    zo

    ext. dl. + cross (32')

    8,5 km

    37'59"

    13,4 km/u

    hsm 161

    Totaal

    40,4 km

                                        

    01-12-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!