Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    29-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Herstelpijn
    Niet al teveel te vertellen eigenlijk. Ik zit in de meest vervelende periode van het jaar, de algemene rustperiode. Na enkele dagen volledige rust begint nu pas echt alles pijn te doen, ik weet niet hoe ze dat precies noemen maar ik hou het bij 'herstelpijnen'. De schenen, de knie, de heup, de rug- en buikspieren en zelfs het hart doet met momenten pijn, dat zal hopelijk wel allemaal normaal zijn zeker. Ik ga toch proberen om nog zeker deze week volledig te rusten, dus ook geen crosstraining of stabilisatie, vanaf volgende week zien we wel weer.  

    29-10-2008 om 17:21 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (3)
    28-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week44 (rustweek)

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    zo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

            Totaal          

     0 km 

                                        

    28-10-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    21-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week43

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL

    9,5 km

    50'22"

    11,3 km/u

    hsm 139

    wo

    cross (32') + hometrainer (32')

    -

    -

    -

    -

    do

    RDL

    8,7 km

    40'40"

    12,8 km/u

    hsm 148

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    cross (48') + hometrainer (48')

    -

    -

    -

    -

    zo

    herstelloop

    10,8 km

    57'33"

    11,3 km/u

    hsm 130

    Totaal

    29,0 km

    21-10-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    17-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Winterstop!
    "Na de wedstrijdperiode komt de overgangsperiode, waarin we lichamelijk en mentaal uitrusten voor het volgende seizoen. Wat niet betekent dat we niets doen. Tot aan het begin van de nieuwe voorbereidingsperiode houden we de algemene conditie bij. Voor de afwisseling kunnen we nu ook eindelijk eens aan andere sporten gaan doen. We lopen wel zo'n drie keer in de week. Als het herstel goed verloopt kunnen we ook best wel eens wat intensiever trainen. Zorg er in ieder geval voor dat je niet te veel doet. Ook kunnen we lichte blessures laten genezen."

    De knoop is dus doorgehakt, het seizoen zit erop. Na een progressie van 2 minuten sneller over 5km en dat op slechts 4 maanden tijd kan ik van een geslaagd wedstrijdjaar spreken. Ik had nog even getwijfeld om de komende 2 zondagen in Kortessem en Kuringen te starten op de 5km maar m'n verstand zegt dat het goed geweest is. M'n buikspieren en heup zullen hier niet om treuren. 
    Vanaf januari, als hopelijk alles goed hersteld is, voer ik de intensiteit en volume terug op, met misschien enkele veldlopen tussendoor, om zo rond mei-juni m'n beste vorm terug te vinden.

    17-10-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    14-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week42

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    herstelloop

    10,7 km

    59'53"

    10,7 km/u

    hsm 127

    wo

    ext. dl.

    11,2 km

    51'38"

    13,0 km/u

    hsm 153

    do

    herstelloop

    10,7 km

    59'22"

    10,8 km/u

    hsm 126

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    zo

    herstelloop

    11,2 km

    59'48"

    11,2 km/u

    hsm 127

             Totaal            

    43,8 km

                                     

    14-10-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    12-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door Hasselt

    Ik ben juist terug van Hasselt, amai wat een drukte, 12.000 lopers is natuurlijk niet niks. Op de 5km waren er ongeveer 4000 lopers paraat, op tijd daar zijn om toch nog een beetje vooraan te vertrekken was dus aangewezen. Ik had me kunnen inschrijven via m'n werk (Nitto Denko) die ons de inschrijving en een Nike t-shirt cadeau deden, eens ter plaatse was alles vlug geregeld. Ongeveer een half uur voor de start was het al aanschuiven geblazen, dankzij iemand van de organisatie mocht ik toch mee in het vak van de kleppers vertrekken. Daar stond ik dan, 3jaar geleden nog roken, drinken(zuipen) en 15kg zwaarder, het was toch wel een goed gevoel om daar tussen te staan Alles verliep dus volgens plan, het weer en de benen voelden ook al perfect aan en dit keer niet teveel gedronken voor de start. Wat kon er nog misgaan, niks dacht ik, maar eens het startschot gegeven, waren er toch nog een paar jonge mannen van een jaar of 10 in ons vak geraakt die net naast me omver gelopen werden en toch wel voor een kleine ravage zorgden, ik weet niet precies hoeveel er tegen de grond gegaan zijn maar het waren er toch heel wat.
    Enfin, ik was gelukkig goed weg, te goed weg misschien De wedstrijd ging verschrikkelijk snel, door die hele massa aanmoedigingen langs de kant zat ik al 2km ver eer ik het goed en wel doorhad. Ik kon in een groepje aansluiten waarbij ook de eerste vrouw liep, een goed tempo maar het ging mij weer niet snel genoeg dacht ik. Zo begon ik wat te sleuren aan deze groep en liep ik het groepje op een 50-tal meter. Maar een goeie km later kwam die eerste vrouw me al terug voorbij, ik kon m'n tempo niet meer vasthouden en probeerde nu aan te klampen. Ben tot 500m voor de finish kunnen volgen maar moest die vrouw en nog enkele van dat eerdere groepje laten gaan. Toch mooi aangekomen in een tijd van 17'01", was ik gewoon van in't begin in dat groepje gebleven had ik zeker onder de 17' gelopen, doeme toch









    12-10-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (4)
    06-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week41

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    weerstand 4x 1200m (4'32")

    10,2 km

    45'13"

    13,5 km/u

    hsm 164

    wo

    herstelloop

    10,9 km

    1u00'59"

    10,7 km/u

    hsm 128

    do

    RDL met 8x 200m (38")

    11,1 km

    51'25"

    12,9 km/u

    hsm 157

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    zo

    Dwars door Hasselt

    5 km

    17'01"

    17,6 km/u

    hsm 183

    Totaal

    37,2 km

                                        

    06-10-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    01-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijdkalender 2008

    13/01

    LPM

    Genk

    22,5 km

    1u37'16"

    13,9 km/u

    27/01

    Bosuil

    Neerpelt

    10 km

    39'40"

    15,1 km/u

    24/02

    Midwinter

    Kiewit

    10 km

    40'46"

    14,7 km/u

    30/03

    Loonse Jogging

    Borgloon

    9,2 km

    37'52"

    14,6 km/u

    07/06

    Natuurloop

    Zutendaal

    5 km

    19'10"

    15,7 km/u

    14/06

    Kristoffelloop

    Munsterbilzen

    5 km

    20'17"

    14,8 km/u

    29/06

    Bilzen-Run

    Bilzen

    5 km

    18'44"

    16,0 km/u

    27/07

    ING-Run

    Oostende

    5 km

    18'53"

    15,9 km/u

    10/08

    Terrasjogging

    Bilzen

    9,5 km

    37'30"

    15,2 km/u

    24/08

    Champignonloop

    Valmeer

    5,5 km

    21'05"

    15,6 km/u

    06/09

    HAZODI-Run

    Hasselt

    9,5 km

    37'24"

    15,2 km/u

    14/09

    Fruitloop

    St-Truiden

    5 km

    18'50"

    15,9 km/u

    28/09

    Maasrun

    Lanaken

    5 km

    17'40"

    17,0 km/u

    12/10

    DDH

    Hasselt

    5 km

    17'01"

    17,6 km/u

    21/12

    Kerstrun

    As

    5 km

    27/12

    Kerstcorrida

    Meeuwen

    5 km

    01-10-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!