Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    28-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week22

    ma

    herstelloop

    9,5 km

    48'42"

    11,7 km/u

    hsm 129

    -

    di

    10' SDL(4'08") + 10' SDL(4'01") + 5' SDL(3'43") R:3'jog

    11,2 km

    51'05"

    13,2 km/u

    hsm 149

    max 177

    wo

    interval 10x 400m (1'18") R: 1'30" jog

    14,3 km

    1u08'38"

    3'15"/km

    hsm 141

    max 178

    do

    herstelloop

    11,2 km

    57'31"

    11,7 km/u

    hsm 126

    -

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    -

    za

    loslopen (4x 200m)

    8,3 km

    38'51"

    12,8 km/u

    hsm 140

    max 173

    zo

    in- en uitlopen

    5,0 km

    -

    -

    -

    -

    zo

    Bokkerijders Run (HC) Wellen

    10,0 km

    37'08"

    16,1 km/u

    hsm 175

    max 182

    Totaal

    67,5 km

    28-05-2013 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    26-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20 km van Brussel
    Na vorige week de 2 Mijl op Atla ging ik vandaag voor het langere werk, de 20 km van Brussel. Vorig jaar liep ik deze wedstrijd ook al, maar toen gewoon als training midden in't pak. Vandaag had ik via ene kameraad wel een lage startnummer kunnen bemachtigen en kon ik gelukkig redelijk vooraan vertrekken. (merci Frank)
    Vermits ik zaternamiddag toch op een receptie in Leuven zat, besloot ik daarna direct door te rijden naar Brussel. Daar kon ik op 2 km van de start overnachten. Goed uitgeslapen begaf ik me rond 9u15 al warmlopend richting start. Het was koud (8°C) en er was heel veel wind, gelukkig bleef het de ganse wedstrijd droog.
    Om stipt 10u werd het startschot gegeven en kwam de menigte (37000 lopers) op gang. Ik startte behoudend en zocht direct m'n eigen tempo. Met een eindtijd was ik niet echt bezig, met alles onder 1u20' zou ik al tevreden zijn. Toen ik na 10 km passeerde in 36'34" wist ik dat het goed zat. Ik passeerde namelijk in een nieuw PR op de 10 km en dat zonder diep te gaan. Tot km 15 liep het alsof ik aan't trainen was, daarna kreeg ik het iets lastiger maar echt diep (op de laatste 200m na) ben ik nooit geweest. Zo finishte ik, op een toch wel glooiend parcours, in een behoorlijk sterke tijd  van 1u16'08" als 233ste.


    De tabel hieronder geeft als zelfgeklokte tijd 1u13' aan. Dat komt doordat de gps-ontvangst soms wegvalt in de tunnels waardoor de garmin autopauzeert.  






    26-05-2013 om 20:08 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    25-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 21

    ma

    RDL (4'41"/km)

    19,4 km

    1u30'43"

    12,8 km/u

    hsm 146

    -

    di

    10' in- 20' SDL- 5'LL- 10' SDL- 10' uit (4'07"/km)

    12,7 km

    55'42"

    13,7 km/u

    hsm 149

    max 171

    wo

    herstelloop (5'11"/km)

    11,8 km

    1u01'14"

    11,6 km/u

    hsm 125

    -

    do

    zwemmen (1u)

    -

    -

    -

    -

    -

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    -

    za

    loslopen (4x 200m snel)

    7,2 km

    32'57"

    13,1 km/u

    hsm 139

    max 171

    zo

    in- en uitlopen

    4,0 km

    zo

    20 km van Brussel

    20,0 km

    1u16'08"

    15,8 km/u

    hsm 171

    max 180

    Totaal

    75,1 km

                                                    

    25-05-2013 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    22-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Estafetteloop

     





    22-05-2013 om 14:28 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    21-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bokkerijdersrun
    Nog een aanrader !!!




    21-05-2013 om 19:10 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    19-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Meeting Atla 2 Mijl
    Gisterenavond stond m'n allereerste pistewedstrijd ooit op het programma. De 2 Mijl (+/- 3,22 km) was de ideale afstand als opener. Als ik nog wat progressie op de langere afstand wil maken, zal ik in de toekomst nog meer van dit en zelfs nog korter werk moeten doen.

    Met 16 atleten stonden we aan de start, voornamelijk van de plaatselijke club Atla. Tijdens de opwarming maakte ik kennis met Marc Gelders, hij ging voor een tempo 3'25"/km, ideaal voor mij. Met dit tempo als eindtijd zou ik tevreden zijn vandaag. Zeker omdat de conditie, na die peesblessure, en vooral de snelheid nog niet optimaal zijn.

    Vanaf het startschot zocht ik meteen m'n tempo want ik wou me zeker niet laten vangen door de adrenaline bij zo een eerste wedstrijd.
    Ik had uitgerekend dat ik m'n 200-en in 41" seconden moest lopen, na 200m was m'n tijd 41". Gelders liep de eerste 2 ronden in m'n spoor en ik zag dat het tempo perfect bleef (km 1 in 3'25") alsof ik al jaren pistewerk deed. Tijdens de 3de ronde nam Gelders over en ook hij hield het tempo er perfect in (km 2 in 3'25"). Bij het ingaan van de laatste km liep hij meter per meter bij me weg, niet omdat ik stilviel maar omdat hij een tandje bijstak. M'n laatste km liep ik ook perfect in 3'25" (doorkomst 3 km in 10'15"), de laatste 220m liep ik nog aan 3'10"/km.

    Marc Gelders finishte uiteindelijk 6 seconden voor me als 1ste master, ik werd dus 2de in 11'06" (5de algemeen) en Kurt Lantmeeters werd knap 3de (11'28").
    De overwinning was voor de Nederlander Wijmenga (9'37"), voor Heemskerk (9'49"). Piet Crommen liep wederom zeer sterk en werd 3de in 10'20".






    19-05-2013 om 20:39 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    15-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week20

    ma

    herstelloop (5'13"/km)

    15,0 km

    1u18'10"

    11,5 km/u

    hsm 128

    -

    di

    10' LL, 10x 20" rol, 40' RDL (4'41''/km)

    13,0 km

    1u00'42"

    12,8 km/u

    hsm 138

    -

    wo

    interval 5x 1500m (5'26") R: 2' jog

    17,3 km

    1u17'14"

    3'37"/km

    hsm 166

    max 187

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    -

    vr

    loslopen (3x 30" versn.)

    8,1 km

    37'53''

    12,8 km/u

    hsm 134

    max 170

    za

    loslopen

    5,9 km

    30'32"

    11,6 km/u

    -

    -

    za

    in- en uitlopen

    7,5 km

    37'15"

    12,1 km/u

    -

    -

    za

    meeting ATLA 2 Mijl

    3,22 km

    11'06"

    17,4 km/u

    -

    -

    zo

    herstelloop (10x 20" rol)

    12,7 km

    1u02'21"

    12,2 km/u

    hsm 131

    -

    Totaal

    82,7 km

    15-05-2013 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    12-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maasmarathon Visé (9,1 km)
    Na enkele weken gesukkeld te hebben met die achillespeesonsteking, ging het de laatste weken alweer veel beter. In rust voel ik soms nog een zeurende, sluimerende pijn maar tijdens het lopen blijft het volledig pijnloos.
    Nu was ik toch al een 3-tal weken terug aan't opbouwen, dus vandaag was het tijd voor nog eens een wedstrijd, eerder als test of de achillespees hier ook gunstig op zou reageren.

    Samen met loopcollega Piet vertrokken we vanmorgen reeds om 7u45, want de start was al om 9u30. Eens aangekomen en na ons ingeschreven te hebben gingen we ons opwarmen. Het was fris, koud zeg maar en de wind deed de gevoelstemperatuur nog wat meer zakken.
    Aan de start behoorlijk veel volk, ik weet niet hoeveel maar ik schat toch een 1000-tal lopers, wel verdeeld over de 5 km en de 9,1 km.
    Bekende gezichten zag ik niet en vermits Piet volgen geen optie was, zocht ik zo snel mogelijk m'n eigen tempo op. M'n eerste km was misschien wat te snel, maar de start was dan ook wat bergaf. Voor de rest heb ik de wedstrijd vrij goed ingedeeld en aan een constant tempo van 3'45"/km kunnen uitlopen. Niemand is mij gepasseerd en zelf heb ik toch een 5-tal lopers ingehaald, dus goed ingedeeld en niet al te veel verval.
    Enige minpunt is dat ik bijna de volledige wedstrijd alleen gelopen heb en dikwijls de wind vol op kop kreeg, zeker langs het kanaal.
    Uiteindelijk de finish bereikt in 34' en aangekomen als 12de algemeen (3de master) Zo mag ik toch alweer een bronzen medaille bijhangen in de kast. Piet werd knap 3de algemeen.
    Tevreden over deze wedstrijd, niet zo zeer met de eindtijd maar vooral dat ik blessurevrij gebleven ben en hopelijk voor een nieuwe reeks wedstrijden terug vertrokken ben.
    Volgende week loop ik op Atla een open meeting, de 2 mijl. Eén week later de 20 km van Brussel.






    12-05-2013 om 20:16 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    11-05-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week19

    ma

    RDL (20' NDL + 10' SDL)

    12,9 km

    59'05"

    13,1 km/u

    hsm 145

    max 166

    di

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    -

    wo

    interval 2x 5x 500m (1'38") R: 1'30" RR: 5'

    15,0 km

    1u14'51"

    3'16"/km

    -

    max 185

    do

    RDL (4'58"/km) met 6x 30" versn.

    12,8 km

    1u03'29"

    12,1 km/u

    hsm 138

    max 174

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    -

    za

    loslopen (3x 30" versn.)

    8,3 km

    37'02"

    13,4 km/u

    hsm 146

    max 176

    zo

    in- en uitlopen

    6,0 km

    -

    -

    -

    -

    zo

    Maasmarathon Visé

    9,1 km

    33'58"

    16,1 km/u

    hsm 175

    max 184

    Totaal

    64,1 km

    11-05-2013 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!