Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    31-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nike-Lunartrainer
    Gisterenvoormiddag ben ik nieuwe loopschoenen gaan kopen. M'n sportdokter had enkele richtlijnen voor me opgeschreven waar ik vooral moest op letten. Al snel kwam ik uit bij een neutrale Adidas (adiSTAR cushion 6) waar ik m'n nieuwe sportzolen moet in dragen. De bedoeling van deze schoen is dat ik hem ga dragen voor m'n rustige en lange duurlopen waarbij ik op de hiel ga landen.
    Voor het snellere werk(voorvoet) heb ik gekozen voor de Nike-Lunartrainer, een ultralichte schoen die ik al kende via het internet. Na hem enkele seconden geprobeerd te hebben, was ik al verkocht: wat een schitterende schoen! De reacties die ik overal lees zijn dan ook zéér lovend.
    Kan niet wachten om ze namiddag te gaan uittesten, bij deze schoen loop ik zonder zooltjes.
    M'n Asics gel foundation 13 (maat 43,5) zijn nog steeds te koop.

     






    31-08-2008 om 12:55 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    25-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week35

    ma

    RDL

    9,7 km

    46'26"

    12,5 km/u

    hsm 149

    di

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    wo

    interval 12x 400m (1'18")

    11,6 km

    -

    -

    -

    do

    RDL

    11,7 km

    56'27"

    12,4 km/u

    hsm 142

    vr

    hometrainer (1u)

    -

    -

    -

    -

    za

    LSD

    17,2 km

    1u29'11"

    11,6 km/u

    hsm 145

    zo

    weerstand 4x 1200m (5'05")

    10,4 km

    46'15"

    13,5 km/u

    hsm 159

    Totaal

    60,6 km

                                        

    25-08-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (2)
    24-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Champignonloop Valmeer
    Maar liefst 102 vertrekkers bij de start van de 5,5 km van de 13de champignonloop in Valmeer(Riemst). Het is voor de 1ste keer dat ik hier deelnam, wist dus niet goed wat me te wachten stond. Ik had wel van een paar collega-lopers gehoord dat het parcours vrij pittig was met veel wind op kop en enkele lange verraderlijke hellingen in open veld. Vanaf het startschot zat ik in 11de positie, na 1 km kon ik een eerste loper inhalen, die veel te snel vertrokken was, het hoeft niet altijd dezelfde te zijn hé Na 2 km kon ik aansluiten bij de volgende, terwijl een loper die achter mij liep op zijn beurt ook kwam aansluiten bij ons. Zo liepen we de volgende 2 km in een groepje van 3 in 9de positie. Met nog 1,5 km te gaan, begon ik het tempo te bepalen en aangezien ik voor een keer niet te snel vertrokken was, lukte me dat nog aardig. Al gauw moest er 1 loper de rol lossen, de andere deed er alles aan om in m'n spoor te blijven. Met nog een 800-tal meter te gaan gaf ik er nog een snok aan en m'n laatste belager voor die 9de plaats moest er nu ook af. Alles begon stilletjes aan pijn te doen maar ik liep nu ook op 100%, het werd hoogtijd dat ik de finish bereikte. De laatste 100m heb ik er nog alles moeten uitpersen om die 9de plaats vast te houden (foto 4), wat me op 2seconden na nog net lukte Achteraf tevreden, maar doodop,  met een tijd van 21'05" en aangekomen als 4de senior. Morgen weet ik al wat op het menu staat: Champiljongs!    


    Moving Time (h:m:s) 0:21:05 3:51 pace
    Distance (km) 5.47
    Moving Speed (kph) 15.6 avg. 21.6 max.
    Elevation Gain (m) +152 / -147
     
    Avg. Heart Rate 181 bpm Zone 5.7
     
    Temperature (°C) 19.2°C avg. 20°C high
    Wind Speed ( kph) SW   21.3 avg. SW   24.1 max.
     
    GPS Signal Quality Excellent GPS Unit Eleva








    24-08-2008 om 19:34 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (4)
    21-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.nieuwe steunzolen
    Vanmorgen ben ik m'n nieuwe sportzolen gaan afhalen bij Faes in St-Truiden. Heb ze daar op een loopband meteen mogen testen en moet zeggen dat m'n eerste indruk prima was. Heb ook aan hem  gevraagd wat hij de beste techniek vond, hiellanding was zijn antwoord. Nadat ik mijn verhaal over voorvoetlanding en de pose-techniek deed, dat hij niet kende, zei hij me dat ik moest lopen waar ik me het best bij voelde. Zolang ik geen blessures kreeg, was er geen probleem. Hij zei me wel dat ik zeker nieuwe, neutrale schoenen moest aanschaffen. Na enkele weken gepieker ga ik dus op m'n voorvoet blijven landen, zaterdag ga ik nieuwe schoenen kopen. De eerste dagen ga ik de zooltjes enkel in m'n werkschoenen dragen om ze wat te gewennen, vanaf volgende week ga ik ze al lopend testen.

    21-08-2008 om 19:02 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    18-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week34

    ma

    heuveltraining

    13,8 km

    1u05'37"

    12,6 km/u

    hsm 157

    di

    LSD

    15 km

    1u22'04"

    11,0 km/u

    hsm 135

    wo

    cross (32') + spin (48')

    -

    -

    -

    -

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    vr

    ext. dl.

    10,4 km

    46'43"

    13,4 km/u

    hsm 158

    za

    cross (16') + spin (32')

    -

    -

    -

    -

    zo

    Champignonloop Valmeer

    5,5 km

    21'05"

    15,6 km/u

    hsm 181

    Totaal

    44,7 km

                                       

    18-08-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    11-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Terrasjogging Bilzen
    Zo, dat is alweer gefikst, m'n videokaart had het begeven zodat ik pas vandaag m'n verslag van de Terrasjogging kan schrijven. Het was gisteren dus weer een thuiswedstrijd met veel bekende gezichten aan de start alsook enkele forumleden van joggings.be. Het parcours en het aantal deelnemers was nagenoeg hetzelfde als vorig jaar, alleen dat we nu vertrokken en aankwamen op de markt ipv de Klokkestraat. Het was geen snel parcours door de vele scherpe bochten, het ging over 4rondes van 2,4km maar het was wel behoorlijk vlak. De wedstijd zelf dan. Bij de start had ik me redelijk vooraan genesteld omdat ik wist dat er in het begin van het parcours enkele vrij smalle stukken bijzaten. Aangezien het m'n eerste 10km-wedstrijd in maanden was, had ik me voorgenomen om in de eerste ronde niet boven hartslag 170 te gaan. Na goed 1km zat ik al aan 175 Na goed 2km kwam bakkertje mij al voorbij gesneld en na een 5-tal km was de pijp zo goed als leeg. De laatste 5km dan maar puur op karakter gelopen en al bij al bleek het verval  nog goed mee te vallen en had ik maar iets meer dan een half minuut moeten prijsgeven op bakkertje die alweer ijzersterk gelopen heeft nadat hij eerder al 15u gewerkt had. Met een tijd van 37'30" over 9,5km was ik zeer content, maar liefst 4'18" sneller dan vorig jaar. Dat ik totaal geen last van m'n knie heb gehad stemde me nog meer tevreden. Nu deze week een herstelweek met enkele rustige loopjes, vanaf volgende week vliegen we er terug in (met of zonder zooltjes, daar ben ik nog niet over uit ???)


    Summary Data
    Total Time (h:m:s) 0:37:30 3:58 pace
    Moving Time (h:m:s) 0:37:30 3:58 pace
    Distance (km) 9.48
    Moving Speed (kph) 15.2 avg. 23.2 max.
    Elevation Gain (m) +532 / -532
     
    Avg. Heart Rate 180 bpm Zone 5.6
     
    Temperature (°C) 19°C avg. 19°C high
    Wind Speed ( kph) SW   28.7 avg. SW   29.6 max.
     
    GPS Signal Quality Fair










    11-08-2008 om 20:22 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (3)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week33 herstelweek

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL

    8,6 km

    43'06"

    12,0 km/u

    hsm 147

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    ext. dl.

    12 km

    54'05"

    13,3 km/u

    hsm 157

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    herstelloop

    10,9 km

    1u06'46"

    9,8 km/u

    hsm 124

    zo

    cross (32') + spin (32')

    -

    -

    -

    -

               Totaal              

    31,5 km

    11-08-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    08-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Schoenen te koop!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Na 3 maanden wachten was't vandaag eindelijk mijn beurt om langs te gaan bij de sportdokter. De diagnose was nog maar eens chondropathie patellae, dat wist ik ondertussen wel. Wat ik niet wist is dat ik 3mm beenlengteverschil had alsook te holle voeten om mee te hardlopen. Ik ben nu aangewezen om zooltjes te laten opmeten. Had hem verteld dat het de laatste maanden iets beter ging met m'n knie doordat ik m'n looptechniek had aangepast, de voorvoetlanding. Deze techniek raadde hij me onmiddellijk af en zei me dat het binnen de kortste keren terug voor problemen zou zorgen. Lap, daar gingen m'n maanden specifieke techniektraining. M'n antipronatie-loopschoenen die ik nu nog in m'n bezit heb (2 paar oude en 1 ongebruikt paar asics) mag ik alleen nog gebruiken voor in den hof te werken, ik moet terug overschakelen naar een neutrale schoen. Hij heeft me 1 type schoen voor op de weg en 1 voor op onverhard voorgeschreven. Ik moet wel zeggen dat deze dokter z'n tijd nam, ben zeker een uur binnen geweest en hij heeft me serieus onder handen genomen met loopanalyse, footscan en noem maar op.
    Heb dan maar meteen een afspraak gemaakt bij Faes en mag dinsdagavond al langsgaan. M'n nieuwe schoenen mag ik pas gaan kopen als de zooltjes klaar zijn.
    Deze volledige omschakeling gaat weer een duur grapke worden, daarmee dat ik m'n 'ongebruikt' paar Asics gel foundation 7 (nieuw model) maat 43,5 te koop aanbied voor maar 75€ ipv 120€. Je kan via 'email mij' iets laten weten als je interesse hebt.

    08-08-2008 om 21:46 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (4)
    04-08-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week32

    ma

    RDL

    11,2 km

    54'52"

    12,2 km/u

    hsm 145

    di

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    wo

    ext. dl. (3x 5' int. heuveltraining)

    13,2 km

    1u02'40"

    12,6 km/u

    hsm 157

    do

    cross (32') + spin (48')

    -

    -

    -

    -

    vr

    RDL

    8,6 km

    42'08"

    12,2 km/u

    hsm 140

    za

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    zo

    Terrasjogging Bilzen

    9,5 km

    37'30"

    15,2 km/u

    hsm 180

    Totaal

    42,6 km

                                        

    04-08-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (2)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!