Net terug van Kiewit-Bokrijk waar ik dus had deelgenomen aan de Midwinterjogging(10km). Prachtig weer, veel volk en goede organisatie, wat kan een mens meer wensen om er een mooie zondagnamiddag van te maken Er was echter 1 minpunt want ik zat sinds maandag met een gekneusde rib waardoor ik genoodzaakt werd om op voorhand dafalgan te nemen. Wist dan ook dat er namiddag niet meteen een PR zat aan te komen en had m'n doel dan ook gezet om onder de 42' te finishen. Was daardoor dan ook redelijk achteraan vertrokken om zo dan rustig m'n eigen tempo te zoeken en me niet laten mee te zuigen door de snellere lopers. Na 2km begon m'n rib me toch parten te spelen maar heb het tempo (samen met dezelfde loper van op de Bosuil) toch op 4'02"/km kunnen houden tot aan de finish. Laatste 2km was wel puur op karakter want de pijn werd steeds feller, morgen zal ik de gevolgen wel moeten dragen. Eindtijd die ikzelf afklokte was 40'46", denk dat ik toch wel op een geslaagde namiddag mag terugkijken
Net duurloop van 15,6 km erop zitten, eerst 16' op de crosstrainer om zo goed opgewarmd naar't wilderpark te lopen om daar nog 11rondjes(1,2km) te doen waarvan ronde3-5-7-9 aan 4'55"-4'50"-4'45"-4'40". Na ronde11 terug naar huis gelopen om daar dan nog 16' uit te fietsen op hometrainer. Ben zoals vooropgesteld dus niet in Kanne gaan trainen omdat ik nog steeds minimaal hinder blijf ondervinden van de knieën en dus het bergop-aflopen beter achterwege laat om zo m'n deelname volgende week op de midwinter niet in't gedrang te brengen.
Heb me deze week dus redelijk rustig gehouden(maar 2keer gaan lopen) en vooral veel aan alternatieve training gedaan om m'n knieën wat rust te gunnen. De zeurende pijn is nu volledig weggetrokken en ga vanaf dinsdag weer stevig doortrainen om me zo klaar te stomen voor de midwinterjogging. Zo ben ik vanmorgen nog naar Kanne getrokken om eens stevig door te wandelen in de vrij heuvelachtige mergelstreek, als alles goed blijft gaan ga ik daar volgend weekend opnieuw trainen maar dan al lopend.
Gisterenmiddag gekozen voor een trage vlakke duurtraining (16,5km) aan de kimpel ipv zware heuveltraining in Kanne, heb de laatste dagen wat last van overbelaste knieën en ga mij in de wintermaanden dus ook niet tezeer forceren. Tijdens de duurloop ging het trouwens volledig pijnloos, enkel na de training beetje last van zeurende pijn. Was namiddag dan ook een cross- en hometrainer gaan kopen bij Itek Hasselt om tijdens die wintermaanden wat aan alternatieve sporten te doen en zo alles op tijd wat rust te gunnen, heb gekozen voor 2 KETTLER toestellen met name de VERSO307 (cross) en de PASO307 (home). Nu maar hopen dat ik eens een volledig jaar kan doortrainen zonder al teveel oponthoud door blessures.
Net terug van Kiewit-Bokrijk waar ik dus had deelgenomen aan de Midwinterjogging(10km). Prachtig weer, veel volk en goede organisatie, wat kan een mens meer wensen om er een mooie zondagnamiddag van te maken 
Er was echter 1 minpunt want ik zat sinds maandag met een gekneusde rib waardoor ik genoodzaakt werd om op voorhand dafalgan te nemen. Wist dan ook dat er namiddag niet meteen een PR zat aan te komen en had m'n doel dan ook gezet om onder de 42' te finishen. Was daardoor dan ook redelijk achteraan vertrokken om zo dan rustig m'n eigen tempo te zoeken en me niet laten mee te zuigen door de snellere lopers. Na 2km begon m'n rib me toch parten te spelen maar heb het tempo (samen met dezelfde loper van op de Bosuil) toch op 4'02"/km kunnen houden tot aan de finish. Laatste 2km was wel puur op karakter want de pijn werd steeds feller, morgen zal ik de gevolgen wel moeten dragen. Eindtijd die ikzelf afklokte was 40'46", denk dat ik toch wel op een geslaagde namiddag mag terugkijken 
Gisterenmiddag gekozen voor een trage vlakke duurtraining (16,5km) aan de kimpel ipv zware heuveltraining in Kanne, heb de laatste dagen wat last van overbelaste knieën en ga mij in de wintermaanden dus ook niet tezeer forceren. Tijdens de duurloop ging het trouwens volledig
