Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    25-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week9

    ma

    cross(16') + spin(32') 

         -     

         -     

           -       

          -      

    di

    LSD

    13 km

    1u07'59"

    11,5 km/u

    hsm 146

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    LSD

    17,8 km

    1u30'34"

    11,8 km/u

    hsm 141

    vr

    ext dl

    9,6 km

    43'56"

    13,1 km/u

    hsm 154

    za

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    zo

    LSD

    12,3 km

    1u02'17"

    11,9 km/u

    hsm 149

    Totaal

    52,7 km

    25-02-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (2)
    24-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Midwinterjogging Kiewit 10km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Net terug van Kiewit-Bokrijk waar ik dus had deelgenomen aan de Midwinterjogging(10km). Prachtig weer, veel volk en goede organisatie, wat kan een mens meer wensen om er een mooie zondagnamiddag van te maken  Er was echter 1 minpunt want ik zat sinds maandag met een gekneusde rib waardoor ik genoodzaakt werd om op voorhand dafalgan te nemen. Wist dan ook dat er namiddag niet meteen een PR zat aan te komen en had m'n doel dan ook gezet om onder de 42' te finishen. Was daardoor dan ook redelijk achteraan vertrokken om zo dan rustig m'n eigen tempo te zoeken en me niet laten mee te zuigen door de snellere lopers. Na 2km begon m'n rib me toch parten te spelen maar heb het tempo (samen met dezelfde loper van op de Bosuil) toch op 4'02"/km kunnen houden tot aan de finish. Laatste 2km was wel puur op karakter want de pijn werd steeds feller, morgen zal ik de gevolgen wel moeten dragen. Eindtijd die ikzelf afklokte was 40'46", denk dat ik toch wel op een geslaagde namiddag mag terugkijken



    24-02-2008 om 21:54 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (2)
    18-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week8(herstel)

    ma

              LSD              

    11 km

    56'34"

    11,7 km/u

    hsm 145

    di

    interval 16x 300m(1'05")

    14,4 km

    1u08'35"

    12,6 km/u

    hsm 154

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    cross(20') + spin(40')

    -

    -

    -

    -

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    herstelloop

    7,5 km

    40'55"

    11 km/u

    hsm 131

    zo

    Midwinterjogging Kiewit

    10 km

    40'46"

    14,7 km/u

    hsm 178

    Totaal

    42,9 km

    18-02-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    16-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.training wilderpark
    Net duurloop van 15,6 km erop zitten, eerst 16' op de crosstrainer om zo goed opgewarmd naar't wilderpark te lopen om daar nog 11rondjes(1,2km) te doen waarvan ronde3-5-7-9 aan 4'55"-4'50"-4'45"-4'40". Na ronde11 terug naar huis gelopen om daar dan nog 16' uit te fietsen op hometrainer. Ben zoals vooropgesteld dus niet in Kanne gaan trainen omdat ik nog steeds minimaal hinder blijf ondervinden van de knieën en dus het bergop-aflopen beter achterwege laat om zo m'n deelname volgende week op de midwinter niet in't gedrang te brengen.

    16-02-2008 om 16:05 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    11-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week7

    ma

             rustdag             

        -    

        -    

         -    

        -    

    di

    LSD

    13 km

    1u04'23"

    12,1 km/u

    hsm 148

    wo

    cross(32') + spin(48')

    -

    -

    -

    -

    do

    LSD

    12,4 km

    1u00'48"

    12,2 km/u

    hsm 149

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    interval 4x1200m(4'50")

    15,6 km

    1u15'07"

    12,5 km/u

    hsm 157

    zo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    Totaal

    41 km

    11-02-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    10-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wandeling Kanne
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Heb me deze week dus redelijk rustig gehouden(maar 2keer gaan lopen) en vooral veel aan alternatieve training gedaan om m'n knieën wat rust te gunnen. De zeurende pijn is nu volledig weggetrokken en ga vanaf dinsdag weer stevig doortrainen om me zo klaar te stomen voor de midwinterjogging. Zo ben ik vanmorgen nog naar Kanne getrokken om eens stevig door te wandelen in de vrij heuvelachtige mergelstreek, als alles goed blijft gaan ga ik daar volgend weekend opnieuw trainen maar dan al lopend.

    10-02-2008 om 21:34 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    04-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week6

    ma

    cross (2x 16')

    -

        -    

    -

    di

    interval 8x600m(2'25")

    15km

    1u12'26"

    12,5 km/u

    hsm 162

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    cross(2x 16')+spin(2x 16')

    -

    -

    -

    -

    vr

    cross(2x 16')+spin(1x 32')

    -

    -

    -

    -

    za

    ext dl

    10,3 km

    50'31"

    12,2 km/u

    hsm 158

    zo

    wandeltraining te Kanne

    10 km

    -

    -

    -

    Totaal

    35,3 km

    04-02-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (2)
    03-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.cross- en hometrainer
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisterenmiddag gekozen voor een trage vlakke duurtraining (16,5km) aan de kimpel ipv zware heuveltraining in Kanne, heb de laatste dagen wat last van overbelaste knieën en ga mij in de wintermaanden dus ook niet tezeer forceren. Tijdens de duurloop ging het trouwens volledig
    pijnloos, enkel na de training beetje last van zeurende pijn. Was namiddag dan ook een cross- en hometrainer gaan kopen bij Itek Hasselt om tijdens die wintermaanden wat aan alternatieve sporten te doen en zo alles op tijd wat rust te gunnen, heb gekozen voor 2 KETTLER toestellen met name de VERSO307 (cross) en de PASO307 (home). Nu maar hopen dat ik eens een volledig jaar kan doortrainen zonder al teveel oponthoud door blessures.



    03-02-2008 om 02:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!