Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    31-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week14

    ma

    RDL + hometrainer (16')

    10,6 km

    49'02"

    13,0 km/u

    hsm 139

    di

    ziek

    wo

    ziek

    do

    ziek

    vr

    ext. dl. + crosstrainer (32')

    12,7 km

    55'45"

    13,7 km/u

    hsm 158

    za

    RDL + hometrainer (32')

    10,5 km

    48'31"

    13,0 km/u

    hsm 148

    zo

    LSD (Bilzen-Run)

    23,3 km

    1u52'26"

    12,4 km/u

    hsm 135

    Totaal

    57,1 km

    31-03-2012 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    27-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week13

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL 8x 100m + 1600m int.

    13,1 km

    59'56"

    13,1 km/u

    hsm 147

    wo

    ext. interval 8x 400m (1'22")

    11,3 km

    48'22"

    14,0 km/u

    hsm 162

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    vr

    zwemmen (1u)

    -

    -

    -

    -

    za

    RDL 4x 200m snel + hometrainer (32')

    7,1 km

    33'24"

    12,7 km/u

    hsm 139

    zo

    Parelloop Brunssum (NL)

    10 km

    38'15"

    15,8 km/u

    hsm 175

    Totaal

    41,5 km

    27-03-2012 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    20-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Infiltratie???

    Afgelopen maandag had ik een afspraak bij alweer een andere dokter. Ik was enkele jaren geleden al eens bij hem geweest voor een infiltratie in m'n buikspieren. Dat had me toen genezen en tot op heden heb ik daar nog zelden last aan gehad, dus waarom niet eens opnieuw bij hem langs gaan.
    Ik vertelde hem welke stappen ik de laatste 2 jaren al ondernomen had, hij bekeek de foto's en onderzocht m'n voet. Maar ook hij kon niet direct zeggen wat ik mankeerde. Hij zei me dat we gingen stoppen met zoeken naar de oorzaken zoals looptechniek, al dan niet zooltjes, gekanteld bekken enz..., maar dat we allereerst die voet onder handen gingen nemen. Te beginnen met een 5-wekenkuur ontstekingsremmers, ik had dat al eens 2 weken gedaan, maar mogelijk was dat niet lang genoeg geweest.
    Is er binnen 5 weken nog geen verbetering merkbaar, dan moet ik opnieuw foto's laten nemen alsook een echo. De week voor ik die foto's laat nemen, moet ik dan proberen zo hard mogelijk te trainen om die voet zo fel mogelijk te kwetsen. Zelfs de dag zelf dat ik naar't ziekenhuis ga, moet ik nog vrij stevig intervallen. Zo kan hij achteraf beter op de scans zien waar de ontsteking zich juist vormt. Moest het eventueel tot een infiltratie komen, dan weet hij precies waar hij die moet spuiten.
    Maar zover zijn we dus nog niet, want mogelijk is er wel iets in m'n bloed waardoor ik zo gemakkelijk altijd maar ontstekingen aanmaak, een extra bloedonderzoek moet ook deze vraag uitsluiten.
    Laat me niet op de zaken vooruitlopen en laat me hopen dat ik binnen 5 weken gewoon genezen ben, we blijven positief  

    20-03-2012 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week12

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL + crosstrainer (32')

    11,2 km

    53'32''

    12,6 km/u

    hsm 137

    wo

    RDL + hometrainer (16')

    12,4 km

    55'57''

    13,3 km/u

    hsm 146

    do

    zwemmen (1u)

    -

    -

    -

    -

    vr

    RDL + hometrainer (32')

    11,8 km

    52'19"

    13,5 km/u

    hsm 149

    za

    ext. dl. + crosstrainer (32')

    8,5 km

    34'34"

    14,8 km/u

    hsm 165

    zo

    LSD + hometrainer (16')

    20,1 km

    1u41'55"

    11,8 km/u

    hsm 134

    Totaal

    64,0 km

    20-03-2012 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    14-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week11 (rust)

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    crosstrainer (1u)

    -

    -

    -

    -

    wo

    RDL + hometrainer (32')

    10,5 km

    51'57"

    12,1 km/u

    hsm 126

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    RDL + crosstrainer (32')

    11,8 km

    56'23"

    12,6 km/u

    hsm 144

    zo

    LSD + hometrainer (16')

    20,0 km

    1u42'00"

    11,8 km/u

    hsm 127

    Totaal

    42,3 km

    14-03-2012 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    06-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week10

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL 8x 100m + hometrainer (32')

    11,9 km

    52'33"

    13,6 km/u

    hsm 153

    wo

    Ext. lange duurloop + hometrainer (32')

    18,1 km

    1u19'08"

    13,7 km/u

    hsm 158

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    vr

    RDL + crosstrainer (32')

    11,5 km

    52'48''

    13,1 km/u

    hsm 147

    za

    ext. heuveltraining (Kanne)

    21,4 km

    1u52'48"

    11,4 km/u

    hsm 141

    zo

    RDL + hometrainer (16')

    10,3 km

    50'01"

    12,4 km/u

    hsm 138

    Totaal

    73,2 km

    06-03-2012 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (2)
    02-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Blessure, deel ...?
    Zoals de titel al doet vermoeden gaat het nog steeds niet echt goed met me. Ik weet dat ik steeds in herhaling val met m'n gezeur en geklaag, maar het is nu eenmaal zo.
    M'n knieklachten van vorige maand zijn momenteel redelijk goed onder controle, m'n hamstring zeurt nog wat, maar daar valt rustig mee te lopen.
    Dit keer heb ik een ontsteking op de aanhechting van de achillespees aan het hielbeen, voorlopig heb ik het nog onder controle.
    De pijn tijdens het lopen is nog niet echt pijn te noemen, maar in rust, wanneer ik m'n voorvoet naar me toetrek, is't net alsof er iemand een naald in steekt. Achter de oorzaak van dit nieuw ongemak hoef ik niet lang te zoeken, na enkele jaren voorvoetlanding ineens terug op je hakken landen, heeft gewoon tijd nodig.
    Tegenwoordig heb ik ook een afspraak met m'n osteopaat om eens per maand langs te gaan voor een onderhoudsbeurt om alles wat recht te plooien 
    Vermits ik door de jaren heen al wat gewoon ben, blijf ik ook nu gewoon doortrainen, want als ik bij elk pijntje zou moeten rust nemen, dan hoef ik nooit meer te lopen. Natuurlijk binnen die pijngrens, dus altijd maar weer die RDL's (rustige duurlopen) en geen intervals, heuveltraining of wedstrijden, hetgeen ik het liefste doe.
    Hopelijk geraak ik tegen eind april een beetje klaar voor de Ten Miles in Antwerpen, maar ook na ondertussen 6 jaar hardlopen, laat ik de moed nog niet zakken, hoe moeilijk het soms ook is.

    02-03-2012 om 18:09 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (3)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!