Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    27-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week44

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL + hometrainer (32')

    13,5 km

    1u02'45"

    12,9 km/u

    hsm 147

    wo

    ext. interval 6x 800m (3'02")

    11,2 km

    48'07"

    14,0 km/u

    hsm 157

    do

    RDL + hometrainer (32')

    11,9 km

    57'25"

    12,4 km/u

    hsm 135

    vr

    ext. dl. + crosstrainer (32')

    8,6 km

    34'53"

    14,8 km/u

    hsm 162

    za

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    zo

    RDL + hometrainer (32')

    12,3 km

    56'56''

    13,0 km/u

    hsm 146

    Totaal

    57,5 km

    27-10-2009 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    19-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week43

    ma

    RDL + hometrainer (32')

    8,3 km

    39'18''

    12,7 km/u

    hsm 137

    di

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    wo

    LSD (laatste 4km extensief)

    17,2 km

    1u24'35"

    12,2 km/u

    hsm 144

    do

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    vr

    RDL

    9,4 km

    47'26"

    11,9 km/u

    hsm 128

    za

    RDL + hometrainer (32')

    8,6 km

    37'48"

    13,6 km/u

    hsm 148

    zo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    Totaal

    43,5 km

    19-10-2009 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    18-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3-kerkenloop Kortessem
    Klik op de afbeelding om de link te volgen De wedstrijden volgen mekaar nu snel op, vandaag was het de beurt aan ADD Kortessem met de 3-kerkenloop. Een wedstrijd die ik vorig jaar niet meer heb kunnen meelopen omdat ik toen te zeer last had van m'n heup. Parcourskennis had ik vandaag dus niet maar voor de start liet Roosen me weten dat er weinig bochten waren met enkele lange stukken vals plat, geen echte beklimmingen dus. Ik kon dus van bij de start voluit gaan en hoefde niet veel reserve te bewaren. Bij die start enorm veel snel volk. Met Raskin, Nijs, Jacobs, Hermans, Michielsen als masters wist ik al meteen dat top-5 in deze Cat. uitgesloten was. De benen waren redelijk maar toch nog niet volledig hersteld van vorige week, ik had wel niet de minste last van 1 of andere blessure, da's al veel waard.
    Om 13u15 begonnen we eraan, de start was vrij hectisch en toen was al duidelijk dat er wel heel veel snel volk present was.
    Vrij snel liepen die 5 masters weg van onze groep. Onze grote groep met Roosen, Christiaans, Max enz... liep een behoorlijk tempo van 3'25" op km1. Tijdens km2 zakte het tempo tot 3'35" maar er werd wel heel goed afgelost, iedereen deed wat kopwerk, toch wel fijn lopen als je tijdens km3 vals omhoog loopt met wind op kop. Ik voelde me nog steeds prima maar in km4 ging Max ervandoor, enkel ik kon nog reageren, de groep viel uit elkaar en ik kwam nu de laatste km alleen te zitten. Gelukkig ging deze licht bergaf want nu begon ik het ook serieus lastig te krijgen.
    Max bijhalen zat er niet meer in maar m'n 7de plaats veilig stellen lukte me wel. Ik finishte uiteindelijk in 17'46" over een afstand van 5,04 km.
    Iets trager dan vorige week maar toch nog m'n 2de beste tijd ooit met een gemiddelde van 3'31"/km.
    Zéér tevreden dat ik deze week heb kunnen bevestigen en vooral dat het gevoel nog beter en beter wordt, heb eigenlijk enkel de laatste km écht afgezien. Daarnet nog een herstelloopke gedaan en nergens de minste last van, hoop deze winter een goede basis te kunnen te leggen voor volgend seizoen. Veldcrossen ga ik voorlopig nog laten voor wat het is, het jaar is al zwaar genoeg geweest.
    Volgende week misschien nog de Borreltjesloop, maar dat staat nog niet vast.






    18-10-2009 om 17:40 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (5)
    17-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week42

    ma

    herstelloop + hometrainer (32')

    8,1 km

    46'45''

    10,4 km/u

    hsm 123

    di

    RDL + hometrainer (32')

    11,9 km

    56'12"

    12,7 km/u

    hsm 144

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    ext. heuveltraining (5x 900m)

    14,1 km

    1u07'11"

    12,6 km/u

    hsm 151

    vr

    RDL + hometrainer (32')

    8,6 km

    44'59"

    11,5 km/u

    hsm 131

    za

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    zo

    3- kerkenloop Kortessem

    5 km

    17'46''

    16,9 km/u

    hsm 182

    zo

    herstelloop

    7,7 km

    42'38''

    10,8 km/u

    hsm 129

    Totaal

    55,4 km

    17-10-2009 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    12-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Actiefoto's DDH
    Hier nog enkele foto's genomen tijdens de laatste km in Hasselt.











    12-10-2009 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    11-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door Hasselt
    Vandaag stond Dwars door Hasselt alweer op't programma, een wedstrijd waar ik al enkele maanden naar toeleef, als ik hier m'n PR kon verbeteren was dit 'stress'jaar zeker geslaagd. 
    Afgelopen week had ik niet teveel meer gedaan om vandaag met goeie benen aan de start te staan, enkele herstelloopjes met op woensdag nog 1 keer wat tempo, toen voelde ik al dat de benen serieus hersteld waren (15km/u met lage hartslag).
    Het parcours op de 5 km hadden ze dit jaar wat aangepast, waar we vorig jaar na 2 km de stad indraaiden, liepen we nu weg van de kleine ring om 1 km later terug aan de kanaalkom uit te komen en zo terug de stad in te trekken. Vorig jaar was het slechts 4,7 km volgens gps, dit jaar kwam ik uit op 4,9 km, hadden ze daarom misschien het parcours gewijzigd?
    De wedstrijd zelf dan. Bij de start had ik me op de 2de rij kunnen plaatsen, alweer hadden tientallen kleine kinderen hun ertussen genesteld, hier moeten ze toch eens iets aan gaan doen. Er stond behoorlijk veel wind maar het bleef gelukkig droog.
    Bij het startschot was het weer van dat, valpartijen hier en daar, ik kon nog net op tijd wegspringen of ik was er dit keer ook bij.
    Al snel zat ik in een groepje dat een mooi tempo liep van 17,5 km/u, hier zo lang mogelijk bijblijven, me zoveel mogelijk uit de wind zetten en de hartslag onder controle houden was de opdracht. Dat lukte me aardig maar na half wedstrijd stokte het tempo een beetje, niemand nam over, tijd om over te pakken en wat kopwerk te doen dacht ik. Maar tot m'n grote verbazing kon niemand nog aanklampen en liep ik geleidelijk weg van dat groepje, zonder echt te versnellen. Na goed 3,5km begon ik het lastig te krijgen, ik kon het tempo wel nog vasthouden maar ik moest nu echt wel diep gaan. Ondertussen zaten we wel al in't centrum en met zoveel volk langs de kant kun je toch net dat tikkeltje dieper gaan.
    Ik liep de laatste km op een eiland, geen mikpunt meer voor me uit en geen bedreiging meer achter me, echt versnellen zat er de laatste km dan ook niet meer echt in maar het tempo had ik nog steeds vast en wist toen al dat er een nieuw PR zat aan te komen.
    Ik eindigde in 17'05" op een 9de plaats en ben hier super tevreden mee, m'n PR heb ik maar liefst met 4"/km verbeterd.(3'29"/km)
    Volgende week pik ik misschien de kerkenloop nog mee, maar niks moet nog en alles mag 
    Ook wil ik langs deze weg mijne loopmaat Piet Crommen nog feliciteren met zijn mooie 18'45" na pas 3maanden training.








    11-10-2009 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (9)
    05-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week41(rust)

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    herstelloop + hometrainer (48')

    8,6 km

    47'22''

    10,9 km/u

    hsm 118

    wo

    ext.dl. + hometrainer (32')

    8,6 km

    35'06''

    14,7 km/u

    hsm 157

    do

    herstelloop + hometrainer (32')

    7,7 km

    42'30''

    10,9 km/u

    hsm 118

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    loslopen + hometrainer (32')

    4,9 km

    30'29''

    9,6 km/u

    hsm 119

    zo

    Dwars door Hasselt

    5 km

    17'03"

    17,6 km/u

    hsm 181

    Totaal

    34,8 km

                                        

    05-10-2009 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!