Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    29-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week5

    ma

             herstelloop         

      4,8 km 

      30'17" 

      9,5 km/u 

    hsm 122

    di

    LSD

    10,4 km

    55'47"

    11,2 km/u

    hsm 144

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    LSD ext(20')+int(10')

    12 km

    1u00'05"

    12 km/u

    hsm 145

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    LSD (6x 15" versn)

    16,5 km

    1u28'14"

    11,2 km/u

    hsm 143

    zo

    ext dl

    9,6 km

    48'00"

    12 km/u

    hsm 157

    Totaal

    53,3 km

    29-01-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    28-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bosuil St-Huibrechtslille 10km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren ben ik dus wedstrijd gaan lopen in St-Huibrechtslille(Neerpelt) aan de Bosuil, in m'n jonge jaren ben ik daar nog 2x met onze jeugdbeweging(KLJ) op kamp geweest, bekend terrein dus
    Toen ik het inschrijvingsformulier in m'n handen kreeg wist ik nog steeds niet voor welke afstand ik ging, had uiteindelijk dan toch maar voor de langste afstand(10km) gekozen aangezien Neerpelt toch niet bij de deur ligt.(60km)
    Na 2 opwarmingsrondes besefte ik dat ik hier wel eens een sterke tijd kon gaan neerzetten, het parcours was dan ook zo vlak als een biljart enige nadeel was dan weer dat er nogal veel wind stond
    Eens de wedstrijd bezig was en ik na 3rondes(5km) ruim onder de 20' liep, wist ik dat er een nieuw PR inzat maar wist ik ook dat ik toch alweer veel te snel vertrokken was
    Gelukkig werd ik juist toen ik het moeilijk begon te krijgen bijgehaald door een andere(meer ervaren) loper(foto) waardoor het voor mij plots een stuk makkelijker ging en ik zelfs terug adem kreeg om een babbel te slaan. Hebben samen 2 rondes het tempo erin gehouden om dan in de laatste ronde nog eens alles uit de kast te halen met als eindtijd 39'40"
    M'n doel was ergens rond de 41' te eindigen, wat dus meer dan gelukt is en maar liefst 2' beter dan m'n vorige PR
    Met kers op de taart ook nog eens een 3de plaats waardoor ik nog een wijnkist mee naar huis mocht nemen

    28-01-2008 om 17:10 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    21-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week4(herstel)

    ma

              rustdag          

       -  

      -   

         -     

       -     

    di

    interval 8x 200m(40")

    10 km

    51'04"

    11,8 km/u

    hsm 145

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    LSD

    10,6 km

    54'40"

    11,6 km/u

    hsm 147

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    herstelloop

    3,5 km

    21'37"

    10 km/u

    hsm 133

    zo

    Wedstrijd Bosuil

    10 km

    39'40"

    15 km/u

    hsm 179

    Totaal

    34,1 km

    21-01-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (4)
    18-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.asics gel foundation 7
    Vandaag welverdiende rustdag, gisteren m'n nieuwe loopschoenen wat gaan inlopen, heb gekozen voor opnieuw de asics gel foundation7 omdat ik toch wel tevreden was over die vorige, heb dan ook maar ineens 2 nieuw paar gekocht, 1 voor op de weg en 1 voor op finse piste en onverharde wegen. Dat oude paar(1000km) gebruik ik dan nog voor in de regen of om wat door de modder te ploeteren.
    Ondertussen zijn we ook te weten gekomen van de organisatie hoeveel we nu precies op LPM gelopen hadden: het zou 22,5 km geweest zijn, d.w.z. dat ik nog beter gedaan had dan gedacht. Als ik m'n tijd dan verreken op de 21,1 km, zou ik ongeveer uitkomen op 1u31 wat maar liefst een verbetering is van 6'35" van m'n oude PR. Als dat zo verder gaat haal ik missch nog juist de OS in 2012

    18-01-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    14-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week3

    ma

      rustdag

          -      

     

       -

    di

    LSD

    7,8 km

    42'41''

    11 km/u

    hsm 136

    wo

    interval 4x1200m(5')

    12,5 km

    1u01'24''

    12,2 km/u

    hsm 154

    do

    LSD

    10km

    52'30"

    11,5 km/u

    hsm 146

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    LSD

    18 km

    1u36'51''

    11 km/u

    hsm 146

    zo

    ext dl

    10 km

    48'33''

    12,4 km/u

    hsm 158

    Totaal

    58,3 km

    14-01-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    13-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LPM Genk 21km(22km!)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Vandaag dus meegelopen aan halve marathon Louis Persoons op de Kattevennen. Prachtig loopweer, mooi parcours en veel deelnemers, alleen de douches lieten wat te wensen over. Organisatie ook prima op 1 enkel detail na, ze hebben ons ongeveer 1 kilometer te veel laten lopen!
    Mijn doel was finishen onder 1u35' op de 21km, nu gefinisht op 1u37'16''. Was eerst dus wat ontgoocheld totdat ik pas na de wedstrijd hoorde dat we verkeerd gelopen waren en 22 km gelopen hadden. Wat dus zou betekenen dat ik 4'25'' van m'n tijd mag aftrekken en m'n beƶogde tijd dus 2min verbeterd had en zo op een 1u33' zou uitkomen
    Heb het jaar dus prima ingezet met een nieuw PR, nu ga ik me meer toeleggen op de kortere afstanden ( 5km + 10km ), enkel de Bilzen-Run ( 21km ) ga ik zeker nog meelopen als ik niet geblesseerd ben natuurlijk!

    13-01-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    07-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week2

    ma

           rustdag    

         -    

         -    

            -      

         -      

    di

    RDL + 15min INT

    12,8 km

    1u10'15''

    11 km/u

    hsm 143

    wo

    RDL + 8x200m

    7,2 km

    36'24''

    12 km/u

    hsm 143

    do

    herstelloop

    10 km

      57'35''

    10,5 km/u

    hsm 135

    vr

     rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    herstelloop

    5 km

    29'59''

    10 km/u

    hsm 129

    zo

    LPM Genk

    22,5 km

    1u37'16''

    14 km/u

    hsm 174

    zo

    herstelloop

    4,2 km

    24'20''

    10,5 km/u

    hsm 140

    Totaal

    61,7 km

    07-01-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    06-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.weekendje Oostende
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Ben net terug van Oostende, had weekendje geboekt om zaterdag voor de 2de keer deel te nemen aan de nieuwjaarsduik. Vrijdagnamiddag aangekomen, spullen in hotel gezet en onmiddellijk op verkenning gegaan om loopparcours te zoeken. Zo kwamen we uiteindelijk uit aan het Maria Hendrikapark (mooie finse piste van 5km). Omdat op't strand teveel wind stond, ben ik dan daar zaterdag en zondag m'n rondjes gaan doen terwijl Barbara zorgde voor enkele mooie fotoshoots. (zie foto's rechts) Zaterdagnamiddag dan met de nieuwjaarsduik meegedaan met enkele vrienden die ons die dag bezochten, denk dat ik hooguit 3min in't water heb gelegen . Na ons bezoekje aan de Irish Pub en enkele whiskey's later hebben we nog genoten van een welverdiende sauna in ons hotel.



    06-01-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    01-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week1

    di 

    ext dl (2x10min int) 

    14 km

    1u05'18''

    13,0 km/u

    hsm 152

    wo

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    do

    LSD

    12 km

    1u10'00''

    10,4 km/u

    hsm 137

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    LSD  (6x15''versn)

    18 km

    1u40'10''

    11,0 km/u

    hsm 147

    zo

    LSD

    8,3 km

    43'13''

    11,5 km/u

    hsm 146

     

    Totaal

    52,3 km

    01-01-2008 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!