Volgende marathon child learn marathon 18-06-2017.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 2263 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd Child learn Marathon 18-06-2017.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Lange duurloop 27-05-2017.
  • Trainingen 26-05-2017.
  • Trainingen 25-05-2017.
  • Rustdag 23-05-2017.
  • Trainingen 22-05-2017.
  • Kilometers gelopen in 2017.
  • Trainingsweek 15-05-2017 / 21-05-2017.
  • Lange duurloop 21-05-2017.
  • Trainingen 13-05-2017/20-05-2017.
  • Tempotraining 12-05-2017.
  • Trage duurloop 11-05-2017.
  • Duurloop 10-05-2017.
  • Trage duurloop 09-05-2017.
  • Stand marathon en ultracup na Steenbergen.
  • Trainingen 08-05-2017.
  • Trage duurloop 08-05-2017.
  • Trainingsweek 01-05-2017 / 07-05-2017.
  • Resultaten wedstrijden 2017.
  • Mijn marathon en ultracup 2017.
  • Historiek van miijn zes uren.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visť
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Knap (Quenton Cassidy)
        op Trainingen 16-01-2017.
  • Hallo (Patrick)
        op Faciitis plantaris 02-09-2016.
  • halve marathon Lier (Marc Vanhoof)
        op Halve marathon Lier 20-03-2016.
  • Oud?? (Eric)
        op Herentals loopt.
  • Veel succes (Eric)
        op Recuperatieloop 25-06-2015.
  • Diagnose (dirk)
        op Diagnose linker kuit en rechter knie.
  • hartslag (walter aerts)
        op Tempoloop 15-10-2014.
  • PQXK (jordan 3 white cement)
        op The day before (valentijns-jogging).
  • Succes... (Eric)
        op Duurloop 09-05-2014
  • Knap (Rudi)
        op Lange duurloop 13-04-2014.
  • herstel (rudy)
        op Trainingschema jaartotaal 2014.
  • mr. (Kris Slaets)
        op Update knie en heukwetsuur, 18-01-2014.
  • sterkte (dirk)
        op Eerste rustdag.
  • Kasterlee (Eric)
        op Los lopen 16-11-2013.
  • Blessure (Marc )
        op Update kniekwetsuur.
  • Spoedig herstel (Dirk Swalens)
        op Update kwetsuur knie 22-10-2013..
  • Brute pech (Eric)
        op Verplichte rust 17-10-2013.
  • Sleet?? (Eric)
        op Recuperatie en herstel duurloop, 07-10-2013.
  • Dikke proficiat (Eric)
        op Marathon Oostende, het verslag.
  • Oostende (Eric)
        op Duurloop 27-09-2013.
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    petermotte
    www.bloggen.be/petermo
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    27-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lange duurloop 27-05-2017.

    Lange trage duurloop lome en zware benen de hartslag gemiddeld 20 slagen te hoog, en zeggen dat het vroeger mijn favoriete loopweer was!!!
    Ik vrees dat ik de geplande lange duurloop van 40 kilometer ga moeten inkortenof het moet zijn dat ik morgen goede benen heb wan snel moet het niet gaan.
    Het grote voordeel van die warmte is dat de vakantie kilo's eraf zijn, nog drie dagen in zo'n warmte lopen en ik zal dicht tegen het wedstrijdgewicht zitten.
    Afstand
    20.80 km...
    CalorieŽn
    1,444 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    130 bpm
    Gem. HS
    144 bpm
    Max. HS
    4.6
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:43:22
    Tijd
    4:58 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    27-05-2017 om 14:06 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 26-05-2017.

    Crescendo duurloop, de hamstring en de aductoren testen, er is nog wat stijfheid te voelen en sneller als dit zou de kwetsuur weer verergeren, dus rond de 14 km/uur gebleven wat gezien de lekkere warmte snel genoeg was!
    Afstand
    11.50 km
    CalorieŽn
    695 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    127 bpm
    Gem. HS
    148 bpm
    Max. HS
    3.9
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    49:33
    Tijd
    4:19 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    2de duurloop van de dag, het ging moeilijker als deze ochtend de hartslag ging snel omhoog en de benen voelden nog zwaar aan van de eerste training in totaal 21.1 km gelopen in 1:32:39.
    Afstand
    9.60 km
    CalorieŽn
    690 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    136 bpm
    Gem. HS
    150 bpm
    Max. HS
    4.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    43:06
    Tijd
    4:30 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    27-05-2017 om 07:18 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 25-05-2017.

    Back on track!
    Afstand
    11.15 km
    CalorieŽn
    657 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    116 bpm
    Gem. HS
    136 bpm
    Max. HS
    3.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    53:46
    Tijd
    4:49 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    Back on track part 2.
    Afstand
    10.15 km
    CalorieŽn
    651 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    125 bpm
    Gem. HS
    141 bpm
    Max. HS
    3.6
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    46:57
    Tijd
    4:38 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    26-05-2017 om 07:01 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rustdag 23-05-2017.

    Vandaag een verplichte rustdag, de hamstrings en de aductoren deden teveel pijn, dus zullen we eens naar het lichaam luisteren!

    23-05-2017 om 17:47 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 22-05-2017.

    ochtendtraining deze namiddag nog eens hetzelfde, dringend 4 kg vet kwijtspelen!
    Afstand
    10.10 km
    CalorieŽn
    548 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    111 bpm
    Gem. HS
    126 bpm
    Max. HS
    2.4
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    49:42
    Tijd
    4:55 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    Tweede training van de dag 11.1 km goed voor een totaal vandaag van 21.2 km gelopen in 1:44:35.
    Afstand
    11.10 km
    CalorieŽn
    719 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    110 bpm
    Gem. HS
    120 bpm
    Max. HS
    3.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    54:53
    Tijd
    4:57 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    22-05-2017 om 17:16 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kilometers gelopen in 2017.
    week schema gelopen tijd tijd/km km/uur kcal hsm dagen gewicht
    week 01   150.000   163.250 12:16:30 04:31 13.307 12.252 120

    8/8

    72.7 kg
    week 02   135.000   143.700 10:48:58 04:31 13.286 10.458 120   7/7 72.3 kg
    week 03   110.000   115.950   8:38:59 04:29 13.501   8.539 120   7/7 71.9 kg
    week 04   120.000   123.650   9:11:40 04:28 13.448   8591 118   7/7 72.0 kg
    week 05   150.000   155.200 12:09:36 04:42 12.763 11172 115   7/7 71.4 kg
    week 06   160.000   156.050 12:01:20 04:29 13.377 11193 119   7/7 71.0 kg
    week 07   100.000     29.000 02:17:42 04:45 12.636   2.113 115   2/7 71.2 kg
    week 08   100.000   111.450   8:27:04 04:33 13.188   8.278 119   7/7 72.2 kg
    week 09   130.000   150.350 11:57:43 04:46 12.569 10.654 122   7/7 71.6 kg
    week 10   110.000   117.350   8:58:14 04:35 13.082   8242 122   7/7 71.6 kg
    week 11   100.000   107.000   8:01:30 04:30 13.333   7.780 121   7/7 71.7 kg
    week 12   110.000   118.700   8:51:17 04:29 13.405   8.230 125   7/7 71.5 kg
    week 13   115.000   126.400   9:36:06 04:33 13.164   9379 122   7/7 71.4 kg
    week 14   125.000   135.100 10:14:48 04:33 13.185 10201 120   7/7 71.4 kg
    week 15   125.000   123.850   9:20:53 04:32 13.249   8835 119   7/7 71.3 kg
    week 16   100.000   115.150   8:51:25 04:37 13.001   7893 118   7/7 71.5 kg
    week 17   100.000   150.900 11:26:29 04:33 13.189 11376 123   7/7 71.1 kg
    week 18   130.000   120.800   9:59:48 04:58 12.084   8613  121   7/7 71.5 kg
    week 19   100.000   107.000   8:09:19 04:34 13.120   7933 122   7/7 71.7 kg
    week 20   100.000     99.350   7:38:59 04:37 12.987   7300 120   7/7 73.2 kg
    totaal 2370.000 2470.200 188:57:55 04:35 13.072 179.032 totaal

    136/141

    totaal

    22-05-2017 om 08:21 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (17 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 15-05-2017 / 21-05-2017.
    dag schema afstand tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag   10.000 11.900 1:02:16 05:14 11.467 108   899 recuperatieloop
    dinsdag     8.000 12.100 0:59:06 04:53 12.284 115   909 trage duurloop
    woensdag   12.000 13.300 0:59:39 04:29 13.378 119   952 duurloop
    donderdag   10.000 12.150 0:57:05 04:42 12.771 114   912 trage duurloop
    vrijdag   10.000 12.300 0:54:11 04:24 13.620 125   920 duurloop
    zaterdag   16.000   6.400 0:26:31 04:09 14.481 128   479 duurloop
    zondag   34.000 31.200 2:20:11 04:30 13.354 129 2229 lange duurloop
    totaal 100.000  99.350 7:38:59 04:37 12.987 120 7300 training

    22-05-2017 om 08:15 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lange duurloop 21-05-2017.

    Vandaag was het werkdag, gedaan het verlof, een lange duurloop van 31.2 kilometer gelopen om deze week de 100 km vol te maken, ik had me wat misrekend en dus kom ik zeshonderd meter tekort.
    Tevreden met de afstand en het tempo van 4:30/km maar het moet nog een stuk sneller gaan maar eerst 4 kilo vermageren!
    Afstand
    31.20 km
    CalorieŽn...
    1,990 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    129 bpm
    Gem. HS
    144 bpm
    Max. HS
    3.4
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    2:20:11
    Tijd
    4:30 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    21-05-2017 om 16:39 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 13-05-2017/20-05-2017.

    Laatste training op Kroatische bodem, beetje tempo!
    Afstand
    6.40 km
    CalorieŽn
    405 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    128 bpm
    Gem. HS
    140 bpm
    Max. HS
    3.1
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    26:31
    Tijd
    4:09 min/km
    Gemiddeld tempo

    foto van Frankie Leus.

    Training van donderdag!
    Afstand
    12.15 km
    CalorieŽn
    707 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    114 bpm
    Gem. HS
    134 bpm
    Max. HS
    2.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    57:05
    Tijd
    4:42 min/km
    Gemiddeld tempo
    Training vrijdag.
    Afstand
    12.30 km
    CalorieŽn
    786 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    125 bpm
    Gem. HS
    138 bpm
    Max. HS
    3.4
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    54:11
    Tijd
    4:24 min/km
    Gemiddeld tempo
    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    Training van woensdag!
    Afstand
    13.30 km
    CalorieŽn
    790 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    119 bpm
    Gem. HS
    136 bpm
    Max. HS
    3.3
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    59:39
    Tijd
    4:29 min/km
    Gemiddeld tempo
    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    Training van dinsdag!
    Afstand
    12.10 km
    CalorieŽn
    686 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    115 bpm
    Gem. HS
    130 bpm
    Max. HS
    2.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    59:06
    Tijd
    4:53 min/km
    Gemiddeld tempo
    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    Training van maandag!
    Afstand
    12.10 km
    CalorieŽn
    686 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    115 bpm
    Gem. HS
    130 bpm
    Max. HS
    2.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    59:06
    Tijd
    4:53 min/km
    Gemiddeld tempo
    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    Training van zondag!
    Afstand
    11.85 km
    CalorieŽn
    598 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    108 bpm
    Gem. HS
    122 bpm
    Max. HS
    1.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:02:16
    Tijd
    5:15 min/km
    Gemiddeld tempo
    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    Training van zondag!
    Afstand
    12.55 km
    CalorieŽn
    754 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    119 bpm
    Gem. HS
    134 bpm
    Max. HS
    2.9
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    59:47
    Tijd
    4:46 min/km
    Gemiddeld tempo
    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.

    Training van zaterdag aan het Ossiacher meer in Villach!
    Afstand
    9.60 km
    CalorieŽn
    641 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    130 bpm
    Gem. HS
    144 bpm
    Max. HS
    3.4
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    42:26
    Tijd
    4:25 min/km
    Gemiddeld tempo
    Meer weergeven

    21-05-2017 om 07:51 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tempotraining 12-05-2017.

    Tempoloop aan halve marathon tempo, zaterdag een los loopje aan het ossiachermeer in Oostenrijk!
    Afstand
    12.20 km
    CalorieŽn
    765 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    135 bpm
    Gem. HS
    148 bpm
    Max. HS
    4.1
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    49:01
    Tijd
    4:01 min/km
    Gemiddeld tempo

    12-05-2017 om 20:46 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

    Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visť                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visť                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visť               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visť                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!