Volgende marathon child learn marathon 18-06-2017.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 2888 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd Child learn Marathon 18-06-2017.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Denervatie test inspuiting!
  • Update rugkwetsuur!
  • Tussenstand marathon en ultracup na harlemmermeer.
  • Rugkwetsuur (Hernia).
  • Kilometers gelopen in 2017 maand per maand.
  • Kilometers gelopen in 2017.
  • Ultratraining 25-06-2017.
  • Trainingsweek 19-06-2017 / 25-06-2017.
  • Herstel duurloop 24-06-2017.
  • Duurloop 23-06-2017.
  • Lange duurloop 22-06-2017.
  • Tempotraining 21-06-2017.
  • Stand marathon en ultracup na Great Breweries.
  • Lange duurloop 20-06-2017.
  • Tempotraining 20-06-2017.
  • Mijn marathons
  • 100 maal onder de drie uur!
  • top 30-plaatsen in marathons
  • Marathonstatiestieken.
  • Great Breweries Marathon.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visť
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Knap (Quenton Cassidy)
        op Trainingen 16-01-2017.
  • Hallo (Patrick)
        op Faciitis plantaris 02-09-2016.
  • halve marathon Lier (Marc Vanhoof)
        op Halve marathon Lier 20-03-2016.
  • Oud?? (Eric)
        op Herentals loopt.
  • Veel succes (Eric)
        op Recuperatieloop 25-06-2015.
  • Diagnose (dirk)
        op Diagnose linker kuit en rechter knie.
  • hartslag (walter aerts)
        op Tempoloop 15-10-2014.
  • PQXK (jordan 3 white cement)
        op The day before (valentijns-jogging).
  • Succes... (Eric)
        op Duurloop 09-05-2014
  • Knap (Rudi)
        op Lange duurloop 13-04-2014.
  • herstel (rudy)
        op Trainingschema jaartotaal 2014.
  • mr. (Kris Slaets)
        op Update knie en heukwetsuur, 18-01-2014.
  • sterkte (dirk)
        op Eerste rustdag.
  • Kasterlee (Eric)
        op Los lopen 16-11-2013.
  • Blessure (Marc )
        op Update kniekwetsuur.
  • Spoedig herstel (Dirk Swalens)
        op Update kwetsuur knie 22-10-2013..
  • Brute pech (Eric)
        op Verplichte rust 17-10-2013.
  • Sleet?? (Eric)
        op Recuperatie en herstel duurloop, 07-10-2013.
  • Dikke proficiat (Eric)
        op Marathon Oostende, het verslag.
  • Oostende (Eric)
        op Duurloop 27-09-2013.
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    waariskerlijne
    www.bloggen.be/waarisk
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    17-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Denervatie test inspuiting!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen





    Radiofrequente facetdenervatie in het kort

    Bij een radiofrequente facetdenervatie of ontzenuwing wordt de pijngeleiding in het zenuwtakje naar het facetgewricht onderbroken door middel van radiofrequente stroom. Door de warmte die wordt opgewekt wordt het zenuwtakje vernietigd.

    Anatomie van de wervelkolom

    De wervelkolom bestaat uit 24 wervels: 7 halswervels (cervicaal), 12 borstwervels (thoracaal) en 5 lendenwervels (lumbaal). Onder de laatste lendenwervel bevindt zich het sacrum of heiligbeen, gevormd uit 5 aan elkaar vastgegroeide wervels. Tussen de wervels van de wervelkolom zitten tussenwervelschijven, of discussen, die fungeren als schokbrekers. Twee wervels worden met elkaar verbonden door een tussenwervelgewricht of facetgewricht. De tussenwervelgewrichten zorgen ervoor dat de wervels ten opzichte van elkaar kunnen bewegen. Centraal in de wervelkolom ligt het ruggenmerg. Vanuit het ruggenmerg vertrekken zenuwbanen naar verschillende gebieden in het lichaam. Het ruggenmerg staat rechtstreeks in contact met onze hersenen.

    Vandaag de testinfiltratie (facetdenervatie) gekregen om te zien of het werkt en hoeveel % verbetering er is.
    De test was licht pijnlijk maar een succes over gans de lijn, de lage rugpijn was weg, de tinteling in de boven benen weg.
    De stijfheid in de rug was fel verminderd in die zin dat ze me zegden dat ik niet mocht forceren als ik snel voorover boog!
    Het wil zeggen dat de behandeling kan starten en ik deze ween de eerste infiltratie aan de rechterkant mag verwachten.
    Volgende week volgt dan de linkerkant en dan moet ik me nog een week rustig houden en daarna kan ik er weer tegen aan.
    Normaal is een eerste behandeling goed voor een jaar pijnvrij bewegen, maar dat kan schelen van persoon en de graad van de versleten rug.

    17-07-2017 om 18:55 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Update rugkwetsuur!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen














    Omdat de traditionele genezingsmethodes niet werken, kinesitherapie, pijnstillers en ontstekingsremmers krijgen we een serie inspuitingen in de rug, hopelijk slagen de inspuitingen aan en kan ik weer pijnvrij door het leven.

    12-07-2017 om 11:35 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tussenstand marathon en ultracup na harlemmermeer.
    PLAATS NAAM PUNTEN MAR ULTRA WEDSTR GEBJ GESL NATION WOONPLAATS
    1 Spitael Jan 514,5 5 8 13 1964 M BEL Gijzegem
    2 Mertens Gert 490,6 5 4 9 1964 M BEL Schoten
    3 Bus Sjaak 446,7 2 6 8 1955 M NED Raamsdonksveer
    4 Verbruggen Xavier 444,4 5 4 9 1963 M BEL Zulte
    5 Leus Frankie 441,4 4 4 8 1962 M BEL Herenthout
    6 Van Daele Rudy 431,7 3 5 8 1962 M BEL Sint-Niklaas
    7 Vandebeek Patrick 415,5 5 3 8 1974 M BEL Aarschot
    8 Ton Leonie 411,8 1 5 6 1975 W NED Wissenkerke
    9 Joos Pauwel 397,6 3 4 7 1966 M BEL Maldegem
    10 Dops Ghislain 379,3 4 4 8 1955 M BEL Dilsen
    11 Willemsen Ronald 376,2 3 5 8 1963 M NED Kamperland
    12 van helmond Kees 369,3 3 3 6 1966 M NED Made
    13 Dierx Wilma 366,9 1 4 5 1966 W NED Amsterdam
    14 Meers Vincent 365,5 5 2 7 1973 M BEL Gentbrugge
    15 Verschuere Patricia 362,6 1 4 5 1968 W BEL AS Rieme 
    16 Benaerens Nadia 358,5 1 4 5 1970 W BEL Lokeren
    17 Idrissi Mo 357,4 2 5 7 1952 M NED Heemskerk
    18 Michiels Alex 349,6 2 4 6 1964 M BEL Brugge 
    19 Dupont Mieke 349,5 1 3 4 1973 W BEL Drongen
    20 Casier Gino 347,0 1 3 4 1972 M BEL Wilrijk

    02-07-2017 om 09:23 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rugkwetsuur (Hernia).
    Klik op de afbeelding om de link te volgen












    Maandag een spect-scan laten doen om na te gaan of de verminderde kracht en de tintelingen in de benen van uit de rug kwamen!
    Daarbij is een hernia vastgesteld net boven het heiligbeen en de uitstulping ten gevolge van die hernia drukt tegen die bepaalde zenuw!
    Waarschijnlijk al een paar jaar bezig maar de uitstulping die alsmaar meer drukt op de zenuwbaan naar de benen.
    Het lopen moest zelf niet hard gaan, maar de pijnloze looptijd ging alsmaar inkorten, waardoor ik minder lang op niveau kon lopen.
    Ik die dacht dat ik maar goede brandstof had voor maximum twee uur de laatste tijd nog geen uur voordat de benen zeer deden.
    Als ik de hernia wat langer onder controle kan houden raak ik nog wel onder de drie uur op de marathon, dat is mijn doel!

    01-07-2017 om 10:36 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kilometers gelopen in 2017 maand per maand.
    30-6-2017 Km Aantal
    januari 584,35 31
    februari 449,9 23
    maart 542,865 31
    april 565,9 30
    mei 501,1 29
    juni 542,62 25
    juli 0 0
    augustus 0 0
    september 0 0
    oktober 0 0
    november 0 0
    december 0 0
    Totaal 3186,735 170

    30-06-2017 om 12:46 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kilometers gelopen in 2017.
    week schema gelopen tijd tijd/km km/uur kcal hsm dagen gewicht
    week 01   150.000   163.250 12:16:30 04:31 13.307 12.252 120

    8/8

    72.7 kg
    week 02   135.000   143.700 10:48:58 04:31 13.286 10.458 120   7/7 72.3 kg
    week 03   110.000   115.950   8:38:59 04:29 13.501   8.539 120   7/7 71.9 kg
    week 04   120.000   123.650   9:11:40 04:28 13.448   8591 118   7/7 72.0 kg
    week 05   150.000   155.200 12:09:36 04:42 12.763 11172 115   7/7 71.4 kg
    week 06   160.000   156.050 12:01:20 04:29 13.377 11193 119   7/7 71.0 kg
    week 07   100.000     29.000 02:17:42 04:45 12.636   2.113 115   2/7 71.2 kg
    week 08   100.000   111.450   8:27:04 04:33 13.188   8.278 119   7/7 72.2 kg
    week 09   130.000   150.350 11:57:43 04:46 12.569 10.654 122   7/7 71.6 kg
    week 10   110.000   117.350   8:58:14 04:35 13.082   8242 122   7/7 71.6 kg
    week 11   100.000   107.000   8:01:30 04:30 13.333   7.780 121   7/7 71.7 kg
    week 12   110.000   118.700   8:51:17 04:29 13.405   8.230 125   7/7 71.5 kg
    week 13   115.000   126.400   9:36:06 04:33 13.164   9379 122   7/7 71.4 kg
    week 14   125.000   135.100 10:14:48 04:33 13.185 10201 120   7/7 71.4 kg
    week 15   125.000   123.850   9:20:53 04:32 13.249   8835 119   7/7 71.3 kg
    week 16   100.000   115.150   8:51:25 04:37 13.001   7893 118   7/7 71.5 kg
    week 17   100.000   150.900 11:26:29 04:33 13.189 11376 123   7/7 71.1 kg
    week 18   130.000   120.800   9:59:48 04:58 12.084   8613  121   7/7 71.5 kg
    week 19   100.000   107.000   8:09:19 04:34 13.120   7933 122   7/7 71.7 kg
    week 20   100.000     99.350   7:38:59 04:37 12.987   7300 120   7/7 73.2 kg
    week 21   120.000   120.450   9:45:10 04:51 12.350   8991 122   5/7 72.4 kg
    week 22   130.000   139.700 10:49:13 04:39 12.911 10222 118   7/7 73.6 kg
    week 23   150.000   157.800 12:17:14 04:40 12.843 11580 116   7/7 73.4 kg
    week 24   120.000   126.020   9:42:29 04:37 12.981   9163 118   7/7 72.8 kg 
    week 25   145.000   153.900 12:02:50 04:42 12.775 11226 117   7/7 72.4 kg
    totaal 3035.000 3168.070 243:34:51 04:37 13.006 221.051 totaal

    169/ 176

    totaal

    26-06-2017 om 09:01 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (20 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ultratraining 25-06-2017.

    Ultratraining Ik was zeer voorzichtig gestart om na dertig kilometer nog fris te zitten driewerf helaas de vermoeidheid zat in de benen.
    Uiteindelijk het startgemiddelde op het einde nog gehaald er stond veel wind vandaag en mijn uitgestippeld parkoers liep ook een paar keer vast, dus nieuwe stukken ondekt en gelopen.
    Nu drie weken afbouwen en hopen dat de benen elke dag wat beter en sterker worden, in elk geval de basis is gelegd nu is het hopen dat de snelheid en weerstand ...snel op punt komt!
    Afstand
    51.20 km
    CalorieŽn
    2,698 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    119 bpm
    Gem. HS
    133 bpm
    Max. HS
    3.0
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    3:59:08
    Tijd
    4:40 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    26-06-2017 om 06:46 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 19-06-2017 / 25-06-2017.
    dag schema gelopen tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag   21.000   25.200   2:04:56 04:57 12.102 115   1916 lange trage duurloop
    dinsdag   10.000   10.100   0:47:13 04:40 12.834 120     723 trage duurloop
    woensdag   15.000   16.000   1:05:50 04:07 14.582 124   1207 tempoloop
    donderdag   20.000   20.000   1:38:26 04:55 12.191 116   1601 lange trage duurloop
    vrijdag   15.000   14.400   1:02:44 04:21 13.773 119   1049 duurloop
    zaterdag   14.000   17.000   1:24:33 04:58 12.064 105   1218 herstel duurloop
    zondag   50.000   51.200   3:59:08 04:40 12.846 119   3512 ultratraining
    totaal 145.000 153.900 12:02:50 04:42 12.775 117 11226 totaal

    25-06-2017 om 00:00 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    24-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Herstel duurloop 24-06-2017.

    Herstelduurloop bij een temperatuur van ongeveer 18į was het ideaal herstelloop weer, dat verschil in hartslag loopt 5 slagen op als het 10į warmer is.
    Alleen het gevoel in de benen is nog niet goed, dat zal veel te maken hebben met het vastzittend bekken waardoor de onder rug en de bovenbenen een lichte pijn uitstraalt!
    Morgen nog eens het verstand op nul en een ultratraining afwerken vier uren lopen of minstens 50 km.
    Afstand
    17.00 km...
    CalorieŽn
    764 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    105 bpm
    Gem. HS
    113 bpm
    Max. HS
    1.5
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:24:33
    Tijd
    4:59 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    24-06-2017 om 14:29 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-06-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 23-06-2017.

    Vandaag een duurloop van ruim 14 km na een lange werkweek, dus tevreden met het tempo iets minder met het gevoel in de benen.
    De temperatuur was al een stuk beter dan de voorbije dagen maar het was nog warm genoeg om te lopen.
    Morgen een rustige trage duurloop en zondag een ultratraining, dan zit het zwaarste gedeelte van de opbouw erop!
    Afstand
    14.40 km...
    CalorieŽn
    775 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    119 bpm
    Gem. HS
    133 bpm
    Max. HS
    3.1
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:02:44
    Tijd
    4:21 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    23-06-2017 om 19:46 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

    Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visť                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visť                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visť               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visť                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40
    114   18-06-2017
    Breendonk     3:15:45

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!