Volgende marathon, ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2016, 2543 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Bakkertje
  • Renzo
  • Daisy en Kaylee
  • Conny en ronny
  • Natalie
  • JoggerJo
  • Wendy
  • Klein Willebroek loopt
    Volgende wedstrijd, ???.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Duurloop 25-05-2016
  • Trainingen 24-05-2016.
  • Trainingen 23-05-2016.
  • Kilometers jaartotaal gelopen in 2016.
  • Trainingsweek 16-05-2016 / 22-05-2016.
  • Trainingen 22-05-2016.
  • Wedstrijnden op mijn verlanglijst in 2016.
  • Steenbergen, het verslag!
  • Mijn resultaten in Steenbergen.
  • Los lopen 20-05-2016.
  • Trage duurloop 19-05-2016
  • Tempoloop 18-05-2016.
  • Recuperatieloop 17-05-2016.
  • Trainingen 16-05-2016.
  • Tempoloop 15-05-2016.
  • Trainingsweek 09-05-2016 / 15-05-2016.
  • Trage duurloop 14-05-2016.
  • Duurloop 13-05-2016
  • Trage duurloop 12-05-2016
  • Trage duurloop 11-05-2016
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-2009           2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visť
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • halve marathon Lier (Marc Vanhoof)
        op Halve marathon Lier 20-03-2016.
  • Oud?? (Eric)
        op Herentals loopt.
  • Veel succes (Eric)
        op Recuperatieloop 25-06-2015.
  • Diagnose (dirk)
        op Diagnose linker kuit en rechter knie.
  • hartslag (walter aerts)
        op Tempoloop 15-10-2014.
  • PQXK (jordan 3 white cement)
        op The day before (valentijns-jogging).
  • Succes... (Eric)
        op Duurloop 09-05-2014
  • Knap (Rudi)
        op Lange duurloop 13-04-2014.
  • herstel (rudy)
        op Trainingschema jaartotaal 2014.
  • mr. (Kris Slaets)
        op Update knie en heukwetsuur, 18-01-2014.
  • sterkte (dirk)
        op Eerste rustdag.
  • Kasterlee (Eric)
        op Los lopen 16-11-2013.
  • Blessure (Marc )
        op Update kniekwetsuur.
  • Spoedig herstel (Dirk Swalens)
        op Update kwetsuur knie 22-10-2013..
  • Brute pech (Eric)
        op Verplichte rust 17-10-2013.
  • Sleet?? (Eric)
        op Recuperatie en herstel duurloop, 07-10-2013.
  • Dikke proficiat (Eric)
        op Marathon Oostende, het verslag.
  • Oostende (Eric)
        op Duurloop 27-09-2013.
  • Proficiat met de 3de plaats (Rik)
        op Heist loopt, het verslag.
  • plaatselijke verdoving (Patrick Aerts)
        op Verpliichte rustdag, 07-08-2013.
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    hd
    www.bloggen.be/hd
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    25-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 25-05-2016

    Duurloop, na de vroege shift dus met pijnlijke voetpezen en dus kreeg ik er niet echt veel tempo in, na de eerste km knop omgedraaid en gegaan voor een duurloop in de plaats van een tempoloop.
    De laatste km goed doorgetrokken en een km in 3:46 dus had ik genoeg over om sneller te gaan!
    Afstand
    14.10 km
    CalorieŽn...
    741 C
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    126 slagen per minuut
    Gem. HS
    145 slagen per minuut
    Max. HS
    2.8
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:00:19
    Tijd
    4:17 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    25-05-2016 om 17:45 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    24-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 24-05-2016.

    De twee trainingen van de dag, tesamen goed voor 21.2 km gelopen in 1:39:35.
    Mijn benen voelen wat vermoeid aan maar er zit toch wat tempo in, het is de vierde dag op rij dat ik een twintiger loop.
    Voor de volgende dagen gaan het volume wat naar beneden, de benen wat rust geven en dat is nodig, zonda volgt dan nog een twintiger.
    Vandaag was het best druk voor een verlofdag in de voormiddag 13 km gelopen en naar de kinesist, in de namiddag de warmtepomp aangesloten en dan 8.2 ...km gelopen, nu douchen en dan eten!
    Afstand
    13.00 km
    CalorieŽn
    748 C
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    117 slagen per minuut
    Gem. HS
    137 slagen per minuut
    Max. HS
    2.5
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:01:29
    Tijd
    4:44 min/km
    Gem. tempo

    Afstand
    8.20 km
    CalorieŽn
    462 C
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    117 slagen per minuut
    Gem. HS
    138 slagen per minuut
    Max. HS
    2.3
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    38:06
    Tijd
    4:39 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    24-05-2016 om 20:07 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 23-05-2016.

    Trage duurloop van 14 km als ochtendtraining voor deze namiddag staat er een recuperatieloop van 10 km op het programma!
    Afstand
    14.05 km
    CalorieŽn
    829 C...
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    116 slagen per minuut
    Gem. HS
    138 slagen per minuut
    Max. HS
    2.3
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:07:16
    Tijd
    4:47 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer
    foto van Frankie Leus.

    Trage duurloop 10.1 km als namiddag training, het was een lekker fris loopweertje tegen de wind in.
    Voor vandaag 24.15 km als rusten kan het tellen want rust roest!
    Afstand
    10.10 km
    CalorieŽn...
    586 C
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    115 slagen per minuut
    Gem. HS
    134 slagen per minuut
    Max. HS
    2.2
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    47:52
    Tijd
    4:44 min/km
    Gem. tempo
    Frankie Leus

    foto van Frankie Leus.

    23-05-2016 om 19:50 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kilometers jaartotaal gelopen in 2016.
    week schema gelopen tijd tijd/km km/uur kcal hsm dagen gewicht
    week 01     60.000   61.380 04:41:10 04:35 13.098   4816 126

    3/3

    71.7 kg
    week 02   150.000 160.100 12:15:02 04:35 13.069 12534 125   7/7 71.3 kg
    week 03   145.000 148.560 11:08:37 04:30 13.331 12119 122   7/7 71.3 kg
    week 04   120.000 127.000   9:21:18 04:25 13.576 10.313 123   7/7 71.3 kg
    week 05   110.000 113.100   8:20:34 04:26 13.557   7.541 124   7/7 71.1 kg
    week 06   115.000 122.300   9:01:01 04:25 13.563   8.921 122   7/7 71.0 kg
    week 07   150.000 166.420 12:45:23 04:36 13.046 12.462 120   7/7 70.8 kg
    week 08   115.000 116.000   8:45:48 04:32 13.237   8.603 122   7/7 70.6 kg
    week 09   100.000 106.610   7:47:54 04:23 13.671    8393 124   7/7 70.6 kg
    week 10   135.000   97.080   7:10:41 04:26 13.525   7547 121   7/7 70.9 kg
    week 11   105.000   84.100   6:27:57 04:37 13.007   5970 116   5/7 70.9 kg
    week 12   100.000 117.820   8:57:25 04:34 13.154   9167 121   7/7 70.6 kg
    week 13   155.000 166.410 13:16:57 04:47 12.529  12534 127   7/7 70.2 kg
    week 14   125.000 132.570   9:49:28 04:27 13.494  10531 124   7/7 70.3 kg
    week 15   115.000 121.100   9:00:18 04:26 13.544    8483 125   7/7 70.4 kg
    week 16   110.000 117.310   8:40:34 04:26 13.521    9890 119   7/7 70.6 kg
    week 17   105.000 115.420   8:37:22 04:29 13.385    8204 124   7/7 70.4 kg
    week 18   110.000 119.150   8:48:45 04:26 13.612    8372 123   7/7 70.6 kg
    week 19   110.000 122.860   9:29:17 04:38 12.949    9650 124   7/7 70.7 kg 
    week 20   100.000 120.100   9:18:42 04:39 12.898    8823 122   7/7   70.0 kg
    week 21   110.000 106.910   7:51:01 04:24 13.619    7583 125   7/7   70.8 kg

    totaal

    2445.000

    2543.160

    191:35:14

    04:31

    13.274

    190.436

    totaal

    141/143

    totaal

    22-05-2016 om 19:39 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (15 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 16-05-2016 / 22-05-2016.
    dag afstand tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag   20.760 1:34:54 04:34 13.125 119 1352 duurloop
    dinsdag   14.100 1:08:45 04:53 12.305 110 1052 trage duurloop
    woensdag   11.150 0:44:25 03:59 15.062 140   866 tempoloop
    donderdag   11.150 0:52:11 04:41 12.820 116   851 trage duurloop
    vrijdag     8.200 0:38:48 04:44 12.680 113   641 trage duurloop
    zaterdag   21.400 1:30:16 04:13 14.225 138 1423 wedstrijd
    zondag   20.150 1:21:42 04:03 14.798 136 1395 tempoloop
    totaal 106.910 7:51:01 04:24 13.619 125 7583 totaal

    22-05-2016 om 19:24 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 22-05-2016.

    Ochtendtraining, na een eerste km van 4:38, was het al bij al een tempoloop met km's van 4:08, 4:06, 4:04, 3:57, 4:01, 3:59, 4:09, 4:08, 4:08.
    Het was al lekker warm met 18į de maximum temperatuur voor vandaag, en de benen voelden nog wat zwaar aan, maar we blijven niet bij de pakken zitten.
    Ik heb gisteren wel een serieuze mentale tik gekregen, maar als ik er over na denk duurt het sukkelen nu al goed twee jaar, en het is met vallen en weer opstaan dat ik er me door probeer ...te sleuren.
    Toch blijft de gedachte overeind dat ik eens een volledig trainingsprogramma moet afwerken met een duidelijke opbouw naar volume en snelheid om eens een serie goede marathons en ultra's te kunnen lopen.
    Afstand
    10.05 km
    Afstand
    CalorieŽn
    582 C
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    135 slagen per minuut
    Gem. HS
    153 slagen per minuut
    Max. HS
    3.6
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    41:32
    Tijd
    4:08 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer
    foto van Frankie Leus.

    Tempoloop, als namiddagtraining eens goed doorlopen om de ontgoocheling weg te werken.
    Met de weersomstandigheden van vandaag had ik het gisteren heel wat beter gedaan.
    Ook met vermoeide benen kan ik 15 km/uur lopen en is er van overtraining nog geen sprake, alleen de longontsteking en de te warme weersomstandigheden van de laatste twee wedstrijden geven een verkeerd beeld.
    Niet dat alles goed gaat, zo voel ik me toch wat oververmoeid tussen de trainingen door, wat gezien mij...n leeftijd en de verzette trainingsarbeid misschien niet abnormaal is!
    Afstand
    10.10 km
    CalorieŽn
    648 C
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    139 slagen per minuut
    Gem. HS
    148 slagen per minuut
    Max. HS
    3.6
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    40:10
    Tijd
    3:59 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    22-05-2016 om 19:18 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijnden op mijn verlanglijst in 2016.
    nr datum wedstrijd afstand waar land website
    01 30-01 Natuurloop Lier 21.100 Lier BelgiŽ http://natuurlopenvanlier.be/
    02 07-02 LPM Genk 42.200 Genk BelgiŽ http://www.lpm-marathon.be/
    03 27-02 Natuurloop Lier 25.000 Lier BelgiŽ http://natuurlopenvanlier.be/
    04 13-03 Durme-Scheldemarathon 42.200 Hamme Belgie http://www.enduranceday.be/Durme-Scheldemarathon/nl/#home
    05 20-03 Natuurloop Lier 21.100 Lier BelgiŽ
    06 17-04 DVV Antwerp Marathon 42.200 Antwerpen BelgiŽ http://www.sport.be/antwerp10miles/2016/nl/
    07 08-05 Maasmarathon 42.200 Visť BelgiŽ http://www.maasmarathon.com/welkom/
    08 21-05 Marathon van Steenbergen 42.200 Steenbergen Nederland http://24hour.ultraloopsteenbergen.nl/index.php/nl/
    09 28-05 50K Amsterdams bos 50.000 Amsterdam Nederland http://nl.srichinmoyraces.org/
    10 05-06 Great Breweries Marathon 42.200 Puurs Belgie http://www.sport.be/greatbreweriesmarathon/2016/nl/
    11 19-06 Child Learn Marathon 42.200 Schimmert Nederland http://www.childlearnmarathon.nl/
    12 17-07 6u van Aalter 6:00:00 Aalter BelgiŽ http://6uurvanaalter.blogspot.be/
    13 14-08 Monschau 56K 56.000 Monschau Duitsland http://www.monschau-marathon.de/
    14 28-08 Klavertje 4 Marathon 42.200 Scherpenheuvel Belgie mailto:klavertjeviermarathon@gmail.com
    15 04-09 Rivierenland Marathon 42.000 Beneden-Leeuwen Nederland http://www.dijkensport.nl/
    16 11-09 Flanders Field 42.200 Nieuwpoort Belgie http://www.marathons.be/
    17 18-09 Beekse Marathon 42.200 Hilvarenbeek Nederland http://www.beeksemarathon.nl/
    18 02-10 Brussels Marathon 42.200 Brussel BelgiŽ http://www.belfiusbrusselsmarathon.be/
    19 09-10 Eindhoven Marathon 42.200 Eindhoven Nederland http://marathoneindhoven.nl/
    20 16-10 Endurance Day 6u 6:00:00 Hamme BelgiŽ http://www.enduranceday.be/
    21 30-10 Hageland Marathon 42.200 Langdorp BelgiŽ http://www.knoet.be/hageland-marathon.html
    22 06-11 50K Bottrop 50.000 Bottrop Duitsland http://www.adler-langlauf.de/
    23 13-11 Kasterlee Marathon 42.200 Kasterlee BelgiŽ http://www.marathonkasterlee.be/
    24 27-11 Marathon 't Is (voor) Niks 42.200 Geldrop Nederland http://www.tisvoorniks.nl/
    25 18-12 Spijkenisse Spark Marathon 42.200 Spijkenisse Nederland http://www.spijkenissemarathon.nl/

    22-05-2016 om 12:22 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (14 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Steenbergen, het verslag!

    Met het schaamrood op de wangen heb ik Steenbergen verlaten, mijn derde DNF in mijn loopcarriere, de benen voelden weer zwaar aan en het hoofd wou niet meer.
    Alleen al het besef dat ik belange niet onder de drie uur ging geraken, en de oplopende km-tijden deden me beslissen om te stoppen.
    Het is weer tijd om de herbronnen, dus word het zware programma van de volgende weken volledig geschrapt en ook de M-U cup moet er weer aan geloven, geen 50K van het Amsterdams bos en geen z...es uur van Aalter, ook de Child learn marathon laat ik schieten, hoogst waarschijnlijk ook de 56K van Monschau!
    Misschien loop ik een paar najaarsmarathons als ik weer de focus en de kracht vind!
    Waarschijnlijk ga ik een periode van drie maand opbouwen naar de volgende marathons, maar eerst herstellen en me laten onderzoeken van waar die oververmoeidheid komt!
    Afstand
    21.35 km
    CalorieŽn
    1,451 C
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    138 slagen per minuut
    Gem. HS
    148 slagen per minuut
    Max. HS
    4.2
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:30:16
    Tijd
    4:14 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    22-05-2016 om 08:19 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn resultaten in Steenbergen.
    nr **datum** wedstrijd Steenbergen tijden plaats
    01 09-05-2009 Marathon Steenbergen 2:47:46 2de
    02 13-05-2012 Zes uur Steenbergen 72.819 6de
    03 11-05-2014 Zes uur Steenbergen 74.681 2de
    04 10-05-2015 Zes uur Steenbergen 75.123 5de
    05 22-05-2016 Marathon Steenbergen opgave dnf

    22-05-2016 om 08:16 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Los lopen 20-05-2016.

    Los lopen want morgen is het weer tijd voor een marathon, vandaag een training met heerlijk zachte regen en een temperatuur, morgen geven ze minstens tien graden warmer en een hoge luchtvochtigheid, dat word weer zwoegen om de finish te halen, laat staan onder de drie uuri
    Afstand
    8.20 km
    CalorieŽn
    492 C...
    Hartslag
    slagen per minuut % van max. Zones
    113 slagen per minuut
    Gem. HS
    133 slagen per minuut
    Max. HS
    2.5
    Training Effect
    Timing
    Tempo Snelheid
    38:48
    Tijd
    4:44 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    20-05-2016 om 12:35 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

    Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visť                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visť                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visť               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visť                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!