Volgende marathon ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2016, 3926 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Bakkertje
  • Renzo
  • Daisy en Kaylee
  • Conny en ronny
  • Natalie
  • JoggerJo
  • Wendy
  • Klein Willebroek loopt
    Volgende wedstrijd ???
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Kilometers jaartotaal gelopen in 2016.
  • Faciitis plantaris 22-08-2016.
  • Faciitis plantaris 20-08-2016.
  • Faciitis plantaris (2) 18-08-2016.
  • Faciitis plantaris 18-08-2016.
  • Peesplaat ontsteking 16-08-2016.
  • Rustdag 11-08-2016
  • Rustdag 09-08-2016
  • Rustdag 06-08-2016
  • Rustdag 05-08-2016
  • Rustdag 04-08-2016
  • Trainingen 03-08-2016.
  • Recuperatieloop 02-08-2016.
  • Lange duurloop 01-08-2016!
  • Trainingsweek 18-07-2016 / 24-07-2016.
  • Duurloop 31-07-2016
  • kilometer maand per maand 2016.
  • Verplichte rustdag 30-07-2016.
  • Richttijden voor 2016.
  • Wedstrijduitslagen 2016
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visť
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • halve marathon Lier (Marc Vanhoof)
        op Halve marathon Lier 20-03-2016.
  • Oud?? (Eric)
        op Herentals loopt.
  • Veel succes (Eric)
        op Recuperatieloop 25-06-2015.
  • Diagnose (dirk)
        op Diagnose linker kuit en rechter knie.
  • hartslag (walter aerts)
        op Tempoloop 15-10-2014.
  • PQXK (jordan 3 white cement)
        op The day before (valentijns-jogging).
  • Succes... (Eric)
        op Duurloop 09-05-2014
  • Knap (Rudi)
        op Lange duurloop 13-04-2014.
  • herstel (rudy)
        op Trainingschema jaartotaal 2014.
  • mr. (Kris Slaets)
        op Update knie en heukwetsuur, 18-01-2014.
  • sterkte (dirk)
        op Eerste rustdag.
  • Kasterlee (Eric)
        op Los lopen 16-11-2013.
  • Blessure (Marc )
        op Update kniekwetsuur.
  • Spoedig herstel (Dirk Swalens)
        op Update kwetsuur knie 22-10-2013..
  • Brute pech (Eric)
        op Verplichte rust 17-10-2013.
  • Sleet?? (Eric)
        op Recuperatie en herstel duurloop, 07-10-2013.
  • Dikke proficiat (Eric)
        op Marathon Oostende, het verslag.
  • Oostende (Eric)
        op Duurloop 27-09-2013.
  • Proficiat met de 3de plaats (Rik)
        op Heist loopt, het verslag.
  • plaatselijke verdoving (Patrick Aerts)
        op Verpliichte rustdag, 07-08-2013.
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    duivensite_belgie
    www.bloggen.be/duivens
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    27-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kilometers jaartotaal gelopen in 2016.
    week schema gelopen tijd tijd/km km/uur kcal hsm dagen gewicht
    week 01     60.000   61.380 04:41:10 04:35 13.098   4816 126

    3/3

    71.7 kg
    week 02   150.000 160.100 12:15:02 04:35 13.069 12534 125   7/7 71.3 kg
    week 03   145.000 148.560 11:08:37 04:30 13.331 12119 122   7/7 71.3 kg
    week 04   120.000 127.000   9:21:18 04:25 13.576 10.313 123   7/7 71.3 kg
    week 05   110.000 113.100   8:20:34 04:26 13.557   7.541 124   7/7 71.1 kg
    week 06   115.000 122.300   9:01:01 04:25 13.563   8.921 122   7/7 71.0 kg
    week 07   150.000 166.420 12:45:23 04:36 13.046 12.462 120   7/7 70.8 kg
    week 08   115.000 116.000   8:45:48 04:32 13.237   8.603 122   7/7 70.6 kg
    week 09   100.000 106.610   7:47:54 04:23 13.671    8393 124   7/7 70.6 kg
    week 10   135.000   97.080   7:10:41 04:26 13.525   7547 121   7/7 70.9 kg
    week 11   105.000   84.100   6:27:57 04:37 13.007   5970 116   5/7 70.9 kg
    week 12   100.000 117.820   8:57:25 04:34 13.154   9167 121   7/7 70.6 kg
    week 13   155.000 166.410 13:16:57 04:47 12.529  12534 127   7/7 70.2 kg
    week 14   125.000 132.570   9:49:28 04:27 13.494  10531 124   7/7 70.3 kg
    week 15   115.000 121.100   9:00:18 04:26 13.544    8483 125   7/7 70.4 kg
    week 16   110.000 117.310   8:40:34 04:26 13.521    9890 119   7/7 70.6 kg
    week 17   105.000 115.420   8:37:22 04:29 13.385    8204 124   7/7 70.4 kg
    week 18   110.000 119.150   8:48:45 04:26 13.612    8372 123   7/7 70.6 kg
    week 19   110.000 122.860   9:29:17 04:38 12.949    9650 124   7/7 70.7 kg 
    week 20   100.000 120.100   9:18:42 04:39 12.898    8823 122   7/7   70.0 kg
    week 21   110.000 106.910   7:51:01 04:24 13.619    7583 125   7/7   70.8 kg
    week 22   110.000 124.650   9:20:36 04:30 13.341    8742 122   7/7 70.5 kg
    week 23   105.000 116.680   8:34:50 04:25 13.598    8932 121   7/7 70.7 kg
    week 24   110.000 129.800   9:43:43 04:30 13.342    9332 125   7/7 70.5 kg
    week 25   115.000 122.100   9:04:29 04:28 13.455    9484 123   7/7 70.5 kg
    week 26   125.000 164.000 12:36:29 04:37 13.008  12369 125   7/7 69.9 kg
    week 27   150.000 156.300 11:49:25 04:32 13.219  11816 119   7/7 70.2 kg
    week 28   100.000 107.300   7:54:39 04:25 13.564    8188 120   7/7 70.1 kg
    week 29   135.000 143.670 11:43:17 04:54 12.257  10.985 119   7/7 69.9 kg
    week 30   100.000 109.650   8:21:44  04:35 13.113    8108 122   7/7 70.0 kg
    week 31   130.000 100.330   7:36:17 04:33 13.193    7193 119   7/7 70.4 kg
    week 32   110.000     52.900   4:20:51 04:56 12.168    4098 112   3/7 71.2 kg
    week 33   120.000      8.000   0:40:18 05:02 11.911      589 129   1/7 72.2 kg
    week 34   100.000   48.350   3:47:06 04:42 12.774    3769 126   4/7 73.0 kg

    totaal

    3955.000

    3926.890

    297:08:58

    04:32

    13.215

    294.041

    totaal

    221/241

    totaal

    27-08-2016 om 15:27 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (19 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Faciitis plantaris 22-08-2016.

    75.2 km in twee uur op de hometrainer op een soepel verzet de benen moe maken zonder ze te pijnigen!
    Vandaag begonnen aan een vetarm en suikerarm dieet om de 4.2 kg overgewicht weer kwijt te spelen!

    22-08-2016 om 17:11 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Faciitis plantaris 20-08-2016.

    Natuurlijk onderhoud ik de conditie in de mate van het mogelijke, met fietsen op de hometrainer en de nodige stabilisatie oefeningen, en rekken en strekken!

    foto van Frankie Leus.

    De Marathon afstand gefietst in 1:08:31, bij 28 graden in de veranda!

    20-08-2016 om 16:39 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Faciitis plantaris (2) 18-08-2016.

    Juist terug van de sportdokter voor een golf shock wave therapy op de linker voetpees!
    De voetpees moest verdoofd worden voor het grote geweld dat aan kwam, zet je schrap verwittigde de dokter!
    Ik zette me dus schrap voor de verdovende inspuitig in de voetpees en het was inderdaad super pijnlijk, het zweet barste me uit en dat is een teken dat ik de pijngrens bereik!
    De golfshockwave op zich zelf viel dan goed mee, maar ondanks de vedoving was het toch voelbaar!
    Nu nog een pa...ar dagen alternatief trainen, bij mij is dat de home trainer, omdat ik niet lang kan fietsen door mijn manke elleboog!
    Volgens de sportarts heeft de behandeling 90% kans op slagen, ik leef dus op goede hoop!

    Lees meer

    18-08-2016 om 22:50 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Faciitis plantaris 18-08-2016.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Deze avond mag ik naar de sportarts voor een sessie met de golf shock wave therapy op de voetpees.
    Ik hoop dat ik er snel vanaf ga zijn van die vervelende kwetsuur, ik wil vrijuit kunnen lopen.
    Het grootste deel van de dagen breng ik door in de zetel of het bed, met om het uur vijf minuten oefeningen.
    Daarnaast elke dag een uurtje op de hometrainer om de conditie toch wat te onderhouden.
    Ook driemaal de voetpees koelen per dag en voor de rest zo weinig als mogelijk druk op de voetpees.
    Morgen ook nog naar de osteopathie om de voetspieren en de kuiten los te laten maken.
    Hopelijk krijg ik vanaf zaterdag het licht op groen om de looptrainingen te hervatten!   

    18-08-2016 om 13:06 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    16-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Peesplaat ontsteking 16-08-2016.

    Na nog een bezoekje bij de sportarts, nog een week langer rust voorgeschreven, en dus zit het seizoen er zo goed als op.
    Had ik daarbij nog pech dat de kop van het golf shock wave apparaat aan vervanging toe is en het stuk er niet voor donderdag zal zijn.
    Het word dus nog minimaal een week rusten voor ik dan rustig kan opbouwen naar de gewenste conditie!
    Maar het blijft een dubbel op zijn kantje, doorgaan of toch vanaf nul te beginnen, nog een paar dagen om te beslissen!

    16-08-2016 om 18:32 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    11-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rustdag 11-08-2016

    Gisteren voor de zekerheid en met in gedachte de verdere behandeling echo van beide voetpezen en patellapezen!
    Wat betreft de voetpezen zag het er goed uit de rechter voetpees is volledig in orde, niet de minste ontsteking.
    De linker voetpees was nog een lichte ontsteking te zien, maar die is bijna volledig genezen en binnen twee dagen zou die volledig verdwenen moeten zijn.
    Met de rechter patellapees is het minder goed gesteld, maar dat weet ik al twee jaar, toch is de diagno...se tendinose en er is een kleine verkalking te zien die wijst op een oud scheurtje.
    Ik kreeg als voorbeeld mijn linker patellapees die volledig intact is en een mooie rechte lijn zonder verdikkingen, best spectaculair als je dan weer het beeld van de slechte pees ziet!
    Maar dat zijn zorgen voor na dit seizoen, ik denk dat ik er mee ga stoppen voor dit seizoen na de marathon van Kasterlee, als het lichaam zolang mee wil!

    11-08-2016 om 16:42 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    09-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rustdag 09-08-2016

    Gisterenavond naar de sportarts geweest om de voetpees te laten onderzoeken, op drie plaatsen werd de pees geinfiltreerd met traumeel, een homeophtische ontstekingsremmer die goed bekend is onder de atleten omdat het veel minder agressief is dan cortisone, ook is de voetpees ingetaped met kinesiotape, om nog wat meer ondersteuning te geven aan de voetpees, als de pijn na vier dagen niet weg is, een echo laten nemen om na te gaan dat er geen barstje of scheurtje is.
    Is de pees redelijk intact is dan volgt een sessie golf shock wave therapy en een extra week rust.
    Als het dan nog niet lukt, volgt een infiltratie met cortisone en twee tot drie weken rust, en opbouwen vanaf nul!
    Gaat het dan nog mis volgt een operatie aan de voetpees, maar daar willen we niet aan denken!

    09-08-2016 om 13:33 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    06-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rustdag 06-08-2016
    Vandaag de derde rustdag op rij in de hoop dat de voetpees zo goed als hersteld word!
    Genezen is niet echt aan de orde, ik heb al een jaar of acht last van die chronische ontsteking.
    Meestal kan ik deze ontsteking onder controle houden met stretchen, ijs leggen en rollen!
    Nu had ik de voetpees al goed geforceerd tijdens de zes uur van Aalter, maar de week erna was het onder controle!
    Een paar dagen voor de twee uur van Herentals kwam de ontsteking in alle hevigheid weer opzetten!
    Twee dagen voor deze thuiswedstrijd heb ik een eerste rustdag ingelast om alles te laten herstellen.
    Want buiten de voetpees, is er ook de knie, de achillespees, en de quadriceps die tegenpruttelen!
    Tijdens de twee uur van Herentals heb ik de voetpees serieus geforceerd, ik had moeten stoppen na een uur!
    Hopelijk kan ik morgen de training hervatten de pijn is al met 65% afgenomen tegen eergisteren. 







    06-08-2016 om 15:53 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-08-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rustdag 05-08-2016

    De revalidatie van de voetpees gaat verder, een paar foto's van de verschillende werktuigen!

    05-08-2016 om 00:00 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

    Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visť                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visť                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visť               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visť                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!