Volgende marathon ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 5416 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Loopschoenen
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd ???.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • top 30-plaatsen in marathons
  • Marathonstatiestieken.
  • Mijn marathons
  • Voetpees kwetsuur 2018.
  • Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.
  • Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.
  • Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.
  • Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018
  • Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.
  • Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
  • Lange duurloop 14-06-2018.
  • Tempoloop 13-06-2018.
  • Trage duurloop 12-06-2018.
  • Trainingen 11-06-2018.
  • Lange duurloop 10-05-2018.
  • Trage duurloop 09-06-2018.
  • Trage duurloop 05-06-2018.
  • Duurloop 08-06-2018.
  • Lange duurloop 07-06-2018.
  • Duurloop 01-06-2018.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visé
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Situs judi togel terpercaya (sukajuditogel)
        op Denervatie (deel 2)
  • Writing A Case Study (Writing A Case Study)
        op Denervatie (deel 2)
  • CaseHelp.xyz (CaseHelp.xyz)
        op Denervatie (deel 2)
  • Case Help (Case Help)
        op Denervatie (deel 2)
  • Case Study Solutions (Case Study Solution)
        op Denervatie (deel 2)
  • Case Study Help (Case Study Help)
        op Denervatie (deel 2)
  • Australia Homework Help (Australia Homew)
        op Denervatie (deel 2)
  • Dissertation Writing Help (Dissertation Writ)
        op Denervatie (deel 2)
  • Cheapest Essay Writing Service (Cheapest Essay Writing S)
        op Denervatie (deel 2)
  • HBR Cases Analysis (HBR Cases Analysis)
        op Denervatie (deel 2)
  • Case Help (Case Help)
        op Denervatie (deel 2)
  • Writing A Case Study (Writing A Case Study<)
        op Denervatie (deel 2)
  • Ivey Case Study Solutions (Ivey Case Study Solutions)
        op Denervatie (deel 2)
  • content Writing Help (content Writing Help)
        op Denervatie (deel 2)
  • Coursework Assignment Help Service (Coursework A)
        op Denervatie (deel 2)
  • Coursework Assignment Help Service (Coursework A)
        op Denervatie (deel 2)
  • Coursework Assignment Help Service (Coursework A)
        op Denervatie (deel 2)
  • Coursework Assignment Help Service (Coursework A)
        op Denervatie (deel 2)
  • Coursework Assignment Help Service (Coursework A)
        op Denervatie (deel 2)
  • Coursework Assignment Help Service (Coursework A)
        op Denervatie (deel 2)
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    tamme_ratjes
    www.bloggen.be/tamme_r
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    23-09-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.top 30-plaatsen in marathons

    NR DATUM PLAATS MARATHON PLAATS TIJD FINISHERS
    01 22-09-2002 marathon van Antwerpen 10de plaats 2:48:18 226
    02 04-05-2003 maasmarathon Visé 21ste plaats 2:49:11 813
    03 12-10-2003 marathon van Hoei 11de plaats 2:46:49 305
    04 02-05-2004 maasmarathon Visé 27ste plaats 2:51:35 825
    05 23-05-2004 marathon van Almere   2de plaats 2:45:07 064
    06 17-10-2004 marathon Echternach 19de plaats 2:53:06 579
    07 31-10-2004 marathon Etten-leur 13de plaats 2:58:14 285
    08 14-11-2004 marathon van Kasterlee   4de plaats 2:54:39 207
    09 24-04-2005 50 km van Gistel 14de plaats 3:53:13 036
    10 04-06-2005 marathon van Eernegem 25ste plaats 2:57:08 156
    11 03-07-2005 Guldensporenmarathon 11de plaats 2:47:35 596
    12 01-10-2005 Kustmarathon 17de plaats 2:45:13 886
    13 15-10-2005 marathon van Echternach   8ste plaats 2:37:02 612
    14 30-10-2005 marathon Etten-leur   4de plaats 2:47:10 311
    15 13-11-2005 marathon van Kasterlee   2de plaats 2:38:40 251
    16 14-05-2005 Maasmarathon Visé 17de plaats 2:42:58 787
    17 16-06-2006 marathon van torhout nvv   6de plaats 2:42:33 274
    18 02-07-2006 Guldensporenmarathon   5de plaats 2:43:42 618
    19 15-10-2006 Echternach   9de plaats 2:45:15 520
    20 29-10-2006 Etten-Leur   9de plaats 2:50:37 400
    21 12-11-2006 Kasterlee   4de plaats 2:42:13 330
    22 24-03-2007 Lier   3de plaats 2:42:09 300
    23 22-06-2007 Marathon van Torhout nvv 21ste plaats 2:58:28 220
    24 07-07-2007 Marathon Noorderkempen   3de plaats 2:54:35 140
    25 23-09-2007 Beerzel   2de plaats 2:58:45 016
    26 28-10-2007 Etten-Leur   7ste plaats 2:43:29 304
    27 18-11-2007 Kasterlee   4de plaats 2:52:40 294
    28 01-05-2008 Tongeren 12de plaats 2:51:34 132
    29 24-05-2008 Buitenmere   3de plaats 3:04:57 021
    30 20-06-2008
    marathon van Torhout nvv
    18de plaats
    2:51:19
    437
    31 19-10-2008 Marathon van Echternach   7de plaats 2:47:20 323
    32 26-10-2008 Marathon van Etten-Leur 11de plaats 2:52:33 269
    33 16-11-2008 Marathon van Kasterlee   1ste plaats 2:44:29 318
    34 11-01-2009 LMP-Marathon Genk   2de plaats 2:46:53 208
    35 14-03-2009 Binnenmaasmarathon   2de plaats 2:45:47 052
    36 26-04-2009 Antwerp marathon 16de plaats 2:42:10 1600
    37 09-04-2009 Marathon van Steenbergen   2de plaats 2:47:46 025
    38 06-09-2009 Dijkenmarathon   7de plaats 2:54:06 125
    39 13-09-2009 In Flanders Field Marathon 11ste plaats 2:46:44 351
    40 20-09-2009 Alpro Leie Marathon   3de plaats 2:50:42 380
    41 04-10-2009 Brussels Marathon 25ste plaats 2:50:14 1569
    42 18-10-2009 Marathon Echternach   9de plaats 2:46:15 400
    43 25-10-2009 Herfstmarathon Etten-Leur 11ste plaats 2:54:07 273
    44 15-11-2009 Marathon Kasterlee   8ste plaats 2:50:01 326
    45 29-11-2009 Marathon Geldrop   3de plaats 2:56:39 100
    46 13-12-2009 Marathon Spijkenisse   6de plaats 2:48:59 250
    47 21-02-2010 Midwintermarathon Apeldoorn 20ste plaats 2:52:30 495
    48 14-11-2010 Marathon van Kasterlee 28ste plaats 3:07:15 307
    49 28-11-2010 Marathon van Geldrop   4de plaats 3:08:44 115
    50 12-12-2010 Marathon van Spijkenisse 10de plaats 2:59:20 277
    51 06-02-2011 Midwintermarathon Apeldoorn 16de plaats 2:49:11 495
    52 17-04-2011 Marathon van Antwerpen 21ste plaats 2:48:41 1423
    53 05-06-2011 Brabantse Wal Marathon   2de plaats 2:57:36 139
    54 26-06-2011 Child Learn Marathon   8ste plaats 3:20:55 34
    55 21-08-2011 Marathon van Hulshout   9de plaats 3:25:43 32
    56 04-09-2011 Rabo Maas en Waal marathon   2de plaats 2:56:34 96
    57 02-10-2011 Brussels Marathon 21ste plaats  2:50:47 1552
    58 16-10-2011 Echternach Marathon   8ste plaats 2:49:15 205
    59 30-10-2011 Marathon Brabant 18de plaats 2:51:01 337
    60 13-11-2011 Marathon van Kasterlee 13de plaats 2:56:58 295
    61 27-11-2011 Marathon van Geldrop   3de plaats 2:58:34 132
    62 18-12-2011 Spiijkenisse Marathon   7de plaats 2:53:26 196
    63 05-02-2012 Midwintermarathon Apeldoorn 22ste plaats 2:56:46 460
    64 16-06-2012 Child Learn Marathon   6de plaats 3:08:33 30
    65 02-09-2012 Rabo Maas en Waal marathon   5de plaats 2:51:34 104
    66 16-09-2012 Beekse Marathon   1ste plaats 2:53:41 52
    67 30-09-2012 Marathon Oostende   8ste plaats 2:53:11 239
    68 28-10-2012 Marathon Brabant 23ste plaats 2:56:23 281
    69 18-11-2012 Marathon Kasterlee 17de plaats 2:59:42 403
    70 25-11-2012 Marathon van Geldrop   4de plaats 2:59:25 156
    71 03-02-2013 Midwintermarathon Apeldoorn 15de plaats 2:50:15 539
    72 10-02-2015 LPM Marathon Genk 17de plaats 3:09:10 162
    73 16-03-2013 Binnenmaas Marathon   2de plaats 2:59:37 36
    74 21-04-2013 Marathon van Antwerpen 16de plaats 2:44:19 1725
    75 12-05-2013 Maasmarathon Visé 15de plaats 2:50:49 578
    76 16-06-2013 Child learn Marathon   5de plaats 3:06:49 36
    77 01-09-2013 Rivierenmarathon   7de plaats 2:57:46 118
    78 29-09-2013 Marathon Oostende 18de plaats 2:46:32 311
    79 06-10-2013 Brussels Marathon 17de plaats 2:52:48 1800
    80 17-11-2013 Marathon Kasterlee 26ste plaats 3:02:19 415
    81 24-11-2013 Marathon van Geldrop 10de plaats 3:10:54 105
    82 07-09-2014 Rivierenmarathon 11de plaats 3:21:22 85
    83 13-09-2014 Marathon du Medoc 30ste plaats 2:58:07 10195
    84 05-10-2014 Brussels Marathon 22ste plaats 2:52:21 ?
    85 17-11-2014 Marathon Kasterlee 16de plaats 3:08:11 366
    86 20-11-2014 Marathon van Geldrop   7de plaats 3:02:11 173
    87 14-06-2015 Child learn Marathon   3de plaats 2:59:09 50
    88 25-10-2015 Etten-Leur 27ste plaats 2:59:45 277
    89 07-02-2016 LPM Marathon Genk   5de plaats 2:54:38 187
    90 13-03-2016 Durme en Schelde marathon 13de plaats 3:14:51 66
    91 05-06-2016 Great Breweries Marathon 16de plaats 2:58:23 933
    92 19-06-2016 Child learn Marathon   2de plaats 2:59:04 37
    93 13-11-2016 Marathon Kasterlee 26ste plaats 3:15:27 305
    94 29-01-2017 LPM Marathon Genk   2de plaats 2:56:04 189
    95 29-10-2017 Marathon Etten-Leur 14de plaats  2:56:58 259
    96 12-11-2017 Marathon Kasterlee 17de plaats 3:12:16 258

    23-09-2018 om 10:28 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (231 Stemmen)
    >> Reageer (11)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathonstatiestieken.
    jaar -2:40 -2:50 -3:00 -3:30 +3:30 dnf totaal
    1994 0 0 0 0 1 0 1
    1995 0 0 1 0 0 0 1
    2002 0 1 0 0 1 0 2
    2003 0 2 0 0 0 0 2
    2004 0 1 4 1 0 1 6
    2005 2 3 1 1 0 0 7
    2006 0 5 2 0 0 0 7
    2007 0 2 5 0 0 1 7
    2008 0 2 3 2 0 0 7
    2009 0 8 6 0 0 0 14
    2010 0 0 3 2 0 0 5
    2011 0 3 7 2 0 0 12
    2012 0 0 10 1 0 0 11
    2013 0 2 5 4 0 0 11
    2014 0 0 3 3 0 0 6
    2015 0 0 3 1 0 0 4
    2016 0 0 4 3 0 2 9
    2017 0 0 2 4 0 0 6
    2018 0 0 1 1 0 0 2
    totaal 2 29 59 24 2 4 122

    23-09-2018 om 10:26 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (139 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn marathons
     1:   21-09-1994     4:07:12     Middelkerke 
     2:   20-04-1995     2:57:58     Antwerpen
     3:   21-06-2002     3:31:15     Torhout
     4:   22-09-2002     2:48:20     Antwerpen
     5:   04-05-2003     2:49:11     Vise
     6:   16-10-2003     2:46:54     Hoei
     7:   02-05-2004     2:51:36     Vise
     8:   23-05-2004     2:45:07     Almere
     8:   05-09-2004     opgave     Maas en waal
     9:  02-10-2004     3:11:24     Kustmarathon
    10:  16-10-2004     2:53:06     Echternach
    11:  31-10-2004     2:58:14     Etten-Leur
    12:  14-11-2004     2:54:39     Kasterlee
    13:  29-03-2005     3:05:53     Leidsche rijn
    13:  24-04-2005     3:53:13     Gistel (50 km)
    14:  04-06-2005     2:57:08     Eernegem
    15:  03-07-2005     2:47:35     Guldensporen
    16:  01-10-2005     2:45:13     Kustmarathon
    17:  15-10-2005     2:37:02     Echternach
    18:  30-10-2005     2:47:10     Etten-Leur
    19:  13-11-2005     2:38:40     Kasterlee
    20:  14-05-2006     2:42:58     Visé
    21:  16-06-2006     2:42:33     Torhout
    22:  02-07-2006     2:43:42     Guldensporen
    23:  30-09-2006     2:53:41     Kustmarathon
    24:  15-10-2006     2:45:15     Echternach
    25:  29-10-2006     2:50:37     Etten-Leur
    26:  12-11-2006     2:42:13     Kasterlee
    27:  24-03-2007     2:42:09     Lier
    28:  22-06-2007     2:58:28     Torhout
    29:  07-07-2007     2:54:35     Rijkevorsel
    29:  08-09-2007     opgave      Vorselaar
    30:  23-09-2007     2:58:45     Beerzel
    31:  14-10-2007     2:53:08     Eindhoven
    32:  28-10-2007     2:43:27     Etten-Leur 
    33:  18-11-2007     2:52:40     Kasterlee  
    34.  01-05-2008     2:51:35    Tongeren
    35.  11-05-2008     3:04:22    Visé
    36.  24-05-2008     3:04:57    Buitenmere
    37.  20-06-2008     2:51:19    Torhout
    38.  19-10-2008     2:47:20    Echternach
    39.  26-10-2008     2:53:33    Etten-Leur
    40.  16-11-2008     2:44:29    Kasterlee
    41.  11-01-2009     2:46:53    Genk
    42.  14-03-2009     2:45:47    Maasdam
    43.  26-04-2009     2:42:10    Antwerpen
    44.  09-05-2009     2:47:46    Steenbergen
    45.  06-09-2009     2:54:06    Maas en Waal
    46.  13-09-2009     2:46:44    In Flanders Fields
    47.  20-09-2009     2:50:42    Leie Marathon
    48.  04-10-2009     2:50:14    Brussels Marathon
    49.  11-10-2009     2:45:29    Marathon Eindhoven
    50.  18-10-2009     2:46:15    Marathon Echternach
    51.  25-10-2009     2:54:07    Marathon Etten-Leur 
    52.  15-11-2009     2:50:01    Marathon Kasterlee 
    53.  29-11-2009     2:56:39    Marathon Geldrop
    54.  13-12-2009     2:48:59    Marathon Spijkenisse
    55.  21-02-2010     2:52:30    Midwintermarathon Apeldoorn 
    56.  25-04-2010     2:53:47    Marathon van Antwerpen
    57:  14-11-2010     3:07:15    Marathon van Kasterlee
    58.  28-11-2010     3:08:44    Marathon van Geldrop
    59.  12-12-2010     2:59:20    Marathon van Spijkenisse
    60.  06-02-2011     2:49:11    Midwintermarathon Apeldoorn
    61.  17-04-2011     2:48:41    Marathon van Antwerpen
    62.  05-06-2011     2:57:36    Brabantse Wal Marathon
    63.  26-06-2011     3:20:55    Child Learn Marathon
    64.  21-08-2011     3:25:44    Marathon van Hulshout
      65   04-09-2011     2:56:34    Dijkenmarathon
      66   02-10-2011     2:50:47    Brussels Marathon
      67.  16-10-2011     2:49:15    Echternach Marathon
      68.  30-10-2011     2:51:01    Etten-Leur
      69.  13-11-2011     2:56:58    Marathon van Kasterlee
      70.  27-11-2011     2:58:34    Marathon van Geldrop
      71.  18-12-2011     2:53:26    Spijkenisse Marathon
      72.  05-02-2012     2:56:46    Midwintermarathon Apeldoorn
      73.  25-04-2012     2:58:19    Marathon van Lier
      74.  22-04-2012     2:54:09    Marathon van Antwerpen
      75.  16-06-2012     3:08:33    Child Learn Marathon
      76.  02-09-2012     2:51:34    Maas en Waal Rabomarathon
      77.  16-09-2012     2:53:41    Beekse Marathon
      78.  30-09-2012     2:53:11    Marathon Oostende
      79.  07-10-2012     2:56:17    Brussels Marathon
      80.  28-10-2012     2:56:23    Etten-Leur
      81.  18-11-2012     2:59:43    Kasterlee
      82.  25-11-2012     2:59:25    Geldrop
      83   03-02-2013     2:50:15    Midwintermarathon Apeldoorn
      84.  10-02-2013     3:09:10    LPM Marathon Genk
      85.  16-03-2013     2:59:37    Binnenmaas Marathon
      86.  21-04-2013     2:44:19    Marathon van Antwerpen
      87.  12-05-2013     2:50:49    Maasmarathon Visé
      88.  16-06-2013     3:06:49    Child Learn Marathon
      89.  01-09-2013     2:57:46    Rivierenmarathon
      90.  29-09-2013     2:46:32    Marathon van Oostende
      91.  06-10-2013     2:52:48    Brussels Marathon
      92  17-11-2013      3:02:20    Kasterlee
      93  24-11-2013      3:10 54    Geldrop
      94  27-04-2014      2:55:20     Marathon van Antwerpen
      95  07-09-2014      3:21:22     Rivierenland Marathon
      96  13-09-2014      2:58:07     Marathon du Medoc
      97  05-10-2014      2:52:21     Brussels Marathon
      98  17-11-2014      3:08:11     Kasterlee
      99  30-11-2014      3:02:11     Geldrop
    100  14-06-2015      2:59:09     Schimmert
    101  11-10-2015      2:53:01     Marathon Eindhoven
    102  25-10-2015      2:59:45     Etten-Leur
    103  15-10:2015      3:26:19     Kasterlee
    104  07-02-2016      2:54:38     LPM Marathon Genk
    105  13-03-2016      3:14:51     Durme en Schelde Marathon
    106  17-04-2016      2:58:14     Marathon van Antwerpen
    107  08-05-2016      3:29:46     Maasmarathon
    107  21-05-2016      opgave      Marathon Steenbergen
    108  05-06-2016      2:58:23     Great Breweries Marathon
    109  19-06-2016      2:59:04    Schimmert
    110  13-11-2016      3:15:27    Kasterlee
    111  29-01-2017      2:56:04    LPM Marathon Genk
    112  26-03-2017      3:03:37    Lier
    113  24-04-2017      3:11:40    Antwerpen
    114  18-06-2017      3:15:45    Great Breweries Marathon
    115  29-10-2017      2:56:58    Etten-Leur  
    116  12-11-2017      3:12:16    Kasterlee
    117  13-05-2018      2:56:05    Maasmarathon
    118  09-09-2018      3:19:28    Flanders-field

    23-09-2018 om 10:24 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (309 Stemmen)
    >> Reageer (7)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voetpees kwetsuur 2018.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Weer voor langere tijd uit, de laatste drie jaar nog geen volledig seizoen kunnen lopen.
    Dat wreek zich op het lichaam en dus verlies ik  de basis die nodig is om top te presteren.
    Het ziet er niet naar uit dat dit snel gaat veranderen, volgend jaar een zware operatie aan de elleboog!
    Weer goed voor een paar maanden buiten strijd, dus heb ik beslist pas te gaan lopen als de voetpees volledig in orde is.
    Alle najaar marathons vervallen, dus geen B.K. marathon in Eindhoven, geen Etten-Leur, en geen Kasterlee.

    23-09-2018 om 10:16 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.

    Trage duurloop!
    Afstand
    16.20 km
    Calorieën
    1,056 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    118 bpm
    Gem. HS
    134 bpm
    Max. HS
    4.5
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:18:07
    Tijd
    4:49 min/km
    Gemiddeld tempo


    Looptraining marathontempo!
    Afstand
    12.30 km
    Calorieën
    773 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    129 bpm
    Gem. HS
    144 bpm
    Max. HS
    3.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    51:20
    4:10 min/km
    Gemiddeld tempo





    Lange trage duurloop!
    Afstand
    21.51 km
    Calorieën
    1,366 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    121 bpm
    Gem. HS
    144 bpm
    Max. HS
    3.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:45:42
    Tijd
    4:55 min/km
    Gemiddeld tempo


    Duurlooptempo!
    Afstand
    12.60 km
    Calorieën
    746 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    125 bpm
    Gem. HS
    139 bpm
    Max. HS
    3.1
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    54:30
    Tijd
    4:24 min/km
    Gemiddeld tempo

    Trage duurloop!
    Afstand
    12.30 km
    Calorieën
    744 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    113 bpm
    Gem. HS
    136 bpm
    Max. HS
    2.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    59:01
    Tijd
    4:48 min/km
    Gemiddeld tempo


    Lange duurloop, nog steeds op schema, 5de week van de marathontraining en eerste afbouwweek dan verwachten we een goede lange duurlooptraining, wat vandaag gebeurde.
    Wederom een negatief split gelopen eerste 14.05 km (1:01:53) - tweede 14.05 km (1:01:27), een nipte dus.
    week 1: 115.0 km
    week 2: 123.8 km
    week 3: 131.3 km
    week 4: 137.5 km
    week:5: 126.1 km 
    Afstand
    28.10 km
    Calorieën
    1,848 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    129 bpm
    Gem. HS
    143 bpm
    Max. HS
    3.4
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    2:03:20
    Tijd
    4:23 min/km
    Gemiddeld tempo



    07-08-2018 om 15:39 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    29-07-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.

    In drie delen, om 9:30 9.2 km, om 11:30 9.2 km, om 15:15 9.4 km, in totaal 27.8 km dus!
    Afstand
    27.80 km
    Calorieën
    1,722 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    114 bpm
    Gem. HS
    134 bpm
    Max. HS
    3.0
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    2:14:51
    Tijd
    4:51 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lange trage duurloop!
    Afstand
    20.20 km
    Calorieën
    1,235 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    118 bpm
    Gem. HS
    135 bpm
    Max. HS
    3.1
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:38:18
    Tijd
    4:52 min/km
    Gemiddeld tempo

    Duurloop, tot km 12 een gemiddelde van 4:24, daarna verslagen door de warmte!
    Afstand
    14.70 km
    Calorieën
    1,003 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    127 bpm
    Gem. HS
    139 bpm
    Max. HS
    4.0
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:05:51
    Tijd
    4:29 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lange trage duurloop!
    Afstand
    24.10 km
    Afstand
    Calorieën
    1,673 Cal.
    Calorieën
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    125 bpm
    Gem. HS
    139 bpm
    Max. HS
    3.9
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:57:49
    Tijd
    4:53 min/km
    Gemiddeld tempo

    Duurloop!
    Afstand
    13.20 km
    Calorieën
    836 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    128 bpm
    Gem. HS
    139 bpm
    Max. HS
    3.8
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    58:30
    Tijd
    4:26 min/km
    Gemiddeld tempo

    foto van Frankie Leus.
    foto van Frankie Leus.
    <A id=u_jsonp_7_9 class="_5dec _xcx" style="CURSOR: pointer; TEXT-DECORATION: none; BORDER-TOP: rgb(54,88,153) 0px; HEIGH</body>

    29-07-2018 om 00:00 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-07-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.

    Achtste trainingsdag, vierde twintigplusser, uithouding en basis versterken!
    Afstand
    21.10 km
    Calorieën
    1,384 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    121 bpm
    Gem. HS
    136 bpm
    Max. HS
    3.0
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:41:22
    Tijd
    4:48 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lange trage duurloop!
    Afstand
    21.50 km
    Calorieën
    1,178 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    114 bpm
    Gem. HS
    127 bpm
    Max. HS
    2.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:44:42
    Tijd
    4:52 min/km
    Gemiddeld tempo

    Dag 10 marathon tempo training, met vermoeide benen want slecht geslapen door de gebeurtenissen van gisteren ondanks de trots overheerst de teleurstelling!
    Afstand
    15.00 km
    Calorieën
    1,068 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    135 bpm
    Gem. HS
    149 bpm
    Max. HS
    4.8
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:04:01
    Tijd
    4:16 min/km
    Gemiddeld tempo


    Lange trage duurloop!
    Afstand
    22.00 km
    Calorieën
    1,401 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    120 bpm
    Gem. HS
    138 bpm
    Max. HS
    3.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:47:40
    Tijd
    4:54 min/km
    Gemiddeld tempo


    Duurloop, twaalfde training dag richting najaar marathon.
    Ik had natuurlijk liever het marathontempo gehaald, maar de benen voelen vermoeid aan!
    Afstand
    13.10 km
    Calorieën
    867 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    129 bpm
    Gem. HS
    152 bpm
    Max. HS
    4.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    56:42
    Tijd
    4:20 min/km
    Gemiddeld tempo

    Trage duurloop!
    Afstand
    13.01 km
    Calorieën
    773 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    118 bpm
    Gem. HS
    135 bpm
    Max. HS
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:02:09
    Tijd
    4:47 min/km
    Gemiddeld tempo



    Eerste deel van de tempotraining, ik voelde de benen super zwaar worden en besloot de training af te breken na 11 kilometer, waarschijnlijk te hoge warmtestuwing waardoor het lichaam zichzelf niet meer kon afkoelen!
    Afstand
    11.00 km
    Calorieën
    693 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    130 bpm
    Gem. HS
    143 bpm
    Max. HS
    3.9
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    45:05
    Tijd
    4:06 min/km
    Gemiddeld tempo

    Tweede deel van de tempotraining!
    Afstand
    7.10 km
    Calorieën
    491 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    138 bpm
    Gem. HS
    145 bpm
    Max. HS
    3.5
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    28:47
    Tijd
    4:03 min/km
    Gemiddeld tempo



     

     

    20-07-2018 om 09:11 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    13-07-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018

    Dag 1 : trage duurloop 24.3 km, stevig briesje 23°, eerste 
    20K en eerste 2-uur loop! 
    Afstand
    24.30 km
    Calorieën
    1,484 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    118 bpm
    Gem. HS
    131 bpm
    Max. HS
    2.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    2:00:09
    Tijd
    4:57 min/km
    Gemiddeld tempo


    Tweede dag, tweede twintiger, uithouding trainen! 
    Afstand
    21.10 km
    Calorieën
    1,389 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    122 bpm
    Gem. HS
    138 bpm
    Max. HS
    3.3
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:43:14
    Tijd
    4:54 min/km
    Gemiddeld tempo


    Derde dag, duurloop in een beklemmende warmte!
    Afstand
    13.55 km
    Calorieën
    793 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    125 bpm
    Gem. HS
    144 bpm
    Max. HS
    3.8
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    59:36
    Tijd
    4:24 min/km
    Gemiddeld tempo


    Vierde dag, derde twintiger, iets te hoge gemiddelde hartslag!
    Afstand
    21.10 km
    Calorieën
    1,342 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    122 bpm
    Gem. HS
    139 bpm
    Max. HS
    3.5
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:39:34
    Tijd
    4:43 min/km
    Gemiddeld tempo


    Korte training wegens tijdgebrek!
    Afstand
    7.01 km
    Calorieën
    444 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    128 bpm
    Gem. HS
    139 bpm
    Max. HS
    3.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    29:54
    Tijd
    4:17 min/km
    Gemiddeld tempo



    Frankie Leus
    7 juli om 11:22
    joggerke  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-07-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.

    Lange duurloop, veel last aan de schouder!
    Afstand
    22.20 km
    Calorieën
    1,502 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    119 hsm
    Gem. HS
    137 bpm
    Max. HS
    3.4
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:44:09
    Tijd
    4:42 min/km
    Gemiddeld tempo




    Lange trage duurloop, nog steeds last van de rechterschouder, om niet van al de andere overbelasting kwetsuren te klagen!
    Afstand
    21.50 km
    Calorieën
    1,292 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    117 bpm
    Gem. HS
    133 bpm
    Max. HS
    2.9
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:45:42
    Tijd
    4:55 min/km
    Gemiddeld tempo

    Interval:
    8 maal 500 meter duurlooptempo, 2:16, 2:07, 2:05, 2:00, 2:05, 2:07, 2:12, 2:11 .
    8 maal 1 km snel, 3:57. 3:48. 3:47. 3:46. 3:50. 3:53. 3:50. 3:46 .
    Afstand
    12.00 km
    Calorieën
    781 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    136 bpm
    Gem. HS
    149 bpm
    Max. HS
    4.2
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    47:41
    Tijd
    3:58 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lange duurloop!
    Afstand
    21.10 km
    Calorieën
    1,538 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    117 bpm
    Gem. HS
    133 bpm
    Max. HS
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:42:19
    Tijd
    4:51 min/km
    Gemiddeld tempo




    Duurlooptempo!
    Afstand
    12.10 km
    Calorieën
    812 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    130 bpm
    Gem. HS
    145 bpm
    Max. HS
    4.3
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    52:44
    Tijd
    4:22 min/km
    Gemiddeld tempo








    Trage duurloop, zweetband, zwemband!
    Afstand
    12.10 km
    Calorieën
    767 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    118 bpm
    Gem. HS
    135 bpm
    Max. HS
    3.1
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    58:09
    Tijd
    57:56
    4:48 min/km
    Gemiddeld tempo

    Tempoloop, vanaf volgende week een 13-week schema om me klaar te stomen voor de najaar marathons, in de 13de week hoop ik 10 km in 38:00 te lopen en de marathon in 2:55:00!
    Afstand
    11.10 km
    Calorieën
    741 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    134 bpm
    Gem. HS
    147 bpm
    Max. HS
    4.1
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    45:41
    Tijd
    4:07 min/km
    Gemiddeld tempo

    07-07-2018 om 19:00 geschreven door joggerke  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    24-06-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
    maandag.

    Lange trage duurloop, nog wat last van de rechter hamstring!
    Afstand
    20.20 km
    Calorieën
    1,205 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    116 bpm
    Gem. HS
    134 bpm
    Max. HS
    2.6
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:36:25
    Tijd
    4:46 min/km
    Gemiddeld tempo

    dinsdag

    Lange duurloop, met de bedoeling de benen wat te vermoeien en tegen 13/uur voelde het toch al pittig aan!
    Afstand
    20.20 km
    Calorieën
    1,464 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    129 bpm
    Gem. HS
    150 bpm
    Max. HS
    4.6
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:32:39
    Tijd
    4:35 min/km
    Gemiddeld tempo


    woensdag

    Tempoloopje!
    Afstand
    11.40 km
    Calorieën
    674 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    130 bpm
    Gem. HS
    148 bpm
    Max. HS
    3.7
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    47:00
    Tijd
    4:07 min/km
    Gemiddeld tempo

    Vind ik leukMeer reacties weergeven
    Reageren




    donderdag

    Lange trage duurloop, de derde en laatste twintiger van de week, de volgende drie dagen maximaal 12 km!
    Afstand
    20.20 km
    Calorieën
    1,263 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    118 bpm
    Gem. HS
    136 bpm
    Max. HS
    3.0
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:38:07
    Tijd
    4:52 min/km
    Gemiddeld tempo




    vrijdag

    Duurloop, zware benen!
    Afstand
    12.01 km
    748 Cal.
    Calorieën
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    119 bpm
    Gem. HS
    140 bpm
    Max. HS
    Timing
    Tempo Snelheid
    53:23
    Tijd
    4:27 min/km
    Gemiddeld tempo

    zaterdag:

    Recuperatieloop!
    Afstand
    11.20 km
    Calorieën
    608 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    109 bpm
    Gem. HS
    121 bpm
    Max. HS
    2.0
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    54:27
    Tijd
    4:52 min/km
    Gemiddeld tempo



    zondag:

    Testloopje, 25 seconden sneller dan verleden week, ik zal er maar tevreden mee zijn, aangezien de problemen met de hamstring!
    Afstand
    10.20 km
    Calorieën
    711 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    138 bpm
    Gem. HS
    146 bpm
    Max. HS
    3.7
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    41:20
    Tijd
    4:03 min/km
    Gemiddeld tempo




     

    24-06-2018 om 15:07 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

  • Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visé                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visé                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visé               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visé                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40
    114   18-06-2017
    Breendonk     3:15:45
    115   29-10-2017
    Etten-Leur     2:56:58
    116   12-11-2017
    Kasterlee      3:12:16
    117   13-05-2018
    Visé              2:56:05
    118   09-09-2018
    Ieper             3:19:28

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!