Volgende marathon Marathon Lier 26-03-2017.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 857 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd Natuurloop Lier 25 kilometer 18-02-2017.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Ribkwetsuur 4de dag!
  • Ribkwetsuur 3de dag!
  • Ribkwetsuur 2de dag!
  • Ribkwetsuur!
  • Trage duurloop 15-02-2017.
  • Trainingen 13-02-2017.
  • Richttijden 2017.
  • Wedstrijden op mijn verlanglijstje in 2017.
  • Kilometers gelopen in 2017.
  • Ulratraining 12-02-2017.
  • Trainingsweek 06-01-2017 / 12-02-2017.
  • Herstel duurloop 11-02-2017.
  • Lange duurloop 10-02-2016.
  • Duurloop 10-02-2017.
  • Tempotraining 08-02-2017.
  • Trage duurloop 08-02-2017.
  • Lange duurloop 07-02-2016.
  • Trainingen 06-02-2017.
  • Ultratraining 05-02-2017.
  • Trainingsweek 30-01-2017 / 05-02-2017.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visť
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Knap (Quenton Cassidy)
        op Trainingen 16-01-2017.
  • Hallo (Patrick)
        op Faciitis plantaris 02-09-2016.
  • halve marathon Lier (Marc Vanhoof)
        op Halve marathon Lier 20-03-2016.
  • Oud?? (Eric)
        op Herentals loopt.
  • Veel succes (Eric)
        op Recuperatieloop 25-06-2015.
  • Diagnose (dirk)
        op Diagnose linker kuit en rechter knie.
  • hartslag (walter aerts)
        op Tempoloop 15-10-2014.
  • PQXK (jordan 3 white cement)
        op The day before (valentijns-jogging).
  • Succes... (Eric)
        op Duurloop 09-05-2014
  • Knap (Rudi)
        op Lange duurloop 13-04-2014.
  • herstel (rudy)
        op Trainingschema jaartotaal 2014.
  • mr. (Kris Slaets)
        op Update knie en heukwetsuur, 18-01-2014.
  • sterkte (dirk)
        op Eerste rustdag.
  • Kasterlee (Eric)
        op Los lopen 16-11-2013.
  • Blessure (Marc )
        op Update kniekwetsuur.
  • Spoedig herstel (Dirk Swalens)
        op Update kwetsuur knie 22-10-2013..
  • Brute pech (Eric)
        op Verplichte rust 17-10-2013.
  • Sleet?? (Eric)
        op Recuperatie en herstel duurloop, 07-10-2013.
  • Dikke proficiat (Eric)
        op Marathon Oostende, het verslag.
  • Oostende (Eric)
        op Duurloop 27-09-2013.
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    easywalk
    www.bloggen.be/easywal
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    18-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ribkwetsuur 4de dag!

    4de looploze dag, vandaag doet het nog een beetje meer pijn aan het hart, want er was een wedstrijd gepland, de vierde van de vijf natuurlopen van Lier een wedstrijd over 25 kilometer en de laatste echte test voor de zes uur van Stein, de 50 kilometer in Hamme en de marathon van Lier in een bestek van vier weken.
    Ik hoop tegen volgende zondag de trainingen te kunnen hervatten,
    dan heb ik 10 dagen rust gehad en zal de grootste pijn wel verdwenen zijn, misschien geraak ik dan nog in het ritme om die zware wedstrijdperiode aan te vatten en de dag van de wedstrijd beslissen of we dan vol uit gaan!

    18-02-2017 om 09:55 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ribkwetsuur 3de dag!

    3de dag zonder lopen, na een rx is gebleken dat de rib niet gebroken of gebarsten is maar gekneusd.
    Het wil niet zeggen dat de pijn daarom minder is die zal vier tot zes weken duren maar afnemen na tien dagen.
    Daarna zal ik in het beste geval alle activiteiten langzaam aan kunnen hervatten, dus moet ik geduld oefenen en hopen op dit in best case scenario!

    17-02-2017 om 23:32 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    16-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ribkwetsuur 2de dag!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen













    Een 2de loop loze dag en er zullen er nog wel een paar volgen, want de pijn is nog wat erger.
    Morgenvroeg een rx van de ribben om uit te maken of het een kneuzing of een barst is!
    Het enige positieve is dat de benen kunnen herstellen en ook de overbelastingen kunnen wat verminderen.
    zo heb ik weinig last van de voetpezen en ook de rechter kniepees doet minder pijn.
    Hopelijk kan ik binnen een dikke week hervatten, maar ze spreken van 3 tot vier weken pijn! 

    16-02-2017 om 21:04 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ribkwetsuur!

    Eerste looploze dag van het jaar, pijnlijke rib, waarschijnlijk gekneust.
    Een dom ongeval uitgegleden op een verhoog en met de ribbekas tegen de hoek van een leuning gevallen.
    Hopelijk gaat de pijn snel weg, want diep ademen is al pijnlijk!

    16-02-2017 om 20:53 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 15-02-2017.

    Trage duurloop van 13 kilometer, de benen voelen nog zwaar aan maar het is nog geen zaterdag, we leven dus op hoop!
    Afstand
    13.00 km
    CalorieŽn
    746 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    120 bpm
    Gem. HS
    2.9
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:00:24
    Tijd
    4:39 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lees meer

    15-02-2017 om 15:38 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    13-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 13-02-2017.

    Eerste training van de dag 10 km recuperatie training, hopelijk zijn de benen hersteld tegen zaterdag!

    foto van Frankie Leus.

    Tweede training van de dag, de benen zijn nog niet hersteld van gisteren, dus zal het hier bij blijven voor vandaag!

    13-02-2017 om 18:59 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Richttijden 2017.
    afstand tijd km/uur tijd/km gelopen km/uur tijd/km waar wanneer geklokt
        5.000 0:18:00 16.667 3:36 0:18:38 16.100 03:44 Lier 21-01-2017 Tussentijd
      10,000 0:37:00 16.216 3:42 0:37:47 15.880 03:47 lier 21-01-2017 Tussentijd
      15.000 0:56:00 16.071 3:44 0:57:18 15.707 03:49 Lier 21-01-2017 Tussentijd
      16.100 1:00:10 16.055 3:44 1:01:38 15.673 03:50 Lier 21-01-2017 Tussentijd
      20.000 1:15:50 15.824 3:48 1:17:00 15.584 03:51 Lier 21-01-2017 Tussentijd
      21.100 1:20:30 15.727 3:49 1:22:00 15.439 03:53 Lier 21-01-2017 Eindtijd
      30.000 1:58:00 15.190 3:57 2:02:40 14.674 04:05 Genk 29-01-2017 Tussentijd
      42.200 2:50:00 14.894 4:02 2:56:014 14.380 04:10 Genk 29-01-2017 Eindtijd
      50.000 3:34:00 14.019 4:12 3:47:58 13.160 04:34 Herenthout 05-02-2017 Eindtijd
      77.000 6:00:00 12.833 4:41
    100.000 8:00:00 12.500 4:48

    13-02-2017 om 09:06 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijden op mijn verlanglijstje in 2017.
    nr datum wedstrijd website benaming startplaats land
    01 21-01-17 1/2 marathon http://natuurlopenvanlier.be/ Natuurloop van Lier Lier-Netestadion BelgiŽ
    02 29-01-17 marathon http://www.lpm-marathon.be/ Louis persoon marathon Genk-Kattevennen BelgiŽ
    03 18-02-17 25 kilometer http://natuurlopenvanlier.be/ Natuurloop van Lier Lier-Netestadion BelgiŽ
    04 05-03-17 zes uur http://www.ultraloopstein.nl/ Internationale zes uur van Stein Stein-Steinerbos Nederland
    05 12-03-17 50 kilometer http://www.enduranceday.be/nl/ Durme-Schelde 50K Hamme-Kaaiplein BelgiŽ
    06 26-03-17 marathon http://natuurlopenvanlier.be/ Marathon van Lier Lier-Netestadion BelgiŽ
    07 16-04-17 zes uur https://langdorpse6urenloop.blogspot.be/ Langdorpse6urenloop Testelsesteenweg BelgiŽ
    08 23-04-17 marathon http://www.dvvantwerpmarathon.be/ Marathon van Antwerpen Thonetlaan BelgiŽ
    09 06-05-17 zes uur http://24hour.ultraloopsteenbergen.nl/ Zes uur van Steenbergen Kromme weg Nederland
    10 04-06-17 100 kilometer http://6uurvanaalter.blogspot.be/ Aalterse Pinksterlopen Lindestraat 17 BelgiŽ
    11 18-06-17 marathon http://www.sport.be/greatbreweriesmarathon Great breweries marathon Breendonk-Dorp BelgiŽ
    12 16-07-17 zes uur http://6uurvanaalter.blogspot.be/ Zes uur van Aalter Lindestraat BelgiŽ
    13 27-08-17 54 kilometer mailto:klavertjeviermarathon@gmail.com Klavertje vier ultraloop Scherpenheuvel BelgiŽ
    14 17-09-17 marathon http://www.beeksemarathon.nl/ Beekse marathon Vrijthof Nederland
    15 01-10-17 marathon http://www.sport.be/brusselsmarathon/ Brussels marathon Jubelpark BelgiŽ
    16 15-10-17 marathon http://www.greatbrugesmarathon.com Great Brugge Marathon Dijver BelgiŽ
    17 29-10-17 marathon http://www.knoet.be/ Hageland Marathon BelgiŽ
    18 05-11-17 50 Kilometer http://www.adler-langlauf.de/ Bottrop ultralauf Birkhahnweg Duitsland
    19 12-11-17 marathon http://www.marathonkasterlee.be/ Marathon Kasterlee BelgiŽ
    20 03-12-17 marathon http://www.spijkenissemarathon.nl/ Spijkenisse Spark Marathon Plaatweg Nederland
    21 16-12-17 marathon http://www.kampenhout.be/sport/ Marathon van Kampenhout Zeypestraat BelgiŽ

    13-02-2017 om 09:06 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kilometers gelopen in 2017.
    week schema gelopen tijd tijd/km km/uur kcal hsm dagen gewicht
    week 01 150.000 163.250 12:16:30 04:31 13.307 12.252 120

    8/8

    72.7 kg
    week 02 135.000 143.700 10:48:58 04:31 13.286 10.458 120   7/7 72.3 kg
    week 03 110.000 115.950   8:38:59 04:29 13.501   8.539 120   7/7 71.9 kg
    week 04 120.000 123.650   9:11:40 04:28 13.448   8591 118   7/7 72.0 kg
    week 05 150.000 155.200 12:09:36 04:42 12.763 11172 115   7/7 71.4 kg
    week 06 160.000 156.050 12:01:20 04:29 13.377 11193 119   7/7 71.0 kg
    totaal 825.000 857.800 65:06:38 04:33 13.175 62.205 totaal

    43/43

    totaal

    12-02-2017 om 18:34 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ulratraining 12-02-2017.

    De ultratraining moeten afbreken na 33 km geen jus meer in de benen, de batterij volledig leeg, de laatste drie km tegen amper 11 km/uur dus maar gekozen om naar huis te lopen.
    Als ik wat hersteld ben loop ik deze namiddag het resterende deel van de training.
    ik had waarschijnlijk een van mijn mindere dagen dit jaar, en als ik er een heb liever tijdens een training.
    Afstand
    33.00 km...
    CalorieŽn
    2,046 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    133 bpm
    Gem. HS
    143 bpm
    Max. HS
    4.8
    Training Effect 
    Timing
    Tempo Snelheid
    2:32:12
    Tijd
    4:37 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lees meer
    foto van Frankie Leus.

    Maar voor 10 km kunnen bijtanken dus 43 km kunnen lopen vandaag meer zat er niet in!

    12-02-2017 om 18:27 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

    Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visť                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visť                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visť               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visť                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!