Volgende marathon Marathon Antwerpen 23-04-2017.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 1491 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd 6uur Langdorp 16-04-2017.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Duurloop 29-03-2017.
  • Trainingen 27-03-2017.
  • Trage duurloop 28-03-2017.
  • Trainingsweek 20-03-2017 / 26-03-2017.
  • Mijn marathon en ultracup 2017.
  • Resultaten wedstrijden 2017.
  • Mijn marathons
  • Marathonstatiestieken.
  • Marathon van Lier, het verslag.
  • los lopen 25-03-2017.
  • Duurloop 24-03-2017.
  • Trage duurloop 23-03-2017.
  • Tempotraining 22-03-2017.
  • Trage duurloop 21-03-2017.
  • 100 maal onder de drie uur!
  • top 30-plaatsen in marathons
  • Wedstrijden op mijn verlanglijstje in 2017.
  • Trainingen 20-03-2017.
  • Tempotraining 19-03-2017.
  • Kilometers gelopen in 2017.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-032-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-013-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01        
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visť
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Knap (Quenton Cassidy)
        op Trainingen 16-01-2017.
  • Hallo (Patrick)
        op Faciitis plantaris 02-09-2016.
  • halve marathon Lier (Marc Vanhoof)
        op Halve marathon Lier 20-03-2016.
  • Oud?? (Eric)
        op Herentals loopt.
  • Veel succes (Eric)
        op Recuperatieloop 25-06-2015.
  • Diagnose (dirk)
        op Diagnose linker kuit en rechter knie.
  • hartslag (walter aerts)
        op Tempoloop 15-10-2014.
  • PQXK (jordan 3 white cement)
        op The day before (valentijns-jogging).
  • Succes... (Eric)
        op Duurloop 09-05-2014
  • Knap (Rudi)
        op Lange duurloop 13-04-2014.
  • herstel (rudy)
        op Trainingschema jaartotaal 2014.
  • mr. (Kris Slaets)
        op Update knie en heukwetsuur, 18-01-2014.
  • sterkte (dirk)
        op Eerste rustdag.
  • Kasterlee (Eric)
        op Los lopen 16-11-2013.
  • Blessure (Marc )
        op Update kniekwetsuur.
  • Spoedig herstel (Dirk Swalens)
        op Update kwetsuur knie 22-10-2013..
  • Brute pech (Eric)
        op Verplichte rust 17-10-2013.
  • Sleet?? (Eric)
        op Recuperatie en herstel duurloop, 07-10-2013.
  • Dikke proficiat (Eric)
        op Marathon Oostende, het verslag.
  • Oostende (Eric)
        op Duurloop 27-09-2013.
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    karim
    www.bloggen.be/karim
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    29-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 29-03-2017.

    Duurloop meer als dat kreeg ik niet uit de vermoeide benen, ik haat de vroege shift zeker als die om 05:30 begint.
    De piste in Herenthout ligt er ook maar belabberd bij ik kan beter op de weg gaan trainen.
    Maar daar rijden de wegpiraten u met uw klos omhoog, voor mij mogen ze hier een synthetische piste leggen.
    Afstand
    15.00 km...
    CalorieŽn
    873 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    123 bpm
    Gem. HS
    136 bpm
    Max. HS
    3.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:05:27
    Tijd
    4:22 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lees meer

    29-03-2017 om 17:49 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 27-03-2017.

    Eerste straftraining van de dag een 20 seconden/km sneller gelopen dan moest en drie kilometer verder en dat met pijnlijke benen na de misgelopen -3 uur op de marathon van Lier.
    10.6 km gelopen in 0:49:19  hsm 118.

    2de deel van de straftraining, mij serieus pijn gedaan brandende quadriceps en hamstrings, afgezien meer dan gisteren, dan was het mentaal afzien, nu fysiek!
    Afstand
    10.70 km
    CalorieŽn
    689 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    129 bpm
    Gem. HS
    141 bpm
    Max. HS
    3.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    48:51
    Tijd
    4:34 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lees meer

    28-03-2017 om 17:22 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 28-03-2017.

    Trage duurloop, proberen werken naar een betere conditie!
    Afstand
    14.00 km
    CalorieŽn
    793 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    118 bpm
    Gem. HS
    132 bpm
    Max. HS
    2.8
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:06:42
    Tijd
    4:46 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lees meer

    28-03-2017 om 17:18 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 20-03-2017 / 26-03-2017.
    dag schema afstand tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag   17.000   20.000 1:36:29 04:49 12.437 113 1521 trage duurloop
    dinsdag   12.600   12.600 0:58:44 04:40 12.872 119   926 trage duurloop
    woensdag   12.000   12.000 0:47:32 03:58 15.147 139   855 tempoloop
    donderdag   11.600   11.600 0:56:06 04:50 12.406 112   778 trage duurloop
    vrijdag   11.500   11.500 0:49:21 04:17 13.982 129   788 duurloop
    zaterdag     7.000     8.300 0:39:27 04:45 12.624 120   603 trage duurloop
    zondag   42.200   42.700 3:03:37 04:18 13.952 142 2759 wedstrijd
    totaal 110.000 118.700 8:51:17 04:29 13.405 125 8230 totaal

    26-03-2017 om 20:37 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn marathon en ultracup 2017.
    wedstrijd afstand tijd punten cumulus plaats
    LP marathon 42.200 2:56:04 86.5 86.5 24ste
    zes uur van Stein 72.530 6:00:00 84.0 170.5 12de
    50K Durme-Schelde 50.000 3:45:01 86.5 257   7de
    Marathon Lier 42.200 3:03:37 84.0 341

    26-03-2017 om 20:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Resultaten wedstrijden 2017.
    nr wedstrijd benaming afstand tijd plaats categorie
    01 Natuurloop Lier 21.100 1:22:04 10de   1ste
    02 LP Marathon 42.200 2:56:04   2de   1ste
    03 Zes uur van Stein 72.530 6:00:00   9de   3de
    04 50K Durme-Schelde 50.000 3:45:01  1ste   1ste
    05 Marathon Lier 42.200 3:03:37 36ste   6de

    26-03-2017 om 20:13 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn marathons
     1:   21-09-1994     4:07:12     Middelkerke 
     2:   20-04-1995     2:57:58     Antwerpen
     3:   21-06-2002     3:31:15     Torhout
     4:   22-09-2002     2:48:20     Antwerpen
     5:   04-05-2003     2:49:11     Vise
     6:   16-10-2003     2:46:54     Hoei
     7:   02-05-2004     2:51:36     Vise
     8:   23-05-2004     2:45:07     Almere
     8:   05-09-2004     opgave     Maas en waal
     9:  02-10-2004     3:11:24     Kustmarathon
    10:  16-10-2004     2:53:06     Echternach
    11:  31-10-2004     2:58:14     Etten-Leur
    12:  14-11-2004     2:54:39     Kasterlee
    13:  29-03-2005     3:05:53     Leidsche rijn
    13:  24-04-2005     3:53:13     Gistel (50 km)
    14:  04-06-2005     2:57:08     Eernegem
    15:  03-07-2005     2:47:35     Guldensporen
    16:  01-10-2005     2:45:13     Kustmarathon
    17:  15-10-2005     2:37:02     Echternach
    18:  30-10-2005     2:47:10     Etten-Leur
    19:  13-11-2005     2:38:40     Kasterlee
    20:  14-05-2006     2:42:58     Visť
    21:  16-06-2006     2:42:33     Torhout
    22:  02-07-2006     2:43:42     Guldensporen
    23:  30-09-2006     2:53:41     Kustmarathon
    24:  15-10-2006     2:45:15     Echternach
    25:  29-10-2006     2:50:37     Etten-Leur
    26:  12-11-2006     2:42:13     Kasterlee
    27:  24-03-2007     2:42:09     Lier
    28:  22-06-2007     2:58:28     Torhout
    29:  07-07-2007     2:54:35     Rijkevorsel
    29:  08-09-2007     opgave      Vorselaar
    30:  23-09-2007     2:58:45     Beerzel
    31:  14-10-2007     2:53:08     Eindhoven
    32:  28-10-2007     2:43:27     Etten-Leur 
    33:  18-11-2007     2:52:40     Kasterlee  
    34.  01-05-2008     2:51:35    Tongeren
    35.  11-05-2008     3:04:22    Visť
    36.  24-05-2008     3:04:57    Buitenmere
    37.  20-06-2008     2:51:19    Torhout
    38.  19-10-2008     2:47:20    Echternach
    39.  26-10-2008     2:53:33    Etten-Leur
    40.  16-11-2008     2:44:29    Kasterlee
    41.  11-01-2009     2:46:53    Genk
    42.  14-03-2009     2:45:47    Maasdam
    43.  26-04-2009     2:42:10    Antwerpen
    44.  09-05-2009     2:47:46    Steenbergen
    45.  06-09-2009     2:54:06    Maas en Waal
    46.  13-09-2009     2:46:44    In Flanders Fields
    47.  20-09-2009     2:50:42    Leie Marathon
    48.  04-10-2009     2:50:14    Brussels Marathon
    49.  11-10-2009     2:45:29    Marathon Eindhoven
    50.  18-10-2009     2:46:15    Marathon Echternach
    51.  25-10-2009     2:54:07    Marathon Etten-Leur 
    52.  15-11-2009     2:50:01    Marathon Kasterlee 
    53.  29-11-2009     2:56:39    Marathon Geldrop
    54.  13-12-2009     2:48:59    Marathon Spijkenisse
    55.  21-02-2010     2:52:30    Midwintermarathon Apeldoorn 
    56.  25-04-2010     2:53:47    Marathon van Antwerpen
    57:  14-11-2010     3:07:15    Marathon van Kasterlee
    58.  28-11-2010     3:08:44    Marathon van Geldrop
    59.  12-12-2010     2:59:20    Marathon van Spijkenisse
    60.  06-02-2011     2:49:11    Midwintermarathon Apeldoorn
    61.  17-04-2011     2:48:41    Marathon van Antwerpen
    62.  05-06-2011     2:57:36    Brabantse Wal Marathon
    63.  26-06-2011     3:20:55    Child Learn Marathon
    64.  21-08-2011     3:25:44    Marathon van Hulshout
      65   04-09-2011     2:56:34    Dijkenmarathon
      66   02-10-2011     2:50:47    Brussels Marathon
      67.  16-10-2011     2:49:15    Echternach Marathon
      68.  30-10-2011     2:51:01    Etten-Leur
      69.  13-11-2011     2:56:58    Marathon van Kasterlee
      70.  27-11-2011     2:58:34    Marathon van Geldrop
      71.  18-12-2011     2:53:26    Spijkenisse Marathon
      72.  05-02-2012     2:56:46    Midwintermarathon Apeldoorn
      73.  25-04-2012     2:58:19    Marathon van Lier
      74.  22-04-2012     2:54:09    Marathon van Antwerpen
      75.  16-06-2012     3:08:33    Child Learn Marathon
      76.  02-09-2012     2:51:34    Maas en Waal Rabomarathon
      77.  16-09-2012     2:53:41    Beekse Marathon
      78.  30-09-2012     2:53:11    Marathon Oostende
      79.  07-10-2012     2:56:17    Brussels Marathon
      80.  28-10-2012     2:56:23    Etten-Leur
      81.  18-11-2012     2:59:43    Kasterlee
      82.  25-11-2012     2:59:25    Geldrop
      83   03-02-2013     2:50:15    Midwintermarathon Apeldoorn
      84.  10-02-2013     3:09:10    LPM Marathon Genk
      85.  16-03-2013     2:59:37    Binnenmaas Marathon
      86.  21-04-2013     2:44:19    Marathon van Antwerpen
      87.  12-05-2013     2:50:49    Maasmarathon Visť
      88.  16-06-2013     3:06:49    Child Learn Marathon
      89.  01-09-2013     2:57:46    Rivierenmarathon
      90.  29-09-2013     2:46:32    Marathon van Oostende
      91.  06-10-2013     2:52:48    Brussels Marathon
      92  17-11-2013      3:02:20    Kasterlee
      93  24-11-2013      3:10 54    Geldrop
      94  27-04-2014      2:55:20     Marathon van Antwerpen
      95  07-09-2014      3:21:22     Rivierenland Marathon
      96  13-09-2014      2:58:07     Marathon du Medoc
      97  05-10-2014      2:52:21     Brussels Marathon
      98  17-11-2014      3:08:11     Kasterlee
      99  30-11-2014      3:02:11     Geldrop
    100  14-06-2015      2:59:09     Schimmert
    101  11-10-2015      2:53:01     Marathon Eindhoven
    102  25-10-2015      2:59:45     Etten-Leur
    103  15-10:2015      3:26:19     Kasterlee
    104  07-02-2016      2:54:38     LPM Marathon Genk
    105  13-03-2016      3:14:51     Durme en Schelde Marathon
    106  17-04-2016      2:58:14     Marathon van Antwerpen
    107  08-05-2016      3:29:46     Maasmarathon
    107  21-05-2016      opgave      Marathon Steenbergen
    108  05-06-2016      2:58:23     Great Breweries Marathon
    109  19-06-2016      2:59:04    Schimmert
    110  13-11-2016      3:15:27    Kasterlee
    111  29-01-2017      2:56:04    LPM Marathon Genk
    112  26-03-2017      3:03:37    Lier

    26-03-2017 om 20:11 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (303 Stemmen)
    >> Reageer (7)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathonstatiestieken.
    jaar -2:40 -2:50 -3:00 -3:30 +3:30 dnf totaal
    1994 0 0 0 0 1 0 1
    1995 0 0 1 0 0 0 1
    2002 0 1 0 0 1 0 2
    2003 0 2 0 0 0 0 2
    2004 0 1 4 1 0 1 6
    2005 2 3 1 1 0 0 7
    2006 0 5 2 0 0 0 7
    2007 0 2 5 0 0 1 7
    2008 0 2 3 2 0 0 7
    2009 0 8 6 0 0 0 14
    2010 0 0 3 2 0 0 5
    2011 0 3 7 2 0 0 12
    2012 0 0 10 1 0 0 11
    2013 0 2 5 4 0 0 11
    2014 0 0 3 3 0 0 6
    2015 0 0 3 1 0 0 4
    2016 0 0 4 3 0 2 9
    2017 0 0 1 1 0 0 2
    totaal 2 29 58 21 2 4 116

    26-03-2017 om 20:07 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (134 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon van Lier, het verslag.

    Marathon van Lier, een maat voor niets na een kilometer wist ik het al het zou mijn dagje niet worden.
    Ik wou de eerste ronde de hazen van de 2:45:00 volgen maar ik geraakte er niet bij en de benen deden al pijn.
    Dan maar een tempootje lager en het eerste gedeelte tegen de wind in alleen knokken, ik had al spijt dat ik niet voorzichtiger was geweest en met het groepje Chris Gommers mee was gelopen,
    Maar dat hoorde ik maar tijdens de tweede ronde dat die een haas mee hadden vo...or 2:55:00, ik kon met die groep mee tot kilometer 26, maar de hartslag in het rood moest ik ook daar lossen.
    Ik voelde de bui al hangen Onder de drie uur finishen zou moeilijk zou worden, ik hoopte op een opflakkering op het stuk wind mee, maar zoals reeds gezegd ik had geen goede dag.
    Uiteindelijk zou ik het de laatste drie kilometer laten varen, en nog ruim drie minuten verliezen op mijn traagste schema, een echte baaldag dus, op naar de volgende wedstrijd.
    Afstand
    42.66 km
    CalorieŽn
    2,705 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    142 bpm
    Gem. HS
    150 bpm
    Max. HS
    5.0
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    3:03:38
    Tijd
    4:18 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lees meer

    26-03-2017 om 20:05 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.los lopen 25-03-2017.

    Mijn resultaten marathon van Lier.
    24-03-2007 3de 2:42:09
    25-03-2012 43ste 2:58:19

    Los lopen, het was niet simpel tegen die strakke wind in ging de hartslag veel te hoog, op de terugweg wind in de rug zalig!...
    Afstand
    8.30 km
    CalorieŽn
    547 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    120 bpm
    Gem. HS
    132 bpm
    Max. HS
    3.1
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    39:27
    Tijd
    4:45 min/km
    Gemiddeld tempo

    Lees meer

    25-03-2017 om 12:56 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

    Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visť                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visť                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visť               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visť                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!