Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    25-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maasrun Lanaken
    Deze morgen was ik er nog niet uit, zou ik meelopen in Lanaken. M'n linkerkuit was sinds donderdag behoorlijk verstijft, stappen ging nog net, masseren was bijna onmogelijk. De kuit was ietwat verbeterd vandaag en vermits ik toch niet voluit zou gaan lopen, waagde ik het erop.
    Vrij veel volk was er komen opdagen, de bussen die ons naar Oud-Rekem brachten, zaten dan ook goed vol.
    In zomerse omstandigheden, aangemoedigd door de plaatselijke fanfare, vertrokken we omstreeks 15u voor een tocht van 10 km naar Lanaken-centrum.
    Na een vlotte eerste km (3'40") was het tijd om me wat in te houden, want dit tempo zou ik momenteel nooit volhouden. Zo zette ik me in een groepje dat ongeveer 4'05" liep, dit tempo was ideaal voor me en nooit liep ik in't rood. Zo kon ik deze wedstrijd dan ook vrij goed uitlopen, zonder last aan voet, kuit of rug, in een degelijke 40'24". Hopelijk ben ik nu terug op goede weg en kan ik me beginnen focussen op volgend seizoen.  
    Momenteel is er een probleem met bloggen.be om foto's of andere gegevens toe te voegen, mogelijk volgen deze later.

    25-09-2011 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    24-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week39

    ma

    RDL + hometrainer (16')

    10,7 km

    53'29"

    12,0 km/u

    hsm 133

    di

    hometrainer (48')

    -

    -

    -

    -

    wo

    RDL + hometrainer (16')

    10,7 km

    51'15''

    12,5 km/u

    hsm 140

    do

    ext. interval 8x 400m (1'25")

    9,5 km

    42'10"

    13,5 km/u

    hsm 155

    vr

    RDL + hometrainer (16')

    10,3 km

    46'36''

    13,3 km/u

    hsm 144

    za

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    zo

    LSD

    19,0 km

    1u32'57"

    12,3 km/u

    hsm 140

    Totaal

    60,2 km

    24-09-2011 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    20-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week38

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL (2km ext) + hometrainer (32')

    10,5 km

    47'11"

    13,4 km/u

    hsm 156

    wo

    RDL + hometrainer (16')

    10,7 km

    50'45"

    12,6 km/u

    hsm 139

    do

    ext. interval 8x 400m (1'24")

    9,5 km

    42'07"

    13,5 km/u

    hsm 157

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    RDL (4x 200m) + hometrainer (16') 

    7,1 km

    36'17"

    11,7 km/u

    hsm 151

    zo

    Maasrun Lanaken

    10 km

    40'24"

    14,9 km/u

    hsm 178

    Totaal

    47,8 km

    20-09-2011 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    17-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ironman Performance Gel
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Ondertussen ben ik al meer dan een maand terug van vakantie. Het gaat redelijk goed met me, ik heb al 2 'redelijke' intervaltrainingen en 1 tempoloop zonder al te veel hinder kunnen lopen.
    Ook ben ik het km-aantal aan't opvoeren. De pijn aan de voet is veel minder aanwezig dan enkele maanden terug, maar het blijft opletten geblazen. Om de voet toch wat extra te beschermen, heb ik online enkele zooltjes (foto) besteld met extra demping, vooral voor de voorvoet.
    Ik heb ze nu enkele keren getest, echt veel merk je niet, maar het gaat zeker geen kwaad kunnen.
    De orthopedische zooltjes die ik enkele jaren gedragen heb, draag ik alleen nog bij de langere duurlopen. Voor de rest probeer ik zoveel mogelijk neutraal en zonder al teveel steun te lopen.
    Nu het terug wat beter gaat, begint het natuurlijk weer te kriebelen om een wedstrijd te lopen. Zo schreef ik me deze week in via m'n werk, samen met collegaloper Piet, voor Dwars door Hasselt. We zullen er samen een vlotte duurloop van 15 km lopen, maar we gaan het zeker niet forceren.
    Volgende week is er de Maasrun in Lanaken, misschien ben ik daar ook al van de partij op de 10 km.

    17-09-2011 om 19:26 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    13-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week37

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL + hometrainer (32')

    10,7 km

    51'49"

    12,4 km/u

    hsm 133

    wo

    RDL + hometrainer (32')

    10,7 km

    51'04"

    12,6 km/u

    hsm 133

    do

    RDL + hometrainer (32')

    11,1 km

    51'13''

    13,0 km/u

    hsm 148

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    ext. interval 8x 400m (1'30")

    9,5 km

    42'17"

    13,5 km/u

    hsm 159

    zo

    LSD + hometrainer (16')

    17,2 km

    1u28'49"

    11,6 km/u

    hsm 137

    Totaal

    59,2 km

    13-09-2011 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (1)
    06-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week36

    ma

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    di

    RDL + hometrainer (32')

    10,7 km

    52'07"

    12,3 km/u

    hsm 138

    wo

    ext. dl. + crosstrainer (32')

    8,5 km

    34'51"

    14,6 km/u

    hsm 164

    do

    RDL + hometrainer (32')

    10,7 km

    50'58"

    12,6 km/u

    hsm 136

    vr

    rustdag

    -

    -

    -

    -

    za

    RDL + hometrainer (32')

    9,4 km

    42'42"

    13,2 km/u

    hsm 157

    zo

    cross- (32') + hometrainer (32')

    -

    -

    -

    -

    Totaal

    39,3 km

    06-09-2011 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!