Welkom op mijn blog!

NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg

 

Foto
Inhoud blog
  • Wedstrijdoverzicht 2015 t.e.m. 2020
  • Wedstrijdoverzicht 2007 t.e.m. 2014
  • week 34
  • week 33 (herstel)
  • week 32
  • week 31
  • week 30 (herstel)
  • week 29
  • week 28
  • week 27 (herstel)
    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  • bloggen
  • ADD
  • ATLA
  • Team Paluko
  • Victorscup
  • wedstrijduitslagen
  • prorun
  • runner's world
    Mijn favorieten
  • Willy Cortleven
  • Punk Running
  • Daniel Drion
  • Joggerke
    Foto
    Archief per maand
  • 12-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
    Een interessant adres?
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Bartompa

    27-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 9

    ma

     herstelloop (4'57"/km) 8,6 km 42'35" 12,1 km/u

    di

    LL (4'39"/km) 7,7 km 35'50" 12,9 km/u

    wo

     interval 4x 2000m (7'54"- 7'40"- 7'21"- 7'02") R: 400j 15,6 km

    do

     herstelloop (4'57"/km) 11,9 km 58'51" 12,1 km/u 

    vr

     rustdag

    za

    in- en uitlopen 6,65 km - - - -

    za

     fartlek bos 8x 2' (3'34"/km) R: 1' NDL (4'17"/km) 6,35 km 24'00" 3'47"/km 

    zo

     lange progr. duurloop (4'40"--> 4'00"/km) 25,0 km 1u50'11"  13,6 km/u 
      Totaal 81,8 km                                                 

    27-02-2017 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    20-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 8

    ma

     RDL (4'24"/km) 11,2 km  49'22" 13,6 km/u

    di

     rustdag

    wo

    15' in- interval (weg) 6x 3' (3'36"/km) R: 2' jog- 15' uit 14,0 km 1u00'32'' 13,9 km/u

    do

     herstelloop (4'46"/km) 11,9 km 56'45" 12,6 km/u 

    vr

     rustdag

    za

     10' in - 10x 100m rol (3'20"/km) - 33' NDL (4'13"/km) 12,0 km 50'43" 14,2 km/u 

    zo

     lange duurloop (4'33"/km) 21,1 km  1u35'58"  13,2 km/u 
      Totaal 70,2 km                                                 

    20-02-2017 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    15-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 7

    ma

     rust

    di

     RDL (4'34"/km) 9,8 km 44'48" 13,1 km/u

    wo

     interval 10x 400m (79'') R: 200j 12,9 km  - 3'17"/km 

    do

     herstelloop (4'49"/km) 10,6 km 51'07"  12,4 km/u 

    vr

     rust -

    za

     RDL (4'19"/km) met 8x 200m rol 10,1 km 43'33"  13,9 km/u 

    zo

    lange RDL (4'42"/km) 16,8 km 1u18'52" 12,8 km/u -
      Totaal 60,2 km                            

    15-02-2017 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    13-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Osaka Japan

    Enkele maanden geleden tijdens Dwars door Hasselt kon ik me samen met collega Piet Crommen plaatsen voor de halve marathon van Osaka via onze werkgever Nitto Belgium. Ik keek er enorm naar uit om daar een goede wedstrijd te lopen want tijdens de jaarwisseling liep het zeer goed. Maar 3 weken voor de wedstrijd kreeg ik plots last aan de knie en moest ik serieus terugschroeven. Het ging van kwaad naar erger en de laatste week moest ik m'n doel bijstellen, uitlopen zou al een succes zijn.

    Jammer maar ik probeerde het niet teveel aan m'n hart te laten komen en probeerde toch zoveel mogelijk te genieten van deze schitterende week vakantie met o.a. bezoeken aan Osaka, Kyoto en ons moederbedrijf Nitto. Op zondagmorgen begaven we ons naar Osaka Castle, waar een 10.000 tal atleten hun klaar maakten voor de halve marathon. Ikzelf liet nog snel m'n knie intapen met nitto-tape, samen met een pijnstiller hoopte ik toch om minstens halfweg te geraken. De weersomstandigheden waren perfect, jammer dat ik niet 100% fit was. Bij de start weinig bekende gezichten, of toch... stond daar vlak voor ons toch geen Japanner met een t-shirt van de Maasrun zeker Ik startte in het midden van het pak en begon aan zowat 5'/km. De eerste 5 km ging het tempo naar 4'30" en de pijn bleef gelukkig achterwege. Zo schoof ik beetje bij beetje op en eens halfweg werd ik steeds optimistischer over een goede afloop. Na zowat 15 km steeg het tempo zelfs tot 3'40"/km en zo liep ik al bij al nog in een behoorlijke 1u33' over de finish. Achteraf was ik dan ook zeer tevreden dat ik deze wedstrijd heb kunnen meemaken, ook al was het geen toptijd. Ik heb wel eens zoveel kunnen genieten van de ambiance, ook de aankomst op de atletiekpiste in het groto Nagai-stadium was een mooie ervaring.

    Nu, 2 weken later, ben ik de km's terug wat aan't opvoeren maar het blijft nog steeds opletten met die knie. M'n volgende doel was de marathon van Hamburg, maar deze volledig uitlopen zal moeilijk worden door een te grote achterstand. Hopelijk kan ik nog een 25-30 km mee om Manuela te hazen maar dan zal ik vanaf volgende week toch terug voluit moeten kunnen gaan. Een volgende marathon zal misschien voor het najaar zijn maar zo ver ga ik nog niet vooruit kijken, nu eerst terug herstellen en hard trainen.





    13-02-2017 om 00:59 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    12-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 6

    ma

     rust

    di

     herstelloop (4'45"/km)  8,3 km  39'23"  12,6 km/u  -

    wo

     LL (4'41"/km)  8,2 km  38'27"  12,8 km/u  -

    do

     RDL (4'26"/km)  10,7 km  47'28"  13,5 km/u  -

    vr

     rust

    za

     RDL (4'34"/km)  10,3 km  47'03" 13,1 km/u 

    zo

     interval 8x 400m (1'27") R: 400m jog  10,3 km  - 3'38"/km 
      Totaal 47,8 km                                                 

    12-02-2017 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    11-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 5

    ma

     rust  -  -

    di

     rust  -  -

    wo

     rust  -

    do

     herstelloop (4'49"/km) 8,4 km 40'29"  12,5 km/u 

    vr

     rust  -

    za

     herstelloop (4'44"/km) 8,0 km  37'50" 12,7 km/u 

    zo

     RDL (4'33''/km) 10,6 km  48'11" 13,2 km/u 
      Totaal 27,0 km                                                 

    11-02-2017 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)
    10-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 4

    ma

     rust (knie)  -

    di

     rust (knie)  -

    wo

     test knie 1,5 km  7'32''  11,9 km/u 

    do

     rust (knie)  -

    vr

     rust (knie)  -

    za

     rust (knie)  -

    zo

    inlopen 0,6 km - - - -

    zo

     Osaka Japan 21,1 km  1u32'57"  13,6 km/u  - 
                                                Totaal 23,2 km                                                 

    10-02-2017 om 00:00 geschreven door Bartompa  


    >> Reageer (0)


    volgende wedstrijd ???
    KILOMETERS 2020

    jan 180,9
    feb 126,2
    maa

    39,5

    apr 71,3
    mei 194,7
    jun 283,3
    jul 298,0
    aug 338,9
    sep 307,8
    okt 337,2
    nov 330,1
    dec 329,6
      Totaal  

      2837,5   


    KILOMETERS 2019

    jan 345,6
    feb 299,4
    maa

    348,6

    apr 337,0
    mei 295,7
    jun 275,0
    jul 273,9
    aug 106,9
    sep 109,6
    okt 246,0
    nov 319,0
    dec 328,6
      Totaal  

      3285,3  


    KILOMETERS 2018

    jan 108,9
    feb 224,2
    maa

    307,3

    apr 321,7
    mei 316,5
    jun 298,9
    jul 276,8
    aug 291,9
    sep 298,9
    okt 304,1
    nov 303,7
    dec 342,7
      Totaal  

      3395,6  


    KILOMETERS 2017

    jan 154,0
    feb 221,5
    maa

    207,8

    apr 191,1
    mei 322,7
    jun 314,7
    jul 324,9
    aug 303,2
    sep 236,6
    okt 275,9
    nov 320,7
    dec 287,3
      Totaal  

     3160,4  


    KILOMETERS 2016

    jan 326,9
    feb 323,2
    maa

    438,7

    apr 261,3
    mei 82,2
    jun 289,8
    jul 347,7
    aug 268,3
    sep 307,3
    okt 318,7
    nov 305,4
    dec 320,2
      Totaal  

      3590,0  

     


    KILOMETERS 2015

    jan

    229,5

    feb

    247,8

    maa

    58,0

    apr

    2,6

    mei

    139,7

    jun

    210,7

    jul

    262,0

    aug

    275,5

    sep

    303,3

    okt

    315,1

    nov

    299,9

    dec

    317,4

       Totaal   

     2658,5 


    KILOMETERS 2014

    jan

    116,0

    feb

    0,0

    maa

    51,0

    apr

    126,1

    mei

    261,2

    jun

    274,7

    jul

    267,8

    aug

    307,1

    sep

    301,3

    okt

    296,5

    nov

    255,5

    dec

    149,7

       Totaal   

     2406,9  


    KILOMETERS 2013

    jan

    313,8

    feb

    311,7

    maa

    261,2

    apr

    118,9

    mei

    324,0

    jun

    307,3 

    jul

    291,6

    aug

    322,5

    sep

    324,0

    okt

    369,2

    nov

    313,1

    dec

    351,5

       totaal   

      3608,8   


    KILOMETERS 2012

    jan

     255,3 

    feb

    230,5

    maa

    253,5

    apr

    227,1

    mei

    254,6

    jun

    166,5

    jul

    213,0

    aug

    265,0

    sep

    239,8

    okt

    145,8

    nov

    124,9

    dec

    188,9

      totaal  

      2574,9  


    KILOMETERS 2011

    jan

    194,1 

    feb

    219,6

    maa

    246,5

    apr

    219,7

    mei

    78,6

    jun

    178,6

    jul

    139,1

    aug

    125,7

    sep

    222,9

    okt

    191,4

    nov

    209,9

    dec

    256,8

      totaal  

      2282,9    


     KILOMETERS 2010

        jan   

    283,7

    feb

    236,4

    maa

    265,1

    apr

    193,3

    mei

    275,8

    jun

    221,4

    jul

    210,9

    aug

    218,8

    sep

    231,5

    okt

    200,8

    nov

    73,5

    dec

    136,1

    totaal

       2547,3    


     KILOMETERS 2009

        jan   

    133,2

    feb

    170,2

    maa

    93,6

    apr

    152,8

    mei

    184,2

    jun

    187,8

    jul

    202,1

    aug

    191,4

    sep

    227,0

    okt

    217,1

    nov

    187,3

    dec

    248,6

    totaal

     2195,3  


    KILOMETERS 2008

        jan   

      233,6  

    feb

    175,7

    maa

    159,3

    apr

    25,6

    mei

    154,9

    jun

    141,9

    jul

    170,1

    aug

    197,2

    sep

    183,8

    okt

    144,3

    nov

    111,3

    dec

    104,1

    totaal

    1801,8


     KILOMETERS 2007

        jan   

       145  

    feb

     150

    maa

    114

    apr

    112

    mei

    150

    jun

    125

    jul

    70

    aug

    165

    sep

    160

    okt

    90

    nov

    150

    dec

    180

    totaal

      1611   



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!