Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
11-08-2008
Terrasjogging Bilzen
Zo, dat is alweer gefikst, m'n videokaart had het begeven zodat ik pas vandaag m'n verslag van de Terrasjogging kan schrijven. Het was gisteren dus weer een thuiswedstrijd met veel bekende gezichten aan de start alsook enkele forumleden van joggings.be. Het parcours en het aantal deelnemers was nagenoeg hetzelfde als vorig jaar, alleen dat we nu vertrokken en aankwamen op de markt ipv de Klokkestraat. Het was geen snel parcours door de vele scherpe bochten, het ging over 4rondes van 2,4km maar het was wel behoorlijk vlak. De wedstijd zelf dan. Bij de start had ik me redelijk vooraan genesteld omdat ik wist dat er in het begin van het parcours enkele vrij smalle stukken bijzaten. Aangezien het m'n eerste 10km-wedstrijd in maanden was, had ik me voorgenomen om in de eerste ronde niet boven hartslag 170 te gaan. Na goed 1km zat ik al aan 175 :wink: Na goed 2km kwam bakkertje mij al voorbij gesneld en na een 5-tal km was de pijp zo goed als leeg. De laatste 5km dan maar puur op karakter gelopen en al bij al bleek het verval nog goed mee te vallen en had ik maar iets meer dan een half minuut moeten prijsgeven op bakkertje die alweer ijzersterk gelopen heeft nadat hij eerder al 15u gewerkt had. Met een tijd van 37'30" over 9,5km was ik zeer content, maar liefst 4'18" sneller dan vorig jaar. Dat ik totaal geen last van m'n knie heb gehad stemde me nog meer tevreden. Nu deze week een herstelweek met enkele rustige loopjes, vanaf volgende week vliegen we er terug in (met of zonder zooltjes, daar ben ik nog niet over uit ???) :wink:
Summary Data
Total Time (h:m:s)
0:37:30
3:58 pace
Moving Time (h:m:s)
0:37:30
3:58 pace
Distance (km)
9.48
Moving Speed (kph)
15.2 avg.
23.2 max.
Elevation Gain (m)
+532 / -532
Avg. Heart Rate
180 bpm
Zone 5.6
Temperature (°C)
19°C avg.
19°C high
Wind Speed ( kph)
SW 28.7 avg.
SW 29.6 max.
GPS Signal Quality
Fair
Reacties op bericht (3)
16-08-2008
terrasjogging
hey,Tom ,mooi verslag,maar ik had die dag maar 12 uur gewerkt,t'is altijd op zaterdag dat ik 14 of 15 uur werk.
ik ben dus ook klant bij Sam Swerts en Faes,ik hoop voor jou dat je geholpen wordt,ik ben er nog niet echt uit,misschien moet ik toch eens die Pose techniek overwegen ik spreek je er volgende week zondag nog wel over in Val-Meer ik zie dat je maar de 5,5 loopt,jammer,mja t'is ook geen lichte wedstrijd hé,en als het warm weer wordt is het ook afzien groetjes
16-08-2008 om 15:13
geschreven door marc lenaerts
13-08-2008
gel kayano
heb in Bilzen gelopen met gel-kayano, die zijn iets meer neutraal dan foundations, voel me daar op moment het best mee, de zooltjes zijn volgende donderdag klaar, ben eens benieuwd
13-08-2008 om 16:28
geschreven door bartompa
11-08-2008
Goed dat de knie geen pijn deed, heb je terug gelopen met je Foundations ? Mocht ik er geen last van ondervinden zou ik daar toch lekker op verder lopen hoor...
