Heb me deze week dus redelijk rustig gehouden(maar 2keer gaan lopen) en vooral veel aan alternatieve training gedaan om m'n knieën wat rust te gunnen. De zeurende pijn is nu volledig weggetrokken en ga vanaf dinsdag weer stevig doortrainen om me zo klaar te stomen voor de midwinterjogging. Zo ben ik vanmorgen nog naar Kanne getrokken om eens stevig door te wandelen in de vrij heuvelachtige mergelstreek, als alles goed blijft gaan ga ik daar volgend weekend opnieuw trainen maar dan al lopend.
Gisterenmiddag gekozen voor een trage vlakke duurtraining (16,5km) aan de kimpel ipv zware heuveltraining in Kanne, heb de laatste dagen wat last van overbelaste knieën en ga mij in de wintermaanden dus ook niet tezeer forceren. Tijdens de duurloop ging het trouwens volledig pijnloos, enkel na de training beetje last van zeurende pijn. Was namiddag dan ook een cross- en hometrainer gaan kopen bij Itek Hasselt om tijdens die wintermaanden wat aan alternatieve sporten te doen en zo alles op tijd wat rust te gunnen, heb gekozen voor 2 KETTLER toestellen met name de VERSO307 (cross) en de PASO307 (home). Nu maar hopen dat ik eens een volledig jaar kan doortrainen zonder al teveel oponthoud door blessures.
Gisteren ben ik dus wedstrijd gaan lopen in St-Huibrechtslille(Neerpelt) aan de Bosuil, in m'n jonge jaren ben ik daar nog 2x met onze jeugdbeweging(KLJ) op kamp geweest, bekend terrein dus Toen ik het inschrijvingsformulier in m'n handen kreeg wist ik nog steeds niet voor welke afstand ik ging, had uiteindelijk dan toch maar voor de langste afstand(10km) gekozen aangezien Neerpelt toch niet bij de deur ligt.(60km) Na 2 opwarmingsrondes besefte ik dat ik hier wel eens een sterke tijd kon gaan neerzetten, het parcours was dan ook zo vlak als een biljart enige nadeel was dan weer dat er nogal veel wind stond Eens de wedstrijd bezig was en ik na 3rondes(5km) ruim onder de 20' liep, wist ik dat er een nieuw PR inzat maar wist ik ook dat ik toch alweer veel te snel vertrokken was Gelukkig werd ik juist toen ik het moeilijk begon te krijgen bijgehaald door een andere(meer ervaren) loper(foto) waardoor het voor mij plots een stuk makkelijker ging en ik zelfs terug adem kreeg om een babbel te slaan. Hebben samen 2 rondes het tempo erin gehouden om dan in de laatste ronde nog eens alles uit de kast te halen met als eindtijd 39'40" M'n doel was ergens rond de 41' te eindigen, wat dus meer dan gelukt is en maar liefst 2' beter dan m'n vorige PR Met kers op de taart ook nog eens een 3de plaats waardoor ik nog een wijnkist mee naar huis mocht nemen
Vandaag welverdiende rustdag, gisteren m'n nieuwe loopschoenen wat gaan inlopen, heb gekozen voor opnieuw de asics gel foundation7 omdat ik toch wel tevreden was over die vorige, heb dan ook maar ineens 2 nieuw paar gekocht, 1 voor op de weg en 1 voor op finse piste en onverharde wegen. Dat oude paar(1000km) gebruik ik dan nog voor in de regen of om wat door de modder te ploeteren. Ondertussen zijn we ook te weten gekomen van de organisatie hoeveel we nu precies op LPM gelopen hadden: het zou 22,5 km geweest zijn, d.w.z. dat ik nog beter gedaan had dan gedacht. Als ik m'n tijd dan verreken op de 21,1 km, zou ik ongeveer uitkomen op 1u31 wat maar liefst een verbetering is van 6'35" van m'n oude PR. Als dat zo verder gaat haal ik missch nog juist de OS in 2012
Vandaag dus meegelopen aan halve marathon Louis Persoons op de Kattevennen. Prachtig loopweer, mooi parcours en veel deelnemers, alleen de douches lieten wat te wensen over. Organisatie ook prima op 1 enkel detail na, ze hebben ons ongeveer 1 kilometer te veel laten lopen! Mijn doel was finishen onder 1u35' op de 21km, nu gefinisht op 1u37'16''. Was eerst dus wat ontgoocheld totdat ik pas na de wedstrijd hoorde dat we verkeerd gelopen waren en 22 km gelopen hadden. Wat dus zou betekenen dat ik 4'25'' van m'n tijd mag aftrekken en m'n beöogde tijd dus 2min verbeterd had en zo op een 1u33' zou uitkomen Heb het jaar dus prima ingezet met een nieuw PR, nu ga ik me meer toeleggen op de kortere afstanden ( 5km + 10km ), enkel de Bilzen-Run ( 21km ) ga ik zeker nog meelopen als ik niet geblesseerd ben natuurlijk!
Ben net terug van Oostende, had weekendje geboekt om zaterdag voor de 2de keer deel te nemen aan de nieuwjaarsduik. Vrijdagnamiddag aangekomen, spullen in hotel gezet en onmiddellijk op verkenning gegaan om loopparcours te zoeken. Zo kwamen we uiteindelijk uit aan het Maria Hendrikapark (mooie finse piste van 5km). Omdat op't strand teveel wind stond, ben ik dan daar zaterdag en zondag m'n rondjes gaan doen terwijl Barbara zorgde voor enkele mooie fotoshoots. (zie foto's rechts) Zaterdagnamiddag dan met de nieuwjaarsduik meegedaan met enkele vrienden die ons die dag bezochten, denk dat ik hooguit 3min in't water heb gelegen . Na ons bezoekje aan de Irish Pub en enkele whiskey's later hebben we nog genoten van een welverdiende sauna in ons hotel.
Zo kom ik op een jaartotaal van 1611 km lopen. Enkele maanden wat minder kunnen trainen door allerlei blessures, hierdoor nog wat alternatieve sporten gedaan zoals wandelen ( 200 km) mountainbiken ( 320 km) en enkele keren gaan zwemmen, hoop in 2008 toch aan een gemiddelde van 200 km/maand te komen.
Hallo! Ben dan ook eens eindelijk gestart met m'n eigen weblog. Na een aantal wedstrijden gelopen te hebben, heb ik nu al wat informatie om eraan te beginnen. De bedoeling is niet om dagelijks up te daten maar om m'n wedstrijden en trainingen gemakkelijk te kunnen bijhouden alsook af en toe een paar foto's te posten.
Eerst even een kort overzicht van mijn sportieve 'carrière' tot hiertoe. Ik heb m'n hele leven gevoetbald, van m'n 6e tot m'n 28ste met enkele tussenstops door blessures en het zware uitgaansleven Enkele jaren en kilo's later was het tijd om hieraan iets te gaan doen: bijna 80kg en 15jaar rookverslaving vroegen om een drastische ommekeer. En die kwam er.
Door geleidelijk aan te starten met joggen bouwde ik langzaamaan m'n conditie weer op. Na verloop van tijd merkte ik dat m'n ademhaling mij wel parten speelde bij versnellingen en me tegenhield om vooruit te kunnen gaan. Hierdoor was m'n tweede doel gemakkelijker om vol te houden: het afzweren van de sigaret. Sinds 14/02/2006 ben ik volledig rookvrij! Na de basisconditie te hebben opgebouwd, trok ik in de zomer van 2006 met 2 kameraden naar Corsica om een uitdaging aan te gaan en de GR 20 volledig te beklimmen op 2 weken. Na deze uitdaging tot een goed einde te hebben gebracht, heb ik alles op lopen gezet. In de lente van 2007 ben ik wedstrijden beginnen te lopen.
Vanaf toen is het lopen een deel van m'n dagelijkse leven geworden, ik kan er al niet meer zonder. Nu, bijna 2 jaar later, is m'n gewicht is al met 15kg verminderd.