Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
28-12-2016
Kerstcorrida Meeuwen
De laatste weken gaat de conditie nog steeds in stijgende lijn, alleen kleine ongemakken remmen me soms nog wat af. Met gisterenavond de Kerstcorrida in Meeuwen stond er het laatste doel van het jaar op het programma. Vorig jaar liep ik er m'n PR op de 10 km en met de huidige conditie moest een verbetering haalbaar zijn ware het niet dat ik de laatste week met een verkoudheid kamp.
Het parcours was nog maar eens veranderd, dit jaar moesten er 1 kleine en 4 grote rondes afgelegd worden. Hierdoor was wel de afstand een 200-tal meter meer en daardoor dit keer wel 10 km. (9,98 km volgens organisatie) De omstandigheden voor een mooie chrono waren goed: bijna geen wind, vlak parcours en veel en sterke tegenstand. Enige minpunten waren de kou (2 °C) en het vele dubbelen vanaf halverwege de wedstrijd.
Omstreeks 20u10 werd een 500-tal atleten door voormalig Olympiër en marathonloper Karel Lismont op gang geschoten. Ik was meteen goed weg en zat al snel waar ik hoorde te zitten. Eerste km in 3'17" en bij de bekende mannen Vanmarcke, Fillée en Chris Wouters. Na zowat 2 km liep Vanmarcke een 100-tal meter bij ons weg, het gat werd nooit echt groter maar ook nooit kleiner. Zo ging het al voor de 3de wedstrijd van de laatste vier tussen Fillée, Wouters en mij. Enkele andere atleten liepen nog bij of voor ons maar moesten later de rol lossen. Na kwart wedstrijd vertraagde Fillée plots zeer bruusk en dacht ik even dat hij uitgestapt was. Wouters en ikzelf moesten nu alleen het tempo hoog houden want we liepen nog steeds km's onder de 3'30". Bij het ingaan van de voorlaatste ronde kreeg ik plots last van zeer verstijfde achillespezen (nieuwe schoenen), maar ik zette door ook al belemmerde het me behoorlijk. Chris nam gelukkig over en ik deed er alles aan om niet te lossen. Bij het ingaan van de laatste ronde dook plots Fillée terug op uit de achtergrond, hij trok flink door en we hadden alle moeite van de wereld om aan te pikken. De adrenaline nam het nu over en het ging terug wat beter met de pijn. Fillée bleef vol doorgaan en Wouters moest op 500m van de finish passen. Ik klampte aan maar op 200m van de streep moest ik er ook aan geloven. Fillée liep een zeer sterke laatste ronde en won verdiend het duel tussen ons 3.
Ikzelf finishte als 12de algemeen met een nieuw PR in 34'32" oftewel 3'27"/km. Achteraf dik teveden, zeker als je weet dat ik enkel door m'n mond zuurstof binnen kreeg. Met de achillespezen gaat het gelukkig terug beter, volgende doel Osaka half-marathon.
Het geslaagde loopjaar heb ik met een positieve noot afgesloten, hoplelijk trek ik deze lijn nog een tijdje door en blijf ik nog wat gespaard van blessures. In april zal ik opnieuw deelnemen aan de marathon van Hamburg.
Voor jullie wens ik allemaal al een gelukkig nieuwjaar en dat we allemaal gezond mogen blijven!!!
Met de Bestorming van Alden Biesen stond er afgelopen zondag één van de zwaarste wedstrijden van het jaar op het programma. Er moesten net als vorig jaar 6 hellingen van bijna één kilometer bestormd worden. De start en aankomst lagen dit jaar in het domein zelf waardoor de afstand nu wel exact 16,1 km was. Opnieuw onder het uur lopen was het doel waardoor ik nu wel 300m meer moest afleggen.
De weersomstandigheden waren nagenoeg perfect, zeer weinig wind, droog en niet te koud. Qua concurrentie herkende ik enkel ploegmaat Max en AVT'er Bert Wouters. Vorig jaar liep ik bijna de ganse wedstrijd alleen, dit jaar vreesde ik opnieuw hetzelfde scenario. Zolang mogelijk meegaan met deze sterkere mannen was een optie maar mijn parcourskennis in m'n achtertuin deed me besluiten om m'n eigen wedstrijd verstandig in te delen.
Tot aan de voet van de eerste en zwaarste beklimming liep ik samen in de kopgroep met een 6-tal atleten, vanaf daar liet ik Max en Wouters begaan. Ik kwam boven als 4de met nog 2 atleten die ik wat later kon afschudden. Zo lagen na een 4-tal km de plaatsen al vast. Ik liep de rest van de wedstrijd op een 200-tal meter van een podiumplaats maar kwam nooit echt dichter. Even werd ik nog opgeschrikt door een hond maar met een hordesprong kon ik hem net nog ontwijken.
Uiteindelijk finishte ik als 4de algemeen in een mooie tijd onder het uur (59'42"), ongeveer een minuut beter dan vorig jaar. Met Meeuwen en Osaka als volgende doelen lig ik prima op schema. De wedstrijd werd gewonnen door Wouters voor Ruben Max.
Op de 10 km zagen we opnieuw een sterke Crommen op de 2de plaats, slechts op 7'' van Wouter Simons.
Afgelopen zondag stond ik voor de keuze, een stratenloop in Ell of na lange tijd nog eens een cross, in Genk. Ik koos voor Genk en zo stond ik na 2 jaar nog eens aan de start van een veldloop. Wegens m'n blessure verleden liet ik uit voorzorg m'n spikes thuis en liep ik op trail schoenen. Aan de start werd snel duidelijk dat een top-10 plaats een goed resultaat zou zijn want de junior/master reeks was zeer sterk bezet. De omstandigheden waren goed tot zeer goed te noemen, zowel het weer als het parcours was goed.
Omstreeks 15u40 werden we met een 60-tal atleten op gang geschoten. De start was nogal hectisch met links en rechts een valpartij maar ikzelf was vrij goed weg en zat meteen in het groepje waar ik hoorde te zitten. Met Chris Wouters en Fillée zat ik opnieuw bij dezelfde atleten als 2 weken geleden in Houthalen. Met ook Borghoms, Noel, Clerinx en nog één junior liep ik in sterk gezelschap. Tijdens het eerste rondje was het vooral aanklampen omdat er tijdens een cross altijd snel gestart wordt maar gaandeweg kwam ik er wat meer door. Toch was het vooral afzien en merkte ik dat ik op crossen nog wat ervaring en kracht mis, waardoor vooral op karakter moest gelopen worden. Tot bij het ingaan van de laatste ronde kon ik aanklampen bij Wouters en Fillée. Clerinx en die junior hadden ondertussen moeten lossen. De laatste ronde was er echter teveel aan en moest ikzelf ook wat lossen en was het vooral nog werken om Clerinx en Francart voor te blijven. Zo werd ik uiteindelijk 11de master in een tijd van 25'02'' over 6,88 km (3'38"/km).
Na afloop een tevreden gevoel met het resultaat. Dit soort crossen gaan me in de toekomst zeker sterker maken. Hopelijk blijf ik blessurevrij en kan ik er nog een paar van het LCC lopen. Volgende wedstrijd, de Bestorming van Alden Biesen.
Na twee 5 km-wedstrijden stond ik vandaag in Houthalen nog eens aan de start van een 10 km. Een kleine, maar gezellige stratenloop georganiseerd door het plaatselijke AVT. Ik vatte deze wedstrijd vooral op als een doorgedreven training. Ik was benieuwd of de eerste 5 km nu eindelijk wel eens soepel zouden draaien.
In 2009 liep ik hier al eens. Ik herinnerde me dat het (vlakke) parcours zeer veel bochten bevatte en dat er rondjes van 2,5 km, met doorkomst op de plaatselijke piste, moesten gelopen worden. Door het vele bochtenwerk kon er vrij veel afgesneden worden waardoor de afstand rond de 9,8 km zal gelegen hebben. De weerstomstandigheden waren vrij goed maar met slechts 4 °C was het wel wat te koud.
Aan de start niet zoveel volk, ik schat een 60-tal lopers verdeeld over de 2 afstanden (10-15 km) En toch was er gelukkig wat tegenstand waardoor ge toch net wat meer uw best doet. Met Crommen, Fillée, Wintmolders, Chris Wouters, Baeten en nog 2 snelle plaatselijke atleten (Wouters, Vandebrouck) zou ik waarschijnlijk nooit echt alleen vallen.
Omstreeks 14u30 werd de start gegeven en al snel werd duidelijk dat Crommen, Bert Wouters en Vandebrouck de snelste van het pak waren. Crommen zou de 10 km vlot winnen, Bert Wouters won de 15 km voor Vandebrouck. Voor de overige ereplaatsen werd er gestreden tussen Fillée, Chris Wouters (15 km), Wintmolders en mezelf. De eerste 2 rondes liepen we alle 4 samen en bij doorkomst na 5 km voelde het eindelijk nog eens goed. Na zowat 6 km moest Wintmolders geleidelijk lossen en ik kreeg wat steken maar verbeet de pijn en klampte aan. Gelukkig verdwenen deze steken na zowat 8 km en kon ik samen met Fillée me klaarmaken voor de eindspurt voor plek 2. Bij het ingaan van de laatste 500m liet Wouters ons begaan en zette ik een fikse versnelling in, maar Fillée liep het gat dicht. Bijna al joggend liepen we de piste op en Fillée verraste me door binnenkant bocht (foto2) aan te zetten op 100m van de finish. Ik kwam er niet meer over en moest me tevreden stellen met de 3de plaats. Fillée verdiende zijn 2de plaats het meest want hij deed toch wel het meeste kopwerk.
Met een eindtijd van 34'28" over 9,8 km (3'31"/km) op dit toch wel bochtig parcours was ik dik tevreden, alsook over het goede gevoel en de heup die stand hield.
Vandaag nam ik net als vorig jaar deel aan de Zilvermeerloop in Mol. Een wedstrijd over 5 km op een vrij snel en vlak parcours. Toen liep ik er net niet onder de 17'. Vandaag hoopte ik dat wel te doen maar andere factoren maakte mijn opdracht haast onmogelijk. Een vrij zware verkoudheid belette me om echt diep te gaan en ook een overbelaste bilspier zorgde ervoor dat ik de laatste 2 weken iets minder hard ging op training. Die bilspier is gelukkig de laatste week terug onder controle dus hopelijk ben ik nu opnieuw vertrokken voor een reeks wedstrijden met misschien hier of daar één veldloop ertussen.
Over de wedstrijd zelf kan ik kort zijn. Goed gelopen maar een PR of een tijd onder de 17' zat er nooit in. Net als 3 weken geleden in Kerkrade sloeg de motor precies niet aan, toen door vermoeidheid, nu door ziekte. Toch finishte ik nog als 8ste in een tijd van 17'17", zeker niet slecht gezien de omstandigheden en het voornaamste was dat de bilspier stand hield. Piet Crommen liep wederom sterk en finishte als 2de in 15'55". Volgende wedstrijd volgt vrijdag al met de Sint-Maartenloop over 10 km.
Vandaag stond met de stadsloop in Kerkrade m'n 4de wedstrijd in evenveel weken op het programma. Met reeds een 10 km, een halve marathon en een 15 km achter de kiezen was het lichaam nog niet 100% hersteld. Toch was ik eens benieuwd wat ik momenteel waard was op een 5 km. Het was precies een jaar geleden dat ik nog eens zo een korte wedstrijd liep.
Met m'n verslag kan ik vrij kort zijn. Ik liep een goede wedstrijd, maar na doorkomst in 3'23" bij km 1 wist ik meteen dat een pr niet voor vandaag zou zijn. De weersomstandigheden waren nochtans zeer goed maar de turbo kreeg ik nooit aan de praat. Ik finishte uiteindelijk als 9de algemeen (2de M40+) in een tijd van 18'54" over 5,5 km. Omgerekend is dit 17'11" oftewel een gemiddelde van 3'26"/km. Niet slecht, maar wil ik ooit nog eens onder die 17' duiken dan zal ik vooral die kortere intervals terug moeten trainen. Maar daar liggen de prioriteiten niet met waarschijnlijk in het voorjaar een nieuwe marathon. Piet Crommen bewees na vorige week opnieuw dat hij helemaal terug is met een 3de plaats in 17'35". (15'58" over 5 km)
Nu ga ik een paar weken geen wedstrijden lopen en goed doortrainen met hopelijk nog een 6-tal goede wedstrijden in november en december. Na nieuwjaar gaan we terug naar het langere werk met als eerste doel Osaka (21,1 km).
Net als 2 jaar geleden koos ik dit jaar in Hasselt terug voor de langste afstand. Niet dat dit de verstandigste keuze was nadat ik pas vorige week een halve marathon liep, wel omdat ik haast verplicht was om voor deze afstand te kiezen. Namens mijn werkgever (Nitto Europe) was er zowaar een reis naar Japan te winnen voor de 2 snelste Nitto-werknemers op de 15 km. Met ploegmaat Piet Crommen als Nitto-collega wist ik dat plaats 1 onhaalbaar was, maar die 2de plaats moest mogelijk zijn met slechts één echte concurrent, Carlo Michielsen.
De weersomstandigheden waren nagenoeg perfect, geen noemenswaardige pijntjes, sinds lang nog eens een goede nachtust en een conditie die er gestaag op vooruit gaat. Alle ingrediënten waren aanwezig om mijn PR (52'39") van 2 jaar geleden aan te vallen. Al wist ik ergens in m'n achterhoofd wel dat Hasselt eigenlijk net een paar weken te vroeg kwam.
Het plan vandaag was om net als vorige week zolang mogelijk met Soccol en Bollen mee te gaan, al wist ik dat ze snel gingen starten om zolang mogelijk Veerle Van Linden het vuur aan de schenen te leggen. En inderdaad, er werd snel gestart. Na 3 km passeerden we in 10'05'' oftewel 3'22"/km. Als jullie weten dat m'n PR over 5 km 3'22"/km is, maar we waren wel nog mee met Van Linden. Na 5 km (17'17") zakte het tempo wel wat maar ik had al (te)veel kruit verschoten en kon nog tot km 7 mee maar moest geleidelijk aan lossen. De volgende 4 km waren de zwaarste, ik liep alleen en concurrent Michielsen kwam steeds dichter. Aan km 11 zowat, kwam hij bij me en liep meteen 20m voor me uit en weg Japan dacht ik. Enkele honderden meters later bleef het bij die 20 m waardoor ik terug wat hoop kreeg, ik liep het gat vrij snel dicht en kreeg nieuwe moed. Aan km 12 liep hij plots terug 20m achter mij en net op dat moment komen 3de dame Van Proeyen en haas Caluwaerts aansluiten en overpakken. Dit was mijn geluk en ik wist dat ik hier moest meegaan. Ik krikte het tempo terug op en al gauw had ik 100m. Met dit treintje ging ik tot op 500m van de finish mee en plaatste ik nog een versnelling om onder de 53' te geraken maar met 53'16" moest ik vandaag vrede nemen, goed voor een 29ste plaats algemeen (2de M40+).
Achteraf werden Piet en ik nog gehuldigd en kregen we onze enveloppe overhandigd door de president Mhr Strijckmans van Nitto Europa. We mogen in Osaka gaan deelnemen aan de halve marathon die volledig gesponsord wordt door Nitto Japan. Ook zullen we de moederbedrijven gaan bezoeken en nog enkele andere steden zoals Kyoto. Het verblijf zal volledig bekostigd worden en ongeveer een week duren, qua prijzengeld kon dat tellen vandaag.
De knapste prestatie van ons team was vandaag voor Bertels, met een 8ste plaats (49'42"), maar ook Crommen (50'12") en 2de dame Soccol (52'44") waren dik tevreden achteraf. Op de 10 km dan weer een puike Vandebosch (4de in 32'28"), Raskin aan een goede opmars bezig (37'03") en Dorien Peeters met een nieuw dik PR en 2de dame in 37'23". Coach Schepers keek en zag dat het goed was. Ook mijn vaste osteopaat Tom Dereere leverde een puike prestatie met een tijd van 40'50'' met slechts 3 à 4 trainingen per week.
