Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
27-09-2016
Maasrun Lanaken (10 km)
Vooraleer ik over de Maasrun begin, kom ik eerst nog even terug op m'n laatste wedstrijd in Gotem, ondertussen alweer een maand geleden. Twee dagen voor die wedstrijd kreeg ik per ongeluk een kniestoot van Renz in m'n ribben waardoor ik in Gotem met een gekneusde rib liep. De pijn viel al bij al mee maar achteraf bij het uitlopen kwam de pijn opzetten, enkele uren later kon ik amper nog bewegen met gevolg dat ik enkele dagen niet kon trainen. Een kleine week later kon ik gelukkig hervatten maar de pijn achtervolgde me nog 3 weken. Toch trainde ik vrij stevig door maar de Oversteekrun skipte ik om het niet terug te verergeren. Twee weken geleden op de Terrasjogging wou ik me eens testen maar een vervelende verkoudheid deed me na 6 km uitstappen want het draaide voor geen meter.
Dus moest het afgelopen zondag op de Maasrun maar gebeuren om eindelijk terug het nodige vertrouwen te tanken. Een ideale voorbereiding was het niet maar ik hoopte toch terug rond 3'35"/km te lopen omdat ik op training toch terug rond de 3'20"/km intervals liep. Ik besloot om me in het groepje van Soccol (die gehaasd werd door haar vriend Bollen) te zetten en te zien waar het schip zou strandden. De eerste km perfect in 3'33" maar vanaf toen zakte het tempo zienderogen. Niet zozeer de strakke maar vooral de continuë wind pal op kop langs het kanaal deden het tempo met 20"/km zakken. Neem daar dan nog een slordige 27 °C bij en je weet dat de eindtijd die dag geen rol speelt. Dan maar lopen voor je plaats en met slechts alleen Borghoms voor me, eindigde ik toch nog mooi 2de M40+ en 10de algemeen. M'n eindtijd was 38'04" oftewel 2' trager dan ik voor ogen had, maar ook m'n trainingsmaten als alle andere deelnemers liepen gemiddeld 2' trager dus had ik het nog niet zo slecht gedaan.
Zondag loop ik de Singelloop in Breda (halve marathon), hopelijk heb ik al voldoende wedstrijdritme om een aanval te doen op m'n PR (1u17'02''), een week later volgt Dwars door Hasselt waar ik de 15 km zal lopen, hopelijk blijven we gezond!
Meer dan 4 maanden was het geleden dat ik nog eens een wedstrijd liep, toen de marathon van Hamburg. Niet dat ik heb stilgezeten, integendeel. Ik hielp de voorbije maanden Manuela Soccol opnieuw met haar voorbereiding, dit keer voor haar Olympische marathon in Rio. Vorige week werd ze daar knap 74 ste op ruim 150 atletes. Een prestatie waar ze dik tevreden mee was, en terecht als je weet dat dit pas haar 3de marathon was.
Sinds haar vertrek naar Rio, moest ik de keuze maken om zelf door te trainen voor een marathon of voorlopig wat terug te schakelen naar het wat kortere werk. Ik hakte de knoop door en koos voor de 2de optie met als voornaamste reden de 2 kleine kinderen thuis in combinatie met te weinig (nacht)rust. Volgend jaar in het najaar als de kinderen wat groter zijn, waag ik mij hopelijk nog eens aan de marathon.
Nu dus terug wat korter werk, waardoor ik de laatste weken de tempo's van m'n intervals heb opgekrikt van 3'45" naar 3'20"/km. De komende weken loop ik vooral 10 km-wedstrijden met in oktober waarschijnlijk een halve marathon.
Vandaag stond dus Gotem op het programma, een wedstrijd die ik nooit eerder liep en die ik vooral liep om wat wedstrijdritme op te doen. Een zware wedstrijd zo bleek, waar 3 rondes moesten gelopen worden met een lange helling erin met ook nog eens de wind pal op kop. Ik deelde gelukkig vrij goed in waardoor ik gaandeweg verschillende atleten kon oppikken en achterlaten. Ik viel nooit stil en kan dus tevreden terugkijken op deze wedstrijd en m'n 9de plaats algemeen. Natuurlijk moet het nog stukken sneller, maar met een reeks wedstrijden die er nu aankomen, moet dat zeker lukken.
