Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
30-12-2011
Positief blijven
't Is alweer ff geleden dat ik nog eens wat postte, veel valt er dan ook niet te vertellen. De nieuwe zooltjes zijn ondertussen ingelopen maar veel verbetering aan de voetpees is er nog steeds niet. Ik ga een paar maanden geduld hebben met die zooltjes en ze echt overal in dragen, zowel al sportend, op't werk als in vrije tijd. In april, wanneer het de 2de verjaardag van deze blessure is, zal ik de balans opmaken, zooltjes weg of misschien shockwave therapie overwegen. Enfin, om het jaar met een positieve noot af te sluiten, ik blijf bezig en kan nog steeds m'n km's afmalen, als ik sommige andere lopers over hun problemen hoor, zal ik maar niet teveel klagen. Morgen hoop ik nog een lange duurloop in Kanne af te werken en kan ik het jaar toch nog afsluiten met bijna 2300 km op de teller, daar moet ik zeker tevreden over zijn. Beste wensen aan iedereen en dat we allemaal blessurevrij mogen blijven (of worden).
Ondertussen ben ik langsgeweest bij Paul Borgions, na uitgebreid onderzoek bleek ik toch 'nieuwe' zooltjes nodig te hebben. Het te ver naar binnen kantelen (overpronatie) is nog steeds het grootste probleem. En doordat ik nogal op m'n voorvoet land, kwam er veel te veel druk op de voorkant van die voetpees. Ook m'n bekken was gekanteld, de hamstring verkort (door die voorvoetlanding) en m'n enkel zat vast, dus werk voor m'n osteopaat. Maar niet alleen m'n lichaam werd afgekeurd, ik had ook al m'n schoenen meegenomen. Natuurlijk veel lichtere types, ideaal voor voorvoetlanding. Van de 5 paar schoenen mag ik er 4 weggooien, alleen de stevigere trainingsschoen met veel stabiliteit mag ik nog dragen, ook tijdens wedstrijden, dus geen lichte wedstrijdschoenen meer voor mij. Die nieuwe zooltjes dragen, andere schoenen kopen en naar osteo gaan is allemaal nog niet zo erg, maar terug op die hakken gaan landen, dat wordt weer een werk van lange adem en wie kan me garanderen dat m'n knieklachten (anno 2007) niet gaan terugkeren? En zo blijf ik dus met vragen zitten, we zullen voorlopig maar doen wat ze zeggen zeker, maar ik heb m'n twijfels aan dit alles!
Vorige week heb ik gene meter kunnen lopen, overbelaste onderrug waardoor wandelen zelfs zeer moeilijk ging. Ook werken gaan mocht niet van de dokter, lichtjes fietsen zonder weerstand en wandelen mocht tijdens die week wel, om het herstel wat te bevorderen. Vanwaar die lage rugpijn weet ik niet, mogelijk door een te snelle trainingsopbouw, ofwel m'n rug- en buikspieroefeningen te intensief uitgevoerd. Voor alle zekerheid toch maar foto's laten nemen want het laatste jaar heb ik regelmatig ruglast, precies een zenuw die ergens wat gekneld zit, maar op de foto's was weinig of niks te zien. Ook mijn voetpees zeurde weer wat sinds Dwars door Hasselt, dankzij die rustweek is dat probleem voorlopig weer van de baan. Ik zeg voorlopig want de oorzaak is volgens mij nog steeds niet gevonden, daarmee heb ik dit keer eens een afspraak gemaakt bij Paul Borgions, naar het schijnt één van de betere podologen van het land. Daar gaan ze me waarschijnlijk nieuwe zooltjes aanmeten. Niet door gewoon m'n voet in een schuimbad te zetten maar ze gaan je heel professioneel onder handen nemen. Met hoogtechnologische technieken gaan ze echt specifieke zolen voor je probleem maken. Je krijgt bij deze zolen wel geen terugbetaling, ze zijn ook duurder dan gewone zolen, maar als het helpt is niks te duur, afwachten wat het geeft.
Deze week stond in het teken van de recuperatie, de voorgaande weken had ik goed kunnen trainen maar ik voelde dat ik iets te vlug vooruitgang maakte, dus ff wat gas terugnemen. Goed uitgerust aan de start staan in Hasselt om dan zo, samen met collegaloper Piet, proberen onder het uur te geraken was ons doel vandaag. Net als de voorgaande jaren was er weer ontzettend veel volk en dat ondanks het regenweer, want regenen deed het de ganse wedstrijd lang. Maar liever zo, dan 2 weken terug in Lanaken waar het nog +25°C was. Tijdens onze opwarming voelde ik dat de benen goed waren, Piet had wat meer last van stijfheid, hij had vrijdag nog gevoetbald en dan is hij ook nog met zijn bouw bezig. Een goed kwartier voor het startschot konden we ons gelukkig vrij vooraan zetten, waar ik Raphael Van Den Broeck opmerkte. Hij ging voor een tijd van 59min, de ideale man met zeer veel ervaring, om zo lang mogelijk te volgen. En zo geschiedde, de eerste 5 km liepen perfect volgens schema, doorkomst in 19'30" en het liep super, hartslag heel laag en links en rechts zelfs een babbeltje slaan. Piet had ondertussen wel teken gedaan dat het net iets te snel ging voor hem, hij wou ook absoluut niks forceren vandaag. En zo liepen Raphael en ik verder naar km-paal 10, en nog steeds liep het perfect, harstslag nog steeds heel laag, benen supergoed en ademen was bijna niet nodig, dit had ik nog nooit meegemaakt. En toch liep ik sneller dan in Lanaken (40'24"), doorkomst hier was in 39'00", de perfecte tempoloper bij me dus, merci Raf. Na zowat 11 km begon ik het zelfs wat koud te krijgen, natte voeten en doorweekte kleren gaven me het teken om wat te versnellen. En ook deze versnelling kostte me nauwelijks moeite, de harstslag ging wel enkele slagen omhoog maar voor de rest was het genieten. Enig minpuntje, de voetblessure begon weer wat te zeuren maar de pijn was dragelijk. Elke volgende km liep ik steeds wat sneller, de laatste zelfs aan bijna 17 km/u, en nog steeds pruttelde de motor niet tegen. Zo liep ik de laatste 5 km nog in minder dan 18 minuten en liep ik over de finish in een onverhoopte 56'51". Piet haalde ook zijn doel en liep mooi binnen het uur binnen, hij was hier ook dik tevreden mee.
Deze morgen was ik er nog niet uit, zou ik meelopen in Lanaken. M'n linkerkuit was sinds donderdag behoorlijk verstijft, stappen ging nog net, masseren was bijna onmogelijk. De kuit was ietwat verbeterd vandaag en vermits ik toch niet voluit zou gaan lopen, waagde ik het erop. Vrij veel volk was er komen opdagen, de bussen die ons naar Oud-Rekem brachten, zaten dan ook goed vol. In zomerse omstandigheden, aangemoedigd door de plaatselijke fanfare, vertrokken we omstreeks 15u voor een tocht van 10 km naar Lanaken-centrum. Na een vlotte eerste km (3'40") was het tijd om me wat in te houden, want dit tempo zou ik momenteel nooit volhouden. Zo zette ik me in een groepje dat ongeveer 4'05" liep, dit tempo was ideaal voor me en nooit liep ik in't rood. Zo kon ik deze wedstrijd dan ook vrij goed uitlopen, zonder last aan voet, kuit of rug, in een degelijke 40'24". Hopelijk ben ik nu terug op goede weg en kan ik me beginnen focussen op volgend seizoen. Momenteel is er een probleem met bloggen.be om foto's of andere gegevens toe te voegen, mogelijk volgen deze later.
't Is alweer ff geleden dat ik nog eens wat postte, veel valt er dan ook niet te vertellen.
