Vandaag heb ik nog eens 20 km kunnen lopen zonder last en zonder zooltjes. Ik merk toch wel lichte verbetering zonder die zolen maar anderzijds speelt nu soms de knie weer op. En laat die knie nu net de reden geweest zijn voor het aanmeten van die zolen. Het blijft balanceren op een dunne koord en zo gaat dat dus al 5 jaar door, het zal er wel alemaal bijhoren zeker? Binnenkort vertrek ik voor 3 weken op vakantie (rondreis Canada) en zal het lopen op een laag pitje staan en kan die voet z'n genezing verder zetten. Hopelijk kan ik na m'n vakantie dan terug wat snelheid toevoegen om dan hopelijk nog een mooi najaar te lopen met de Maasrun en Dwars door Hasselt.
Het is alweer ff geleden dat ik nog iets van me liet horen. De loopstop heb ik 3 weken volgehouden, daarna ben ik rustig aan beginnen opbouwen. Nu zit ik aan gemiddeld 40 km per week in een rustig tempo. De 'zeurende' pijn aan de voet is zo goed als volledig weg, maar het krakend geluid is er nog steeds. Het gebruik van m'n inlegzooltjes ben ik geleidelijk aan't afbouwen. De buikspieren (links) lijken wel volledig terug hersteld, da's toch al iets. De rugpijn valt mee, maar toch zit daar nog steeds ergens een zenuw gekneld. De psoas is volledig verstijfd (verkort), dagelijks meerdere malen rekken met veel pijn als gevolg en zelfs voelbaar is via de quadriceps tot aan de rechterknie. Qua planning voor de rest van het jaar kan ik kort zijn, geen voornemens en hopen op een zo spoedig mogelijk herstel. Man man, miserie miserie!
Het lichaam doet nog steeds niet wat ik wil, om gek van te worden. Vooral die voet en de zeurende pubis (aanhechting buikspieren) blijven protesteren. Ik weet niet wat ik nog meer kan doen, alleen volledige (loop)rust heb ik nog niet geprobeerd. Hoelang ik ga rusten? Ik weet het zelf niet, één week, één maand of een half jaar, wie zal het zeggen, maar op deze manier kan het echt niet verder, die voet kraakt nog steeds bij elke pas die ik zet. Voorlopig zal ik de conditie en m'n gewicht al fietsend of zwemmend onderhouden. Ook de stabilisatie en andere versterkende oefeningen zal ik blijven uitvoeren.
Weer geen wedstrijd voor mij dit weekend, sinds enkele dagen sukkel ik met een verkoudheid. Donderdag tijdens m'n training geraakte ik amper vooruit, m'n intervallen waren 22sec trager dan 2 weken geleden en de hartslag 10 slagen hoger, toen wist ik het al. Het beloofde nochthans een fijn weekend te worden, we hadden een weekendje aan zee geboekt, om zondag in Knokke de 10K mee te lopen. Gisteren de reservatie afgebeld, en op zoek naar een ander weekend aan zee met één of andere wedstrijd daar. Barbara loopt zondag in Tongeren mee, misschien loop ik ook rustig mee maar ik denk het niet want m'n voet doet ook weer behoorlijk pijn. Een extra rustweek inlassen lijkt me op dit moment verstandiger en zo blijf ik dus maar op de sukkel.
