Vandaag voor het eerst 2dagen na mekaar kunnen lopen en voor de 1ste keer aan een schappelijk tempo zonder pijn (12km/u). Dinsdag had ik voor de 1ste keer verder dan 10km gelopen, wel met lichte pijn met als gevolg dat ik woensdagmorgen m'n knie niet meer kon buigen. Weet niet of het wel goed is wat ik bezig ben maar zolang de pijn dragelijk is blijf ik lopen. Dat het nu maar snel 19mei is zodat ik eindelijk met zekerheid weet wat voor blessure ik heb
Deze week terug gaan lopen, was dat rusten méér dan beu. Ben nog steeds op de sukkel, door dat heel gerust werd de pijn alleen maar erger dus heb ik besloten om te blijven lopen binnen de pijngrens (tot 19mei specialist). Aan wedstrijden hoef ik de eerste maand nog niet te denken, nu komt het er alleen op aan om van die hardnekkige blessure af te geraken. Als ik zoals deze week nog 2weken kan volhouden kan ik toch een beetje m'n conditie onderhouden want er schiet nu al niet meer veel van over. PS: merci aan iedereen voor de bemoedigende woorden
Gisteren eindelijk afspraak gemaakt met een specialist in't ziekenhuis van Tongeren want zo kon het natuurlijk niet verder. Afspraak is vastgelegd op 19mei, eerder was onmogelijk Niet dat ik zoveel pijn heb maar verbetering is er al evenmin, wil gewoon wat zekerheid krijgen over de aard van de blessure, er is misschien meer aan de hand dan alleen ontsteking van patella??? Nu wil het natuurlijk weer juist lukken dat ik sinds vandaag totaal gene last meer heb, typisch Ga die afspraak toch nog niet afbellen en enkele dagen extra rusten, kan niet voorzichtig genoeg zijn. Tungri-run (10km) heb ik ondertussen al geschrapt en Zonhoven (17mei) zal ook wel te vroeg komen.
Na 10 dagen rust was de pijn in de knie volledig weggetrokken. Woensdag ben ik terug beginnen lopen, totaal niks gevoeld tijdens en na het lopen maar wist wel dat ik op m'n hoede moest blijven. Zaterdag voelde ik nog steeds niks en trok ik er weer op uit, na 20' begon de ellende weer, heb dan nog 20' heel rustig doorgelopen met de hoop dat de pijn terug zou wegtrekken, nee dus Na het lopen was de pijn zelfs erger dan nooit tevoren, wat nu? Weer maar rusten zeker, pffff......... Toch 1 positief punt, morgen heb ik mijn garmin forerunner 305 die ik via eBay gekocht had, dan kan ik me daar wat mee bezighouden want lijkt me niet zo'n eenvoudig toestel.
Gisteren meegelopen met de Loonse Jogging, de eerste wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Dit is een regelmatigheidscriterium dat bestaat uit 11 wedstrijden waarvan je er minstens 7 moet meelopen om opgenomen te worden in de einduitslag. Zo kan je elke wedstrijd punten verdienen naargelang je prestatie, niet dat ik een kans maak maar eerder omdat je zo het hele seizoen met hetzelfde borstnummer mag starten en je je wat kan meten met evenwaardige lopers. Het parcours in Borgloon bestond uit 4 zware rondes met telkens 1 lange en steile helling met wind en regen op kop. Bij de start riepen ze af dat het maar 9km260m was, iets waar ik achteraf gezien niet kwaad om was Wist van bij de start dan ook niet meteen welk tempo ik moest aannemen totdat bakkertje (foto1) ineens langs me liep, ik wist als ik hem kon volgen dat ik een goeie tijd zou lopen. Dat is me ook 2 rondes aardig gelukt maar moest hem toen toch geleidelijk aan lossen. In de 3de ronde kreeg ik het dan ook behoorlijk lastig, de 4de ronde was nog puur op karakter, 200m voor de finish zat ik stikdood maar heb er nog een spurt moeten uitpersen om net niet voor de lijn voorbijgestoken te worden. Met een eindtijd van 37'52" en dit superzwaar parcours ben ik dan ook meer dan tevreden, had op die 2 rondes nog meer dan een minuut verloren op bakkertje(proficiat man, ge zijt nog te sterk voor mij!) Vandaag nog halfuurke losgefietst en nu 2 weken rust voor m'n knie, ben benieuwd hoelang ik dat volhoud
Gisteren eindelijk bij de dokter geweest, diagnose was zoals verwacht een 'lichte' ontsteking van de patellapees door overbelasting! Dit is een pees die ervoor zorgt dat de knieschijf goed op z'n plaats blijft alsook de verbinding vormt tussen boven- en onderbeenspieren. Hij stelde voor om 2 weken volledig te rusten, dan een week fietsen (weinig weerstand, klein verzet) om dan zo geleidelijk aan terug beginnen met lopen (onverhard en maar enkele km's). Heb hem gezegd dat ik zondag nog een wedstrijd gepland had en daarna zeker zou rusten wat ik dus ook ga proberen te doen Ontstekingsremmers, ijsleggen, patellaband enz... vond hij eerder 'het probleem verleggen'! Hoop terug wedstrijdklaar te zijn voor de Tungri-run (1mei), de Vijverrun zal ik helaas moeten laten vallen.
Gisterenavond had ik om 18u afgesproken om samen met Koen Neven een duurloop te doen op de Finse piste aan de Kimpel. Koen Neven, onlangs nog winnaar van de Midwinterjogging, kende mij via m'n weblog en zag het wel zitten om eens samen met mij te trainen. Zo'n kans kon ik natuurlijk niet laten liggen en stipt om 18u begonnen we eraan, het werden maar liefst 29 rondes van 800m op mijn tempo wel te verstaan Heb op die 2uur een enorme bron van informatie bijgekregen alsook schitterende verhalen aanhoord over al z'n gelopen marathons(2u22) waar wij alleen maar van kunnen dromen zoals Memphis, Stockholm, Brussel, Athene enz...(waarvoor dank Koen). Tijdens de training ging het perfect met de knie, maar tijdens mijne nachtpost had ik toch weer wat last van zeurende pijn aan patellapees. Na m'n wedstrijd volgende week in Borgloon ga ik daar toch eens mee verder, want dat duurt nu toch al ongeveer 2 maanden.
Na een volledige week zonder lopen (enkel crosstraining) ben ik er vandaag nog eens ingevlogen. Bedoeling was om een rustig uurke te joggen nadat ik de hele week steken in m'n rechterknie had en dus een extra herstelweek had ingelast. Na veel ijs leggen en zalf smeren was de pijn sinds gisteren dan ook volledig verdwenen. Na een kwartier opwarming op crosstrainer vertrok ik vandaag dus richting Kimpel en het ging voortreffelijk, nergens geen last meer van, schitterend weer en de Finse piste lag er zowaar zeer goed bij (is ooit al anders geweest!). Na 10' begon ik dan ook geleidelijk aan te versnellen en te versnellen en te versnellen, na 45' liep ik ineens een tempo van bijna 16km/u (3'03"/800m). Hoogtijd om terug te vertragen en nog een kwartier uit te lopen, te stretchen en thuis nog kwartierke uit te fietsen op hometrainer. Voor de zekerheid nog maar ijs gelegd en nu 2u later nog steeds nergens last van Weet dat het niet verstandig is wat ik vandaag gedaan heb maar zo lekker liep het allang niet meer of wat een week rust toch allemaal kan doen, supercompensatie noemen ze dat zeker Als ik morgen nergens last van heb ga ik nog halfuurke loslopen en dus 'zeker' niet versnellen
Vandaag in ideale omstandigheden lange trage duurloop (20,5km) gedaan, het ging vrij vlot en pijnloos tot in de laatste km's m'n knieën weer begonnen op te spelen, niet echt een blessure denk ik, eerder overbelastingsverschijnselen. Ben dan ook niet echt gewoon om zo lange trainingen af te werken, m'n langste trainingen die ik ooit deed waren nooit langer dan 18km. Als m'n gestel het toelaat natuurlijk ga ik geleidelijk aan de langere duurlopen opvoeren tot 25km om zo in de 21km-wedstrijden de laatste km's niet stil te vallen. M'n rib is zo goed als genezen, heb er alleen nog last van als ik in bed lig, 't werd ook tijd na 3 weken Nu straks pinten pakken op een 30-jarige ton, dat heb ik wel verdiend
Niet dat ik zoveel pijn heb maar verbetering is er al evenmin, wil gewoon wat zekerheid krijgen over de aard van de blessure, er is misschien meer aan de hand dan alleen ontsteking van patella??? Nu wil het natuurlijk weer juist lukken dat ik sinds vandaag totaal gene last meer heb, typisch 
Ga die afspraak toch nog niet afbellen en enkele dagen extra rusten, kan niet voorzichtig genoeg zijn. Tungri-run (10km) heb ik ondertussen al geschrapt en Zonhoven (17mei) zal ook wel te vroeg komen.
Na 10 dagen rust was de pijn in de knie volledig weggetrokken. Woensdag ben ik terug beginnen lopen, totaal niks gevoeld tijdens en na het lopen maar wist wel dat ik op m'n hoede moest blijven. Zaterdag voelde ik nog steeds niks en trok ik er weer op uit, na 20' begon de ellende weer, heb dan nog 20' heel rustig doorgelopen met de hoop dat de pijn terug zou wegtrekken, nee dus 
Wist van bij de start dan ook niet meteen welk tempo ik moest aannemen totdat bakkertje (foto1) ineens langs me liep, ik wist als ik hem kon volgen dat ik een goeie tijd zou lopen. Dat is me ook 2 rondes aardig gelukt maar moest hem toen toch geleidelijk aan lossen. In de 3de ronde kreeg ik het dan ook behoorlijk lastig, de 4de ronde was nog puur op karakter, 200m voor de finish zat ik stikdood maar heb er nog een spurt moeten uitpersen om net niet voor de lijn voorbijgestoken te worden.
Gisteren eindelijk bij de dokter geweest, diagnose was zoals verwacht een 'lichte' ontsteking van de patellapees door overbelasting! Dit is een pees die ervoor zorgt dat de knieschijf goed op z'n plaats blijft alsook de verbinding vormt tussen boven- en onderbeenspieren. Hij stelde voor om 2 weken volledig te rusten, dan een week fietsen (weinig weerstand, klein verzet) om dan zo geleidelijk aan terug beginnen met lopen (onverhard en maar enkele km's).
