Ik ben Haes Dirk
Ik ben een man en woon in Zwijnaarde (Belgie) en mijn beroep is technisch bediende bij Warringtonfire gent.
Ik ben geboren op 10/06/1959 en ben nu dus 66 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: fietsen -mtb -spinning -vakantie.
Fietsen is mijn vrijheid
en uitlaatklep
Op 22 mei heeft er in het centrum van Berlare voor het eerst een MTB toertocht plaats. Er is keuze tussen 30, 50 of 80 kilometer.
Doe mee aan de MTB van de Schelde (foto De Duizendpoot)
Vertrekkende vanuit de Vrije basisschool De Duizendpoot in het Oost-Vlaamse Berlare, is er een mooi en gevarieerd parcours uitgestippeld over 30, 50 of 80 km. De marathon (80 km) bevat een extra lus op rechteroever van de Schelde en is meer dan 90% off-road. Bovendien is er ook een kidstocht over 20 km, toegankelijk voor iedereen vanaf 6 jaar. Deze tocht is gratis voor alle leerlingen van de Vrije basisschool Berlare. Anderen betalen 1 euro!
Het inschrijvingsgeld voor de tocht van 30 en 50 km bedraagt 4 euro, wie de marathon voor zijn rekening neemt, moet 5 euro betalen. Hierin zitten bevoorradingen en een extra Malheur en versnapering bij aankomst.
Voor de tweede keer op rij heeft de FOCUS Izalco één van de belangrijkste brancheonderscheidingen binnen de Amerikaanse markt in de wacht gesleept: de Bicycling Magazine Editors Choice Award.
Focus Izalco is fiets van het jaar (foto focus)
De Focus Izalco wist de jury te overtuigen en liet de gerenommeerde concurrentie achter zich. "De onderscheiding met de Editors' Choice Award is een grote eer! De redacteuren van Bicycling zijn onafhankelijke journalisten die de kans krijgen om de beste fietsen ter wereld te testen. Het resultaat is een bewijs voor de hoogstaande kwaliteit en de uitstekende rij-eigenschappen van de FOCUS Izalco-reeks", zegt Scott Rittschof, CEO van Focus Bicycles USA.
Een week lang testten de redacteuren van Bicycling de finalisten in Austin (Texas) en gaven hierna anoniem hun beoordeling voor meerdere categorieën af. Na de telling van alle stemmen lag het FOCUS-model voorop en stond daarmee vast als winnaar binnen de categorie "Best Enthusiast Road Bike". De acceleratie, het rijcomfort, de balans en de specificaties wisten de jury te overtuigen.
Met de alles-in-1 van Deda: stuur, stuurpen, zadelpen.
Om
de fiets tot in de puntjes af te kunnen werken, heeft Deda Elementi twee
splinternieuwe en betaalbare kits ontwikkeld. Beide pakketten bestaan uit een
stuur, een stuurpen en een zadelpen en zijn afgewerkt in hoogwaardig aluminium.
Van beide kits is bovendien zowel een zwarte als een witte versie beschikbaar.
Isabelle jaagt haar droom na in de Antwerp Ironman.
(foto Alain Buyck)
Isabelle Beckers is (nog) geen grote naam in de sportwereld, maar de 28-jarige Limburgse wil daar snel verandering in brengen. Met een ongekende motivatie stoomt ze zich klaar voor de Antwerp Ironman, samen met Isostar en Energy Lab. Cyclo Sprint had bij de Paalse Plas een afspraakje met haar, voor een babbel en een fotoshoot onder een stralend zonnetje!
In het dagelijkse leven is Isabelle actief als medisch afgevaardigde. Die job stelt haar in staat haar grootste droom na te jagen: topsportster worden. Al sinds haar elfde is de Limburgse niet weg te slaan van de atletiekpiste. Ook de koersfiets heeft voor haar geen geheimen meer.
"Al van kleins af aan doe ik aan atletiek. In de wintermaanden trek ik mijn spikes aan en vind je mij in het veld. Sinds enkele jaren combineer ik atletiek met fietsen, wegens last van mijn enkel. Stiekem begon ik te dromen van een deelname aan een triatlon. Toen ik zag dat VT4 kandidaten zocht om zich klaar te stomen voor de Antwerp Ironman, twijfelde ik geen minuut. Ik schreef mij meteen in, maar rekende er niet echt op dat ik geselecteerd zou worden. Dankzij mijn sportverleden heb ik natuurlijk wel een streepje voor. Toch blijft het een enorme verrassing om een van de drie finalisten van de Isostar Challenge te zijn. Ik word professioneel begeleid door Energy Lab, en dat is een enorme luxe! Een hele stap vooruit in mijn ontwikkeling als atleet, al zijn die trainingsschema's echt niet van de poes. Een einddoel heb ik niet voor ogen, maar ik wil er het maximum uithalen. Half werk is niet mijn ding."
Elke maand gaat Cyclo Sprint dieper in op typische vragen van fietsers en wielrenners. Zowel voeding, training als materiaal komen aan bod. Deze keer bekijken we welke sportdrank je helpt overleven en waarom je je buik- en rugspieren zou moeten trainen!
(foto Belga)
DRINKEN, OOK ZONDER DORST!
Wie veel traint, moet ervoor zorgen tijdig en voldoende te drinken. Veel renners drinken te weinig en beginnen uitgedroogd aan hun volgende trainingen of wedstrijden. 3 tot 5% vochtverlies kan je prestatievermogen echter met 10 tot 30% doen dalen! Dat is heel wat! Meer zelfs: dat is veel te veel om zomaar te grabbel te gooien. Voldoende drinken is de boodschap!
Zorg er zeker voor dat je voldoende drinkt vóór de training, de hele dag door. Een uitstekende waardemeter is de kleur en het uiterlijk van je urine: die zou waterig en bleekkleurig moeten ogen. Ziet ze er 'dik' en geel uit, dan heb je duidelijk te weinig gedronken. Let erop dat je elke dag ongeveer 1,5 liter water drinkt, ook op een rustdag.
(foto Energy Lab)
VOOR JOU OOK ZO'N SIXPACK?
Wanneer je tijdens lange duurtrainingen, wedstrijden of het beklimmen van een steile helling al gauw last krijgt van de rug en de nood voelt om van positie te wisselen, kan dit een teken zijn van een te zwakke krachtuithouding van de rompspieren. Te zwakke en vermoeide rompspieren zorgen er immers voor dat de rug zijn neutrale 'gezonde' houding niet meer kan aanhouden, waardoor die rug en dan vooral de tussenwervelschijven onder spanning komen te staan. Dit kan al heel snel leiden tot acute en chronische rugklachten. Onderzoek met 15 eliterenners heeft bovendien uitgewezen dat bij vermoeidheid van de spieren die de romp stabiliseren, ook de kniegewrichten een zwaardere belasting ondergaan, waardoor de kans op knieblessures stijgt.
Een goede rompstabiliteit draagt trouwens ook bij tot een stabiele zithouding tijdens het fietsen, waardoor minder energie verloren gaat aan de op- en neerwaartse bewegingen van de heupen, en meer kracht kan worden overgedragen op de pedalen. Dat is dus een win-winsituatie.
Cyclosprint sprak met de winnaar van de Ronde van Vlaanderen én met die van Parijs-Roubaix. Met de Bom van Bevel en de Lange van Lommel. Nick Nuyens en Johan Vansummeren. Over koersen in buitenlandse loondienst, stress, strijkijzers, Sweet Paradise en... anderen pijn doen.
(foto Kristof Ramon)
Jullie grootste overwinning valt pas op je 30e. Is dat toeval? Of pluk je nu meer de vruchten van je doorzicht en ervaring?
NN: "Ik was er in het verleden al een paar keer dicht bij. Ik heb altijd geloofd dat het zou kunnen. Maar 'zou' is nog iets anders dan dat het ook effectief lukt. Alle puzzelstukjes moeten passen. Het zelfvertrouwen heb ik nooit verloren. Eerst denk je nog van 'Ik ben nog maar in de 20, dus ik heb nog wat tijd?' Nu ben ik er 30, maar dat is tegenwoordig in de koers niet meer oud. Er liggen nog wel wat jaren voor ons. Trouwens, het mooie aan de koers is dat ze elke keer anders is. Cancellara was vorig jaar heel goed en dit jaar ook, maar de topfavoriet wint niet altijd."
JV: "Als de favoriet per se moet winnen, kan je even goed zeggen: 'Cancellara, vertrek maar alleen; wij zullen aan de kant wat staan applaudisseren.' Koers is een verhaal van 'had' en 'als'. En als de as breekt, valt de kar! (lacht) Elk jaar hebben ze wel iemand? Neem nu een paar jaar terug, toen stonden de gazetten alle dagen vol met Tom (Boonen)."
NN: "Inderdaad, elk jaar is er wel één 'de beste'. Toch kan je moeilijk zeggen dat mijn Rondewinst volledig uit de lucht komt vallen. Dat ik niet de verwachte winnaar ben, dat geef ik grif toe, maar als je mijn carrière bekijkt, is die overwinning niet zo eigenaardig. Cancellara stond op 1 en daaronder de mannen die hem al hadden gewonnen. Zo gaat dat, maar iedereen moet ooit zijn eerste winnen, niet?"
Creëert deze overwinning rust? Nu moet niks meer en kan alles?
NN: "Ik ga er niet met mijn klak naar gooien, maar het is wel zo dat de stress van 'ik moet, ik moet, ik moet' wel wat weg is. Ik heb twee schone koersen gewonnen dit jaar. Dat geeft rust en tegelijkertijd motiveert dat weer om verder te kijken. Dit jaar ga ik proberen geselecteerd te raken voor het WK. Daar ga ik me volledig op toewerken."
JV: "Mijn overwinning is misschien een grotere verrassing dan die van Nick, hoewel ik toch al enkele jaren goed ben in Parijs-Roubaix. Maar in de voorbereiding naar de Amstel Gold Race heb ik ook heel hard getraind. Je bent immers toch maar zo goed als je laatste koers." NN: "Een mens wil profiteren van zijn goede conditie."
JV: "De desillusie zal minder groot zijn als het eens niet lukt, maar aan de start verschijn ik wel met evenveel goesting en wil."
Tacx wil op 14 mei minstens 150 personen tegelijkertijd een half uur laten fietsen op een cycletrainer. Het zou niet alleen goed zijn voor een plaatsje in het Guinness Book of Records, het is ook ten voordele van het goede doel.
foto tacx
De recordpoging wordt gehouden op zaterdag 14 mei vanaf 14u30 op het Plein in het Nederlandse Den Haag. De eerste vijftig ingeschrevenen krijgen een Tacx fietstrainer ter beschikking. De overige deelnemers kunnen hun eigen cycletrainer meebrengen of een Tacx Satori bestellen tegen een speciale Tacx-recordprijs.
Als deelnemer maak je kans op de status van 'wereldrecordhouder'; de recordpoging is inmiddels officieel aangevraagd bij het Guinness Book of Records. Bovendien lever je een belangrijke bijdrage aan het goede doel. Het inschrijfgeld komt namelijk volledig ten goede aan KWF Kankerbestrijding.
De recordpoging is een initiatief van Tacx en Team Hardleers. Dit is een groep vrienden en familie die met acht personen deelneemt aan de Alpe d'HuZes. Op donderdag 9 juni gaan zij, samen met vele anderen, proberen de legendarische Alpe D'Huez zes keer achtereen te beklimmen. Met maar één doel: zo veel mogelijk geld inzamelen voor KWF Kankerbestrijding.
Op zaterdag 14 mei slaan Tacx en Team Hardleers de handen ineen. Naast de recordpoging zijn er tal van leuke acties op het Plein in Den Haag. Zo krijgt iedereen de kans om met een Tacx Virtual Reality-trainer een persoonlijke toptijd neer te zetten op de Alpe d'Huez. Wie meedoet aan de recordpoging neemt ook automatisch deel aan de loterij, waarbij mooie Tacx-producten zijn te winnen.
Performance heeft een gel ontwikkeld die zeer snel energie aflevert. Het product zorgt eveneens voor een alerte geest en bevordert bovendien de ademhaling.
De Performance Power Shot voor supersnelle energie (foto Performance)
De Power Shot gel bevat een uitgebalanceerde combinatie van koolhydraten en cafeïne en is verpakt in een handig mee te nemen stickpack met scheurstrip. Vooral de koolhydraten glucose, maltodextrine en palatinose zorgen voor een snelle en stabiele afgifte van energie.
Wanneer de glucose door het menselijk lichaam tot glycogeen wordt omgezet en in de spieren zit opgeslagen, kan die energievoorraad op het gepaste moment worden benut. Maltodextrine is een ander koolhydraat die iets beter maar daardoor ook langzamer in het bloed wordt opgenomen en bijgevolg op langere termijn energie levert. Palatinose is een zeer trage suiker die in combinatie met de andere twee koolhydraten een betere spreiding van de energievoorraad voor zijn rekening neemt.
Door deze koolhydraat blijft het bloedglucose tekort, en blijven de symptomen honger, vermoeidheid en beven langer uit. Zijn lage insuline-index draagt ook bij tot het op peil houden van het insulineniveau van het lichaam. Deze is van zeer groot belang bij de opname van de voedingsstoffen door de spieren.
De 9,6 gram cafeïne die in elke Power Shot gel aanwezig is verhoogt de waakzaamheid en het reactievermogen. Zo zorgt dit nieuwste Performance product eveneens voor een alerte geest en bevordert het de ademhaling.
Beschikbaar in woudvruchtensmaak per 10 sticks van elk 30 gram aan de prijs van 15 euro perpack.
De juiste remblokjes vinden, vormt dankzij Marwi niet langer een probleem. De fabrikant van fietsonderdelen ontwikkelde een simpele oplossing met een assortimentsdoos met 1 op 1 afbeeldingen.
De assortimentsdoos met remblokjes van Marwi
De assortimentsdoos is gevuld met 3 sets van de 15 meest voorkomende schijfremblokjes. Elke set is verpakt op een kleine kaart met artikelnummer, complete beschrijving, barcode en euroslot.
De assortimentsdoos wordt geleverd met een extra stickervel zodat de doos naar eigen inzicht aangevuld kan worden. De sets worden geleverd inclusief benodigde toebehoren als veertjes en pinnen. De adviesverkoopprijs
Naar jaarlijkse gewoonte organiseert wielertoeristenclub WSC Merelbeke vzw zijn Omlopen der Schelde- en Zwalmstreek. Op ons uitgebreid programma staan er recreatieve fietstochten voor alle fietsliefhebbers, zowel in het veld (VTT) als op de weg (cyclo). Iedere fietsliefhebber zal er zijn gading vinden, er is voor elk wat wils, voor de jeugd en voor de volwassenen, zowel voor de geoefende als voor de minder geoefende fietser. Er is gezocht naar een ruim aanbod voor elke deelnemer. Er zijn uitgebreide bevoorradingen onderweg alsook ruime douchemogelijkheden en een bikewash mogelijkheid achteraf. Bij aankomst verwelkomen we elke deelnemer met een pannenkoek.
7 MEI 2011 WORDTEENFIETSHOOGDAGVOORIEDEREEN!
Laten we die dag met zijn allen op de fiets springen en genieten van het ruime aanbod aan fietstochten dat WSC Merelbeke jullie te bieden heeft. Onze fietsliefhebbers krijgen op 7 mei 2011 de kans om de vele mooie plekjes van de Schelde- en Zwalmstreek te ontdekken. 7 mei 2011, een dag om nu al aan te stippen in uw agenda!
Waar? KTA-GITO, Potaardeberg 59, Merelbeke
Wat? Cyclo: 150-105-50-25 km. Kids: 25 km. 150km. I&S: 07h00-10h00 (selectierit voor het Oost-Vlaams klimbrevet) 105km. I&S: 07h00-13h00 50&25km. I&S: 08h00-14h00 Kids: 25km. I: 13h00-13h30 S:13h30 Info: Suy Hugo, telef. 0477/499.268, hugo.suy@telenet.be
HEIRNISRIT
