Ik ben Haes Dirk
Ik ben een man en woon in Zwijnaarde (Belgie) en mijn beroep is technisch bediende bij Warringtonfire gent.
Ik ben geboren op 10/06/1959 en ben nu dus 66 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: fietsen -mtb -spinning -vakantie.
Fietsen is mijn vrijheid
en uitlaatklep
MYRIAM & DIRK......................... Mail : dirk.haes@pandora.be The BLACK SPINNERS
28-09-2008
PROVINCIALE BIJEENKOMST
Provinciale bijeenkomst
De provinciale bijeenkomst Oost-Vlaanderen is tevens het einde van het wegseizoen en de start van het mtb seizoen.Na gisteren op onze eigen manier al afscheid te hebben genomen van het wegseizoen was het vandaag de start van het winterseizoen en ook onze eerste mtb rit .Het weer was deze morgen mistig en kil maar dat zou ons niet afschrikken na een zeer vlotte inscanning in de mooie sporthal van Eeklo konden we aan het eerste beginnen .Voor allen was het nog een beetje zoeken naar de juiste houding op de fiets want van de racefiets naar mtb fiets is een groot verschil.De dichte mist maakte het er niet gemakkelijker op maar al vlug hadden we het juiste ritme te pakken en aan een leuk tempootje werden paatjes en wegels afgebold .Na amper 15km bereikten we het controle/bevoorrading en het was in orde, prima ingericht leuke mensen en lekkere versnaperingen we hebben het al anders meegemaakt .Na deze stop konden we verder aan de rit beginnen de 25 km zou voor ons groepje te weinig zijn dus gingen we over naar de 45km en daar kregen we geen spijt van .Het ritme ging nu gestaag de hoogte in en konden we ons uitleven in het vlakke Meetjesland .Met 38km op onze teller waren we al terug aan de sporthal.Het parcours was een mix van wat de streek de bieden heeft.t
Zaterdag morgen startplaats Vichte voor onze laatste baanrit in 2008 deze rit hadden we nog niet gereden dus het was een grote onbekende voor ons allen.Na ons te hebben laten inscannen in het kleine schooltje konden we een beetje aarzelend aan de tocht beginnen.
Deze tocht zou ons terug richting Payes des Collines sturen een streek waar dit jaar al meerdere malen hadden doorkuist een streek met nog zo veel geheimen en verrassingen en dit zou vandaag terug blijken .Via Avelgem reden we richting heuvelgebied langs verassend stille wegen de landelijke streek is een ware streling voor het oog en met de zon van de partij is alles nog mooier .Ons kleine groepje hield er vandaag een gezapig tempo op na en in Frasnes les Avain werd de tijd voor de beruchte tussen stop in het lokale café . Tja, het was er weer eentje een echt bruin cafeetje letterlijk en figuurlijk.
Een plaats waar de dorps figuren na hun boodschappen het dagelijkse pintje komen halen .Na het op nemen van onze bestelling(5 x koffie) werd het wachten op wat we geserveerd zouden krijgen, al bevend werd de bestelling geleverd (iets te veel gedronken in zijn leven ) en de koffie dan Oplos koffie kregen we voorgeschoteld .
Begrijp me nu niet verkeerd, zulke cafés moeten blijven bestaan het is dat België zo charmant en verrassend maakt .Na deze stop konden we aan het echte werk beginnen de onbekende heuvels en bulten volgden elkaar op de vergezichten die we voorgeschoteld kregen waren nog mooier en spectaculairder dan anders .Met 50km op de meter lag het controle- bevoorrading op ons te wachten.Deze laatste rit zou er eentje worden om nooit te vergeten vandaag werd er echt genoten van de rit en van de streek .Deze 80 km was dan ook te vlug voorbij met de Tiegemberg als laatste hindernis zat deze rit er op.
Na de vele Aerobic-technieken, heeft een nieuwe avontuurlijke trainingsvorm duizenden deelnemers in Amerika en Europa te pakken gekregen! Het spinning programma is nu ook in uw sportcentrum een fantastische nieuwe toevoeging aan uw trainingsmogelijkheden. Spinning is fietsen in een groep, in de zaal en op het ritme van gevarieerde muziek. Iedereen kan in een les van drie kwartier meedoen, mannen en vrouwen samen, jong of oud. Een instructeur brengt elke deelnemer uitdagend, maar altijd veilig, naar de grenzen van zijn of haar conditionele mogelijkheden. In een les is iedereen gelijk, want je traint samen. Niemand is beter dan een ander...! Je wint slechts van jezelf.
Het Concept
Het spinning concept is gebaseerd op een jarenlang beproefd en zeer doordacht trainingsprogramma. Het spinning avontuur begint bij de eerste pedaalslag...! Stap op de spinning bike, zet je voeten vast in de toeclips en al bij de eerste pedaalslag voel je hoe het spinning avontuur jou te pakken neemt. Er is letterlijk geen ontkomen meer aan, je benen blijven doorgaan. Meegevoerd door het ritme van de muziek, opgezweept door de instructeurs Patrick en Paul, voel je dat je honderd procent aan het trainen bent. Je hart en je longen pompen, adrenaline komt vrij, het is echt verslavend. Na elke les van drie kwartier, voel je je moe maar ongelofelijk voldaan. Klaar voor de volgende les.
De spinningfiets
Een spinningfiets is een soort versterkte hometrainer. Het kenmerkende is het zware vliegwiel dat onder het stuur geplaatst is. Al bij de eerste pedaaltrap voel je het voordeel van dit speciaal vliegwiel. De trappers komen zeer gemakkelijk op gang en de benen worden als het ware vanzelf meegenomen. Een achterwiel is niet van toepassing! De positie van het zadel en stuur zijn verstelbaar zodat in de meest comfortabele houding kan worden gefietst. De speciale stuurvorm laat verschillende handposities toe naargelang er zittend of staand wordt gereden. Tijdens de training is het belangrijkste onderdeel van de fiets de regelknop nabij het stuur waarmee de fietsweerstand individueel en naar wens kan worden bijgeregeld. Om comfortabel te kunnen fietsen worden de fietsen uitgerust met ofwel een herenzadel (smal en lang) of een dameszadel.
Wat heb je nodig...?
Sportieve kledij zoals een nauwsluitend fietsshirt en fietsbroek (eventueel met zeemvel) en sportschoenen.
Een handdoek om jou zweetdruppels weg te vegen...!
Tijdens het spinnen moet regelmatig worden gedronken. Een fietsbidon met ½ liter water of sportdrank volstaat.
Een goede motivatie.
Go-Fit Merelbeke ...................................u komt toch ook
Het spinning concept is gebaseerd op een jarenlang beproefd en zeer doordacht trainingsprogramma. Het spinning avontuur begint bij de eerste pedaalslag...!
Een spinningfiets is een soort versterkte hometrainer. Het kenmerkende is het zware vliegwiel dat onder het stuur geplaatst is. Al bij de eerste pedaaltrap voel je het voordeel van dit speciaal vliegwiel. De trappers komen zeer gemakkelijk op gang en de benen worden als het ware vanzelf meegenomen. Een achterwiel is niet van toepassing!
