Volgende marathon ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 5416 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Loopschoenen
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd ???.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Mijn halve marathons.
  • Resultaten 1995
  • 2de Marathon (Antwerpen 09-04-1995)!
  • 1ste Marathon, 21 augustus 1994!
  • Voorbereiding 1ste marathon (de trainingen) 1994.
  • Voorbereiding 1ste marathon 1994.
  • Marathonstatiestieken.
  • top 30-plaatsen in marathons
  • Mijn marathons
  • Voetpees kwetsuur 2018.
  • Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.
  • Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.
  • Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.
  • Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018
  • Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.
  • Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
  • Lange duurloop 14-06-2018.
  • Tempoloop 13-06-2018.
  • Trage duurloop 12-06-2018.
  • Trainingen 11-06-2018.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visé
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Hi! (tuple)
        op Denervatie (deel 2)
  • 62+ (CHERRY)
        op Denervatie (deel 2)
  • disc pelletizer (disc granulator)
        op Denervatie (deel 2)
  • https://herbapproach.com/product-category/straight-goods-vape/ (straight goods vape)
        op Denervatie (deel 2)
  • 1313153 (CHERRY)
        op Denervatie (deel 2)
  • fertilizer pan granulator (fertilizer pan granulator)
        op Denervatie (deel 2)
  • kohlsfeedback com (Garykimsey4)
        op Denervatie (deel 2)
  • comme des garcons (comme des Garcons)
        op Denervatie (deel 2)
  • paneera menu (Shoaib)
        op Denervatie (deel 2)
  • paneera menu (Shoaib)
        op Denervatie (deel 2)
  • paneera menu (Shoaib)
        op Denervatie (deel 2)
  • ver hentai (ver hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • xcvcxv (buy weed online)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • eshentai (eshentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • eshentai (eshentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • eshentai (eshentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    karnaval
    www.bloggen.be/karnava
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    10-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 10 mei.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.000 18:53 105 4:43   4.000 0:18:53
    2.500 11:39 112 4:39   6.500 0:30:32
    2.500 11:33 115 4:37   9.000 0:42:09
    4.000 17:55 118 4:28 13.000 1:00:00



    Trage duurloop 13 kilometer, het liep niet echt vlot.
    Ik moest mijn rechter onderbeen weer meeslepen.
    Maar ik wil niet klagen, ik maak vorderingen, zeer traag.
    We hopen morger toch wat fitter voor de dag te komen.
    Liefst een tijd onder de 58:00, het zal een harde strijd worden. 

    10-05-2007 om 20:43 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (10 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Interval 09 mei 2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    3.250 13:12 132 4:03   3.250  0:13:12
    3.250 12:53 136 3:58   6.500 0:26:05
    3.250 13:01 139 4:00   9.750 0:39:06
    3.250 13:07 141 4:02 13.000 0:52:13
    3.250 12:31 145 3:51 16.250 1:04:44

    Intervaltraining 16.25 km, dat was lang geleden, zo'n kwalitatieve training.
    De training bestond in 10 minuten normaal, 5 minuten snel lopen.
    Het is ook de ideale training om te voelen hoe het nu gesteld is met de
    conditie en de kwetsuren, in de twee gevallen is nog een hoop werk.
    Ik mag wel geen van de opbouw fases overslagen, stilletjes opbouwen.
    De pijngrens niet overschrijden, bij een interval niet gemakkelijk.
    Morgen een rustige training en vrijdag wedstrijd in Hallaar.

    10-05-2007 om 07:02 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (11 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 08 mei.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    10.000 43:56 116 4:23 10.000 0:43:56
    10.000 44:19 117 4:26 20.000 1:28:15

    Trage duurloop 20 kilometer, de wind zat mee en tegen.
    Het was zwaar, maar het doet deugd nog eens door te kunnen trainen.
    Ik verzorg het scheenbeen nog met een volta-patch pleister.
    Als ik traag loop , loop ik met een steunkous om het rechter onderbeen.
    Spijtig genoeg ben ik nog niet van de tandpijn verlost, nog een paar weken geduld.

    08-05-2007 om 20:12 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    07-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 07 mei 2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.500 19:50 116 4:24   4.500 0:19:50
    3.000 13:21 117 4:27   7.500 0:33:11
    4.500 19:18 126 4:17 12.000 0:52:29



    Trage duurloop 12 kilometer, Met wind en regen dat was lang geleden.
    Het tempo lag me iets te hoog, nog zware benen van het week-end.
    De boven-benen branden, maar er zat genoeg zuurstof in lucht.
    Dus toch het tempo gehouden en op het einde wat versneld.
    Vrijdag als alles goed verloopt, ben ik dan van de partij in Hallaar.
    Stilletjes aan tempo beginnen trainen, dus veel wedstrijden lopen.
    Hopende zo rap de goede conditie weer te vinden.  

    07-05-2007 om 20:57 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het gaat de goede kant op.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen








    Deze morgend opgestaan zonder pijn, dat moet al een paar maanden geleden zijn.
    Zal ik eindelijk mogen dromen van een opbouwend shema, een marathon onder de 2:40:00.
    De basis en uithouding heb ik in elk geval, en het is vol wedstrijdperiode, goed om wat snelheid te kweken.
    Ik hoor jullie al denken, joggerke loopt weer te hard van stapel, maar dromen mag toch.
    Visé loop ik in elk geval niet mee, daarvoor mis ik teveel weerstand, en dat word juist moeilijk in te plannen.
    Drie rustige dagen, een lange duurloop en een wedstrijd plus een interval en ik zit al aan zes dagen in de week.
    Maar we zullen week per week zien hoe het evolueert, en hopen op een blessurevrije periode.

    07-05-2007 om 07:13 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    06-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 30-04-2007 / 06-05-2007.
    dag gelopen tijd tijd/km km/uur kcal training
    maandag   10.000 0:45:52 4:35 13.081   377 trage duurloop
    dinsdag   21.100 1:27:31 4:09 14.466 1002 wedstrijd
    woensdag   14.200 1:03:24 4:28 13.438   725 trage duurloop
    donderdag    rust rust rust rust rust rust
    vrijdag   13.000 0:59:07 04:33 13.194   601 trage duurloop
    zaterdag   12.510 0:48:23 03:52 15.514   774 wedstrijd
    zondag   31.300 2:25:34 04:39 12.901 1405 trage duurloop
    totaal 102.110 7:29:51 04:24 13.619 4844 totaal

    06-05-2007 om 14:36 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage lange duurloop.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    6.900 31:48 117 4:36   6.900 0:31:48
    5.000 23:43 114 4:44 11.900 0:55:31
    5.000 23:51 114 4:46 16.900 1:19:22
    5.000 24:02 116 4:48 21.900 1:43:24
    5.000 22:57 122 4:35 26.900 2:06:21
    4.400 19:12 128 4:22 31.300 2:25:34

    Trage lange duurloop van 31.3 kilometer, dit de dag na een wedstrijd.
    Gelopen zonder te forceren, sportdrank en druivesuikers mee.
    De benen waren zwaar, maar geen ontstekingspijn meer te voelen.
    Zo geraak ik deze week toch aan de 100 km, het zal nodig zijn voor de
    marathons van Torhout en Brugge, waar ik hoop, goed te presteren.
    Nu vrijdag naar Hallaar voor een 15.2 km aan 16 km/uur, tenminste dat hoop ik. 

    06-05-2007 om 14:23 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oosteljogging bis
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    2.000 7:14 158 3:37   2.000 0:07:14
    1.000 3:47 157 3:47   3.000 0:11:01
    2.000 7:42 154 3:51   5.000 0:18:43
    1.000 3:50 156 3:50   6.000 0:22:33
    1.000 3:48 156 3:48   7.000 0:26:21
    1.000 3:55 154 3:55   8.000 0:30:17
    3.000 12:02 157 4:00 11.000 0:42:19
    1.000 4:02 153 4:02 12.000 0:46:21
       510 2:02 154 4:01 12.510 0:48:23

    Tot km 7 kon ik een redelijk tempo aanhouden, daarna zakt het tempo
    redelijk snel, hoewel de hartslag hoog blijft, toch iets beter dan in tongeren.
    Als ik nu een twee weken mijn trainingsprogramma af kan werken,
    Kan ik rap mijn beste niveau, weer bereiken, gisteren was het vier dagen
    na Tongeren al iets meer weerstand te bespeuren.
    De spieren waren nog maar amper hersteld, en het parkoer was pittig.

    06-05-2007 om 06:47 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oosteljogging.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Vandaag was het wedstrijddag voor heel het gezin in Oosterlo.
    Jorgi en Kenney liepen er de 3100 meter, de korste jogging.
    Met 34 atleten gingen ze van start, op een 2/3 natuuromloop.
    In het bos lag de alom gevreesde Calvarieberg, met mul zand.
    Na een schitterende wedstrijd van mijn jongens eindigden ze
    op, een tiende plaats voor Jorgi in een tijd van13:06 en onze
    jongste, Kenney 12de in 13:16, als eerste van hun geboortejaar.
    Daarna was het tijd voor de 6.235 meter en de 12.510 meter.
    Een omvangrijke groep werd op gang gefloten, waaronder ikzelf en mijn vrouw.
    Ik wou zo lang mogelijk met de kopgroep meegaan maar de benen wilden niet mee.
    De stekende pijn bleef een 300 meter aanhouden en ging dan stilletjes aan weg.
    Ik liep gans de wedstrijd alleen, maar had altijd iemand in het zicht, ideaal voor dit parkoer.
    Maar telkens ik probeerde te versnellen blokeerden de benen, ook een lichte rek in de hamstring.
    Het bergop lopen verliep moeizaam, de bovenbenen waren niet hersteld van de halve marathon in Tongeren.
    Mijn hartslag toonde wel aan dat ik altijd voluit gegaan ben, ondanks de oplopende km-tijden.
    Uiteindelijk werd ik 5de in een zeer bescheiden deelnemersveld, toch ben ik gematigd tevreden.
    Nu was het uitkijken waar mijn vrouw Carine ging stranden, ze zou als derde vrouw over de streep komen.
    Een gelaagde loopdag, voor het gezin en nu hopen dat het de volgende vrijdag in Hallaar nog iets beter gaat.
    uitslag 3100 meter:
      1:Schauwaers Kevin   1986     0:10:21
    10:Leus Jorgi                1995     0:13:06
    12:Leus Kenney            1997     0:13:16 
    uitslag 12.510 meter:
      1:Alders Tom               1974      0:45:25
      5:Leus Frankie             1962      0:48:23
    34:Tilburgs Dominique    1964     0:58:40      eerste vrouw
    49:Cautaerts Carine        1968     1:03:21      derde vrouw

    05-05-2007 om 20:58 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Met gans het gezin naar Oosterlo.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen






    Straks vertrekken we met gans het gezin naar de jogging in Oosterlo.
    Voor mijn twee zonen Jorgi en Kenney staan de 3.1 km op het menu.
    Ikzelf en mijn vrouw Carine lopen er de 12.51 km de langste afstand.
    Nog maar amper hersteld van de halve marathon van tongeren.
    Starten we zonder enige ambitie, we zien wel waar de wind ons brengt.
    Deze avond hopen we u ons westrijdverslag te brengen.

    05-05-2007 om 11:52 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 04 mei.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.000 18:28 110 4:37   4.000 0:18:28
    2.500 11:51 110 4:44   6.500 0:30:19
    2.500 11:28 114 4:35   9.000 0:41:47
    4.000 17:20 118 4:20 13.000 0:59:07

    Trage duurloop 13 kilometer, de benen waren nog altijd zwaar.
    Maar met het vorderen van de kilometers kwamen die ook losser.
    Morgen staat er een wedstrijd op het programma, oosterlo 12,510 km.
    Ik maak me niet teveel begoochelingen, zondag had beter geweest.
    Die dag meer recuperatie, toch hoop ik onder de 47:00 minuten te lopen.

    05-05-2007 om 07:24 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Visé geschrapt.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen








    Na twee dagen van verkrampte benen, besloten Visé niet te lopen.
    Het valt me zwaar mijn tweede marathon op rij te moeten schrappen.
    Gelukkig komt er licht aan het eind van de tunnel, meer en meer
    word gedacht aan de ontsteking onder de tanden, als oorzaak van
    de diverse ontstekingen aan het been, de knie, de achillespees, de hamstring
    de dij, de hamstring en de kuit, en natuurlijk het scheenbeen en de onderrug.
    Sinds de twee tanden getrokken zijn gaat het al stukken beter met het scheenbeen.
    Die algemene vermoeidheid in de onderbenen na een halve marathon, en dit
    voor een zeer goed getraind atleet zou ook een nasleep kunnen zijn van dat ontstekingsproces.
    Hoop doet leven. 

    04-05-2007 om 07:04 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    03-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage guurloop 2 mei.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    2.500 11:19 120 4:31   2.500 0:11:19
    2.500 11:06 122 4:26   5.000 0:22:15
    2.500 11:10 122 4:28   7.500 0:33:35
    2.500 11:26 120 4:34 10.000 0:45:09
    3.000 13:12 125 4:24 13.000 0:58:13
    1.200 05:11 130 4:19 14.200 1:03:24

    Trage duurloop 14.2 kilometer, met het gevoel dat ik gisteren een marathon ben gaan lopen.
    Zere benen, geen kracht, hoge hartslag, ik moet dringend wat meer heuveltraining doen.
    Het is wel zo dat ik in Tongeren maar een 5 km heb kunnen doorlopen, de rest was overleven.
    Ook de hartslag is langs de hoge kant, ik weet niet of ik in Visé ga starten.
    Misschien loop ik wat korter wedstrijden om de snelheid en de conditie te verbeteren? 

    03-05-2007 om 07:03 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    02-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tungri run, halve marathon.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    km tijd afstand eindtijd
    2.000 7:32   2.000 0:7:32
    1.000 3:40   3.000 0:11:03
    1.000 3:42   4.000 0:14:45
    2.000 7:44   6.000 0:22:29
    1.000 4:04   7.000 0:26:33
    1.000 4:09   8.000 0:30:42
    1.000 4:14   9.000 0:34:56
    1.000 4:09 10.000 0:39:05
    1.000 4:10 11.000 0:43:15
    1.000 4:08 12.000 0:47:23
    1.000 3:58 13.000 0:51:21
    1.000 4:06 14.000 0:55:27
    1.000 4:14 15.000 0:59:41
    1.000 4:35 16.000 1:04:16
    1.000 4:35 17.000 1:08:51
    1.000 4:10 18.000 1:13:01
    1.000 4:28 19.000 1:17:29
    1.000 5:03 20.000 1:22:32
    1.000 4:56 21.100 1:27:28

    Zeer zware wedstrijd, als je niet top bent, door de wind. en het heuvelachtig parcours.
    Na 1 km wist ik al hoe laat het was, de benen voelden zwaar aan en ik werd voorbij gelopen langs alle kanten.
    Ik kost ook niet aanpikken bij iemand, tussen de 5 en de 10 km liepen we tegen de wind.
    Tussen de 10 en de 15 km was het op en neer zonder ophouden, uitgelopen die 21 km meer valt er niet over te zeggen.

    02-05-2007 om 17:22 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tanden en Schenen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Maandagavond, terug van de tandarts, die juist een wijsheidstand
    en een boktand getrokken had, met daaronder een joekel van een kiste.
    Ik was aan het bloeden als een rund, en toch werd de kiste opgemerkt.
    Daarna gereinigd en ingespoten, die avond zelf kreeg ik krampen in het scheenbeen.
    Ik vroeg aan mijn vrouw om woensdag een afspraak te maken met de sportdokter.
    De pijn was niet te harden.
    De morgend daarop was alle pijn als met wonder verdwenen, dat wou ik testen.
    Daarmee de late beslissing om toch mee te lopen in Tongeren, mijn vrouw zou er toch starten.
    Alleen zonder vast voedsel, alleen een rijstpapje, zou te weinig koolhydraten zijn.

    02-05-2007 om 06:59 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-05-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Naar halve marathon van Tongeren.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Ik ga vandaag toch gaan lopen, een wedstrijd nog wel.
    Om absoluut zekers te zijn of ik wel of niet kan starten in Visé.
    In de loop van de voormiddag is de pijn in het scheenbeen volledig verdwenen.
    Ik heb er dus goede hoop op dat het een verband heeft met de kiste op mijn tandvlees.
    Een halve marathon is misschien van het goede teveel, maar de uithouding heb ik nog.
    Verder hoop ik rond de 15 km/uur te lopen, dus 1:24:00 ongeveer op de halve marathon.
    Misschien ben ik wel gek geworden, maar het is sterker dan mezelf.

    01-05-2007 om 13:15 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Na de tandarts.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen








    Gisterenavond naar de stomatoloog geweest, een wijsheidstand en een boktand laten trekken.
    Na een pijnlijk gevecht met de tanden uiteindelijk gewonnen door de stomatoloog.
    Onder de tanden, tussen de wortels zat de eerste kiste, die mijn tandpijn veroorzaakte.
    Eenmaal thuis gekomen begon ik hevige pijnen te krijgen in het scheenbeen.
    Er aankomen bleek al overgevoelig, misschien is daarmee de relatie met het onstoken tandvlees te bewijzen?
    Deze morgend, doen het scheen, en de wonde in de mond minder pijn, maar zijn nog voelbaar.
    Vandaag word hoog waarschijnlijk een dag zonder training, maar een rustdag.

    01-05-2007 om 13:13 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-04-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wisseltempoloop 30 april.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    2.500 12:53 102 5:09   2.500 0:12:53
    2.500 12:01 107 4:48   5.000 0:24:54
    2.500 11:00 118 4:23   7.500 0:35:54
    2.500 09:58 135 3:59 10.000 0:45:52

    Wisseltempoloop 10 km, Het licht verkrampt gevoel, blijft na 5 dagen
    rust in het scheenbeen, dit leid er toe om toch maar de actieviteiten te hervatten.
    Ook al twee nachten na een kramp gehad in de kuiten, links en rechts.
    Dit terwijl ik magnesiumsupplement neem, al een dag of tien.
    Het gevoel in de benen was al iets beter dan na de vorige rust-pauzes.
    Voor een wisseltempoloop gekozen om te weten waar ik sta.
    Elke ronde sneller, van minder dan 12 km/uur naar 15 km/uur, aan het scheenbeen lijkt er niets te veranderen.
    Deze avond laat ik de eerste twee tanden trekken van de in totaal vier.
    Dus weet ik niet of ik morgen ga kunnen trainen.

    30-04-2007 om 11:25 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (9 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    29-04-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 23 april - 29 april.
    dag gelopen tijd tijd/km km/uur kcal training
    maandag 20.000 1:47:10 5:21 11.198   980 recuperatieloop
    dinsdag 15.000 1:08:15 4:33 13.187   657 trage duurloop
    woensdag 00.000 0:00:00 0:00 00.000   000 scheenbeen
    donderdag 00.000 0:00:00 0:00 00.000   000 scheenbeen
    vrijdag 00.000 0:00:00 0:00 00.000   000 scheenbeen
    zaterdag 00.000 0:00:00 0:00 00.000   000 scheenbeen
    zondag 00.000 0:00:00 0:00 00.000   000 scheenbeen
    totaal 35.000 2:55:25 5:01 11.971 1637 totaal

    29-04-2007 om 17:28 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Langere fietstraining, 29 april.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Vandaag een langere fietstraining 61 km, eerste uur meestal tegen de wind in 24 km.
    Het tweede uur 28 km meestal wind mee, 9 laatste km tegen 27 km/uur.
    De benen zouden nog een uurtje meewillen, maar de zadelpijn is nog niet over.
    Het is toch voldoende om de basistraining te onderhouden, ik hoop vrijdag te kunnen hervatten.
    Hoewel ik het scheenbeen nog altijd voel, is het niet op dezelfde plaats, maar naast de scheenbeenspier.
    De overgevoeligheid is volledig weg, zelf hard drukkend tegen de scheenbeenspier,
    Het grootste probleem blijft het gewicht op peil houden, ik laat me ook rapper gaan.  

    29-04-2007 om 12:07 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (2)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 01-2021
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 05-2019
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005
  • 09-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

  • Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visé                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visé                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visé               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visé                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40
    114   18-06-2017
    Breendonk     3:15:45
    115   29-10-2017
    Etten-Leur     2:56:58
    116   12-11-2017
    Kasterlee      3:12:16
    117   13-05-2018
    Visé              2:56:05
    118   09-09-2018
    Ieper             3:19:28

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs