Hoi, terug twee weken verder, na Tessenderlo toch even een moeilijke week gehad, niet echt ziek maar ook niet echt een supergevoel. Maar vorige week kwam alles terug in de plooi, denk dat het zonnetje en de zalige lange duurloop van zondag er veel mee te maken heeft. De zin in het crossje van Lommel werd almaar groter en ik was deze morgen dan ook echt blij dat het eindelijk zover was. Deze middag met de trein vertrokken naar Lommel en daar werd ik dan door mijn vader opgepikt, Sen zou samen met mijn moeder pannenkoeken bakken, terwijl ik en onze pa naar de cross gingen, ter plaatse wachtte er mij nog een leuke extra supporter, Ton Ter Borch, mijn sponsor van cep kwam supporteren en ik kreeg nog een extra broek kado, waar ik heel blij mee ben want die broeken zijn super!
Ik dacht bij de start slim te zijn en langs de kant van de bocht te gaan staan, maar dat bleek dus weeral eens niet slim te zijn, je kan dus beter links gaan staan als de bocht rechts is, dan verlies je minder snelheid en kan je in een rechte lijn blijven lopen, duidelijk dat het mijn eerste cross seizoen is, ik moet nog veel leren! De start was weer gemiddeld voor mij, ik kwam de eerste keer voorbij ons vader in tiende, elfde positie, maar ons vader kent mij al en weet dat ik de meeste nog wel zal inhalen. Ik voelde mij terug goed vandaag, sterk zelfs en stak er verschillende voorbij en zo liep ik de laatste ronde weer helemaal alleen, de 4 koploopsters kon ik niet meer bijhalen, en achter mij was toch ook een goed gat, dus de vierde plaats was safe, maar het wringt toch dat ik steeds Anja Peeters moet voorlaten, volgende winter zou ik haar toch wel willen volgen, zowat op hetzelfde niveau lopen, nu is ze nog ietske sterker dan mij. Maar ik gun het haar hoor, een toffe dame! Ik kwam dus aan als vierde dame en als derde senior, dus terug het podium op!! Hou wel een goed gevoel over, voelde mij sterk en ben zeker niet verzwakt naar het einde. De volgende en allerlaatste cross zal het PK zijn op 5 februari, hier zou ik toch wel een top 10 plaats willen bemachtigen. Blij dat ik daarna terug de strijd met de klok kan aangaan, ik begin het toch wat te missen ;).
Mmmmm moeilijk om mijn verslagje te beginnen, ik zat al een paar dagen met een zwaar hoofd en wat licht verkouden, en gisterochtend had ik dan ook nog eens hoofdpijn en een loom gevoel, dus vlug even naar de winkel geweest en dan de rest van de dag in de zetel gelegen,in de hoop dat het zou beteren en dat was wel wat zo, een beetje vroeger dan anders was ik al ter plaatse zodat ik nog goed kon inlopen. Het parkoer lag er zwaar bij, en de zandbakken waren nog steeds deel van de omloop, maar ergens heb ik dat graag, want crossen doe ik om sterker te worden, dus hoe zwaarder het parkoer hoe sterker ik word denk ik dan :). Mor allé, mooi op tijd aan de start, en hup we waren weg, mijn start was goed maar ik had echt platte benen, er zat precies niet veel kracht in en moest eigenlijk vrij snel lossen, wat mij toch wel pijn deed, de omloop lag er serieus drassig bij, maar vooral het stuk bergop met wind op kop en dan nog eens door twee zandbakken was een zeer kwaad stuk, gelukkig ging het erna bergaf en daar kon ik er al een paar terugpakken, aan het einde van de eerste ronde viel ik bijna en kon nog juist mijn evenwicht houden. De tweede ronde begon beter te gaan, ik kreeg terug meer kracht en kon wat versnellen, jammergenoeg kwam ik op het einde van de tweede ronde ten val en zat de schrik er toen wat in, maar toch nog een dame kunnen inhalen en toen kreeg ik terug het gevoel van enkele weken geleden, kon krachtig lopen, na bochten terug versnellen en ook na de zandbakken zat ik direct terug in mijn ritme, ik kwam ook niet aan als de vorige crossen, was nog veel te fris. Ik kwam aan als vierde seniore en 6de algemeen, ik denk niet dat ik met een betere eerste ronde posities was gestegen maar misschien had ik wel wat meer in de kopgroep kunnen lopen. Ik weet niet wat het probleem was die eerste ronde, was de opwarming niet goed, het feit dat de wedstrijd na een rustdag kwam en ik dus al van donderdag niet meer gelopen had, of moet ik het gewoon niet verder zoeken dan mijn valling. Ik ben alleszinds terug supergemotiveerd om stevig te trainen en zien dat ik alles perfekt doe, ook de voeding die de verleden toch wat deuken heeft gekregen, wordt terug strak gehouden. Ik ben wel niet rap tevreden ze, eigenlijk was het nog niet zo slecht, heb een halve minuut sneller gelopen dan verleden jaar, en diegene die voor mij liepen zijn nog van een hoger niveau, al hoop ik volgend jaar aansluiting te vinden, maar ik vind dat je niet te snel tevreden moet zijn, dit houdt mij scherp. Ik heb er terug veel zin in en kijk al serieus uit naar de volgende cross, die zal in Lommel doorgaan op 22 januari, tegen dan zal de valling wel verschwunden zijn :).
Hoi, 2011 was een goed loopjaar al begon het met een blessure waardoor ik de halve marathon van Drunen moest laten vallen, maar daarna begon het goed te gaan, zeer goed zelfs, ik won verscheidene wedstrijden waarvan ik dwars door Geel toch wel de speciaalste vond, met mijn persoonlijke haas Mike Schrijvers verbrak ik er mijn pr op de 10 km. Dit jaar werd er ook maar één marathon gelopen, de In Flanders Fields marathon te Ieper, een van de gezelligste van het land. Jammergenoeg zat de wind verkeerd en was het voornamelijk wind op kop, maar dankzij de hulp van Mike, enkele clubgenoten en vooral mijn man slaagde ik er toch in de magische grens van 3u te doorbreken. 3 weken later liep ik nog eens een pr in Dwars door Hasselt, verbrak ik mijn pr op de 5km en haal ik podia op crossen, dus we zijn heel goed bezig, nu is het heel belangrijk om blessures ver weg te houden, het zou jammer zijn om deze vorm terug te verliezen, dus luister ik veel beter naar mijn lichaam dan vroeger, soms kruip ik al om 21u het bed in, of neem al eens een rustdag, let ook goed op mijn voeding, kortom het is een levensstijl geworden :).
Ik hoop dat ik volgend jaar mijn pr op de marathon terug verbreek, ik ga de marathon van Eindhoven lopen, dit is normaal gezien toch een snel parkoer en door het grote aantal deelnemers zal ik wel meegevoerd worden naar een mooie tijd (hoop ik).
Ik wil ook nen hele dikke merci zeggen tegen CEP sport compression sokken, dankzij hun sokken kan ik meer trainingskm's aan, herstel ik sneller na trainingen en wedstrijden, en zie ik er funky uit :P. Ook nog een dikke merci aan mijn andere sponsors: etixx en de BenB van mijn nonkel " de verborgen parel" waar we in februari even lekker gaan relaxen!!
Een heel gelukkig nieuwjaar aan iedereen, en dat 2012 een mooi jaar mag worden voor ieder van ons!
Hoi, enkele weken zonder wedstrijd, nice, dan kan je eens goed doortrainen, en die gedachte had Jos ook, deze week is een stevige trainingsweek, maar daar hou ik van, zo mogen er meer komen ;). Voor de rest is alles hier ok, we hebben Kerst niet uitbundig gevierd omdat zowel ik als Herbert moesten werken en dus niet echt in de mood waren. Verder heeft het overlijden van Sandra Cauwels mij toch ook geraakt, en was de stemming toch wat minder feestelijk en waren de gedachten dikwijls bij Wouter. Maar er was ook leuk nieuws, ik ben via een wedstrijd op facebook running ambassador bij nike geworden, heel leuk lijkt mij dat, al moet er nog veel gestudeerd worden, want we worden verondersteld van de schoenen langs binnen en buiten te kennen, het is de bedoeling dat we op winkelbezoek gaan, evenementen ondersteunen, en eventueel zelf organiseren,... Lijkt mij allemaal heel boeiend en kijk er naar uit om ermee van start te gaan. Om het mezelf wat makkelijker te maken, en omdat mijn trainingssschoenen aan vervanging toe zijn heb ik mij twee nieuwe schoenen aangeschaft, de nike lunar glide 3 shield en de nike free run 2. Ik heb al twee jaar geleden een hele tijd op de lunar glide gelopen en was hier zeer tevreden van, vorig jaar tijdens mijn blessure ben ik overgestapt op de vomero, ik weet eigenlijk niet precies meer waarom, maar het blijkt dat de vomero zeer geliefd is bij de zwaardere lopers, dus toch maar eens terug overschakelen.
De nike freerun is een heel nieuwe schoen voor mij, " Lightweight and flexible for a more natural ride", zo worden ze omschreven door nike, ik heb er gisteren al een 8km op gelopen en het liep eigenlijk heel goed, je voet voelt inderdaad lekker free aan, ik zelf ben een middenvoetlander en moet dus mijn looptechniek niet veranderen, haklanders die overschakelen op deze schoen moeten dat heel geleidelijk aan doen, omdat ze automatisch anders gaan landen moeten de pezen en gewrichten hieraan wennen en is het dus best om rustig op te bouwen.
Eens ik ze wat langer getest heb schrijf ik er wat meer over!
Ik wil ook iedereen een heel gelukkig nieuwjaar wensen!!!!!
Tot in 2012, volgende wedstrijdje is terug een cross op 07 januari.
Na een opbouwweek was het terug de tijd voor een cross te lopen, vorig jaar was ik hier 11de senior, dat moest dit jaar natuurlijk beter. Mijn start is altijd wat bang afwachten en baarde mij toch wat zorgen, maar het kopke zat goed, we gaan ervoor!! Ons pa en ma, mijn trouwe supporters trouwens, pikten Herbert Sen en mij op, Siebe en Lander (mijn twee andere bengels) gingen naar de chiro. Redelijk op tijd kwamen we er aan, vlug opwarmen, nog wat tips krijgen van de trainer en het was al tijd om op het startschot te wachten, iets wat ik eigenlijk helemaal niet graag doe :). Mooi op tijd klonk het schot en we vertrokken met z'n allen, ik zat weer wat middenin het pak, maar had toch het gevoel dat ik al wat beter gestart was, al snel vond ik mijn plaatsje. Er waren een 4-tal atletes voor mij, jammergenoeg mis ik nog snelheid en kon het gat echt niet toelopen, het waren dan ook niet de eerste de beste atletes die ik moest laten voorgaan, Els Rens, Shana Lauwers, Anja Peeters, en een Nele die ik al op andere crossen had gezien. Els Rens en Shana Lauwers namen al snel de kop, in de tweede ronde zag ik dat Nele begon af te zwakken en kon ik mijn derde plaats bij de senioren veilig stellen, Anja was op dat moment al te ver weg en dus was het eenzaam lopen, met toch wel een lang stuk wind op het kopke, heel moe maar toch tevreden kwam ik over de finish lijn als derde seniore en 4de algemeen, toch wel tevreden, maar ergens toch ook het knagend gevoel dat het toch wel beter moet kunnen ;), tja ik ben niet snel content!!
Nu 2 weken stevig trainen, en hopelijk kunnen we dan tijdens de eerste cross van het nieuwe jaar terug een goed resultaat neerzetten!
Hallo, weeral een tweetal weekjes geleden, maar wat kun je nu dagelijks schrijven over trainingen als ze allemaal goed gaan? Mijn vorm zit zeker goed, dat voelde ik ook vandaag weer tijdens mijn deelname aan de cross in Bree. Samen met mijn trouwe supporters trokken we deze namiddag naar Bree, even opgewarmd en het was al tijd om mij naar de start te begeven, ik zag daar al verschillende sterke atletes, Kim Bosmans, Isabelle Sluysmans, de zusjes Schouten en Goedele Truyens, de start was verschroeiend snel en jammergenoeg kon ik dit keer niet aanpikken met de kopgroep, ik moest weer oprukken vanuit 14de positie en het was dan nog over en bergje en door drassige paden, ik liep al snel alleen, ik kon wel de lossers van de kopgroep inhalen en liep al snel in 5 de positie, het parkoer was een stuk zwaarder dan in Arendonk maar ik merk dat ik echt wel sterker ben geworden, ook mijn uithouding zit wel goed want het tempo is niet gezakt, de laatste 100m liep ik serieus in op Isabelle Sluysmans maar ze zag mij komen en versnelde nog, hier had ik geen antwoord op, dus behield ik mijn 5de plaats, en werd ik 2de senior, waar ik best wel tevreden mee mag zijn. Over de 5,3km deed ik 19,49min, de eerste kwam 39s voor mij aan, ik denk wel dat het "probleem" in de start zit, als ik hier direct mee ben met de kopgroep moet ik al geen krachten meer verspelen met tragere loopsters in te halen, maar ja, ik probeer het echt, het zal altijd wel ietske beter gaan zeker! Ben wel weer zeer gemotiveerd om te trainen ;), die start moet sneller gaan, nah!
Volgende cross is binnen 2 weken, nu volgt een opbouwweek, mijn lievelingsweek ;).
Hoi, hoi, hoi! Mijn eerste crossje zit erop, ik loop er niet zoveel maar vind het wel leuk om eens te doen, afwisseling is plezant hé. Deze middag begonnen er toch wat zenuwkes op te komen, ik probeerde mezelf nochtans wijs te maken dat het maar een doorgedreven training was en ik al blij mag zijn als ik niet laatste aankwam. Om 13u45 vertrok ik samen met ons ma, pa en Bindy (hond) richting Arendonk, daar aangekomen was het meteen tijd om op te warmen, nog even een toiletbezoek te doen en mij klaarmaken voor de start. Die atletes zien er altijd zo "echt" uit, de manier van opwarmen, de coaches en trainers die richtlijnen geven, ik voel mij daar toch wat de vreemde eend, maar ik had er best wel zin in. Stipt op tijd klonk het startschot en we waren weg, naar goed gewoonte startte ik weer traag, de eerste bocht kwam ik door midden in het pak, dus dan maar helemaal langs de buitenkant voorbijsteken, na een sprintje geraakte ik tot bij de kopgroep; juist op tijd zo bleek want na een 100m viel er al een eerste gat, voor mij voelde het tempo goed aan, ik kon ik wel een tijdje vasthouden, dus nestelde ik mij goed in de kopgroep, ik zat in mezelf te zingen, van ik zit in de kopgroep, nooit gedacht dat ik dat zou kunnen en ik ging goed mee, na de eerste ronde liep ik in vierde postitie en na een 3,5km rukte ik op naar de 3de plaats, ik liet best wel wat bekende sterke loopsters achter mij, waaronder Leen Leysen en Maria Vranckx, de eerste twee dames waren Anja Peeters en Shana Lauwers hier in de streek toch wel bij de sterkste lopers, dus ik was al heel fier dat ik ze kon volgen. De laatste km was het wel karakter tonen, ik wou niet lossen, ik wist wel dat ik niet kon sprinten tegen hun, dus als ik voor de winst had willen gaan had ik misschien de laatste km kop moeten overnemen, maar ja, ik mis nog ervaring in het crossen en wie weet had ik mezelf dan leeg gelopen dus ik denk wel dat ik verstandig gelopen heb. De laatste meters moest ik ze dan laten gaan, Anja en Shana sprintten voor de 1ste plaats en ik sprintte maar omdat dat zo hoort aan de finish ;). Ben heel blij met mijn prestatie, het was ook grappig dat de speaker mijn naam niet kende, hij somde al de dames op van de kopgroep en mij stelde hij voor als een atlete van vabcoMol ;). Ik weet nog niet precies wat mijn volgende wedstrijd wordt, tot hiertoe zal dat in december zijn, de cross in de Lilse bergen, er stond in mijn schema ook een wedstrijd gepland op 3 december, maar ik moet die dag werken dus zal het niet lukken om daar aanwezig te zijn, misschien vervang ik ze daar een cross die zondag en anders maak ik er een goei trainingsweek van, we zullen wel zien!
Verleden week woensdag stond de scholencross gepland, dit is een cross waar je als leerling van het lagere school aan kan meedoen, en natuurlijk is er ook een wedstrijd voorzien voor de ouders en de juffen en meesters. Landertje ging als eerste van start en liep op zijn gemakje maar genoot er echt van, idem met onze Siebe, die mannen hebben zo nog niet de drive in hun om zo snel mogelijk te lopen, ze lopen goed maar comfortabel, ze hebben gelijk. Toen was het tijd voor mijn wedstrijd, ik heb jammergenoeg wel die drive in mij, in de start waren er enkelen sneller weg dan mij, maar na een 50 meter liep ik op kop en dat is zo gebleven tot de finish, het was maar 1,8km dus een goede training voor mij, het zand van het zilvermeer is zwaar labeur!!
Deze namiddag stond er terug een wedstrijd gepland in het zilvermeer, maar dit keer over de straten die rond het domein gaan, ik was er op gebrand om mijn pr te lopen en trok dus van in het begin vrij goed door, de eerste km liep ik in 3,28 pfff snel, maar ik had geen schrik, ik weet dat ik best wel kan afzien, het tempo is wat gezakt maar lag toch steeds dicht tegen 3,40 ne keer er onder ne keer erboven, de laatste twee km's was echt wel afzien en de laatse 500m werd de weg versperd door lopers die gedubbeld werden, er liep een klein meisje bij dus ik moest rustig en vriendelijk blijven al was dat echt wel moeilijk, en dan terug op het tempo komen is zwaaaaar, maar ik heb het zo goed als ik kon geprobeerd en liep zeker een pr, dus onder de 18min 30s maar weet de exacte tijd nog niet, onze pa zei dat het 18,11 was, maar als de uitslag online staat dan laat ik nog wel iets weten! We zijn dus goed bezig, heb de laatste tijd elke wedstrijd gewonnen, maar binnenkort worden we terug met de voetjes op de grond gezet want dan ga ik enkele crossen meedoen en mag ik al blij zijn met een top 10 plaats! Oh ja, vorig jaar liep ik deze wedstrijd in 18,56min dus we hebben goed progressie gemaakt, ben tevreden maar we moeten onder die 18min geraken, oh jaaa!!!
Tja, het is hier even stillekes op de blog, als alles goed gaat is er ook niet zoveel te vertellen hé. Vind het wel jammer dat het terug wat kouder wordt, deze week al verschillende keren de lange broek moeten bovenhalen en dat loopt toch niet zo lekker. Ben ook wel een koukleumpje ;). De trainingen gaan heel goed, ben blij dat ik een groep gestegen ben, je voelt toch dat je daardoor een boostje krijgt, en de drang om mijn pr op de 5km te verbeteren is dan ook serieus aanwezig, we gaan op 5 november tijdens de zilvermeerloop toch nog eens proberen, en daarna duik ik de crossen in.
Ik heb ook beslist om de halve marathon van Veldhoven (Nederland) te lopen, kijk al uit naar de trainingen, want vind het nu wat weinig trainen, ik weet dat er zo'n periode nodig is per jaar, maar ze mag rap om zijn ;). Nu train ik zo'n 5 keer per week, normaal bouwen we binnenkort terug wat op, dit combineren met werken lukt heel goed, ik werk halftijds en normaal werk ik zelden 2 dagen na elkaar, verleden week moest ik echter mijn 3 dagen na elkaar doen, dan nog trainen en ik stond er alleen voor met de kinderen want Herbert moest ook gaan werken, awel, dan ben ik toch wel stikdood s'avonds, dus knap voor al die fulltimers die dat allemaal kunnen combineren, maar ik ben heel blij dat ik deze kans krijg om mij bijna volledig op het lopen toe te leggen, want geef nu toe, het lopen beperkt zich al lang niet meer tot het trainen alleen. Ik ben heel streng op mijn voeding en mijn slaap, sinds vorige week volg ik een voedingsschema dat op mijn behoeftes is afgesteld, en wordt mijn eten secuur afgewogen en het bordje helemaal leeggegeten :), it'a a way of living.
Ben ook heel blij met de steun die ik thuis krijg, al beginnen de kinderen het gewend te geraken, toen ik verleden week thuiskwam met mijne beker van Dwars door Hasselt, werd er nogal flauw op gereageerd, en ik maar glunderen met mijn nieuw pr. 4 keer in de week doe ik een halfuurtje pilatess oefeningen om een sterker krachtcentrum op te bouwen, en mijn jongens doen sinds enkele dagen altijd mee, grappige taferelen, maar ze vinden het leuk dus laat ik hun maar doen. Ook mijn ventje ontpopt zich tot een topcoach, massages, interesse in mijn trainingen en wedstrijden, zalig gewoon!
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
