Op weg naar de tweede marathon!!! Mijn eerste marathon is een feit, de leiemarathon op 20/09/2009 liep ik in 3u15min. Mijn volgende zal op 5 april 2010 zijn in Utrecht!
07-02-2010
De kajakjogging van Geel, 1e dame.
Deze morgen was het alle hens aan dek, we waren een beetje te laat opgestaan en moesten zien dat we op tijd aan de bushalte stonden met geklede en gevoede kinderen en natuurlijk met al mijn loopspullen. We werden rond 11u bij mijn schoonouders verwacht om de verjaardag van mijn man zijn zusje te vieren, voor mij geen feestmaaltijd, ik hield het bij bruine rijst met tonijn: mijn krachtvoer ;).
Rond 13 bracht Herbert mij naar de startplaats, ik zou de wedstrijd van 7km lopen en mij daarna al lopend terug naar mijn schoonouders begeven, dit was zo'n 9,4 km. Het startschot werd gegeven met een vieze keukenhandddoek en ik was direct goed weg, 1 man kwam nogal agressief voorbij maar voor de rest kon ik snel doorlopen. De eerste km ging goed, Mario liep toen even naast mij en liep stevig door, onze Mario is in topvorm, ik kon hem niet volgen. Rond km 2,5 ging het richting bospad om dit stuk af te sluiten met een smal brugje en een klein stevig beklimmingske, de eerste ronde zat erop. Zoals meestal bij mij,begon het beter te gaan zo rond 5km, had in het begin wat last van steken en deze waren nu ook helemaal verdwenen, ik kwam over de finishlijn in ong (garmin niet afgezet) 28,20 min. Was eigenlijk teleurgesteld want ik wou toch wel onder de 28min geraken, maar dan had ik Mario moeten volgen hé, hij had een prachtige tijd neergezet, onder de 28 min. Het parkoer zelf vond ik eigenlijk best wel meevallen, er zat een klein beklimmingske in van 2m, maar over het algemeen viel het goed mee. Direct na de aankomst een gelleke genomen en terug op pad naar mijn schoonouders, ik had geen lange broek aan en had wat bang om koud te hebben tijdens het loslopen, maar dit viel best wel mee, in minder dan 1u kwam ik bij de schoonouders aan, waar er nog een heerlijk dessert op mij aant wachten was. Het was dus een geslaagde loopdag, en ik ben niet meer teleurgesteld hoor, ben iemand die niet snel tevreden is en moet dat ne keer afleren ;).
Morgen is het rustdag en dinsdag staat er weer een pittige fartlek training te wachten, de echte voorbereiding voor de marathon gaat beginnen. Dinsdag trek ik ook nog ééns naar de nikeshop, heb nieuwe schoenen nodig voor de marathon, hopelijk hebben ze er lunars liggen!
Hier belooft het alvast een leuk weekendje te worden, straks met de kindjes gaan zwemmen en deze avond gewoon een rustig avondje thuis, het enige minpuntje is dat er weer een rustdag op mijn schema staat en dat met zo'n prachtig weer! Maar morgen mag ik terug lopen, en ik heb er zin in!! Morgen volgt dan ook mijn eerste wedstrijdje van 2010: de kayakjogging in Geel, mijn doel is al vooral om mij niet te laten wegduwen in de start ;), en dan lekker vlammen. De training gisteren gaf mij wel wat zelfvertrouwen en deze wedstrijd is meer om ééns te zien hoever ik nu sta, een mooie tijd zit er vanwege het parkoer toch niet in. Hopelijk kan ik binnen 3 weken in Hasselt wel in de buurt van mijn pr op de 10km komen, zou een goed gevoel geven naar de marathon toe. Ben blij dat deze rustige loopweek er bijna opzit en volgende week beginnen we aan de langere trainingen, zalig!!!! Heel veel groetjes!!!!!! En als er nog wedstrijdjes gelopen worden doetagoe hé!
Yep, binnen 9 weken zit (normaal gezien) de tweede marathon al in de benen, maar eerst dus nog mijn favoriete periode: de voorbereiding. Deze week kon ik dan ook 88 km bijschrijven en de eerste maand van het jaar was goed voor 350 km, een goed begin zou ik zeggen. Zaterdag heb ik met mijn farlek training gewacht tot na de middag, een goed plan bleek later, want mijn parkoerke lag er op enkele heel kleine ijsplekken perfekt bij! Eerst dus 10 keer de brug bestormd en dan 4x0,5km en 4x1km serieus doorperen, en het ging uitstekend, hou een heel goed gevoel over aan deze training.
Zondag liep het wekkerke al of om 6u, ongelofelijk vroeg want ik had mij de avond ervoor nog laten verleiden door de film chocolat op vtm, ik ging maar een stukje kijken, maar je kent dat hé, en al die pralinekes en chocolademelk die daar voorbijkwamen, mmm ;). Maar toch stond ik mooi op tijd bij Mario, het was wel vrij moeilijk fietsen door de vastgevrozen sneeuw, maar gelukkig geen slippertje gemaakt! Het werd weer een gezellig ochtendloopje, er werden verschillende onderwerpen onder de loep genomen, en altijd is het lachen geblazen, we hebben een leuk bendeke! Na de loop was het vlug naar huis racen want ik had vandaag met een vriendin afgesproken om naar de zoo te gaan, gelukkig had Herbert de kindjes al klaargemaakt, zodat ik toch zonder stress op tijd de trein op kon stappen. Het werd een leuke dag met maar 1 incidentje: doordat ik even vastzat met de buggy tussen een branddeur had ik mijn 2 kleinste mannen even niet int oog, en natuurlijk toen ik met de buggy uit het reptielengebouw geraakte,waren ze verdwenen. Ik hoorde ze wel, maar ik zag ze niet, bleek dat die twee sloebers al een beetje verder gewandeld waren en zich boven op een brug bevonden. 1 groot probleem: die brug was spekglad en die konden dus niet meer naar beneden, ze waren dus serieus in paniek en het was nog niet zo simpel om die zonder uitschuiven terug beneden te krijgen je kon er gewoon niet recht op blijven, maar mega moeder schoot te hulp en ze stonden snel terug beneden, hopelijk hebben ze een beetje hun lesje geleerd.
Deze week wordt een heeeel rustige week op loopvlak, een beetje te rustig naar mijn goesting ;), dit is omdat ik zondag nog ééns een wedstrijdje ga lopen. Ik ga mij wel mooi aan mijn schema houden, want vanaf volgende week worden de km's serieus opgedreven, ik kijk er alleszins al naar uit, maar ik hoop toch wel dat het sneeuwvrij zou kunnen blijven.
Morgen staan er 800m intervallekes op het schema, en deze ga ik morgenvroeg in de fitness doen, vrees dat de piste morgen in de ochtend serieus glad gaat zijn.
Woensdag vond ik het ijskoud, moest 14km lopen en heb het eigenlijk nooit echt lekker warm gehad, de warme douche na het lopen was dan ook onbetaalbaar! Donderdag wou ik een tempoloopje doen langs het kanaal, maar daar aangekomen bleek het er spekglad, en moest ik in de berm lopen, daar was het heel moeilijk om mijn tempo te houden, die berm zit vol molshopen, struiken,.. . Het was wel even balen, want ik wou echt ééns goed doorlopen, de eerste km ging in 4,34 en de laatste in 4,20 de 8km ertussen (die langs het kanaal dus) gingen maar iets onder de 5min, dju toch! In de late namiddag, na mijn leesmoederschap nog even een 7km gaan loslopen met Herbert. Hij maakte zich een beetje zorgen om zijn conditie, maar dat was duidelijk niet nodig, hij heeft de 7km soepelkes meegelopen tegen 5,22min/km, niet slecht vind ik. Na het lopen heb ik dan voor de allereerste keer in mijn leven wafels gebakken, had dat nog nooit gedaan, en het was de bedoeling om het samen met de kindjes te doen, maar ik kan niet zeggen dat het grote helpers zijn, die willen constant van alles proeven en als je in de pot wil roeren zitten daar al een stuk of 6 vingertjes in :). Maar het is dus gelukt en ze zijn best wel lekker, het zijn zo van die flash wafels. Vandaag was het rustdag op loopvlak, eigenlijk op alle vlakken want ik heb een zalig dagske gehad, nog even naar de solden geweest voor ons klein mannen en dan hier in huis op mijn dooie gemakske wat rondgehangen tot het tijd was om de kindjes te gaan halen. Morgen staat er terug een heeeel pittige training op mij te wachten, en zondagmorgen loop ik terug samen met Mario en Steffke om daarna een dagje door te brengen in de Antwerpse zoo. Prettig weekend voor iedereen!!! Groetjes!!
Straks meer over de titel, eerst even over mijn trainingen van vandaag. Deze morgen riep de wekker mij zo rond 5u40 wakker, het was tijd voor de eerste training. Ik vind dat wel zalig om zo vroeg te gaan trainen, het is nog zo stil en rustig op straat, ik neem dan ook altijd mijn ipodeke mee zodat ik naar Thomas en Linde (stubru) kan luisteren, altijd heel leuk, de km's vliegen dan voorbij, het was wel koud deze morgen, had maar 1 broek aangedaan en dat was onder de douche wel effkes tanden bijten (en krabben!!). Net na de middag vertrok ik voor de 2de training van de dag, intervallekes, eerst 3,5km lopen tot aan de piste en daar dan 3 reeksen van 5 keer 400 m tegen 3,40min/kmom dab teryg 3,5km langs de nete naar huis te lopen. De training is perfekt gelopen, maar toch heb ik nog altijd het gevoel dat ik niet echt in vorm ben, zo dat extra tandje bijsteken lukt nog niet, hopelijk komt dat samen met de positieve temperaturen terug, ik heb nog wel een maandje tijd voor ik nog eens stevig wil doorlopen op een 10km, dus er kan nog vanalles veranderen.
Voor de moment zijn we hier in huis ook druk in de weer met Herbert zijn nieuwe bijverdienste (zie titel), hij is nu dus officieel masseur, het is de bedoeling om relaxerende massages te geven (geen erotische hé ;)) bij de mensen thuis, hij komt dan aan huis met zijn massagetafel en etherische oliën om de mensen een halfuurtje (of langer) totale ontspanning te geven. Ikzelf was natuurlijk HET proefkonijn de voorbije weken en ik moet zeggen dat hij er echt iets van kan, vooral als hij na een zware training even mijn benen masseert, dan zou ik er meteen terug kunnen invliegen. Bij de rugmassages val ik altijd bijna in slaap, zo ontspannend dat dat werkt, zalig!! Als je zin hebt moet je maar eens een kijkje nemen op zijn website, vanaf vandaag online!! www.thuismassages.be
Morgen staat er een zalig duurloopje van 14km in de planning, hier kijk ik al naar uit!
Vandaag ging het al ietske beter met de valling, toch op aanraden van de coach mijn training aangepast, dus ipv lange versnellingen een wisselloopke van 12km. Het ging al een heel stuk beter dan gisteren, het hoofd voelt al terug wat frisser aan., dus hopelijk zijn we maandag terug helemaal fit. Ik moet wel zeggen dat ik niet echt tevreden ben met de saucony's die ik een tijdje geleden kocht, die schoenen voelen een heel stuk zwaarder aan dan mijn lunar glides en het is dus echt mezelf verplichten om nu nog eens met die schoenen te trainen. Ieder zal wel zijn favorietjes hebben zeker, ik weet nu wel zeker dat het mijn glidejes zijn! Morgen rustdag, dus hopelijk dinsdag terug helemaal paraat voor 2 trainingen!
Vandaag stond er eigenlijk een training op het programma onder de noemer, lange versnellingen. Jammergenoeg zit ik al sinds donderdag serieus te snotteren, en daarbij hoort zo'n zwaar hoofd en suffe gedachten. Ik heb dus mijn lange versnellingen maar uitgesteld en hoop dat ze morgen kunnen gelopen worden. Vandaag dus opt gemakske 16 km gelopen, deze avond mij heel rustig houden. Morgen kan ik waar pas in de namiddag lopen, in de voormiddag ga ik eens met de kindjes een beetje int bos wandelen. Groetjes
Na mijn valleke van zondag volgde er gelukkig een rustdag, had toch wat last van mijn rug, blauwe plekken en een bultje op mijn knie, dus mij ééns goed laten gaan in het huishouden en al zeg ik het zelf ons huizeke blinkt weer als nieuw. Dinsdag is de dag van 2 trainingen, dus riep mijn gsm mij op om 5u40 zodat we om 6u konden vertrekken voor een 7km loslopen, was ook heel benieuwd naar de rug, maar gelukkig niks pijn tijdens het lopen zelf, meer zo bij draaibewegingen. Ietske na de middag stond er de tweede gepland, totaal onverwachts kwam ik samen met Mario aan op de piste, wij hebben hetzelfde schema, dus wist ik zeker dat deze training in orde zou komen, ik moest alleen maar volgen ;-). Het was een zware training vond ik zelf: 4 reeksen van (200-400-800-400-200 met 100m rust) tussen de reeksen 500m loslopen, maar na iets meer dan een uur, konden we zo fier gelijk ne gieter (ikke ;-)) de piste terug verlaten, de versnellingen werden perfekt gelopen. Gisteren volgde er dan een tempoloopje van 12km tegen 4.45, had toch wat vermoeide benen van dinsdag dus was niet zeker dat dit mij zou lukken, langs het kanaal was het op sommige plaatsen glad door aanvriezende mist dus moest ik daar in de berm lopen, toch liep ik de 12km tegen 4.46 dus weeral content! Ben juist terug van een wisselloopje: 9km/ 500m loslopen en 500m tegen 4.30, ging goed!! En morgen is het terug rustdag. Alvast een prettig weekend voor iedereen, en aan de leffe, Ursel of marathonlopers (Koen) veel succes!!!
Weeral goed voor de leescijfers hé ;-). Meer over de titel straks! Gisteren was ik eigenlijk van plan om s'ochtends mijn fartlek training te doen, maar de zalige rust en het warme bedje zorgden ervoor dat er geen tijd meer over was in de ochtend. Had trouwens in de week gemerkt dat onze Siebe grote gaten in de zolen van zijn schoenen had, dus kon een bezoekje aan de schoenenwinkel niet meer uitgesteld worden. In de namiddag volgde er dan nog wat bezoek dus kon ik pas aan mijn training beginnen na 18u, totaal geen zin meer om af te zien besloot ik om er maar een gewoon duurloopje van te maken, het was ook al serieus aant regenen hier. Maar 2 stappen buiten en mijn goesting draaide al helemaal om, ik zou die fartle toch afwerken. Dus na een 2 km inlopen bevond ik mij hier aan de brug in Gompel om die 8 keer te bestormen, dan 1km loslopen en dan nog eens 8 keer die brug oplopen. Ondertussen waren mijn 2 tights en al mijn truitjes doorweekt en werd het lopen echt zwaar, ik ging mijn 4 versnellingen van 500m dan ook gewoon op gevoel lopen, als ik maar afzag wast goed. Zo stond ik na een klein 1.5uur terug voor mijn deur, megafier op mezelf dat ik het toch maar weer gedaan had!! Thuis gekomen, snel een doucheke genomen en daarna heeft mijn alllerbeste ventje mijn benen nog eens gemasseerd want binnen de 11u had ik al terug afgesproken met Mario, Steffke en Benny.
Deze morgen dus om 7u vertrokken voor een 16km samen met laatstgenoemden, alles ging prima tot we een stukje op een bospaadje gingen lopen. Die drie mannen konden hun blijkbaar goed rechthouden, maar ik had altijd het gevoel dat ik in de gracht ging vliegen, en dat is er dus ook gebeurt, boenk, daar lag ik! Gelukkig enkel wat blauwe plekken op knie, bil en scheenbeen, het enige probleem is dat die blauwe plek op mijn bil op mijn zitvlak is, dus dat doet best wel zeer om even te zitten, zal vandaag dus veel op de been zijn denk ik . De rest van het toerke verliep incidentloos, er werd weer veel gebabbeld en gelachen, een zalig begin van de dag!!
Ik voeg nog een fototje bij van het kadootje dat Sen kreeg van de oma en opa, het is een echt aapje nu ;-).
Weeral 2 trainingen verder. Gisteren intervallen gaan doen, de bedoeling was om ze op de piste te doen, maar na 1 versnelling bleek al dat dat onmogelijk was, dus maar weer op de baan voor de piste. Niet zo plezant want iedereen ziet u daar lopen, er komen geregeld bussen met schoolkinderen aan, die dan natuurlijk hunne commentaar moeten geven. Was dus best blij toen de 4 reeksen van 5 x300m erop zaten, de versnellingen op zich gingen goed en mooi binnen het opgelegde tempo, ben er toch 1u40min mee zoet geweest, de trainingen worden duidelijk terug wat langer. Vandaag een korte training, nl 9km tegen 5min/km, gisteravond een berichtje gekregen van Benny om deze trainng samen te doen. En het ging, goed we liepen de 9km tegen 4.47min/km. Morgen terug 2 trainingen, een 8km en een wisselloop.
Bedankt voor de verjaardagswensen voor Senke, hij heeft genoten van zijn verjaardag! Had hem s'middags al van school gaan halen en dan zijn we samen een pannenkoek gaan eten, en even later was hij de o zo fiere eigenaar van een t'shirtje van nijntje, wel leuk dat 2 van mijn kinderen verjaren in de solden ;-). Voor de rest werd er nog veel fristi gedronken en brownies gegeten, ik negeer de weegschaal een paar dagen ;-).
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 29 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
. De rest van het toerke verliep incidentloos, er werd weer veel gebabbeld en gelachen, een zalig begin van de dag!!
