Ik ben Kris Andries
Ik ben een man en woon in Willebroek () en mijn beroep is administratie.
Ik ben geboren op 05/04/1979 en ben nu dus 33 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Joggen, muziek, vrienden, familie, eten, drinken, slapen.
Ik ben recent lid geworden van Joggers Klein-Willebroek en ben via hen verzekerd bij Sporta voor slechts 8 euro.
Persoonlijke records 3km 11m40s Reet (Rumst) 26/03/2011 5km 20m15s Kapelle o/d Bos 13/05/2012 10km 43m50s Dendermonde 18/03/2012 15.34km 1u12m34 Aalst 13/11/2011 10miles 1u16m45s Antwerpen 25/04/2012 21.1km 1u45m17s Veltem-Beisem 08/05/2010 snelheidsrecord 3190m in 12m22s of 15.48km/u te Aalst op 15/01/2012
komende wedstrijden
13/05 Kapelle o/d Bos 5 km 24/06 Machelen 5 km 01/07 Schriek 7.2 km 15/08 Duffel 5 km 26/08 Klein-Willebroek 12.5 km
5.17 km in 21m45s of 14.26 km/u tempo 4m12s. 13e plaats op 68 deelnemers. 2 rondes van ongeveer 2.5 km. Zwaar parcours, lange helling tweemaal vlak voor passage (ronde 1) /aankomst (ronde 2). Zoals altijd laatste kilometer nog kunnen versnellen en dichter gekomen (tot op 5 seconden) van voorligger.
na de verbetering van mijn pr deze zondag in Kapelle-op-den-Bos op de 5 km terug de eerste keer de loopschoenen aangetrokken 8.1 km in 39m19s of 12.36 km/u 50 versnellingen gedaan tussen lantaarnpalen mezelf niet overschatten en nu proberen eens kalmer te lopen de volgende training op donderdag voor ik geblesseerd geraak morgen gaan wandelen in Puurs, een afstand tussen 12 en 15 km zaterdag korte afstand jogging in Kontich
Mijn pr verbroken in Kapelle-op-den-Bos , 5 km in 20m15s alles zat mee.
Vlak parcours, nergens tegenwind en op de juiste moment in vorm na
aangepaste snelheidstrainingen. Aangekomen in 20m36s na 5.08 km.
8.42 km in 42m of 12 km/u 52 korte versnellingen tussen lantaarnpalen zondag jogging 5 km proberen te vlammen
dinsdag
8.17 km in 41m52 of 11.71 km/u , training met pittige versnellingen variërend qua afstand de snelheid terug wat in de benen proberen te krijgen tegen zondag voor de 5 km in Kapelle-op-den-Bos
afgelopen zondag
8.26 km in 42m50s of 11.57 km/u 2 km inlopen 2 km versnellingen tussen lantaarnpalen 4 km uitlopen
Om 10u30 vertrokken we (ik en het vrouwke) met veel goesting aan de 14.5 km afstand. Het vertrek vond plaats in het parochielokaal van Ramsdonk. Twee lussen stonden op het programma. Eén lus van 7.6 km en een tweede van 6.9 km. We hadden een extra compagnon mee deze keer, pappie-Jo de nieuwe man van mijn moeder. Altijd in voor een vlotte babbel wat de tijd onderweg goed doet vooruitgaan. De eerste lus passeerde via het bos van Ramsdonk en bracht ons via de veldweggetjes van het Kapels Wandelpad langsheen de A12 en dancing Carré. Vervolgens dan terug richting Tisselt en zo weer Ramsdonk binnen voor onze rustpost. Na een aspergeroomsoepje, twee boterhammen met gehakt en een cola, weer de baan op voor lus twee. Deze lus ging via het voetbalveld van FC Ramsdonk, vervolgens onder het spoor door langsheen uitgestrekte velden een prachtig zicht. Met het slechte weer van de voorbije dagen lag het er overal nogal drassig bij, wat de wandelsnelheid wel wat naar beneden haalde. Op 2,5 km van het einde kwam het Sint-Theresia-Kollege dan in zicht en waren we dus in Kapelle o/d Bos. Opnieuw onder het spoor door richting aankomst, maar na het straat overgestoken te hebben aan het kruispunt liep het dan toch nog fout. Bij wandelen moet je altijd goed op de pijlen letten en we waren even volop aan het "lameren", waardoor we een (wel erg goed weggestoken) pijl naar een weg via de koer van een schooltje (wie let daar nu op is zelf geen wegje) misliepen. Omdat ik van de streek ben zijn we niet meer terug gewandeld om de juiste weg te zoeken. Zo kwamen we dus aan na 15 ipv 14.5 km, een extraatje van een halve kilometer op de teller. In het parochielokaal hebben we dan nog pannenkoeken verorberd en een koffietje geslurpt. De Kossaat (een bier van formaat) maakte een einde aan onze mooie wandeldag. Zo hebben we intussen alweer onze 6de officiele wandeling achter de kiezen. Onze volgende wandeling is op donderdag 17 mei dan zijn het de Aspuursgetochten in Puurs.
maandag gaan werken, ziekteklop gekregen in de namiddag eerst moe, dan mottig, dan overgeven, dan schijterij en vervolgens lichte koorts the works dinsdag superziek 1 mei gans de dag binnen gezeten superslecht gevoel ik kon niks meer precies een oud manneke woensdag precies genezen en terug gaan werken de dag goed doorgekomen donderdag ik sta op terug ziek maar nu alleen nog schijterij den dezen hier in de optiek als ik ziek kan gaan werken kan ik ook ziek gaan hardlopen vandaag een training afgewerkt 8.36 km in 43m50s of 11.44 km/u de benen doen het nog altijd en het koppeke is ook terug helder
