Ik ben Keersmaekers Carmen
Ik ben een vrouw en woon in Herselt (België) en mijn beroep is monitor Beschutte werkplaats Mivas.
Ik ben geboren op 05/11/1985 en ben nu dus 24 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, wandelen, fietsen en achterop de moto zitten.
Zoals beloofd nu dan een uitgebreider verslagje over m'n dubbeldekker. Zaterdag dus begonnen met een 42km in Olen. Ik had deze wandeling vorig jaar ook al eens volledig gedaan, toen ook in voorbereiding op Stein, en vond het nu dus ook goed passen. Ook was het landschap deze keer helemaal anders, vorige keer was er immers geen sneeuwtapijt. Eerst was ik er niet zo blij mee, maar nu achteraf baal ik er toch niet meer om. Ik heb er zelfs van genoten. Olen is nu niet direct een heuvelachtig gebied en bij gevolg niet veel hoogtemeters gemaakt, maar maakte het de sneeuw en de modder veel van goed. Het was toch vrij lastig met momenten, geregeld natte voetjes gehad. Gelukkig heb ik m'n trails en die zijn daar op voorzien, na een 10 minuutjes voel je al niet meer dat ze nat zijn. De organisatie was ook dik in orde, goede bepijling, mooie omloop, verzorgde controleposten, gratis drankje, gratis bloemetjes.... Dat allemaal voor 0,75cent per persoon, lachwekkend weinig niet? Dan nog bj aankomst een vers soepje genomen voor 1,10 Euro en we konden er weer een dagje tegen. Wel een keertje verkeerd gelopen, maar was m'n eigen fout. Ik had maar niet blindelings op m'n voorliggers moeten vertrouwen.
Mijn voetafdruk die ik kwistig heb verspreid dit weekend
Vandaag het tweede luik van m'n dubbeldekker gedaan en daarvoor naar Oud-Heverlee getrokken. Dat was al iets verder rijden dan gewoonlijk maar voor zo'n parcours dan heb je al wat kilometertjes over. Vroeg uit de veren, om 6uur ging de wekker al en dan werden we 's nachts om 4u30m ook al eens gewekt door onze overbuur die op z'n deur stond te bonken. Hij was zijn sleutel vergeten.... Enfin, reden voor dat vroege ontwaken was dat we 's middags op een familiefeestje verwacht werden. Aan de inschrijving bleek al gauw dat het een mooie tocht beloofde te worden. Voor de mensen uit de buurt die "Het Zoet Water" kennen in Heverlee, die zullen ons wel verstaan. Dan vertrokken voor een tweede duurloopje door de sneeuw. De beentjes voelden lichtjes vermoeid aan en ik had wat last van eeltvorming op m'n hiel, maar buiten dat geen problemen. Het was in het begin nog vrij vlak, na een korte heuvelzone kwamen we in de vallei van de demer en die volgden we tot in S-Joris-Winge. Dan van daaruit een lus gemaakt richting Franstalig gebied om dan vanaf het controlepunt aan "De Kluis" stilletjes terug richting aankomst te trekken. Wederom een prachtige organisatie, enkel een schoonheidsfoutje met de bepijling maar daar gaan we niet over zeuren hé. Zo'n 500m voor het einde kregen we aan een kraampje de keuze uit gratis gluhwein of soep.(Ben voor het eerste gegaan) Op het einde kregen we dan ook nog een vers appeldrankje en hebben we ons zelf nog eens getrakteerd op een goed bord spek met eieren. Mooi ochtendje sportief geweest alweer.
Even een klein berichtje over vandaag, m'n eerste luik van de dubbeldekker die dit weekend op het programma staat. Gewoon even wat fotototjes posten. Goed 42,5km gelopen in 4u25min. Uitgebreid verslag volgt later, hoogstwaarschijnlijk maandag.
Michael
Vandaag was het tijd om naar Olen te gaan. Mijn planning was om 2u te lopen en daarna de rest van 30 km uit te wandelen. Ik heb 18km gelopen en dus 12km gewandeld. Door de sneeuwval had ik besloten om mijne nieuwe trailschoenen van Salamon eens te testen. Deze zijn dan ook goed bevonden. Alleen heb ik er vandaag wel een blein aan overgehouden, ik had ze voordien niet echt ingelopen waarschijnlijk daarmee de blein. Ik heb ze wel enkele keren inhuis aangehad, maar dat was dan toch niet voldoende. Morgen wandel ik 15km in Oud - Heverlee. Zoals Michael al gezegd heeft hieronder de foto's van vandaag.
Dit weekend voor de eerste keer in m’n voorbereiding op Stein een dubbeldekkertje gelopen. Dus twee lange duurlopen op twee dagen om de stress van hele lange trainingen wat te verdelen, maar toch aan een aanzienlijk aantal kilometertjes te komen. Zaterdag heb ik, zoals je in het vorige berichtje van Carmen kan lezen, de natuurloop van Lier afgewerkt. Dat liep zeer vlot, het was zeer leuk nog eens een keertje daar te zijn. Het was de eerste keer deze winter, eigenlijk wel spijtig. Dus 21,1km op 1u50min afgelegd en het verdere verhaal heeft Carmen al gedaan hé. Zondag heb ik dan na lange tijd de weg nog eens gevonden naar een georganiseerde wandeling. De keuze was gevallen op eentje van 20km (eigenlijk 19,9km) in Molenstede, wat niet al te ver van bij ons thuis is. Even snel tussen de soep en de patatten zoals ze bij ons zeggen. Voor de start eens naar het parcoursplan gekeken en ik zag dat ze het grasbos niet aandeden. Dat vond ik eigenlijk wel spijtig omdat ik op een heuvelachtig parcours had gerekend. In plaats daarvan ging het richting Okselaar en Engsbergen door en langs de natuurgebieden van Schoonoven, Gerhagen en Prinsenbos. Toch weer nieuwe hoekjes leren kennen, verrassend mooi zelfs. Ook was het parcours toch nog pittiger dan ik had gedacht, in het begin was het niet zo erg dramatisch de hoogteverschillen. Gewoon lichtjes glooiend en een paar “wasbordjes” zoals ze op de motorcross zeggen. Dan in het laatste deel begonnen er toch al echte hellingen tussen te zitten en dit stelt me achteraf wel tevreden hoor. Eigenlijk had ik het niet direct verwacht maar het was weer een mooi omloopje en een goede training, er zat weer alles in. Hellingetjes, mooie landschappen, los zand, single tracks, enz. alleen betrekkelijk weinig echte afdalingen. Dat mag echter niet als minpunt aangehaald worden hoor, ik ben nu immers aan het muggenziften hé. Dus samen geteld was dit een dubbeldekker van 41km, niet echt enorm. Toch, volgende week staat er een grotere uitdaging te wachten. Dan ga ik Zaterdag in Olen 42km lopen en Zondag ga ik in Oud-Heverlee proberen om 30km te volbrengen. Dat is al het meer serieuzere werken daarvoor was dit weekend een mooie opwarming. Wat die scheenproblemen, waar Carmen het over had, betreft kan ik niet veel zeggen. Ik heb gewoon af en toe een zeurend gevoel aan m’n rechterscheen, af en toe bij een verkeerde beweging een steekje. Het hindert voorlopig alleen niet echt tijdens het trainen dus ga ik nog niet te veel compromissen aanleggen in m’n schema. Ga me er gewoon aan proberen houden.
Gisteren stond de halve marathon van Lier op het programma. Het was de eerste natuurloop waaraan we konden deelnemen. De vorige keren konden we er niet bij zijn door andere verplichtingen of andere wedstrijden kort erbij. Michael heeft meegelopen om mij te hazen en ook omdat hij precies wat last had van zijn schenen en zich niet wou forcereren. We waren op tijd opgestaan, omdat we nog eerst langs de runners gingen in Duffel. Het werd tijd voor mij om nieuwe trailschoenen aan te schaffen en dan hebben we ook ineens een nieuw paar loopschoenen erbij gekocht. Zo kan ik er weer even tegen. We waren nog vroeg in Lier dus hebben we daar nog even enkele winkels gedaan. Tegen 12u30 zijn we ons dan gaan inschrijven, hebben we onze maisbroodjes opgegeten en een iets gedronken en nog een stopje gemaakt. 13u30 vertrokken we richting de start. Ze hadden nu de start van de HM en de 10km gesplist. Dat was geen slechte zaak. Al gauw konden we van start en ik zat al snel op tempo. Ik had al snel het gevoel dat ik ging afzien Na enkele kilometers kwamen Michael en ik bij een kerel (Carl) waar we een ganse tijd hebben met samengelopen. De eerste 15km liep ik mooi vlak, maar dan kreeg ik mijn klopje... Het stuk waar je de dijk op moet lopen via het gras is altijd een moeilijk punt voor mij. Ik kreeg het echt zwaar en dan moest michael even zwijgen van mij, want werd wat lastig. (ocharme toch) Ik heb Carl ook moeten laten gaan, maar bij de laatste kilometer heb ik hem bijgehaald en voorbij gestoken Op het laatste kon ik nog moeilijk een spurtje uithalen, want was echt op... Ik ben geeindigd in 1u50m05s. Bij aankomst was ik een beetje teleurgesteld omdat ik niet onder de 1u50 zat.... Maar ik heb wel mijn PR met 5 minuten verbeterd en dat is toch ook wel ferm van mij. Ik was wel blij dat Michael erbij was, want anders had ik sneller afgehaakt denk ik. Merci sjoeke
Bijgevoegd nog enkele foto's van de start, onderweg en finish
Even een kort berichtje. Ik ben nog steeds aan het lopen en de wedstrijd in Leuven is al goed verteerd. Deze week is mijn snelheid weer de hoogte in gegaan en mijn hartslag is normaal. Ook de trainingen worden opgedreven naar 5 per week dus goed gevulde avonden en weekends.
Wat staat er nog op het programma? 23 januari HM in Lier, 14 februari trail van 23km in Gruissan, 6 maart 25km in Lier en dan 25 april de marathon in Antwerpen. Jaja, het beloofd druk te worden. Werken, lopen, verbouwen en de trouw voorbereiden en ook nog eens wat quality time met elkaar.
Binnenkort ga ik nieuwe trailschoentjes kopen. Waarschijnlijk worden het er ook van Salomon, hetzelfde merk als die van Michael. Hij is er alle sinds heel tevreden van.
Ik hou jullie op de hoogte over mijn trainingen en wedstrijden. Volgende week zal ik een verslagje maken over Lier. Ik ben benieuwd hoe ik daar ga lopen. Nieuwe PR?
De afgelopen week stond in het teken van herstel en rust na Schinnen. Het was nodig want het was een zware inspanning, maar had eerlijk gezegd meer schade verwacht. De stijfheid van de spieren is enorm goed megevallen, alleen de gewrichten en de rug blijven nog wat gevoelig. Als dat blijft verbeteren zoals de afgelopen dagen moet ik na volgende week weer de oude zijn en kan ik er weer vollop tegenaan voor de volgende uitdaging, Gruissan en vooral daarna Stein. Deze week nog niet echt veel gelopen hoor. Woensdag eerste training na de wedstrijd, 40 minuutjes loslopen (7,1km) Dan donderdag nog eens een stukje gaan loslopen, ditmaal een uurtje (10,9km) Vandaag al iets intensiever getraint, de hartslag al iets laten oplopen tot duurloop tempo, 1u20min en zo 15km afgelegd. Het was vandaag weer mooi lopen daar in de bossen in Westerlo. Ik snap niet waarom ze zich zo druk maakten bij het weerbericht. Vond het allemaal wel nogal meevallen, het heeft al erger gedaan deze winter. Het helpt natuurlijk ook als je een beetje beschutting zoekt in de bossen. Een tijdje geleden heb ik nieuwe trail-schoenen gekocht en die hebben hun nut de afgelopen weken al geod bewezen met dit weer. Deze keer eens niet voor m'n vertrouwd merk Saucony gekozen, de trailschoen die ik van hun geprobeerd heb beviel me toch niet zo goed. Nu heb ik geopteerd voor een echt trailmerk, Salomon. Het is de Salomon Speedcross 2 geworden, eigenlijk vrij toevallig. Ze hadden namelijk alleen Saucony, Brooks of Salomon in mijn maat bij de Runners in Duffel. Gelukkig ben ik er vrij content van, alleen op m'n rechter hiel blijf ik eelt/blaren ontwikkelen. Dat heb ik echter bij alle schoenen die ik koop en dat gaat er meestal uit na zo'n 100-150km inlopen. Ik zit nu aan 115km met deze schoenen, maar vandaag voelde ik het toch weer goed hoor. Het nadeel is dat ik ze niet alle trainingen kan dragen aangezien ze enkel voor onverhard bestemt zijn. Dus kan ik ze niet echt gewoon worden, ik hoop dat het er nog uitgaat en anders wordt het doorbijten. Het feit dat ze waterafstotend zijn en een heel goede grip hebben is nu echt wel een super pluspunt. De zool heeft een zeer diep profiel, eigenlijk kleine schupjes achter elkaar geplaatst. Al dikwijls in de sneeuw mee gaan lopen, nu ik zo nadenk eigenlijk bijna altijd. Als ik juist ben 105 van de 115 kilometers in de sneeuw. Ik zal in de toekomst toch altijd voor een trailmerk gaan kiezen als ik schoenen nodig heb voor moeilijk terrein.
Vandaag was het dan zo ver, ik had er al een paar weken naar uitgekeken nog eens een wedstrijdje te lopen. Natuurlijk had ik de pech dat het vannacht gesneeuwd had, waardoor ik me vannacht dan ook heb liggen drukmaken. Bijgevolg niet bijster goed geslapen, neem daarbij de korte nieuwjaarsnacht en je kan de "voorbereiding" op deze race niet echt optimaal noemen. Alé, 8u30 afgesproken met m'n ouders/supporters om vanaf de parking aan de oprit samen in een auto te stappen. Zo dus op een rustig drafje richting Schinnen gereden, wat dus niet vanzelfsprekend was in dit weer. Gelukkig was het opgehouden met sneeuwen. Eens aangekomen toch een kleine verrassing, geen sporthal of sportclub als omkleedlokaal. Gewoon lekker gezellig bij de organisator in de leefruimte. Nu wist ik dat het een kleinschalige organisatie was, maar dit was wel erg klein. Geen erg, want het enthousiasme van de medewerkers was dan ook enkele niveaus hoger dan van sommige meer populaire wedstrijden. Ik moest nog maar aan iets denken en het werd me bij wijze van spreken al aangeboden. In het begin ben je natuurlijk wat schuchter zeker als Belg tussen de Nederlanders Zoals eerder gezegd had ik geen grote ambities, maar had toch graag m'n PR gehaald en onder de 4uur gebleven. Dat zou echter niet zo simpel blijken want er zat een serieuze klim in van ik schat zo'n 30 à 40 meter hoogteverschil en dit maal 12...... We zien wel dacht ik, gewoon goed op hartslag lopen en dan zou ik me zeker niet opblazen. Dan de start, met zo'n 20 tal sportievelingen vertrokken we voor deze winterse tocht (-4°C bij aankomst). Tijdens de eerste ronden bleek al gauw dat ene gast z'n tempo te hoog lag en dat ik zou mogen strijden om de ereplaatsen met een ...... Bruggeling (Wouter). Toch wel straf dat we zo'n einde moeten rijden voor een Belgisch duel. Hij hield er een strak tempo op na, ik twijfelde in het begin om hem te laten gaan. Wat ook gebeurd in de 3e of 4e ronde, maar doordat hij telkens ruim z'n tijd nam bij de bevoorading kon ik telkens terug komen en een kleine voorsprong nemen. Bij het eten na zes ronden kon ik dan een kloofje slaan dat ik gestaag uitbouwde, waardoor ik iets ontspannen aan de echte kilometers kon beginnen. De wedstrijd begint pas echt na 40km zoals ze zeggen. De helling telkens rustig genomen om m'n beentjes niet op te blazen, de helling begon z'n tol toch te eisen. Op 9 ronden eventjes gewandeld op het steilste stuk om op m'n gemakje te eten en drinken. Deze bevoorading is namelijk de belangrijkste van de race. Door dit manoeuvre kwam onzen Bruggeling wel dichter en kwam ik terug binnen zijn bereik. Ik denk dat hij terug hoop kreeg op de tweede plaats, JaJa ik liep tweede. En eerlijk gezegd hij kwam goed terug waardoor de twijfel bij mij een beetje toesloeg. Je weet natuurlijk niet hoe goed hij nog zit hé en als hij erop en erover ging..... Juist voor het ingaan van de laatste ronde had hij me dan te stekken. Die elfde ronde moet voor hem een serieuze inspanning geweest zijn, want ik stond ook niet stil hoor. Eigenlijk tijdens de hele wedstrijd geen klop gehad. Ik merkte wel dat hij diep zat, maar ik had niet verwacht dat hij ging halt houden aan de bevoorading. Achteraf vertelde hij me dat hij krampen voelde opkomen en dat hij zeker veel moest drinken. Drinken al lopend lukt hem niet zo goed, op deze manier nam hij beter alles op. Voordeel voor mij dus anders had ik al een stuk achter hem gelegen. Dus ik geprofiteerd en een strak tempo de berg opgelopen, echt versnellen kon je het niet noemen. Dan maar hopen dat hij een beetje de moraal verloor en niet voluit zou gaan in de laatste ronde. Bij het boven komen had ik toch een mooie kloof van ik denk een goede 100m. Dat zou normaal voldoende moeten zijn om te kunnen vasthouden, maar het werd echt wel zwaar. Op het vlakke stuk boven kwam hij niet echt meer terug, ik liep denkelijk zelfs een beetje uit. Dan de afdaling goed op veilighied genomen en beneden goed uitgebold. Geen versnelling meer ik zat toch ruim onder m'n PR. Zo ontspannen mogelijk aangekomen in een tijd van ........ 3u53m21s op mijn horloge. Op dit parcours..... Super gewoon! Moet er wel bij vertellen dat ik heb nagemeten op google earth en dat het toch wat korter zou zijn. Zo om en bij een kilometerje denk ik. Dat doet echter niets af aan de prestatie, want die berg maakte ruimschoots die kilometer goed. Een tweede plaats, een goed gevoel en toffe mensen leren kennen. Wat wil je nog meer, Schinnen, een aanrader!
Bijgevoegd enkele fotootjes, ook nog respect voor mijn supporters want die hebben afgezien in die koude.
Ik zet het nieuwe jaar niet al lopend in, in tegendeel. Ik begin met twee rustdagen om fit en uitgerust aan m'n eerste wedstrijd van het jaar te kunnen beginnen. Zondag loop ik namelijk de Fat Ass Fifty van Schinnen. Ik hoop op degelijk weer, geen sneeuw en een zonnetje zou welkom zijn, want warm gaat het zeker niet worden. Ik weet eigenlijk niet goed wat te verwachten van het parcours, is het heuvelachtig? vlak? bochtig? verhard of niet? Bij gevolg weet ik niet goed welke tijd ik zou willen ambieren. Als het een normaal vrij vlak parcours is zou ik toch heel graag terug onder de 4uur duiken op die afstand. Een nieuw PR zou er dus kunnen inzitten, maar dat hangt dan natuurlijk van de omstandigheden af hé. Ik twijfel eigenlijk nog om zaterdag toch niet even wat te gaan loslopen, weet het niet goed....
Oh ja, beste wensen aan iedereen en moge het een mooi loopjaar worden!
Vandaag stond de eindejaarscorrida van Leuven op het programma. Met de sneeuw van de voorbije week was ik al blij dat we er deze nacht van waren gespaard gebleven. Toen de wekker om 7u ging, ben ik toch maar eens gaan checken of er geen verrassing lag. Rustig 2 boterhammen klaar gemaakt: ééntje met poepgelei en ééntje met honing en dat samen met een glaasje water en een kopje koffie. Mijn kleding had ik gisteren klaar genomen dus dat was ook makkelijk, want ik moest eens niet alles op het laatste bijéénzoeken zoals ik dat meestal heb. Rond 8u30 met de auto richting Herselt dorp om daar de bus richting Leuven te nemen. Rond 9u15 waren we er al. Goed op tijd. De tent gezocht om daar wat op te warmen en te wachten op mijn schoonouders. Rond 10u waren ook zij er. Tegen 10u45 naar de start. Amai was me dat al een hele meute. Toch nog wat proberen naar voor te gaan, maar al gauw bleef ik toch maar staan. Dan net voor het startsignaal nog enkele regendruppels. Ja lap, hoorde ik vele zeggen en denken. Al goed was het even snel gedaan dan dat het was begonnen. Om 11u vertrokken we dan met de hele groep. Jawadde ik stond toch niet zo goed en had het wel wat lastig om de tragere lopers voorbij te gaan. Enkele meters kon ik er echt moeilijk voorbij en dan met de eerst bocht was het even opstropping. Waarbij er ook al een valpartij naast mij was gebeurd. De man knalde tegen een paaltje, viel tegen de grond, maar krabbelde terug recht en verbeet de pijn. Chapeau voor diene mens, want voor het zelfde geld kon hij stoppen. Al gauw had ik al door dat het toch niet zo simpel hier in Leuven ging zijn met de heuvels en de kleine straatjes met bochtjes. Toch had ik er een goed tempo in. Af en toe dokken mijn supporters (mijn schoonouders en Michael) even op om mij aan te moedigen. Even lachen voor de foto en zwaaien Hups en doorgaan. Op 8 km was de groep al flink afgeslankt, want de lopers van die afstand zagen de eindstreep. Die van de 12km mochten nog een toer van 4 km doen. Ik probeerde echt nog even door te gaan. En al gauw kwamen de laatste kilometers inzicht even doorbijten en voor de laatste meters nog een goede sprint trachten te doen. Om dan echt buiten adem over de streep te gaan. Mijn tijd : 1u02m46s Ik was 70ste vrouw van de 371 vrouwelijke deelnemers en 835ste van de 1622 deelnemers. Een nieuwe PR!!!!! Na de finish kon ik moeilijk uitlopen en dat zorgde wel even voor problemen. Ook aan drinken geraken was lastig. Er was geen bevoorrading onderweg en er macheerde maar één tapkraantje water... Na heel het ladeuzeplein te hebben afgezocht, heb ik Michael eindelijk gevonden. Dan richting de auto van mijn schoonouders, want zij brachten ons terug zodat we niet met de bus moesten. Onderweg nog even gestopt om onze honger nog even te stillen. Een warme Cappucino en een lekkere Croque madame En vanavond geniet ik nog na van de leuke wedstrijd!
Carmen
Ps: hiernaast vind je nog mijn planning voor volgend jaar. Vooral het voorjaar is al goed gevuld!
Zo de laatste werkweek van het jaar zit er ook op en het was geen lachtertje met die sneeuw. De dagelijkse verplaatsing van 50km heen en weer liep niet echt vlot. Vorig weekend ook m'n zwaarste voorbereidingsweek gehad dus het viel echt wel zwaar uit. Vorig weekend zou ik normaal naar Euskirchen in Duitsland geweest zijn voor een vriendschapsloop/trail, maar dat is dus niet doorgegaan omdat ik het niet verantwoord vond om daar naartoe te rijden. Als alternatief heb ik dan gekozen om in Averbode m'n trailparcours van 3050m met 55m hoogteverschil 14 keer te gaan lopen. In Duitsland had ik er immers ook 43,5 moeten afleggen en zo bleef m'n schema toch wat gehandhaafd. Was wel een keer tof om te doen, zwaar maar leuk. Wel niet iets voor elke week, maar eenmalig is dat wel eens de moeite. De voorbije week het herstel lichtjes beginnen opmerken, dus denk ik dat ik goed zit om op 3januari in Schinnen te kunnen presteren. Over presteren gesproken, zondag is het Carmen haar toer. Ze gaat de 12km lopen in Leuven, de eindejaarscorrida. Ik verwacht van haar een tijd dicht bij het uur, ze moet dat aankunnen. Alleen zit ze in een ietwat rustigere periode qua training. Het is allemaal niet zo intensief op het moment, is ook moeilijker om veel variatie te leggen met het winteruur. Ze is nu eigenlijk een basis aan het leggen om aan haar marathon voorbereiding te beginnen. Vooral de kilometers rustig opvoeren zonder al te intense inspanningen. Zo kan ze binnen een maandje een stapje hoger schakelen en wat meer snelheid opdoen. Om dan als het 's avonds wat meer licht is de laatste kantjes bij te schaven en eind april klaar te zijn voor de Antwerp marathon. Daar naar opweg staan nog wel enkele andere hindernissen te wachten: in januari 21,1km in Lier ; februari 23km trail in Gruissan en in maart de 25km van Lier. Dus ze zal weten wat haar te doen staat.
Ik ben Andries Michael
Ik ben een man en woon in Herselt (België) en mijn beroep is monteur - chauffeur .
Ik ben geboren op 19/08/1982 en ben nu dus 27 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, wandelen, fietsen en motorijden.
Ik ben Keersmaekers Carmen
Mijn voetafdruk die ik kwistig heb verspreid dit weekend
Na enkele kilometers kwamen Michael en ik bij een kerel (Carl) waar we een ganse tijd hebben met samengelopen. De eerste 15km liep ik mooi vlak, maar dan kreeg ik mijn klopje... 
Het stuk waar je de dijk op moet lopen via het gras is altijd een moeilijk punt voor mij. Ik kreeg het echt zwaar en dan moest michael even zwijgen van mij, want werd wat lastig. (ocharme toch) Ik heb Carl ook moeten laten gaan, maar bij de laatste kilometer heb ik hem bijgehaald en voorbij gestoken 
Op het laatste kon ik nog moeilijk een spurtje uithalen, want was echt op... Ik ben geeindigd in 1u50m05s. Bij aankomst was ik een beetje teleurgesteld omdat ik niet onder de 1u50 zat.... Maar ik heb wel mijn PR met 5 minuten verbeterd en dat is toch ook wel ferm van mij. Ik was wel blij dat Michael erbij was, want anders had ik sneller afgehaakt denk ik. Merci sjoeke 
Ik ben Andries Michael