Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
20-09-2010
Brouwerijloop Alken
Elf weken was't geleden dat ik nog eens een wedstrijd liep. Vandaag zou het een eerste test worden, niks forceren en vooral afwachten hoe de buikspieren, adductoren, voetpees en rug deze wedstrijd zouden verteren. De rug voelt nog steeds erg stijf aan, ik was blijkbaar serieus overtraind, denk dat ik aanvullend op het lopen wat teveel crosstraining had toegevoegd in het voorbije jaar, vooral teveel gezwommen, toch wel belastend voor de rug. Op de MRI-scan(voet) was er vooral ontstekingsvocht (oedeem) te zien, maar niks ernstig, geen stressfractuur ofzo, gelukkig maar. De dokter wou me doorverwijzen naar een voetspecialist, maar we gaan nog ff afwachten, voorlopig lijkt het wat onder controle. De linkerbuikspier en -adductor houden stand doordat ik rechts terug 1mm verhoging heb toegevoegd, de overstap van 3mm naar 0mm was nog iets te snel.
De wedstrijd zelf dan. De weergoden waren ons eindelijk eens goedgezind, dit keer geen tropische omstandigheden maar een perfecte 16°C met wat wind. Niet echt veel volk aan de start, denk een 60-tal, niemand kwam me bekend voor, alleen collega-loper Piet was ook weer van de partij. Vanaf het startschot deden Piet en ik het kopwerk, na goed 1km liepen we nog met een 6-tal denk ik. Op dit moment liep ik nog met overschot maar vanaf toen ging het voor een plaatselijke ACA-atleet niet snel genoeg en deze jonge gast gaf er een serieuze lel op. Mij kennende kon ik het weer niet laten en ging ik mee met nog een andere loper, Piet was verstandiger en behield z'n tempo, ondertussen liep het ook behoorlijk vals plat omhoog. Enkele tientallen meters verder liet ik deze jonge gast lopen, dit tempo was te hoog voor mij. Die andere loper kon ik wel nog een tijdje volgen maar wat later liep deze ook geleidelijk aan bij me weg. Ik merkte dat ik een tijdje geen wedstrijd meer had gelopen en vooral m'n ademhaling speelde me parten, de benen wouden nog wel. Na goed 3 km was de wedstrijd al gelopen, plaats 1 en 2 waren weg, plaats 3 stond zo goed als vast, het tempo proberen vast te houden was nu de boodschap. En dat lukte eigenlijk nog vrij goed, het ging nu ook wel licht bergaf. Uiteindelijk aangekomen in 17'47" over 4,94 km als 3de, Piet werd nog knap 4de. Een tijd waar ik heel content mee ben, daar ik de laatste maanden bijna niets op snelheid getraind heb. Nu, een dag later, lijkt de wedstrijd vrij goed verteerd en denk ik eindelijk terug op goede weg te zijn, dus normaal ben ik zondag van de partij op de Maasrun in Lanaken.
Reacties op bericht (5)
27-09-2010
BROUWERIJLOOP
ik was ook daar op de 10 km,jammer dat ik je niet gezien heb,toch weer een mooie prestatie ondanks je beslommeringen die ik lees in je verslag van de Maasrun,het is altijd zoeken hé,met die steunzolen,helemaal niet makkelijk ,bij mij is't ook met ups en downs,ik denk dat we het wat rustigeraan moeten doen,totdat we volledig genezen zijn inAlken ben ik ook echt diep gegaan,en ik heb het vorige week de hele week gevoeld beterschap ,maat
groetjes de bekker
27-09-2010 om 20:29
geschreven door marc lenaerts
21-09-2010
Goezo, ben alweer heel fier!
21-09-2010 om 23:11
geschreven door Barbara
Dat moet deugd gedaan hebben
Heel mooi gedaan Tom! Hopelijk ben je nu terug vertrokken.
Arno is een talent trouwens, nog zo jong en ook mij al serieus doen afzien op de loopmijlen. Zonder blessures gaat die nog veel verder doorgroeien!
21-09-2010 om 12:07
geschreven door Christophe
knap
Gezien de omstandigheden de laatste weken: een héél knappe prestatie Tom, proficiat!
21-09-2010 om 09:39
geschreven door kurt
20-09-2010
Mooi !
Heel mooie tijd ondanks het feit dat je niet zoveel intensieve interval heb getraind. Dikke proficiat met je 3de plek ! Groetjes en tot binnenkort.
