Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
25-04-2010
Antwerp Short Run
Met weinig zelfvertrouwen vertrok ik vandaag met de trein richting Antwerpen om er de Short-Run over 5 km te lopen. Collega-loper Piet moest in laatste instantie afhaken wegens griep. Barbara liep de 10 miles mee, minder getraind de laatste weken maar toch mooi uitgelopen. Via een kennis die een hotel runt in Antwerpen, mocht ik me daar gaan omkleden in de fitness en onze spullen daar achterlaten. Van daaruit konden we zo de metro nemen richting linkeroever, rond 12u30 kon ik mijn startnummer afhalen. Rond 13u begon ik met opwarmen, de rug was los, de voet zeurde wat, de benen voelden goed, weinig wind en een vlak parcours maar het was wel warm (23°C). Aan een vooropgestelde tijd durfde ik me niet te wagen, de laatste 2 weken werden op een zeer laag pitje getraind. Aan de start kon ik me gelukkig vooraan zetten want het was weer drummen geblazen. De start zelf verliep gelukkig zonder valpartijen, ik liep bij de eerste bocht in zowat 20ste positie. Ik zat redelijk snel in het juiste tempo maar de eerste 200m waren toch weer te snel waardoor de hartslag al veel te vroeg, véél te hoog zat. Na amper 1 km (3'29") kwamen er al steken in de zij, ik liep toen in een groep van 5 te jagen op een voorliggende groep van 3. Na zowat 3 km verdwenen de steken gelukkig, maar ondertussen was het tempo wel behoorlijk gezakt met 10"/km. Tijd om alleen in de aanval te gaan, de benen voelden nog prima, dus waarom niet proberen. Ik had zowat 200m goed te maken om erbij te komen, niemand uit onze groep kon aanklampen dus ik stond er alleen voor. Bij het ingaan van de laatste km naderde ik tot op 100m, het was nu alles of niks. Sinds lang ging ik nog zo diep om een groep nog bij te halen maar op 300m van de streep zat ik erbij. Ondertussen waren die mannen hun eindspurt aan't inzetten maar toch kon ik er nog 2 van de 3 inhalen (hartslag >190) om zo te eindigen op een 5de plaats in een tijd van 17'03" (4,81km) Geen PR, maar toch zeer tevreden aangezien ik begin deze week nog plat lag. Na de wedstrijd terug naar hotel, waar ik nog enkele km's uitliep op de loopband om daarna nog wat in de sauna en het ijsbad te kruipen, de spieren vonden het zalig!
Reacties op bericht (8)
28-04-2010
middaggroetjes
Proficiat met je 5 de plaats,voor mij was het de eerste keer,maar ik ben nog maar 7 jaar en ik was ook tevreden dat ik dit heb kunnen uitlopen,mijne tijde was 0.33.47,ik heb dit samen met mijn mama en papa gedaan,zodat die me wat kon bijsturen om toch niet te snel van start te gaan.
Tom ik wens je nog veel succes in de toekomst en wie weet komen we mekaar nog eens tegen. Groeten van Tjorven en de bonnie. http://www.bloggen.be/tjorven2002/
28-04-2010 om 12:24
geschreven door tjorven
26-04-2010
Knap
Ondanks een mindere voorbereiding toch een knappe prestatie. Dit belooft voor de toekomst....
26-04-2010 om 21:38
geschreven door Karel
Super !!
Zondagnm. keek ik op de site van de Ten Miles. Ik zag daar staan op plaats 5 : Tom Parthoens. Super Tom !! 5de eindigen op zo'n groot deelnemersveld in een heel scherpe tijd : proficiat ! Groetjes
26-04-2010 om 20:39
geschreven door Lode
AMAI!!!!!
Zééééér sterke prestatie,voor zo een groot deelnemers veld nog 5 de uitkomen,chapeau!!!!!!!!!!!
groetjes de bakker
26-04-2010 om 18:14
geschreven door marc lenaerts
Toch sterk hoor !
Tom
je mag trots zijn op je 5e plaats hoor ! Als je zo kan verder trainen sta je volgend jaar zeker op het podium. De warmte mag je ook niet onderschatten, al weet ik niet als je daar echt last van hebt ondervonden.
Gr
26-04-2010 om 14:06
geschreven door Daniel
amai
Tom, een heel goede prestatie gezien de omstandigheden, de afgelopen weken en het parcours dat toch helemaal niet vlak mag genoemd worden te zien aan het "tekeningetje". Eerst nog zo'n treinreis, dan dat hele gedoe in Antwerpen zelf, het gedrum op voorhand, ik moet er niet aan denken, héél goede prestatie!
26-04-2010 om 09:00
geschreven door kurt
Sterk
Gezien je probleempjes deze week toch sterk gepresteerd hoor. Blijkbaar is je basisconditie goed genoeg om even om non-actief te kunnen staan en daarna toch nog goed te presteren. Snap niet dat zo'n grote organisatie (met dito inschrijfgeld) er niet voor kan zorgen dat het precies 5 km is... Alvast succes in Tongeren!!
26-04-2010 om 08:48
geschreven door Frans
25-04-2010
Hier zat ik al een tijdje op te wachten op dit verslag, ook omdat ik deze ooit eens wil lopen. En wat een tijd en wat een plaats, 5de op heel wat deelnemers, dikke proficiat, heel sterk gelopen...
