Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
09-01-2010
Balans 2009
Zo, de 1ste week van het nieuwe jaar zit er alweer op, tijd om een balans op te maken van het afgelopen jaar. Als ik de statistieken van 2009 overloop, kan ik toch nog over een geslaagd jaar spreken. Zo kon ik ondanks m'n blessures in't begin van het jaar en de verbouwingswerken (ganse jaar) m'n trainingsvolume toch nog verhogen van 1800 km (2008) naar 2200 km (2009). Ook m'n PR op de 5km kon ik ietwat scherper stellen maar het belangrijkst vind ik m'n looptechniek die stukken verbeterd is en ik dus ook al langer en verder op een hoog tempo kan aanhouden. Zo zal ik dit jaar ook enkele 10km-wedstrijden meelopen maar m'n hoofddoel blijft nog altijd m'n tijd op de 5km verbeteren. Ook het jaartotaal zou ik graag met enkele honderden km's willen verhogen, ik heb dit jaar veel meer tijd, dus dat moet haalbaar zijn, als blessures uitblijven natuurlijk. De verkoudheid is sinds enkele dagen volledig weg en met de knie gaat het ook prima. De nieuwe zooltjes zijn eergisteren aangemeten, volgende week dinsdag mag ik ze afhalen. Morgen jammer genoeg geen LPM, had graag m'n conditie eens getest op de kortste afstand. Qua basisconditie zit het goed maar qua snelheid zal het wel een stuk minder zijn maar dat zijn zorgen voor na de winter, nu primeren de rustige en extensieve zones. Wat m'n volgende wedstrijd gaat worden, weet ik nog niet maar het begint wel serieus te kriebelen.
Reacties op bericht (5)
13-01-2010
Beste wensen voor 2010
Dag Tom,
Eerst en vooral m'n beste wensen voor het nieuwe jaar!!!Ik ben terug van ff weg geweest...de fut en de courage was er ff uit...nu volledig de draad weer aan't opnemen en we gaan er terug voor...Je hebt een fantastisch jaar achter de rug en ik ben er zeker van dat je dit jaar nog beter zult doen!Ik zal dit jaar ook meer naar de 10 km werken en als het lukt nog net iets meer,toch zal ik dit jaar ook nog een poging ondernemen om mijn tijd op de 5 km iets te verbeteren,we zien wel....alvast veel succes in uw opbouw en we horen ons nog wel....Sportieve groet...Wim
13-01-2010 om 18:27
geschreven door Wim
11-01-2010
Crossen
Hoi Tom, ik volg je blog al een tijdje en vroeg me af als je toch iets meer naar het langere (ca. 10 km) neigt: is crossen niks voor jou? Succes met de trainen en ik hoop voor je dat je blessurevrij blijft.......
11-01-2010 om 10:24
geschreven door Frans
10-01-2010
Mooie balans !
Mooie balans van 2009. Je bent goed bezig Tom. Met een brede basis en dan wat snelheidstraining (als het weer wat beter wordt) zal je nog veel verbeteren. Succes alvast met je trainingen en westrijden en tot binnenkort. Groeten, Lode
10-01-2010 om 20:56
geschreven door Lode Raskin
'ehgvmoà çik
Idem dito wat dat kriebelen betreft. Mijn laatste, volledige, wedstrijd is ook al anderhalve maand geleden. En wat die pr's betreft: heb een beetje medelijden voor de iets oudere medemens hé .
10-01-2010 om 20:38
geschreven door kurt
kriebelen
ook hier begint het te kriebelen,Tom,maar voorlopig mag ik nog niet lopen en probeer de conditie te onderhouden met zwemmen en fietsen bedankt voor de raadgeving omtrrent de osteo,ik ga nu eerst naar Paul Borgions ,om eventueel zooltjes???? Ik heb ook een afspraak met dr.Meire in Tongeren en volgen Christophe (Roosen),is die zo wat anti- zooltjes als ik het goed begrepen heb,en daarna als er nog geen besluit is ,terug onder de scan voor de pubalgie en daarna zien we wel sportieve groeten en hopelijk breek je de records op de 5 km ,ik ga je niet meer kunnen volgen tot gauw de bakker
.
