Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
24-08-2009
week35
ma
herstelloop + hometrainer (32')
10,2 km
1u00'48"
10,1 km/u
hsm 122
di
RDL + hometrainer (32')
8,4 km
41'56"
12,0 km/u
hsm 140
wo
RDL (10x 100m) + zwemmen (1u)
7,8 km
38'20"
12,2 km/u
-
do
ext. heuvelloop + crosstrainer (32')
11,4 km
53'21''
12,8 km/u
hsm 152
vr
rustdag
-
-
-
-
za
int. interval 8x 400m (1'15")
9,8 km
-
-
-
zo
RDL + zwemmen (1u)
11,7 km
58'56''
11,9 km/u
hsm 131
Totaal
59,3 km
Reacties op bericht (1)
25-08-2009
proficiat
Toch nog een dikke proficiat. Na zo een opwarming is dat toch nog goed gelopen .Volgende x een iets kortere opwarming en dan ga ik weer mee , en ja ik ben diegene van ADD die met hetzelfde probleem moest vertrekken.
.Volgende x een iets kortere opwarming en dan ga ik weer mee 
, en ja ik ben diegene van ADD die met hetzelfde probleem moest vertrekken. 