Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
29-06-2014
Bilzen-Run
Onwaarschijnlijk!!!
Om met de deur in huis te vallen, vandaag heb ik zowaar m'n PR verbeterd op de 5 km. (16'56") Voor wie mij een beetje volgt, weet dat dit een onverhoopt succes is, na maandenlang blessureleed.
Vorige week in Lafelt was ik al dik tevreden met een gemiddeld tempo van 3'35"/km als 1ste wedstrijd van het jaar. Vandaag was het doel om opnieuw tactisch te lopen en er een doorgedreven training van te maken. Even goed doen als vorig jaar in Bilzen durfde ik niet te dromen. Toen liep ik 17'03" over 4,9 km, maar dit jaar was het parcours aangepast om de afstand perfect 5 km te maken en was de conditie nog niet zo goed, dacht ik. Met een gemiddeld tempo van rond de 3'32"/km zou ik al zeer tevreden zijn.
Aan de start een 400-tal lopers met als bekendste namen Bollen (die weeral makkelijk won), Crommen, Van Marcke, Neven, Bertels en Teunkens. De omstandigheden waren met 17°C, lichte regen en weinig wind nagenoeg perfect.
Vorige week was het doel om de eerste km te lopen in 3'30", vandaag was het doel om zolang mogelijk mee te gaan met clubgenoot Bertels. Eerste km doorkomst in 3'22" in een groepje met Bertels, Van Marcke, Simons en Teunkens op een tiental seconden van het duo Neven-Crommen. Als ik dit maar kon volhouden spookte er door m'n hoofd, maar bewonderenswaardig liep het na 2 km nog steeds zeer soepel (3'24"). Tijdens km 3 liepen Van Marcke en Simons wat bij ons weg, maar ondertussen raapten we Neven wel terug op. Crommen was hier al zeker van z'n knappe 2de plaats. Tijdens km 3 (3'29") kreeg ik het na een versnelling van Teunkens ff lastig, maar ik beet ff door en kon aanklampen. Tijdens de voorlaatste en zwaarste km (3'34") was mijn moment gekomen en duwde ik tijdens de beklimming ff door waardoor eerst Teunkens en later ook Bertels me moesten laten gaan wat me nog een extra boost bezorgde. De laatste km (3'25") bergaf draaiden de benen nog goed rond en finishte ik als 5de algemeen (1ste M35+) in een schitterende tijd van 16'56" (3'23"/km), ik denk dat ik morgenvroeg nog eens in m'n wang moet knijpen...
Bij deze moet ik allereerst m'n osteopaat Tom Dereere bedanken, maar ook m'n coach en ploegmaats die me tijdens al die maanden goed bleven steunen.
De volgende weken staan er geen wedstrijden gepland en ga ik goed blijven trainen, al zal ik hier en daar wat extra rust moeten blijven inlassen, want de scheen speelt nog regelmatig op.
Reacties op bericht (2)
09-07-2014
ivçà ai-à çeà r
doet echt plezier om dit verslag te lezen, Tom !!
09-07-2014 om 20:51
geschreven door kurt
01-07-2014
Klasse
Bij deze heb ik je blog gevonden. Sterk gelopen Tom!
