Volgende marathon ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 5416 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  		• Els Rens
  		• Carlijn Seerden
  		• Loopschoenen
  		• Renzo
  		• JoggerJo
    Volgende wedstrijd ???.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat
    Inhoud blog
  		• Mijn halve marathons.
  		• Resultaten 1995
  		• 2de Marathon (Antwerpen 09-04-1995)!
  		• 1ste Marathon, 21 augustus 1994!
  		• Voorbereiding 1ste marathon (de trainingen) 1994.
  		• Voorbereiding 1ste marathon 1994.
  		• Marathonstatiestieken.
  		• top 30-plaatsen in marathons
  		• Mijn marathons
  		• Voetpees kwetsuur 2018.
  		• Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.
  		• Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.
  		• Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.
  		• Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018
  		• Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.
  		• Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
  		• Lange duurloop 14-06-2018.
  		• Tempoloop 13-06-2018.
  		• Trage duurloop 12-06-2018.
  		• Trainingen 11-06-2018.
    Mijn favorieten
  		• Bloggen.be
  		• AC Herenthout
  		• ultraned
  		• AC Herentals
  		• runners world
  		• alle wedstrijdresultaten
  		• Dopinglijn
  		• Joggings.be
  		• Lopen.be
  		• VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  		• Kris Andries
  		• steffi
  		• danield
  		• Glen Braem
  		• Pollepapmans
  		• Ultra en Marathon
  		• recreantje
  		• Myriam
  		• Jokke
  		• joggergoesmarathon
    Ultralopers
  		• Wouter Hamelinck
  		• Marc Bemong
  		• Cremke
  		• Gino Casier
  		• Mo
  		• Anke moreels
  		• Paul van Hiel
  		• Conny en Ronny
  		• Michael
  		• Johan Beton
    Topmerken
  		• Asics
  		• Nike
  		• soucony
  		• brooks
  		• reebok
  		• adidas
  		• mizuno
  		• spira
  		• new balance
  		• pearl izumi
    running lady's
  		• Natalie
  		• Anita
  		• Patricia
  		• Shari
  		• Els Rens
  		• Carmen
  		• Wendy
  		• Sandy
  		• Martine
  		• Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visé
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19
    Archief per jaar
  		• 2021
  		• 2020
  		• 2019
  		• 2018
  		• 2017
  		• 2016
  		• 2015
  		• 2014
  		• 2013
  		• 2012
  		• 2011
  		• 2010
  		• 2009
  		• 2008
  		• 2007
  		• 2006
  		• 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • rotary drum cooler (drum cooler)
        op Denervatie (deel 2)
  • 1313155685 (CHERRY)
        op Denervatie (deel 2)
  • 3643125975 (Juliet)
        op Denervatie (deel 2)
  • CBD Mind Lab (buy 2025 dmt vape pens)
        op Denervatie (deel 2)
  • roller granulator (roller pelletizer)
        op Denervatie (deel 2)
  • rics apc (roebubble)
        op Denervatie (deel 2)
  • 1313155685 (CHERRY)
        op Denervatie (deel 2)
  • Activate.llbeanmastercard.com (Michaelleo63432)
        op Denervatie (deel 2)
  • disc granulator (disc pelletizer)
        op Denervatie (deel 2)
  • dollar general survey (Paulensley182)
        op Denervatie (deel 2)
  • parrots (hamdan)
        op Denervatie (deel 2)
  • parrots (hamdan)
        op Denervatie (deel 2)
  • topfollow (topfollow.ws)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai stream (hentaistream)
        op Denervatie (deel 2)
  • Gynecomastia Surgery in Pune (Mediend)
        op Duurloop 01-06-2018.
  • 1313155685 (CHERRY)
        op Denervatie (deel 2)
  • buy powder (sebastian sebastian)
        op Denervatie (deel 2)
  • Teoihg lvwecn (ConnieFeamb)
        op Great Breweries Marathon.
  • Zisbtl dtgsvy (ConnieFeamb)
        op Tempoloop 30-05-2018.
  • Eqwjak pyywxi (ConnieFeamb)
        op Update rugkwetsuur!
    • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    sienie
    www.bloggen.be/sienie
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    29-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Recuperatieloop 28-10-2017.

    De benen wat los lopen want morgen staat de Marathon van Etten-Leur op het programma!
    Afstand
    8.10 km
    Calorieën
    406 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    106 bpm
    Gem. HS
    120 bpm
    Max. HS
    1.7
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    39:37
    Tijd
    4:54 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    29-10-2017 om 07:58 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn resultaten in Etten-Leur.
    nr jaartal tijd plaats
    01 30-10-04 2:58:14 13de
    02 30-10-05 2:47:10 8ste
    03 29-10-06 2:50:37 9de
    04 28-10-07 2:43:27 7de
    05 26-10-08 2:52:33 11de
    06 25-10-09 2:54:07 11de
    07 30-10-11 2:51:01 18de
    08 28-10-12 2:56:23 23ste
    09 25-10-15 2:59:45 27ste
    10 30-10-16 opgave ??

    28-10-2017 om 11:23 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 26-10-2017.

    Trage duurloop!
    Afstand
    11.20 km
    Calorieën
    620 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    116 bpm
    Gem. HS
    127 bpm
    Max. HS
    2.5
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    52:27
    Tijd
    4:41 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    26-10-2017 om 00:00 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tempoloop 25-10-2017.

    Laatste tempotraining voor de marathon 12 km aan halve marathon tempo, 10 km aan 15 km/uur en de laatste 2 kilometer aan 16 km/uur!

    25-10-2017 om 11:56 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    24-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 24-10-2017.

    Trage duurloop met de laatste 100 meter van elke km een versnelling!
    Afstand
    13.30 km
    Calorieën
    718 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    116 bpm
    Gem. HS
    139 bpm
    Max. HS
    2.8
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:01:41
    Tijd
    4:38 min/km
    Gemiddeld tempo

     

    24-10-2017 om 11:42 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 23-10-2017.

    Trage duurloop de benen voelden niet soepel aan na de tempoloop van gisteren zit daar wel voor iets tussen!
    9.00 km
    Afstand
    497 Cal.
    Calorieën...
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    111 bpm
    Gem. HS
    123 bpm
    Max. HS
    2.4
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    43:21
    Tijd
    4:49 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven
    foto van Frankie Leus.
    foto van Frankie Leus.

    Trage duurloop als namiddag training, deze ochtend dezelfde training in 43:21 dus in totaal 18 km in 1:26:18!
    Afstand
    9.00 km
    Calorieën
    551 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    117 bpm
    Gem. HS
    130 bpm
    Max. HS
    2.8
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    42:57
    Tijd
    4:46 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    23-10-2017 om 16:26 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tempoloop 22-10-2017.

    Gelukt tempotraining aan half marathon tempo 21.1 kilometer in 1:24:24 wat me doet geloven dat ik volgende week onder de drie uur kan lopen op de marathon als het weer wat meezit en ik me kan houden aan een tempo van 4:10/km.

     

    22-10-2017 om 12:51 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingweek 16-10-2017 / 22-10-2017.

    dag schema gelopen tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag   14.000   14.000 1:03:56 04:34 13.139 118 1052 trage duurloop
    dinsdag   14.000   15.100 1:11:57 04:46 12.592 114 1174 trage duurloop
    woensdag   15.000   15.100 1:00:19 04:00 15.021 133 1178 tempoloop
    donderdag   13.000   13.300 1:05:05 04:54 12.261 109 1000 recuperatieloop
    vrijdag   11.000   11.100 0:51:31 04:38 12.928 115   792 trage duurloop
    zaterdag   12.000   12.700 1:01:24 04:50 12.410 112   917 trage duurloop
    zondag   21.000   21.100 1:24:24 04:00 15.000 134 1599 tempoloop
    totaal 100.000 102.400 7:38:36 04:29 13.397 119 7712 totaal

    22-10-2017 om 12:31 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tempoloop 18-10-2017.

    Tempoloop, het begint er weer op te trekken maar ik ben er nog niet!!!
    Afstand
    15.10 km
    Calorieën
    931 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    133 bpm
    Gem. HS
    147 bpm
    Max. HS
    4.1
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:00:19
    Tijd
    4:00 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    22-10-2017 om 08:49 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Recuperatieloop 19-10-2017.

    Recuperatieloop!
    Afstand
    13.30 km
    Calorieën
    698 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    109 bpm
    Gem. HS
    121 bpm
    Max. HS
    2.1
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:05:05
    Tijd
    4:54 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven
     

    22-10-2017 om 08:47 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 20-10-2017.

    Trage duurloop, na een bezoekje bij de osteopaat ik mocht een trage duurloop inlassen om de los geprikte verzuring uit de benen te lopen, een duurloop aan marathon tempo mocht nog niet!
    Afstand
    11.10 km
    Calorieën
    642 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    115 bpm
    Gem. HS
    131 bpm
    Max. HS
    2.8
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    51:31
    Tijd
    4:39 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    22-10-2017 om 08:45 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 21-10-2017.

    Trage duurloop, morgen testloop op de loopband!
    Afstand
    12.70 km
    Calorieën
    725 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones 
    112 bpm
    Gem. HS 
    134 bpm
    Max. HS 
    2.7
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid 
    1:01:24
    Tijd 
    4:50 min/km
    Gemiddeld tempo

    22-10-2017 om 08:42 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    19-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 17-10-2017.

    Hartslag
    bpm % max. Zones 
    114 bpm
    Gem. HS 
    127 bpm
    Max. HS 
    2.5
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid 
    1:11:57
    Tijd 
    4:46 min/km
    Gemiddeld tempo

    19-10-2017 om 13:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 16-10-20175

    Calorieën
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    118 bpm
    Gem. HS
    136 bpm
    Max. HS
    3.2
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid
    1:03:56
    Tijd
    4:34 min/km
    Gemiddeld tempo

    19-10-2017 om 13:18 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingsweek 09-10-2017 / 15-10-2017.
    dag  schema  gelopen  tijd/km  km/uur  hsm  kcal  training 
     maandag    31.000    2:32:00  04:54  12.237  117   2261   trage duurloop
     dinsdag    24.400    2:00:40  04:57  12.133  117   1862  trage duurloop
     woensdag    17.000    1:12:13  04:15  14.124  130   1279   duurloop
     donderdag    21.500    1:45:21  04:54  12.245  112   1611   trage duurloop
     vrijdag    16.200    1:08:43  04:15  14.145  123   1231   duurloop
     zaterdag    16.100    1:18:29  04:52  12.308  114   1225   trage duurloop 
     zondag    34.000    2:26:33  04:19  13.920  135   2341   lange duurloop
     totaal  160.200  12:23:59  04:39  12.920  121 11810   totaal

    15-10-2017 om 16:34 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lange duurloop 15-10-2015.

    Hartslag
    bpm % max. Zones 
    135 bpm
    Gem. HS 
    147 bpm
    Max. HS 
    4.1
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid 
    2:26:33
    Tijd 
    4:19 min/km
    Gemiddeld tempo

    15-10-2017 om 13:49 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 13-10-2017.

    Hartslag
    bpm % max. Zones 
    123 bpm
    Gem. HS 
    135 bpm
    Max. HS 
    3.3
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid 
    1:08:43
    Tijd 
    4:14 min/km
    Gemiddeld tempo

    14-10-2017 om 13:51 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 14-10-2017.

    Trage duurloop van 16.1 km, nog 33.8 km te gaan voor een week van 160 km
    Afstand
    16.10 km
    Calorieën
    928 Cal.
    Hartslag
    bpm % max. Zones 
    114 bpm
    Gem. HS 
    128 bpm
    Max. HS 
    2.4
    Aeroob TRAIN EFF 
    Timing
    Tempo Snelheid 
    1:18:29
    Tijd 
    4:52 min/km
    Gemiddeld tempo

    14-10-2017 om 13:49 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    09-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 09-10-2017.

    De drie trainingen van de dag samen goed voor 31 km, na de 34 km van gisteren is dit een goed begin voor de laatste zware trainingsweek voor de herfstmarathons!
    Afstand
    31.00 km
    Calorieën
    1,844 Cal....
    Hartslag
    bpm % max. Zones
    117 bpm
    Gem. HS
    134 bpm
    Max. HS
    3.2
    Aeroob TRAIN EFF
    Timing
    Tempo Snelheid
    2:32:00
    4:54 min/km
    Gemiddeld tempo

    Meer weergeven

    09-10-2017 om 21:01 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 02-10-2017 / 08-10-2017.
    dag schema gelopen tijd km/uur tijd/km hsm kcal training
    maandag   20.000 24.000   1:57:06 12.297 04:53 108   1831 recuperatieloop
    dinsdag   20.000   23.200   1:55:34 12.045 04:59 110   1794 recuperatieloop
    woensdag   15.000   16.100   1:08:12 14.164 04:14 127   1224 duurloop
    donderdag   20.000   21.100   1:43:25 12.242 04:54 112   1591 lange trage duurloop
    vrijdag   15.000   16.200   1:08:33 14.179 04:14 130   1231 duurloop
    zaterdag   15.000   15.700   1:17:22 12.176 04:56 110   1202 recuperatieloop
    zondag   35.000   34.000   2:30:24 13.564 04:25 133   2338 lange duurloop
    totaal 140.000 150.300 11:40:36 12.872 04:40 119 11211 totaal

    08-10-2017 om 16:07 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
    Zoeken in blog


    Archief per maand
  		• 01-2021
  		• 06-2020
  		• 05-2020
  		• 05-2019
  		• 09-2018
  		• 08-2018
  		• 07-2018
  		• 06-2018
  		• 05-2018
  		• 04-2018
  		• 02-2018
  		• 01-2018
  		• 11-2017
  		• 10-2017
  		• 09-2017
  		• 08-2017
  		• 07-2017
  		• 06-2017
  		• 05-2017
  		• 04-2017
  		• 03-2017
  		• 02-2017
  		• 01-2017
  		• 12-2016
  		• 11-2016
  		• 10-2016
  		• 09-2016
  		• 08-2016
  		• 07-2016
  		• 06-2016
  		• 05-2016
  		• 04-2016
  		• 03-2016
  		• 02-2016
  		• 01-2016
  		• 12-2015
  		• 11-2015
  		• 10-2015
  		• 09-2015
  		• 08-2015
  		• 07-2015
  		• 06-2015
  		• 05-2015
  		• 04-2015
  		• 03-2015
  		• 02-2015
  		• 01-2015
  		• 12-2014
  		• 11-2014
  		• 10-2014
  		• 09-2014
  		• 08-2014
  		• 07-2014
  		• 06-2014
  		• 05-2014
  		• 04-2014
  		• 03-2014
  		• 02-2014
  		• 01-2014
  		• 12-2013
  		• 11-2013
  		• 10-2013
  		• 09-2013
  		• 08-2013
  		• 07-2013
  		• 06-2013
  		• 05-2013
  		• 04-2013
  		• 03-2013
  		• 02-2013
  		• 01-2013
  		• 12-2012
  		• 11-2012
  		• 10-2012
  		• 09-2012
  		• 08-2012
  		• 07-2012
  		• 06-2012
  		• 05-2012
  		• 04-2012
  		• 03-2012
  		• 02-2012
  		• 01-2012
  		• 12-2011
  		• 11-2011
  		• 10-2011
  		• 09-2011
  		• 08-2011
  		• 07-2011
  		• 06-2011
  		• 05-2011
  		• 04-2011
  		• 03-2011
  		• 02-2011
  		• 01-2011
  		• 12-2010
  		• 11-2010
  		• 10-2010
  		• 09-2010
  		• 08-2010
  		• 07-2010
  		• 06-2010
  		• 05-2010
  		• 04-2010
  		• 03-2010
  		• 02-2010
  		• 01-2010
  		• 12-2009
  		• 11-2009
  		• 10-2009
  		• 09-2009
  		• 08-2009
  		• 07-2009
  		• 06-2009
  		• 05-2009
  		• 04-2009
  		• 03-2009
  		• 02-2009
  		• 01-2009
  		• 12-2008
  		• 11-2008
  		• 10-2008
  		• 09-2008
  		• 08-2008
  		• 07-2008
  		• 06-2008
  		• 05-2008
  		• 04-2008
  		• 03-2008
  		• 02-2008
  		• 01-2008
  		• 12-2007
  		• 11-2007
  		• 10-2007
  		• 09-2007
  		• 08-2007
  		• 07-2007
  		• 06-2007
  		• 05-2007
  		• 04-2007
  		• 03-2007
  		• 02-2007
  		• 01-2007
  		• 12-2006
  		• 11-2006
  		• 10-2006
  		• 09-2006
  		• 08-2006
  		• 07-2006
  		• 06-2006
  		• 05-2006
  		• 04-2006
  		• 03-2006
  		• 02-2006
  		• 01-2006
  		• 12-2005
  		• 11-2005
  		• 09-2005
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat
    Foto
    Online sportwinkels
  		• hardloopaanbiedingen
  		• Futurum
  		• Cardioshop
  		• Sport-tiedje
  		• Sport-Redler
  		• Startfitness
  		• Wiggle
  		• Athleticshop
  		• Athleteshop
  		• Sportspullen
    Foto
    Mijn favorieten
  		• coppie
  		• Ann-Alice en Patrick
  		• Roel
  		• Koen
  		• Opstalse loper
  		• Ruthje
  		• Johan
  		• Erik kuijer
  		• Runningjoe
  		• Sammy
    ACHL Atleten
  		• joggerke
  		• Dirk Vissers
  		• Fast'ward
  		• Kasteellopers
  		• Kristof Beyens
  		• Running Bears
  		• Tom van Rooy
  		• Tvrwerpteam
  		• Vo2max
  		• ACHerentals
    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  		• Dirkjogt
  		• roel
  		• gerry 71
  		• mario
  		• michel
  		• rudi smeets
  		• roadrunner
  		• carmen
  		• mike
  		• johan
    Foto
    Jogging.be bloggers.
  		• obiwan
  		• Bakkertje
  		• joggertje 68
  		• Opstalse loper
  		• Johan 76
  		• Paul
  		• Terminator
  		• R4P
  		• Heerweg Johan
  		• Gwen
    Marathons
  		• Marathons Verenigde Staten
  		• Marathons Wereldwijd
  		• Marathons UK
  		• Marathons Duitsland
  		• Marathons Frankrijk
  		• Marathons Nederland
  		• marathons Belgie

  		•
    Toppers
  		• Willem van Hoof
  		• Frank Bollen
  		• Rik Ceulemans
  		• Kim Ruell
  		• Krijn van Koolwijk
  		• Joeri Janssen
  		• Pieter Desmet
  		• Pieter Rijnders
  		• Dries Busselot
    Ultrasites en blogs
  		• ultraned
  		• marathon en ultracup
  		• ultramarathon
  		• Zes uur van Stein
  		• Nacht van vlaanderen
  		• IAU
  		• Internationale ranglijsten
  		• ultraplatform
  		• 100 MCNL
  		• Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Foto
    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visé                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visé                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visé               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visé                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40
    114   18-06-2017
    Breendonk     3:15:45
    115   29-10-2017
    Etten-Leur     2:56:58
    116   12-11-2017
    Kasterlee      3:12:16
    117   13-05-2018
    Visé              2:56:05
    118   09-09-2018
    Ieper             3:19:28
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto
    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs