Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
30-07-2008
ING-Run Oostende
Zaterdagmorgen de trein genomen richting Oostende om er zondag deel te nemen aan de 5km van de ING-Run. We, mijn vriendin en ik, hadden een hotel geboekt voor 3 overnachtingen in Mariakerke. Zondagmorgen vroeg uit de veren om nog een 7-tal km los te lopen en het parcours te verkennen. Dat het vlak was met enkel 2 bochten was geen verrassing, dat het warm ging worden besefte ik maar al te gauw. Na het ontbijt heb ik me nog 2 uurkes op bed gelegd, om 12u30 heb ik me klaargemaakt en een 3-tal km gejogd richting start. Omstreeks 13u40 deed ik een poging om in de voorste gelederen te gaan staan maar al vlug werd me verteld dat ik achteraan moest aanschuiven. Bij het startschot stond ik ongeveer op de 7de rij, schade was dus beperkt maar ideaal was't nu ook weer niet. Na 200m zat ik door't zigzaggen al volledig in't rood, hartslag boven 180, waardoor dit dan ook m'n zwaarste wedstrijd ooit werd. Zal ik het dan nooit leren om rustiger te starten en geleidelijk op toeren te komen? Na duizend keer gestorven te zijn uiteindelijk toch nog vrij sterk aangekomen in een tijd van 18'53" aan een gemiddelde hartslag van maar liefst 184 (max191).
Summary Data
Total Time (h:m:s)
0:18:45
3:48 pace
Moving Time (h:m:s)
0:18:46
3:48 pace
Distance (km)
4.92
Moving Speed (kph)
15.7 avg.
24.7 max.
Elevation Gain (m)
+297 / -283
Avg. Heart Rate
184 bpm
Zone 6.0
Temperature (°C)
23°C avg.
24°C high
Wind Speed ( kph)
NNW 13.3 avg.
NNW 14.8 max.
GPS Signal Quality
Excellent
Reacties op bericht (2)
30-07-2008
Proper
Sterk sterk, goe volgehouden want inderdaad int begin zoveel moeten inhalen is ni bevorderlijk voor het verdere verloop van de wedstrijd.
Ik zie da ge meedoe aan de hazodi-run, daar ben ik waarschijnlijk ook nog is van de partij. Nu een goeie maand opladen en dan dan weet ik meteen wie te volgen.
En idd, tis te hopen dat we volgend jaar onder de 18' duiken, we zijn in ieder geval op de goeie weg!
