Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
17-07-2010
Vakantie
Net terug van een lange duurloop (19 km) die ik samen afwerkte met Lode Raskin, rustig vertrokken en geleidelijk aan wat versneld met 3 km aan tempo 4'10" om daarna nog enkele km's rustig uit te lopen. Toch wel pittige training afgewerkt op een redelijk heuvelachtig parcours. De laatste 2 weken heb ik vooral rustig getraind, wel m'n km's blijven maken maar weinig aan de snelheid gewerkt. De voetpees heb ik nog steeds onder controle maar de pijn is nog altijd niet helemaal weg, dus dat blijft opletten. Volgende week is het m'n rustweek, dan mogen er maar maximum 35 km gelopen worden aan een rustig tempo. Maandag vertrekken we voor 8 dagen richting Alanya (Turkije) dus die rustweek komt goed uit, veel zal op de loopband gelopen worden ofwel 's morgensvroeg als het dan al niet te warm is. M'n Garmin Forerunner 305 heeft het ondertussen ook begeven, het geluid werkte al enkele maanden niet meer en nu is hij dus helemaal kapot. Die van loopcollega Piet was enkele weken geleden ook kapot gegaan (gevallen), nu hebben we het binnenwerk van zijne in de behuizing van mijne gestoken, vandaag uitgetest en het bolde perfect en ik heb terug geluid. :wink: Prettige vakantie allemaal!
Reacties op bericht (4)
22-07-2010
vakantie
geniet van je vakantie!!!!!!!
groetjes de bakker
22-07-2010 om 19:53
geschreven door marc lenaerts
20-07-2010
...
...prettige vakantie gewenst, geniet er van!!!
20-07-2010 om 19:10
geschreven door natalie
17-07-2010
Fijne vakantie!
Zal wel motiverend geweest zijn om een duurloop af te werken met een collega-loper. Fijne vakantie toegewenst!!
17-07-2010 om 23:11
geschreven door Frans
Leuk
Ik vond het ook wel eens leuk om een training af te werken op een parcours waar ik nog nooit ben geweest. Mooi maar toch niet te onderschatten met die opeenvolging van "lichte" hellingen. Bedankt voor het gezelschap en nog een fijne vakantie ! Geniet ervan !! Groetjes, Lode
