Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
01-05-2010
Tungri-Run
Vorig jaar liep ik in Tongeren, na lang blessureleed, pas m'n 1ste wedstrijd van het jaar, toen aan tempo 3'50", dat moest dit jaar een stuk sneller. Ik had er nochtans geen goed oog in, m'n benen waren nog steeds niet hersteld van vorige week waar ik toen zwaar in de verzuring ging. Gisterennamiddag tijdens het loslopen liep het voor gene meter, na het lopen heb ik uren vanalles liggen doen om de kuiten toch maar iets of wat los te krijgen. Een warm bad, 3x massage met flexium-gel, benen hoog houden, rekken, rekken en nog eens rekken. Ook 's nachts de benen omhoog gelegd en vanmorgen opnieuw rekken. Het leek allemaal toch wat geholpen te hebben want de benen waren bij de opwarming vrij soepel. (wel half bus reflex-spray erop) Afwachten dus wat het ging worden en zeker niet te snel starten. Het was gelukkig toch al niet meer zo warm als vorige week maar vandaag was de wind bij vlagen de spelbreker. Bij de start veel 'snelle' bekenden met ondermeer Stessens, Bollen, Govaers, Max, Bijnens, Roossen, Nijs, Socol enz..., hier top-10 lopen zou al prima zijn. Om 14u vertrokken we op de piste van de Motten, hier en daar was het parcours wat aangepast, het zou dit jaar ook 5,25 km zijn. Van bij de start liet ik me niet vangen en liet ik me vrij ver uitzakken om zeker niet te snel te verzuren, in het spoor van Socol (1ste dame) liepen we van de piste af richting binnenstad. Ook Patrick Nijs startte voorzichtig maar eens de piste af maakte hij aanstalte om het tempo te verhogen en liepen we samen de eerste km in 3'27". Voor Socol was het tempo iets te hoog en samen met Nijs maakte ik jacht op Roosen en Bijnens. Ook de 2de km met veel vals plat omhoog verliep nog steeds prima in 3'33", ook de benen waren verbazend goed, we losten mekaar goed af en werden met de fiets aangemoedigd door Luc Nassen, die andere topper van ADD. Tijdens de 3de km begon Nijs het moeilijker te krijgen, ik liet me een paar keer uitzakken om niet alleen te vallen maar Nijs maande aan om er alleen vandoor te gaan. We waren ondertussen genaderd tot op een 100-tal meter van Roossen, km 3 in 3'34". Tijdens de 4de km ging het gelukkig veel bergafwaarts want nu ik alleen liep, begon ik het ook moeilijker te krijgen maar toch kon deze afgelegd worden in 3'23". Hier zat een prima tijd aan te komen maar toen moest het ergste nog komen, de wind. Die 5de km heb ik puur op karakter tegen de wind afgelegd en ook Roosen kreeg het moeilijker met net voor hem Bijnens. Bij het oplopen van de piste was ik genaderd tot op een 30-tal meter maar de jus zat niet meer in de benen om deze 2 mannen nog in te halen. Achter mij was het nog opletten met Nijs die nog een sterke laatste km aflegde maar m'n 11de plaats kwam niet meer in gevaar. Ik finishte uiteindelijk in 18'31" over 5,28 km (tempo 3'31") toch alweer 2"/km sneller dan vorige week, dus weer dik tevreden. Nog ff melden dat Stessens won voor Bollen en Ruben Max een schitterende wedstrijd liep met 17'45" op de klok. Collega-loper Piet is eindelijk verlost van z'n blessures en liep ook een nieuw PR van 19'50".
Reacties op bericht (8)
03-05-2010
tungri run
alweer een mooie wedstrijd achter de kiezen ,mooie tijd ,maar ook een puike prestatie van je loopmaatje Ruben!!!! groetjes de bakker
03-05-2010 om 17:59
geschreven door marc lenaerts
Proficiat
Goed bezig Tom, volhouden dan komen er nog mooie maanden aan, succes nog !
03-05-2010 om 12:54
geschreven door Mario (Smol)
02-05-2010
....
....amai, knap gelopen zeg. Proficiat.
02-05-2010 om 23:08
geschreven door natalie
Zwaar
Op het eerste zicht lijkt de Tungri Run niet zwaar, maar gisteren hebben we toch afgezien! Mooi gelopen Tom, op een normaal parcours en onder normale omstandigheden ga je vlot onder de 3'30!
02-05-2010 om 22:11
geschreven door Christophe
haas
Goed dat ik een tijdje samen met u heb kunnen lopen. Het heeft me toch wel gestimuleerd om door te zetten.
Merci !
02-05-2010 om 15:07
geschreven door patrick
Mooie maanden...
Tom tom... sterke tijd!! De komende maanden beloven veel goeds als het zo blijft verder gaan... Grt
02-05-2010 om 12:48
geschreven door Piet
Proficiat !!
Heel sterk gelopen Tom op dit parcours ! Conditie is prima. Houden zo !
02-05-2010 om 09:35
geschreven door lode
01-05-2010
tungri
Proficiat Tom, mooie constante en verstandige wedstrijd, zoals het hoort!
