 |
|
|
|
|
|
NAAM: Tom Partoens
GEBOREN: 26/09/1974
WOONPLAATS: Bilzen
LENGTE: 1m79
GEWICHT: 64 kg
|
|
|
| 20-04-2010 |
 week16 |
|
ma
|
rustdag
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
di
|
rustdag
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
wo
|
rustdag
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
do
|
RDL + crosstrainer (32')
|
8,9 km
|
42'56"
|
12,4 km/u
|
hsm 140
|
|
vr
|
ext.interval 8x 400m (1'26")
|
10,0 km
|
45'26"
|
13,2 km/u
|
hsm 155
|
|
za
|
loslopen (5x 100m vlot)
|
6,5 km
|
33'05"
|
11,8 km/u
|
hsm 134
|
|
zo
|
Antwerp Short Run
|
5 km
|
17'02"
|
17,6 km/u
|
hsm 186
|
|
Totaal
|
30,4 km
|
|
|
|
|
|
|
Reacties op bericht (3)
| 24-04-2010 |
| Ik start! |
Merci Frans, het is net op tijd goed gekomen met de rug, met de voet gaat het redelijk, grtz.
24-04-2010 om 12:45
geschreven door bartompa
|
|
|
|
| Geen vraagteken meer.. |
Ik zie geen vraagteken meer staan achter Antwerpen, dus ik neem aan dat je er gaat lopen?? Alvast veel succes!
24-04-2010 om 11:07
geschreven door Frans
|
|
|
| 22-04-2010 |
| Antwerp short run |
Tom je weet nog niet zeker wat je daar gaat lopen?
Of is het de tijd die je wil vastleggen?
In elk geval het zal een prachttijd worden jou kennende
22-04-2010 om 21:44
geschreven door patrick aerts
|
|
|
|
|
|
|
|
KILOMETERS 2020
| jan |
180,9 |
| feb |
126,2 |
| maa |
39,5
|
| apr |
71,3 |
| mei |
194,7 |
| jun |
283,3 |
| jul |
298,0 |
| aug |
338,9 |
| sep |
307,8 |
| okt |
337,2 |
| nov |
330,1 |
| dec |
329,6 |
| Totaal |
2837,5
|
|
|
|
KILOMETERS 2019
| jan |
345,6 |
| feb |
299,4 |
| maa |
348,6
|
| apr |
337,0 |
| mei |
295,7 |
| jun |
275,0 |
| jul |
273,9 |
| aug |
106,9 |
| sep |
109,6 |
| okt |
246,0 |
| nov |
319,0 |
| dec |
328,6 |
| Totaal |
3285,3
|
|
|
|
KILOMETERS 2018
| jan |
108,9 |
| feb |
224,2 |
| maa |
307,3
|
| apr |
321,7 |
| mei |
316,5 |
| jun |
298,9 |
| jul |
276,8 |
| aug |
291,9 |
| sep |
298,9 |
| okt |
304,1 |
| nov |
303,7 |
| dec |
342,7 |
| Totaal |
3395,6
|
|
|
|
|
KILOMETERS 2017
| jan |
154,0 |
| feb |
221,5 |
| maa |
207,8
|
| apr |
191,1 |
| mei |
322,7 |
| jun |
314,7 |
| jul |
324,9 |
| aug |
303,2 |
| sep |
236,6 |
| okt |
275,9 |
| nov |
320,7 |
| dec |
287,3 |
| Totaal |
3160,4
|
|
|
|
KILOMETERS 2016
| jan |
326,9 |
| feb |
323,2 |
| maa |
438,7
|
| apr |
261,3 |
| mei |
82,2 |
| jun |
289,8 |
| jul |
347,7 |
| aug |
268,3 |
| sep |
307,3 |
| okt |
318,7 |
| nov |
305,4 |
| dec |
320,2 |
| Totaal |
3590,0
|
|
|
|
KILOMETERS 2015
|
jan
|
229,5
|
|
feb
|
247,8
|
|
maa
|
58,0
|
|
apr
|
2,6
|
|
mei
|
139,7
|
|
jun
|
210,7
|
|
jul
|
262,0
|
|
aug
|
275,5
|
|
sep
|
303,3
|
|
okt
|
315,1
|
|
nov
|
299,9
|
|
dec
|
317,4
|
|
Totaal
|
2658,5
|
|
|
|
KILOMETERS 2014
|
jan
|
116,0
|
|
feb
|
0,0
|
|
maa
|
51,0
|
|
apr
|
126,1
|
|
mei
|
261,2
|
|
jun
|
274,7
|
|
jul
|
267,8
|
|
aug
|
307,1
|
|
sep
|
301,3
|
|
okt
|
296,5
|
|
nov
|
255,5
|
|
dec
|
149,7
|
|
Totaal
|
2406,9
|
|
|
|
|
KILOMETERS 2013
|
jan
|
313,8
|
|
feb
|
311,7
|
|
maa
|
261,2
|
|
apr
|
118,9
|
|
mei
|
324,0
|
|
jun
|
307,3
|
|
jul
|
291,6
|
|
aug
|
322,5
|
|
sep
|
324,0
|
|
okt
|
369,2
|
|
nov
|
313,1
|
|
dec
|
351,5
|
|
totaal
|
3608,8
|
|
|
|
KILOMETERS 2012
|
jan
|
255,3
|
|
feb
|
230,5
|
|
maa
|
253,5
|
|
apr
|
227,1
|
|
mei
|
254,6
|
|
jun
|
166,5
|
|
jul
|
213,0
|
|
aug
|
265,0
|
|
sep
|
239,8
|
|
okt
|
145,8
|
|
nov
|
124,9
|
|
dec
|
188,9
|
|
totaal
|
2574,9
|
|
|
|
KILOMETERS 2011
|
jan
|
194,1
|
|
feb
|
219,6
|
|
maa
|
246,5
|
|
apr
|
219,7
|
|
mei
|
78,6
|
|
jun
|
178,6
|
|
jul
|
139,1
|
|
aug
|
125,7
|
|
sep
|
222,9
|
|
okt
|
191,4
|
|
nov
|
209,9
|
|
dec
|
256,8
|
|
totaal
|
2282,9
|
|
|
|
KILOMETERS 2010
| jan |
283,7
|
|
feb
|
236,4
|
|
maa
|
265,1
|
|
apr
|
193,3
|
|
mei
|
275,8
|
|
jun
|
221,4
|
|
jul
|
210,9
|
|
aug
|
218,8
|
|
sep
|
231,5
|
|
okt
|
200,8
|
|
nov
|
73,5
|
|
dec
|
136,1
|
|
totaal
|
2547,3
|
|
|
|
KILOMETERS 2009
| jan |
133,2
|
|
feb
|
170,2
|
|
maa
|
93,6
|
|
apr
|
152,8
|
|
mei
|
184,2
|
|
jun
|
187,8
|
|
jul
|
202,1
|
|
aug
|
191,4
|
|
sep
|
227,0
|
|
okt
|
217,1
|
|
nov
|
187,3
|
|
dec
|
248,6
|
|
totaal
|
2195,3
|
|
|
|
KILOMETERS 2008
| jan |
233,6
|
|
feb
|
175,7
|
|
maa
|
159,3
|
|
apr
|
25,6
|
|
mei
|
154,9
|
|
jun
|
141,9
|
|
jul
|
170,1
|
|
aug
|
197,2
|
|
sep
|
183,8
|
|
okt
|
144,3
|
|
nov
|
111,3
|
|
dec
|
104,1
|
|
totaal
|
1801,8
|
|
|
|
KILOMETERS 2007
| jan |
145
|
|
feb
|
150
|
|
maa
|
114
|
|
apr
|
112
|
|
mei
|
150
|
|
jun
|
125
|
|
jul
|
70
|
|
aug
|
165
|
|
sep
|
160
|
|
okt
|
90
|
|
nov
|
150
|
|
dec
|
180
|
|
totaal
|
1611
|
|
|
|
|
