Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
30-06-2008
Bilzen-Run
Gisteren om 11u vertrok ik naar de Kimpel om me in te schrijven voor de 5km in Bilzen. Mijn doel dit jaar was de halve marathon mee te lopen onder 1u30' maar door m'n knieproblemen de afgelopen maanden zat dat er helaas niet in :-( Dan maar alles op de kortste afstand zetten en proberen om een nieuw PR te lopen op't thuisfront. Aangezien ik het parcours nog kende van vorig jaar wist ik dat dat haalbaar moest zijn, het was vrij vlak, enkel tussen km 3 en 4 ging het licht bergop. Veel volk aan de start, maar liefst 682 deelnemers, had me dus goed vooraan genesteld om geen onnodig tijdsverlies te lijden. Aan km1 klok ik af op 3'33", iets te snel misschien maar hartslag(178) was nog goed onder controle, had me voorgenomen de eerst 3km niet boven de 180 te gaan om nog wat reserves te hebben bij dat stuk vals plat. Km2 en 3 loop ik aan 3'51" (180), nog steeds op schema dus :wink: Km4 loop ik 4'00" (185) bergop. Km5 loop ik op 3'26", laatste 200m pers ik nog eens alles eruit met nog een eindspurt aan hartslag 189 :oops: Aangekomen als 18de in een tijd van 18'44" (hsm179), zeer tevreden en m'n PR aangescherpt met maar liefst 26" :-D Na de wedstrijd ben ik nog blijven supporteren voor m'n vriendin en haar zus die samen hun eerste halve marathon liepen, proficiat dames:!:
Reacties op bericht (3)
08-07-2008
Proficat, das flink vlammen zenne...
08-07-2008 om 22:51
geschreven door Stofke
03-07-2008
Pr
Proficiat met je pr. Nu maar hopen dat je geen blessures meer gaat krijgen. Groet Koen
