Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
05-04-2010
Peter Rusmanloop Oirsbeek
Vandaag stond al de 4de wedstrijd van het seizoen op't programma, weer trok ik de grens over, dit keer richting Oirsbeek, niet zo ver van Brunssum. En wéér sprak ik af met Lode, dit keer was collegaloper Piet chauffeur van dienst, met z'n enkel gaat het de goede kant op, alleen z'n knie blijft nog wat zeuren. Met mezelf gaat het redelijk goed, de achillespees verergert niet maar zeurt af en toe in zeer lichte mate. Zaterdag heb ik me nieuwe wedstrijdschoenen gekocht, het zijn de Adizero Adios (foto) geworden, zéér lichte schoenen van 200g waar Haile Gebrselassie het WR op de marathon mee liep, dus dat belooft :-8) Volgens de verkoper zou m'n achillesklacht te maken kunnen hebben met het feit dat ik onlangs van zooltjes wisselde en hierdoor een kleine wijziging van landing ontstaat. Thuis heb ik dan eens de oude naast de nieuwe zooltjes gelegd, en inderdaad is hier aan m'n rechterzool, aan de ophoging van de hiel, een redelijk groot verschil met de oude. Nu ga ik enkele weken terug met de oude lopen en afwachten of het probleem verdwijnt. Zoja, dan moet ik ff terug naar St-Truiden om m'n nieuwe wat te laten aanpassen.
De wedstrijd zelf dan. Ik hoopte gemiddeld 17 km/u te halen, zo vroeg op het jaar zou ik hier al dik tevreden mee zijn. Bij de start zag ik al vlug dat zelfs top-10 moeilijk zou worden, met namen als Willy Peter, Pepels, Van Opstal en Raskin weet je het wel, niks forceren dus en m'n eigen wedstrijd lopen. Vanaf het startschot liep het de eerste 200m vals plat omhoog maar vanaf toen begon het pas, 300m moordend steil omhoog (grafiek), ik kwam boven aan een tempo van 5'/km en had enkele honderden meters nodig om te recupereren, hier had ik me totaal niet aan verwacht en was ik bijgevolg al zeer vroeg in't rood gegaan. Och ja, het was nu zo, het zou ook wel weer bergaf gaan zeker? De 2de km ging het terug prima, met de wind in de rug liep ik deze in 3'28". Ondertussen liep ik in een groepje van 3, samen met de eerste vrouw, we losten mekaar heel goed af en zagen het groepje voor ons steeds korter komen. Km 3 en 4 werden terug zwaarder, de wind kwam nu langs voren maar werden toch nog in een behoorlijk tempo afgelegd van 3'38" en 3'35". De 5de km, nog steeds met ons 3, jagend op dat groepje, ging het eindelijk bergaf waardoor het tempo gevoelig steeg tot 3'27". Met nog 500m te gaan naderden we tot op een 20-tal meter, tijd om er een lap op te geven en alles uit de kast te halen. De eerste dame moest de rol lossen en ook die andere loper moest me 10 meter laten gaan (foto). Ondertussen zat ik met nog 100m te gaan op enkele meters van die groep maar m'n inhaalmanoeuvre kwam net te laat, toen ik de spurt aanzette begonnen zij ook net te spurten en liep ik de laatste meters uit en werd ik zowaar nog verrast door die achtervolgende loper die dat perfect kon inschatten. Na de aankomst heb ik per ongeluk m'n horloge terug op start geduwd zodat ik m'n gegevens niet volledig kan tonen. M'n eindtijd was 19'42" over 5,55 km (tempo 3'33") en gemiddelde hartslag van 178 bpm. Met een gemiddelde van 16,9 km/u ben ik achteraf gezien heel content, zeker nadat ik na goed 500m al in't rood zat. Uitslagen staan nog niet online maar ik denk dat ik ongeveer 10de was. Lode werd knap 5de (2de Cat.) en met Piet gaat het ook steeds beter en beter.
Reacties op bericht (9)
07-04-2010
proficiat...
...knap gemiddelde heb je gelopen. Succes met je nieuwe schoenen.
07-04-2010 om 08:27
geschreven door natalie
06-04-2010
schoentjes
De gele wedstrijdschoenen zien er prachtig uit. Toch opletten.....Achillespees wordt extra belast in een wedstrjid. Als je met wedstrijdschoenen loopt dan is ook nog eens de demping vermoedelijk minder. Verzorg je goed en nogmaals een dikke proficitat voor je prestatie.
06-04-2010 om 20:34
geschreven door patrick
AMAI!!!!!
Alweer een sterke prestatie,wat gaat dat niet geven met die nieuwe schoenen
groetjes de bakker
06-04-2010 om 09:43
geschreven door marc lenaerts
Mooie tijd, met die nieuwe schoentjes vlamt ge binnenkort nog iets sneller
06-04-2010 om 05:32
geschreven door Stofke
05-04-2010
...
Tom, Tom... mooie tijd! ben benieuwd wat dat gaat geven in de zomer
Tot morgen op training ;-)
05-04-2010 om 22:06
geschreven door Piet
herhaling
We blijven in herhaling vallen. Tom, je hebt een enorme progressie gemaakt, nu niet te gek doen, maar gezien jouw activiteiten in de winter ben je verstandig genoeg om dat zelf in te schatten. De 10 EM had nog meer van die cols zoals bij de start, maar gezien de opeenvolging van heuvels en ook niet te vergeten de wind, heb je geweldig gepresteerd. Proficiat!
05-04-2010 om 21:45
geschreven door kurt
Mooi !
Mooie prestatie Tom !
Gr
05-04-2010 om 18:40
geschreven door Daniel
Col !
Ja amai, na 200m direct een "col buiten categorie". Een beetje parcourskennis was wel handig geweest. Proficiat Tom ! Je bent sterk bezig. Groetjes, Lode
05-04-2010 om 17:22
geschreven door Lode
Mooi
Mooie tijd, vooral met die 'col' in de eerste km al, hoe verzinnen ze het? Tja hier is alles vlak, maar bij jullie in de buurt zal het vaak niet anders kunnen. I.i.g. slim van je om ook het 'korte werk' niet te verwaarlozen, voor mij werkt dit erg goed.
