Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
26-01-2010
week4
ma
rustdag
-
-
-
-
di
RDL + hometrainer (32')
12,2 km
59'08"
12,4 km/u
hsm 136
wo
ext. interval 10x 400m (1'35")
11,9 km
56'48"
12,6 km/u
hsm 145
do
cross (32') + hometrainer (32')
-
-
-
-
do
fitness (1u30')
-
-
-
-
vr
ext. dl. + hometrainer (32')
13,2 km
1u00'16"
13,1 km/u
hsm 156
za
RDL + hometrainer (32')
9,7 km
43'13"
13,4 km/u
hsm 150
zo
LSD + hometrainer (32')
18,6 km
1u35'31"
11,7 km/u
hsm 132
Totaal
65,6 km
Reacties op bericht (2)
27-01-2010
...Tom...
...is stil op dit moment maar verdorie heel hard aan het trainen...de kilometers die jij maakt voorspellen dat je bij de start van het nieuwe seizoen wel eens met hele leuke cijfers zal komen opzetten..goed bezig Tom... Groetjes Wim
27-01-2010 om 20:45
geschreven door Wim
i oiezh
Tom, jij gaat knallen binnenkort. Je traint goed en verstandig, en vooral het feit dat je meer kunt rusten door het einde van die verbouwing gaat je weer een hele stap vooruit helpen. Nog veel succes!
