Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
08-06-2008
Natuurloop Zutendaal
Gisterenmiddag om 13u30 was ik er nog steeds niet uit: zou ik gewoon gaan trainen of toch de 5km gaan lopen in Zutendaal. Uiteindelijk toch gekozen voor het laatste. Zou ik last krijgen bij de opwarming, had ik me voorgenomen om rustig aan (proberen) te doen. Zo gezegd zo gedaan vertrok ik naar daar en tijdens de opwarming voelde ik dat het goed zat. Bij het startschot ging ik er zoals gewoonlijk veel te snel vandoor en klokte de 1ste km in 3'20" en de 2de km in 3'40". De volgende km's was ik niet meer in staat om af te klokken :lol: De volgende 2km's waren dan ook verschrikkelijk zwaar, ook mede door het zware en modderige parcours. De laatste km nog eens alles eruit geperst en gefinished op een 9de plaats in 19'10". Ben met deze prestatie zeer tevreden aangezien ik de laatste maanden enkel maar wat duurloopjes gedaan had en niks snelheidswerk. Was ik iets minder snel vertrokken, zat er waarschijnlijk een tijd onder de 19' in. Zal het ooit wel eens leren zeker :?: Aan m'n knie heb ik tijdens de wedstrijd totaal niks gevoeld, na de wedstrijd een licht zeurende pijn maar niet erger dan na een rustige training. Als alles goed blijft gaan, ga ik volgende week met Kristoffelloop meedoen. Ga het voorlopig wel nog bij de kortere afstanden houden en dan hopelijk iets minder snel starten dan vandaag :wink: PS: foto2 (laatste 100m) is een perfect voorbeeld van een slechte techniek en een bewijs dat ik dood zat. M'n steunbeen landt veel te ver voor me, aan m'n schouders zie je dat ik me echt over de aankomst moet sleuren. Als je dan op foto1 kijkt naar die meisjes (nr546,739) zie je dat het steunbeen perfect onder het lichaam landt, het zwaaibeen mooi opgetrokken en de armen perfect in een hoek van 90° langs het lichaam zijn. Ben zelf al enkele maanden bezig met het verbeteren van m'n techniek, met m'n armen begint het al beter te gaan en tijdens trainingen probeer ik de nadruk te leggen bij het opheffen van het zwaaibeen i.p.v. het afstoten van het steunbeen. Simpel is dat allemaal niet als je al 25jaar met een slechte techniek loopt, een groot deel van m'n blessures zou te wijten zijn aan m'n slechte techniek. :-?
Reacties op bericht (2)
14-06-2008
juist jou blog doorgenomen, mooi parcour al afgelegd. ik las dat je met de Asics Foundation 7 loopt, ben jij een zware proneerder of vindt je de breedte juist aangenaam, ik loop momenteel met Asics Gel-3000 (lichte antipronatie en gewone leest) en de Gel-Evolution 3 (iets zwaardere pronatieschoen met 2E leest). De Gel 3000 is iets te smal voor mijn voet maar de binnenzool is ideaal, de Evolution is qua breedte ideaal daar de 2E leest maar iets te harde binnenzool, spijtig genoeg bestaat de Gel-3000 niet in 2E leest, enkel in Amerika verkopen ze die maar in Europa niet. Ik kom hier geregeld nog eens terug op de blog. Nog veel loopplezier...
14-06-2008 om 12:07
geschreven door Stofke
09-06-2008
Proper...
Man man sterk Wa moet da zijn met een goeie voorbereiding Misschien moet ik mij minder voorbereiden voor beter tijden te lopen
Bon, hopelijk blijven de kwetsuren uit en zijt ge nu definitief vertrokken!
Wa moet da zijn met een goeie voorbereiding 
Misschien moet ik mij minder voorbereiden voor beter tijden te lopen 
