Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
02-11-2009
week45
ma
RDL + hometrainer (32')
14,7 km
1u07'52"
13,0 km/u
hsm 146
di
int. interval 12x 400m (1'15")
12,4 km
-
-
max 180
wo
herstelloop + hometrainer (32')
8,4 km
46'35"
10,8 km/u
hsm 123
do
ext. heuveltraining (5x 900m)
11,4 km
52'12''
13,1 km/u
hsm 153
vr
rustdag
-
-
-
-
za
LSD + hometrainer (32')
14,4 km
1u10'32''
12,2 km/u
hsm 137
zo
cross- (32') + hometrainer (48')
-
1u20'
-
-
Totaal
61,3 km
Reacties op bericht (4)
09-11-2009
houthalen
Tom, veel succes in Houthalen. Ik had daar ook zin in, maar dat werd allemaal wat teveel, ik ga terug het veld in zondag (enne, de knie is momenteel picobello, ik leg er alleen af en toe preventief nog wat ijs op). Bedankt voor de goede tips. Enne, voor woensdag: make us proud!
09-11-2009 om 19:46
geschreven door kurt
08-11-2009
sterk werk
Tom, je gaat er flink tegenaan hoor,goed bezig!
08-11-2009 om 07:34
geschreven door patrick aerts
05-11-2009
Goed bezig !
Ja, zoals Daniel zegt : goed bezig. Sterke tijden ! Ik moet momenteel al "pitsen" om 5 trainingen af te werken in een week. Groetjes, Lode
05-11-2009 om 20:25
geschreven door Lode Raskin
03-11-2009
Heel goed...
... bezig Tom ! 1'15" op 400 m is heel sterk, en dat dan nog 12 keer, amai !
