Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
27-09-2009
Maasrun Lanaken
Vorige week tijdens en vooral de week voor de Fruitloop had ik fouten gemaakt. Ik stond toen veel te vermoeid aan de start waardoor m'n hartslag veel te snel in't rood ging en daardoor veel te snel ging verzuren. Het liep toen voor geen meter, met gevolg dat ik 's maandags overal stijf was, voornamelijk m'n hamstrings, zelfs zo erg dat wandelen moeizaam ging. Wanneer ik stilletjes aan ging loslopen, ging het iets beter, maar na de training was't weer van dat. Véél ijs, masseren, rekken en 's nachts benen hoogleggen en de ganse week enkel rustige duurloopjes hielpen me alles terug soepel te krijgen, pas sinds vrijdag waren de benen redelijk ok. Vandaag wist ik niet goed wat ik moest verwachten, tijdens de opwarming voelden de benen toch al stukken beter dan vorige week tijdens de opwarming. Aan de start het hele Atla-leger met Frank Bollen voorop, hier top 10 lopen was onbegonnen werk, ik ging gewoon m'n eigen wedstrijd lopen en proberen vooral niet te vroeg te verzuren. Vanaf het startschot liet ik onmiddelijk het gat vallen en zat direct in m'n eigen tempo aan 3'39" en gem. hartslag 171, prima start maar toch 8sec. trager vertrokken dan vorige week. Ik voelde me vrij goed en km2 verliep in 3'37", ondertussen had ik al tientallen snelstarters terug gegrepen. Km3, de zwaarste km, liep ik in 3'41" en nog steeds kon ik lopers bijhalen zonder zelf bijgehaald te worden. Vanaf km4 begon ik het toch lastiger te krijgen, ik kon het tempo wel vasthouden maar ik moest er harder en harder voor vechten. Vooral mentaal heb ik het de laatste weken zwaar (om nog juist dat tikkeltje extra uit de kan te halen), daar zal de verbouwing zeker wel voor iets tussenzitten. De laatste km kon ik toch nog als snelste afleggen aan ongeveer 3'29" waardoor ik eigenlijk weer de perfecte wedstrijd liep, net zoals 14 dagen geleden in Meerssen. Nu afwachten hoe de spieren morgen gaan reageren. Eindtijd zelf 17'31" afstand 4'83 km chiptijd 17'28" goed voor een 16de plaats maar wel 1ste master 35+ in m'n 1ste wedstrijd als master.
Reacties op bericht (4)
01-10-2009
proficiat
alweer een goede wedstrijd gelopen,man,je blijft het toch maar doen,en ja ,dat tikkeltje meer,dat zal wel terugkomen hoor welkom in de club btw,ik stap volgend jaar over naar de +45
01-10-2009 om 18:31
geschreven door marc lenaerts
30-09-2009
Proficiat met de eerste master plaats, bij ons is dat hier meestal maar vanaf 40
30-09-2009 om 13:40
geschreven door Stofke
27-09-2009
Mooi!
Hoi Tom, prima prestatie toch weer! Over 2 weken in Hasselt krijgen we ongeveer dezelfde afstand voorgeschoteld (4,84km), al is het parcours weer veranderd volgens de site ...
Tot dan!
27-09-2009 om 22:39
geschreven door Christophe
http://www.bloggen.be/kurtheidi
Man, ben jij snel met jouw verslag. Ben net terug van de vele Duvelkes . Proficiat met de mooi opgebouwde wedstrijd!
