Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
08-06-2009
week24 (rust)
ma
RDL + hometrainer (32')
8,4 km
40'00''
12,6 km/u
hsm 146
di
cross (32') + hometrainer (48')
-
1u20'00"
-
-
wo
rustdag
-
-
-
-
do
rustdag
-
-
-
-
vr
RDL (3x 100m spurt)
8,3 km
40'57"
12,2 km/u
hsm 146
za
Kristoffelloop Munsterbilzen
5,2 km
19'25''
16,1 km/u
hsm 178
za
wandelen
8 km
1u30'
-
-
zo
RDL + hometrainer (32')
9,8 km
48'54''
12,0 km/u
hsm 141
Totaal
31,7 km
Reacties op bericht (2)
12-06-2009
kristoffelloop
misschien,maar dan ook héél misschien mag je mij ook verwachten op de 5 km,heb gehoord dat het parcours gewijzigd is,die steile berg is er niet meer bij,dus kunnen er weer scherpere tijden gelopen worden
tot morgen???? Marc
12-06-2009 om 17:14
geschreven door marc Lenaerts
08-06-2009
Dag Speedy...euh Tom
....gadverderrie....jij bent goed op dreef zeg....schitterend...mooi trainingen....mooie tijden....hoe zou je lopen indien je nog meer tijd zou hebben?echt leuk om uw blog te volgen en uw evolutie te zien....knap Tom....doe zo verder.....groet,Wim