Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
22-09-2018
KVV Merksem 5000m (M40+)
Vandaag stond er met de Vlaamse kampioenschappen voor Masters één van m'n grote doelen van het jaar op't programma. Vorig jaar in Kessel-Lo haalde ik er onverhoopt een bronzen medaille, vandaag in Merksem een nieuwe medaille halen zou mooi zijn maar vooral in de buurt van m'n PR (16'40") lopen was toch het doel. Om dit te realiseren moest ik wel vroeg uit de veren want de wedstrijd stond al gepland om 10u25. De temperatuur was prima (13°C), de wind stond wel behoorlijk, hopelijk vond ik het snel juiste groepje want anders zou een PR zeer moeilijk worden. Vooraf sprak ik samen met coach Schepers af om vrij stevig te starten want vorig jaar viel ik na 200m alleen en was het de ganse wedstrijd vechten tegen de wind.
Met een halfuurtje vertraging werden we omstreeks 11u op gang geschoten. De reeksen M35+, M40+ en M45+ zaten allemaal in dezelfde wedstrijd onderverdeeld, tijdens de wedstrijd wist ik dus niet in welke positie (M40+) dat ik liep. Ik opende zoals afgesproken vrij stevig in 75" en liep zowaar in 3de positie (algemeen), gevolgd door 2 atleten op een 10-tal meter van me. De eerste 2 atleten waren duidelijk een niveau sterker dan mij, na zowat 500m liet ik me uitzakken tot de 2 atleten achter me. We spraken af om samen te werken voor een chrono rond 16'30"-16'40", eindelijk leek het ideale scenario voor mij in de maak. Na 600m nam 1 atleet over en deed de volgende 2000m het kopwerk. Doorkomst na 1000m in 3'15" oftewel 5" onder het PR-schema. Ook de volgende 1000m (3'19") perfect op schema oftewel 6" onder PR-schema. Daarna was het terug mijn beurt en ik nam de volgende 1000m (3'22") voor mijn rekening, doorkomst 3000m in 9'55" zowat. De volgende 1000m werd er wat naar mekaar gekeken maar die 3de atleet weigerde elke medewerking. Km 4 was bijgevolg de traagste (3'25") en waren we onze bonus kwijtgespeeld. Bij het ingaan van de laatste km maande coach mij aan om een versnelling te plaatsen en ik nam snel 20m, de 'meewerkende' atleet kraakte, de andere pikte terug aan en liep vrij snel 20m bij mij weg. Ik deed er nog alles aan om terug korter te komen maar het gat bleef tot aan de finish een 20-tal meter. Ik finishte uiteindelijk als 4de algemeen en als 2de M40+ in een nieuw PR van 16'34.70 (laatste km 3'14").
Een mooie zilveren medaille op het Vlaams kampioenschap en Limburgs goud met een nieuw PR op de koop toe. Ik kan zeggen dat ik m'n pisteseizoen in schoonheid afsluit en dat m'n tragere tempo's tijdens training en duurlopen hun doel niet gemist hebben. Good job coach Schepers!!! Ook nog een pluim voor m'n osteopaat Dereere Tom die me haast pijnloos door de zomer gekregen heeft.
Volgende grote doelen zijn het PK cross en de Venloop (21,1 km), volgende wedstrijd de Brussels Ekiden (aflossingsmarathon).
Reacties op bericht (1)
22-09-2018
Great job !
Weer een hele mooie prestatie !
Goed gedaan, proficiat !
