Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
01-05-2009
Tungri-Run
In m'n eerste wedstrijd van het jaar heb ik het er behoorlijk vanaf gebracht. Met een tijd onder de 20' zou ik meer dan tevreden zijn na maandenlang blessureleed. Het werd 19'33'' over 5,1 km volgens m'n garmin. De wedstrijdklok gaf 18'30" aan toen ik over de finish liep. Daar twijfel ik echter sterk aan omdat ik weeral na 3 km stikdood zat en steken in de zij mij deden afremmen, de heup en buikspieren hielden gelukkig wel stand. Al bij al heb ik dus een goed gevoel aan deze wedstrijd overgehouden, als ik nu beetje bij beetje aan m'n snelheid kan werken en die steken de baas kan blijven zit er weer een mooi seizoen aan te komen. M'n vriendin Barbara volbracht vandaag haar 2de halve marathon met een verbetering van 10' waardoor ze natuurlijk een dikke pluim verdient.
Summary Data
Total Time (h:m:s)
0:19:33
3:49 pace
Moving Time (h:m:s)
0:19:33
3:49 pace
Distance (km)
5.11
Moving Speed (kph)
15.7 avg.
21.5 max.
Elevation Gain (m)
+186 / -191
Avg. Heart Rate
182 bpm
Zone 5.8
Temperature (°C)
18.2°C avg.
19°C high
Wind Speed ( kph)
NNW 8.3 avg.
NNW 11.1 max.
GPS Signal Quality
Excellent
Reacties op bericht (6)
04-05-2009
terug
er stevig tegenaan zonder pijntjes,Tom? Prettig dat te lezen en het loopt stukken prettiger als alles een beetje op zijn plaats zit he grt Patrick
04-05-2009 om 19:43
geschreven door patrick aerts
03-05-2009
Tungri
Proficiat Tom, mooie wedstrijg gelopen. Ik zag je nog heel fris doorkomen aan de gevangenis. Ook een dikke proficiat aan Barbara, wij zaten in dezelfde wedstrijd. Tot Zutendaal?
03-05-2009 om 17:00
geschreven door jos
Sterk!
Dit moet deugd gedaan hebben! 'k had hier gelezen dat je ging komen lopen en was aan't uitkijken naar hoe het zou lukken, maar ik was zeer verbaasd toen je op iets voorbij 3km nog vrij fris voorbijliep waar ik stond. Zo verbaasd dat ik zelfs niet meer op tijd mn fotocamera kon richten ;)
Echt, proficiat!
03-05-2009 om 00:14
geschreven door Christophe
02-05-2009
Tongeren
mooi wederoptreden ,Tom,je lief heeft het er ook goed vanaf gebracht,en ondanks dat je zus in een mindere dag was verdient ze toch ook een pluim
it's all in the family
groetjes,de bakker
02-05-2009 om 15:27
geschreven door marc lenaerts
Fijn dat je terug bent !
Zeer mooie tijd Tom ! Proficiat !
Groeten Daniel
02-05-2009 om 10:43
geschreven door Daniel
Schitterend resultaat na de blessures, en het voornaamste is dat je geen last had van de heup, houden zo
