Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
27-04-2009
Tempoloop
Ik heb afgelopen 3 weken m'n trainingen goed verteerd. Hier en daar wel een pijntje maar niks om me echt zorgen over te maken. Gisteren heb ik m'n eerste tempoloop van het jaar gelopen. De eerste 3 km gingen voortreffelijk met een gemidelde van 15,5 km/u maar daarna was het beste er al vanaf. M'n hartslag ging over de 180 en besloot om wat gas terug te nemen, het was dan ook geen wedstrijd. De overige 5 km heb ik aan een vlotte 14 km/u uitgelopen en het was hoogtijd dat ik terug thuis was, redelijk kapot dus :oops: Ik merk dat ik nog veel werk heb aan kracht en snelheid, dus veel wedstrijden lopen en hopen dat ik over enkele maanden dat tempo wel kan vasthouden. Vrijdag in Tongeren wordt een eerste test, ben eigenlijk wel benieuwd wat ik op dit moment kan neerzetten op de 5 km.
Reacties op bericht (3)
29-04-2009
Succes !
Veel succes Tom vrijdag !
Groeten Daniel
29-04-2009 om 18:29
geschreven door Daniel
28-04-2009
Tongeren
Veel succes alvast in Tongeren en misschien zal ik er ook zijn op de 10 km
groetjes Marc
28-04-2009 om 13:53
geschreven door marc lenaerts
27-04-2009
Tom, train jij met bepaalde schema's voor die korte wedstrijdjes of enkel op gevoel ?
