Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
31-10-2015
Zilvermeerloop Mol
Na Dwars door Hasselt heb ik een paar weken goed kunnen trainen zonder noemenswaardige pijntjes. Met de rib gaat het ondertussen beter, m'n hielspoor en m'n stressreactie aan de scheen blijven stabiel.
Vandaag trok ik samen met clubgenoten Crommen en Ena naar Mol voor de Zilvermeerloop. Eindelijk nog eens een wedstrijd over 5km, m'n laatste dateerde al van september vorig jaar.
Deze wedstrijd was geen doel op zich, maar met over 2 weken de 7-heuvelenloop als doel merkte ik tijdens Hasselt al dat het nog aan dit soort wedstrijdjes ontbrak.
Tijdens die 7-heuvelenloop, een wedstrijd over 15 km, is het de bedoeling dat de eerste 5 km soepel aanvoelen aan 3'32"/km, iets wat in Hasselt zeker nog niet het geval was.
Vandaag moest er dus stevig doorgetrokken worden en m'n doel was om 3'25"/km te lopen. De eerste 2 km gingen vlot aan 3'20"/km in zowat 10de positie maar vanaf dan toch wel wat verval. Desondanks haalde ik loper na loper bij, halfweg passeerde ik als 7de. Tijdens de 2de ronde kon ik het verval beperken tot 3'27"/km en in de slotkilometer haalde ik zelfs nog 2 lopers in waardoor ik toch mooi 5de algemeen werd in een tijd van 17'03" over exact 5 km (3'25/km)
Doel geslaagd en weer een goede dosis vertrouwen getankt naar m'n volgende doel.
Crommen werd knap 2de in 16'05", Ena 13de in 17'54".
